10 webových stránek, které vám pomohou nakopat kouření (a zlepšit vaše zdraví)

“Kick the Butt” je banner, který jeden z mých přátel uvízl na zdi. Banner zažloutl, ale hromada zadků v popelníku se o nic méně nezměnila. Vítejte ve věčném dilematu kuřáka. Pokud by měl být proveden průzkum (a jsem si jistý, že je někde někde), tak by se u většiny kuřáků jednalo o quandary, kteří chtějí přestat, ale ztrácet touhu po kouření..

Není divu, když se domníváte, že je to úrazový blok pro mnoho závislost픦 kouření v ceně. Výhody odvykání kouření je příliš mnoho - od zvýšení vaší energie po snížení vašich lékařských účtů. A samozřejmě, aby byl život pro pasivní kuřáky jen o něco jednodušší. Možná sestavuji tento seznam 10 webových stránek, které mohou někomu pomoci zbytečně kopat kouření. Obrana závislého kuřáka je nepřekonatelná, ne-li nepřekonatelná. Přesto mi dovolte zkusit trochu kouře odfouknout.

QuitNet

QuitNet říká, že je to jedna z největších komunit kuřáků a bývalých kuřáků s více než 60 000 členy z celého světa. Je to určitě jeden z nejstarších tam venku. Tato stránka nabízí řadu služeb od osobního poradenství po osobní lékařskou pomoc. Tyto služby nejsou zdarma, ale podpora aktivní komunity kuřáků a nekuřáků je. S bezplatnými službami na webu můžete používat nástroje jako Průvodce ukončením data a Průvodce ukončením. Průvodce léky je také dobré čtení. Pokud chcete získat podporu offline, můžete použít Programy odvykání kouření hledač k nalezení jednoho ve vaší oblasti (pouze U.S).

Bez kouře

Obyvatelé Spojených států mohou používat bezplatné protifajčiarské pomůcky, jako je online postupný průvodce ukončením činnosti nebo telefonní horké linky a chatová služba LiveHelp (se svolením National Cancer Institute). Od kvízů po interaktivní mapy a “˜jak přestat stahovat kouření, je tento web bohatým zdrojem. Kuřačky mohou také jít přímo na stránky sesterských žen, které se zabývají jejich jedinečnými problémy. Tento web je nutností, pokud jste vážně odvykání od kouření.

Zastavte kouření

Tato stránka říká, že máte čtyřikrát šanci odejít ve srovnání s tím, že na to půjdete sami. Ať už je to pravda nebo ne, lze to zjistit pouze bezplatným přihlášením do Programu Evolution Health. Program přestat kouřit online má plnohodnotnou podpůrnou skupinu a spoustu nástrojů a interaktivních cvičení. Stahovatelný ukončovací měřič a deník touhy s sledovačem abstinenčních příznaků jsou někteří, kdo nás mohou donutit. Stránka rozdává denně omezený počet členů.

Přestaňte kouřit

Tato stránka je blog, který zkoumá způsoby, jak můžete přestat kouřit. Kromě novinek a tipů na odvykání kouření nabízí web také komerční aplikaci pro iPhone, která slouží jako online čítač, který měří odvykání kouření a dobu, po kterou osoba přestala kouřit, spolu s dalšími údaji, jako jsou ušetřené peníze a získaný život.

WeQuit

Když se vzdáte kouření, můžete se opřít o podporu sociální sítě. WeQuit využívá pomoci Twitteru a Facebooku. Tato stránka je dílem No Smoking Day, charity za vedoucí zdravotnickou kampaní pro kuřáky, kteří se chtějí zastavit. K dispozici je videokanál s účty osob a úspěchy. Můžete také dát do zástavy, že nakopnete zvyk; a je tu také aplikace pro Facebook. Pokud uspějete, můžete dokonce odejít s cenou a směrem ke zdravějšímu životu. Navštivte fórum a podívejte se na zpětné vazby, které byly uspořádány podle času od ukončení.

FixNixer

Tento online nástroj je bezplatný, anonymní a přizpůsobený program pro odvykání kouření, který vám pomůže ukončit návyk za 21 dní. Na základě vašich údajů o kouření navrhne web přizpůsobený kurz. Rovněž musíte na svůj účet pravidelně poskytovat zpětnou vazbu ohledně úspěchu nebo neúspěchu k dosažení cíle. Na webu je také fórum komunity pro sociální podporu, Quitblogs a personalizované textové zprávy, které vám pomohou vyhýbat se závislosti na tabáku. Jedinou nevýhodou - program je k dispozici pouze pro obyvatele Colorado (U.S).

Movies-foto.info (Odvykání kouření)

Rozbočovač je pěkný zdroj, protože musí číst o tom, jak a proč je kouření ukončeno. Je uspořádán kolem čtyř hlavních sekcí - Odvykání kouření, zdravotní rizika, jak přestat, a Po ukončení.

[NO LONGER WORKS] QuitMeter

Quitmeter je jednostránkový jednoduchý nekuřácký kalkulátor, který počítá dny až minuty a druhý od ukončení kouření. Vypočítá také čísla, která jste se nerozsvítili a dolary byly uloženy.

Ukončete-O-metr

Komunita bývalých kuřáků a kuřáků na Facebooku, kteří chtějí přestat kouřit. Můžete se připojit a použít jej jako podpůrnou skupinu a také sdílet své příběhy o úspěchu, pokud se vám podaří překonat touhu. Na stránce se statistikou se zobrazí a “˜leaderboard ', který vám ukáže, kde jste mezi ostatními spolužáky.

NHS přestal kouřit

Dobře, tady nebudeme mluvit o webu, ale o bezplatné aplikaci pro iPhone. Přestože samotné zdravotnické místo je pramenem informací, aplikace pro iPhone je po ruce. Má užitečné funkce, jako jsou čítače v reálném čase, které sledují denní spotřebu cigaret a náklady. Máte denní zprávy, které povzbuzují vaše boje a také přímou linku na linku kouření NHS.

Důležitější než těchto deset webových stránek je vaše vlastní vůle. Tyto stránky slouží pouze jako sloupy, o které se můžete opírat, když se začne omezovat sebekázeň. Zhltněte však informace o tom, proč je kouření tak škodlivým zvykem. Dejte nám vědět svůj úspěch.

Obrazový kredit: Wikimedia Commons