Lesley Fowler
0 
1047
177
Nikdo nemá rád cvičení, že? Dobře, možná někteří ano, ale pro většinu lidí je to spíš fuška než koníček. Nutnost spíše než potěšení.
Naštěstí existuje způsob, jak celý zážitek zjemnit (přinejmenším pro váš mozek, ne-li svaly): jen poslouchejte nějakou hudbu. Věřte tomu nebo ne, za tím je skutečně solidní vědecký výzkum; výzkumník psychologie na Brunel University London zjistil, že poslech melodií může zlepšit vaši vytrvalost až o 15 procent.
“Když cvičíte s nízkou až střední intenzitou, hudba může snížit vaši představu o tom, jak tvrdě musíte pracovat. Mohlo by to tedy způsobit, že se budete snažit těžší a lépe hrát. Poslech hudby, kterou spojujete se špičkovým výkonem, vystřelí oblasti mozku, které se zabývají vaší dlouhodobou pamětí. Může vás inspirovat a pomůže vám zařadit vyšší rychlostní stupeň.”
Dr. Costas Karageorghis
V tomto článku jsme se pokusili sestavit seznam nejlepších seznamů skladeb Spotify, na kterých si můžete zacvičit, ať už se jedná o slogging v joggingu za studeného rána nebo o trénink potu v tělocvičně.
1. Naplňte pomocí Spotify
Poloviční bitva úspěšného tréninku Nejlepší nápady pro trénink pro dlouhé pracovní dny Nejlepší nápady pro trénink pro dlouhé pracovní dny Může být těžké přizpůsobit cvičení vašemu dni. Ale musíte si najít čas na to, abyste na to přišli. Zde je několik návrhů, jak si zacvičit i v těch nejrušnějších dnech. se ujistíte, že jste ve správném duchu, než začnete chodit do tělocvičny.
Ať už tedy jedete v autě, chodíte tam z kanceláře nebo se chystáte do šaten, dejte to do uší a psychicky se připravte.
Písně samy o sobě jsou rozmanité; Tahy' Krabice od džusu, Kanye West's Silnější, a MGMT Elektrizující pocit všechny funkce.
2. Kardio od Spotify
Jak již název napovídá, jedná se o seznam stop, který vám pomůže udržovat jednu nohu před druhou na běžícím pásu, bez ohledu na to, jak obtížné by to bylo, kdybyste to našli. S Nike + Running Ať už jste jen na prvním místě, nebo jste ztratili přehled o tom, kolik maratonů máte za sebou, Nike + Running je užitečný nástroj. .
Jeho zaměření je do značné míry na aktuálně mapující hudbu, a protože se aktualizuje každý týden, budete mít vždy něco nového k poslechu. Mezi umělce, které zde můžete najít, patří Rihanna, Justin Timberlake, Robin Schulz a Ztracené frekvence.
Maximalizuje se na 50 písní, takže pokud plánujete cvičit déle než dvě a půl hodiny (skutečně někdo pracuje tak dlouho?), Budete se muset podívat jinde.
3. Ultimate Dance Workout od Ministerstva zvuku
Tento seznam skladeb se odvrací od tradičních komerčních tanečních popových umělců a místo toho využívá DJs ze stáje slavné britské gramofonové společnosti.
Pochopitelně, je to úplně pozitivní - neexistují žádné chlazené nebo pomalejší melodie. Nejpohodlnější písně všech dob, podle vědy Nejpohodlnější písničky všech dob, podle vědy "Nejpohodlnější melodie vůbec" je ve skutečnosti věc a vědci určili 10 nejlepších seznamů relaxačních písní. Je na čase, abychom si znovu prohlédli některá z těch více uklidňujících čísel. kdekoli najdete. Obsahuje vše od tanečních klasik, jako je Tomcraft's Osamělost až do poloviny dvacátých let minulého století domovní svorky, jako je Tom Novy Tvé tělo.
Provozní doba je něco přes tři a půl hodiny.
4. Hard Rock od 80. let od Spotify
Pokud EDM a grafická hudba nejsou vaším šálkem čaje, možná bude pár ulic z hard rockové scény 80. let na vaší ulici.?
Je zaručeno, že vaše krevní pumpování; zda jsou to nezaměnitelné tóny Jon Bon Jovi Žiji na modlitbě, úžasné elektrické kytarové riffy Ratta Kolem dokola, nebo jen obecná záliba v dlouhých vlasech, poddajných perech a jedení netopýrů.
Najdete zde 35 písní trvajících dvě a půl hodiny.
5. Tělocvična Strong od NikeWomen
Ve svém popisu tohoto seznamu videí Nike tvrdí, že tento je zaměřen na lidi, kteří chtějí “výpadem, skokem a dřepem silou”.
Je to pěkný smíšený pytel melodií. Existují hip-hopová čísla, jako je G-Eazy Zklidni se, up-tempo indie popové písně jako Broods ' Volný, uvolnit, a poslední vydání EDM od Zedda a Axwella. Nemá žádné melodie s opravdu vysokými rytmy za minutu (BPM), takže není vhodný pro kardiogram s vysokou intenzitou.
Se 225 písněmi je to seznam mamutů, který vás bude držet několik týdnů.
6. Operación Bikini od Spotify Español
Když se léto blíží, mnoho lidí se chce dostat do formy, aby zasáhlo pláže Středozemního moře nebo Karibiku.
Tento seznam skladeb byl na tento účel nakládán. Vytvořil jej španělský profil Spotify - to je skvělé, protože to znamená, že zahrnuje docela dost latinskoamerických hitů, jako je například La Pelopony Androgénico a Sofia Reyes ' Muevuelo - jen to, co vás přimělo k náladě na slunce, moře, písek a cokoli jiného vás zaujme.
Samozřejmě stále existují hity z pravidelných seznamů skladeb, jako jsou Justin Bieber, David Guetta a Inna.
7. Pulse CrossFit od Filtr
CrossFit za posledních pár let vzal svět fitness do bouře. Je to program síly a kondicionování, který klade velký důraz na aerobní cvičení, cvičení na tělesné hmotnosti a olympijské vzpírání.
Tento seznam skladeb od společnosti Filtr je navržen tak, aby doprovázel vaše cvičení CrossFit. Nakloní se k těžkým basovým liniím a úderům, což je perfektní kombinace, která vás provede bariérou proti bolesti.
Umělci jako Krewella, Fedde Le Grand, AronChupa a Hardwell jsou typičtí pro to, co najdete zde.
8. Nezávislé cvičení od Spotify
Jak se dalo očekávat, spousta tělocvičných seznamů skladeb se zaměřuje na graf a taneční hudbu. Tento seznam bere věci jiným směrem a nabízí širokou škálu indie rockových písní po roce 2000.
Existuje spousta známých kapel, jako jsou The Killers, Yeah Yeah Yeah a Queens of the Stone Age, ale také více nepřekonatelných inkluzí jako Modest Mouse, The Walkmen a Future Islands..
Je to také další seznam velikostí nárazníků s 296 skladbami, které přidávají až 17 hodin hudby.
9. Hip-Hop Club Bangers od společnosti Digster
Je smutné, že zlatý věk hip-hopu už dávno uplynul. Nejnovější album Kanye West Váš starý iPhone stojí za to peníze, Google Play přidává podcasty… [Tech News Digest] Váš starý iPhone stojí za peníze, Google Play přidává podcasty… [Tech News Digest] V nich je zlato v iPhone, poslouchejte podcasty přes Google Přehrávejte hudbu, BlackBerry přiznává pomoc úřadům, Kanye West je žalován nad výhradní exkluzivitou a společenský život není skutečný. , “Život Pabla”, nemůžu držet svíčku pro klasiky jako “Zadejte The Wu-Tang (36 komor)” nebo Tribe Called Quest's “Teorie dolního konce”.
Nicméně moderní rap je stále populárním žánrem a dobře noseným soundtrackem pro tělocvičny po celém světě.
Pokud zjistíte, že je to žánr, který vás motivuje, je to seznam skladeb pro vás. Najdete hity jako Drake Grammy, 50 centů Ne Romeo Ne Julie, a Nicky Minaj Lanýžové máslo.
10. Ochlaďte pomocí Spotify
Jak každý vážný návštěvník tělocvičny bude vědět, vychladnutí na konci sezení je stejně důležité jako zahřátí na začátku. A ne, to neznamená, že si sednete ve vířivce se sklenkou vína.
Písně na tomto seznamu jsou pomalé a směřují k relaxaci - jsou to všechny akustické verze a neobsahují texty. Upřímně řečeno, skladby jako Enzo Odvrhnout a úžasné harmonické “ Sni se mnou může snadno poslat spát 3 relaxační techniky, které vám pomohou lépe spát 3 relaxační techniky, které vám pomohou lépe spát Někdy trvá příliš dlouho, než usnete. Technologie nám může pomoci lépe spát s pomocí lepších návyků spánku. Vyzkoušejte tyto návrhy a vypněte mozek. .
Existuje 66 skladeb, které vydrží přibližně čtyři hodiny.
Jaký seznam skladeb používáte při práci?
Náš seznam obsahuje 10 nejoblíbenějších a nejvíce přihlášených seznamů cvičení, ale je jich mnohem víc. Pro některé lidi vysoké BPM a dusné tóny od typu One Direction prostě nefungují.
Rádi bychom vás podělili o své oblíbené seznamy skladeb Spotify za účelem vypracování a poskytli ukázku některých písní a interpretů, které obsahuje - možná jste si dokonce vytvořili vlastní veřejný seznam skladeb, který můžete sdílet s ostatními čtenáři? Pokud ano, dejte nám vědět.
Jako vždy, můžete zanechat své názory a návrhy v okénku s poznámkami níže.
Image Credit: mladá žena sportovec Dean Drobot přes Shutterstock