10 způsobů, jak zlepšit mozkové fitness online

Jak New York Times nedávno uvedly, surfování po internetu zvyšuje mozkovou aktivitu. Vědci z UCLA konkrétně studovali vliv surfování na internetu na mozky lidí ve věku 55 až 76 let. Ze svých výsledků dospěli k závěru, že “vznikající počítačové technologie mohou mít fyziologické účinky a potenciální výhody pro dospělé středního a staršího věku.”

Ale kdokoli může udělat něco pro zdraví mozku. Zde je malý výběr věcí, které můžete dělat online:

1. Prohledejte internet

Prohledávání internetu zřejmě vyžaduje rozhodování a komplexní zdůvodnění, což je pro mozek výzva a udržuje příslušná klíčová centra v prvotřídním stavu. Ale místo toho, abyste Google neustále používali, zkuste něco nového. Existují stovky vyhledávačů a najdete některé z nich byly pokryty na MakeUseOf. Nebuď líný, dej jim šanci!

Pokud se bez Googlu neobejdete, zkuste alespoň jiné rozhraní, například Sputtr:

2. Přečtěte si blogy

Ale nelepte se na stejnou starou, záleží na variaci. Každý týden objevte a přečtěte si nový blog, například sledováním odkazů v Blogrolls nebo zajímavých komentářů. Můžete také hledat náhodně nebo podle kategorie pomocí vyhledávače Najít blogy. K dispozici je celkem výběr. Je zajímavé, že MakeUseOf není na seznamu ... hanba za ně!

3. Přečtěte si novinky

A nejen ty, které jsou zřejmé. Zkuste zjistit, co se děje v jiné zemi. Udržet mozek aktivní je vše o tom, jak ho krmit informacemi. Nejen žádné informace, ale spíše věci, o které máte přirozený zájem, včetně věcí, které se vám na první pohled zdají obtížné pochopit. Zprávy otevírají dveře mnoha tématům, například politice, mezinárodním vztahům, historii, krajině, místním potravinám nebo jazyku.

Nebudu doporučovat žádné mainstreamové stránky, protože jsem si jistý, že všichni znáte CNN a BBC a podobně. Chcete-li získat trochu jiný pohled ve 43 jazycích, zkuste World News. A pamatujte si, že kdybyste na nic nebyli zvědaví, vůbec byste to nečetli!

4. Hrajte hry

Hry, kde musíte použít svou mysl! Sudoku, křížovky, hádanky, všechny skvělé způsoby, jak napadnout mysl. Ale po nějaké době budete muset zvýšit obtížnost nebo přejít na jiný stimul, abyste se vyhnuli jednotvárnosti.

Braingle je vynikajícím zdrojem pro různé hlavolamy! Kromě toho, maličkosti, hry a komunita, jsem považoval sekci Mentalrobics za velmi inspirativní. V kategoriích tvořivost, slovní zásoba, paměť a stres najdete spoustu užitečných informací o tom, jak váš mozek funguje a jak toho můžete využít, například k zvládnutí stresu.

Podívejte se také na Simonův článek o webových hrách pro fitness mozku MUO hry - 4 webové flash hry, které vám pomohou začít mozek MUO hry - 4 webové flash hry, které vám pomohou začít mozek a hry pro mozek pro širší spektrum her v různých jazycích. Kromě stejného starého je zde Guess the Flag, Crime Scene, kde musíte identifikovat lidi, Memocoly, kde si zapamatujete barvy a mnoho dalších. Twist je, že když hrajete hry, skóre IQ vyhodnocuje vaše úspěchy.

5. Dokážete zaútočit, Tihsi?

Není-li to naléhavost, co dokáže mnid? Nemyslíme si, jak mcuh je náš biran cabalpe. Aoccdrnig na rscheearch v Cmabrigde Uinervtisy, to dtaeno't mtaetr v waht oerdr the ltteres in wrod are, olny iproamtnt tihng is the frsit a lsat ltteer are the rghit pclae. Rset může být taotl mses a můžete sitll raed to whotuit pboerlm. Tihs je bcuseae huamn mnid deos, který nepronikl ervey lteter od istlef, ale wrod jako wlohe. Azanmig!

Pravda je, že nábor potenciálu, který vaše mysl skutečně má, je klíčem k mozkové zdatnosti. Nikdy se neunavujte, abyste vyzkoušeli nové věci, zvláště pokud se mohou zdát obtížné. Možná si dokonce můžete 3D obrázek prohlédnout:

Pro více 3D stereogramových obrázků a dalších iluzí se podívejte na Eyetricks.

6. Socializovat

Interakce s jinými lidmi stimulují mozek. I když k těmto interakcím dochází online. Takže pokud jste se vyhýbali sociálním sítím (jako jsem já), přitáhněte se k sobě a zkuste to. Každý najde komunitu, z níž může těžit. Kdo ví, s kým se setkáte, svět je jen na dosah. A kromě toho, spojení s jinými lidmi přináší štěstí. Výzvou je přijít na to všechno!

7. Poslouchejte hudbu

Na MakeUseOf jsme vám ukázali spoustu způsobů, jak objevovat hudbu. Zatímco většina nástrojů pro doporučení hudby jde podle toho, co už máte rádi, navrhnout nové věci, ke stimulaci mozkových buněk byste se měli pokusit poslouchat něco úplně jiného. Využijte své nově vyvinuté sociální dovednosti a sledujte hudební podobu náhodných cizinců. Věděli jste, že hudba může vyvolat emoce?

8. Naučte se jazyk

Při hledání MakeUseOf pro “učit se jazyk” najdete několik webů, které vás naučí cizí jazyky zdarma nebo v komunitním prostředí, kde můžete učit někoho jiného současně.

Jeden minutový jazyk je nový, který dosud nebyl zahrnut. Díky všem věcem, které musíme dnes zabalit do našich životů, vám One Minute Languages ​​dává příležitost proniknout do jazyka. Každý jazyk má deset lekcí a každá lekce je dlouhá jen několik minut. Takže je to vlastně víc než minuta, kdo by si to myslel!

Po dokončení deseti lekcí budete daleko od skutečného mluvení tímto jazykem. Můžete však být vyzváni, abyste si ji důkladně prostudovali. A pro mozek není nic náročnějšího, než se učit, mluvit a myslet v cizím jazyce. Mysli velký, ale začni jednoduše.

9. Nechte ji otočit se naopak ...

Otáčí se ve směru nebo proti směru hodinových ručiček? Zkuste ji přimět, aby se otočila obráceně. Skutečně to funguje, ale do toho příliš neinterpretujte!

10. Další informace!

Pokud vás toto všechno zajímá o vlastní mozek, podívejte se na Sharp Brains, web, který poskytuje spoustu informací o mozku. Tak jako “autorita mozku” prezentují nejnovější zprávy a výzkum v oblasti mozku, včetně studií o cvičeních, zlepšení paměti, zvládání stresu a uvádějí rozhovory s předními odborníky v oboru.

Dalšími webovými stránkami, které je třeba zvážit, jsou Mozek od shora dolů a Váš úžasný mozek, které nabízejí podrobné informace o pozadí ve stylu Wiki-How. Mozek od shora dolů je obzvláště fascinující. Můžete si vybrat úroveň porozumění od začátečníků až po pokročilé, dozvědět se o mozku z různých hledisek, dokonce ve francouzštině a já prostě miluji celkový koncept webu.

Dohromady, tajemstvím mozkové zdatnosti je neustálá výzva mozku. Dělat křížovky nebo hrát Sudoku je skvělé, ale z dlouhodobého hlediska je to monotónní. Abyste si udrželi mozek v kondici, měli byste se každý den učit něco nového. Co jste se dnes naučili?