Edmund Richardson
0 
3884
426
Dostáváte každý den 10 000 kroků? Abychom na tuto otázku odpověděli, mnoho lidí se okamžitě podívá na zápěstí, kde jim Fitbit (nebo jiný fitness tracker) okamžitě poskytne odpověď.
Tyto glorifikované krokoměry nyní nabízejí funkce od základního počítání kroků / kalorií (Fitbit Zip) až po modely s plnými funkcemi smartwatch (Fitbit Versa).
Fitbity jsou nyní uznávány jako základní nástroj pro každého, kdo má zájem o hubnutí Dieta vs. cvičení: Co je lepší pro rychlé hubnutí? Dieta vs. cvičení: Co je lepší pro rychlé hubnutí? Pokud chcete zhubnout, existují dvě možnosti. Můžete začít s dietou nebo cvičit. V ideálním případě byste měli udělat obojí. Ale který z těchto dvou vám pomůže zhubnout rychleji? , zůstat aktivní nebo být fyzicky fit. Ale ve skutečnosti to prostě není pravda.
Nepotřebujete Fitbit…
Neexistují žádné argumenty o faktech. Fitbit vytvořil cílený produkt se skvělými funkcemi, které mohou některým lidem umožnit změnit návyky pro lepší a zdravější život.
Ale tato skutečnost také není argumentem: k tomu, abyste viděli tyto výsledky, nepotřebujete Fitbit. Proč?
Fitbits vás nezdraví. Důkazy z vědeckých studií naznačují, že sledovatelé nositelných aktivit nemají trvalé návyky na návyky lidí. A zatímco některé studie občas vykazují mírný nárůst aktivních minut uživatele denně, je to dost zřídka, aby skutečně mělo trvalý dopad na něčí zdraví nebo kondici..
Fitbitova měření nejsou tak přesná, jak by chtěli, abyste věřili. Podívejte se také na probíhající soudní řízení týkající se přesnosti měřiče srdeční frekvence Fitbit a důvodů, proč váš Fitbit nesleduje všechny vaše kroky.
Fitbity jsou drahé. Nemusíte utrácet mezi 70 a 250 $, abyste počítali své kroky, když jsou k dispozici další alternativy zdarma!
… Ale musíte cvičit
Tento článek nemá nikoho odradit, aby chodil více a méně seděl. Koneckonců, současný výzkum naznačuje, že sedavý životní styl je jedním z největších rizik pro srdeční onemocnění, cévní mozkovou příhodu, obezitu a smrt.
Vaše nejlepší ochrana před mnoha nemocemi a zdravotními riziky je pravidelná účast na fyzické aktivitě zaměřené na vytrvalost (150 minut mírné až silné kardiovaskulární aktivity týdně), sílu a flexibilitu.
Změna vašich zvyků může být samozřejmě těžká. Proto je na Fitbit přitahováno tolik lidí. Produkt nabízí jemná připomenutí, jak se pohybovat, způsob, jak sledovat, kolik cvičení jste v daném týdnu provedli, a dává vám pocit úspěchu, když splníte své cíle.
Většina lidí však s sebou již každý den nosí své telefony a díky vestavěným senzorům pohybu mohou sledovat vaše kroky. Protože už víme, že nositelné oblečení není tak přesné, jak slibují, a že zlepšení vaší fyzické aktivity je o celkové změně životního stylu, než o dosažení magického počtu kroků, může být vaše nejlepší sázka levnou aplikací, abyste se posunuli směrem k zdravější životní styl.
Takže než utratíte spoustu peněz na nositelnou kapelu, proč se nejdřív podívat na aplikace v tomto seznamu?
Nejlepší vestavěné aplikace krokoměru
Chcete nejjednodušší řešení ze všech? Tyto aplikace jsou navrženy pro přímou spolupráci s telefonem.
1. Apple Health
Apple Health je komplexní aplikace, která se automaticky instaluje do všech zařízení iPhone 5 a novějších. Tato aplikace je způsob, jak sledovat všechna vaše data o zdraví a kondici z mnoha zařízení a aplikací. Má však také jednoduchý Kroky funkce, která sleduje vaši aktivitu po celý den.
2. Google Fit
Na rozdíl od svého protějšku Apple není Google Fit na vašem smartphonu nainstalován automaticky. Ale po instalaci je neuvěřitelně snadné sledovat aktivitu jakéhokoli druhu. Můžete také sledovat spálené kalorie, stanovit cíle a zkontrolovat své statistiky online na webovém portálu Google Fit.
Stažení: Google Fit pro Android | Web (zdarma)
Nejlepší základní aplikace krokoměru
Pokud chcete aplikaci krokoměru, která nabízí základní funkce bez vyčerpání výdrže baterie, jsou tyto aplikace vynikajícími možnostmi.
3. Stepz
Stepz je jednoduchá aplikace pro lidi, kteří potřebují trochu zvláštní motivace k chůzi. Tato aplikace nabízí připomenutí, abyste se pohybovali po celý den. Přizpůsobte se u svého stolu pomocí těchto rychlých cvičení Přizpůsobte se u svého stolu pomocí těchto rychlých cvičení Díky tolik snadným kancelářským tréninkům a fitness aplikacím, které jsou dnes k dispozici, není cvičení již výmluvou. Při práci s těmito tipy se vám hodí. a zobrazuje jednoduché vizualizace návyků vaší činnosti, abyste mohli sledovat své zlepšování v průběhu času. Navíc nemusíte aplikaci otevírat, abyste viděli, jak se vám daří, protože vaše denní kroky se automaticky zobrazují v odznaku ikony vaší aplikace.
Stažení: Stepz pro iOS (zdarma)
4. Accupedo
Accupedo je ideální volbou pro uživatele systému Android a iOS, kteří chtějí snadný způsob kontroly úrovně své činnosti po celý den. Aplikace nabízí widget pro vaši domovskou obrazovku, denní připomenutí a souhrnné e-maily a inteligentní algoritmus, který dokáže rozlišit mezi chůzí a dalšími činnostmi, které mohou způsobit pohyb telefonu.
Stažení: Accupedo pro iOS | Android (zdarma)
Nejlepší vizuální aplikace krokoměru
Pokud na vizuální prezentace dat lépe reagujete než na čísla, tyto aplikace jsou pro vás.
5. Krokoměr Krokoměr
StepsApp nabízí několik různých vizualizací vašich zdravotních dat, včetně přizpůsobitelných zobrazení kalendáře, liniových grafů a denního widgetu. Tato aplikace nabízí GPS funkce pro tréninky a režim, který sleduje pohyby vozíku místo kroků.
Stažení: StepsApp krokoměr pro iOS (zdarma)
6. Argus
Argus má pravděpodobně jeden z nejinovativnějších návrhů aplikací krokoměru. Půvabný voštinový vzhled domovské obrazovky aplikace vám poskytuje rychlý náhled do řady zdravotních datových bodů. Patří sem kroky, které byly přijaty, spálené kalorie, srdeční frekvence, příjem kofeinu, denní příjem kalorií. Věděli jste, jak Fitness Apps počítají kalorií? Věděli jste, jak fitness aplikace počítají kalorií? Počítáte kalorie nebo sledujete své cvičení? Věděli jste, jak vaše aplikace nebo fitness zařízení počítaly kalorie? Získejte odpovědi hned. , a více.
Stažení: Argus pro iOS | Android (zdarma)
Nejlepší aplikace pro sledování krokových tras
Zajímá vás, jak daleko jste pěšky a kam přesně jste skončili? Tyto aplikace nabízejí funkce sledování GPS, ale mějte na paměti, že tyto aplikace mohou vybít baterii rychleji než jejich protějšky bez GPS!
7. Map My Walk
Map My Walk (ve vlastnictví Under Armour) je jednou z nejznámějších aplikací na tomto seznamu. Aplikace sleduje vaši docházkovou vzdálenost, tempo a spálené kalorie a vaši trasu. Poté můžete sdílet svou trasu s přáteli nebo prozkoumat další turistické trasy ve vašem okolí a objevovat nová dobrodružství.
Stažení: Mapujte My Walk pro iOS | Android (zdarma)
8. Walker
Walker má podobné funkce jako Map My Walk bez velkého zaměření na interakce s komunitou. Na první pohled můžete vidět přehledy své činnosti, denní počet kroků a aktivovat sledování GPS pro vyhrazené procházky.
Stažení: Walker pro iOS (zdarma)
Nejlepší komunitní aplikace pro krokoměr
Chcete opravdu zvýšit počet kroků? Vyzvěte se konkurencí s ostatními uživateli v těchto pedometrických aplikacích.
9. Fitbit
Jedním z nejlepších motivů, které Fitbit poskytuje, je jeho schopnost konkurovat přátelům a rodinným příslušníkům po celém světě. Věřte tomu nebo ne, nemusíte si kupovat Fitbit, abyste se mohli připojit.
Místo toho stáhněte aplikaci a poté vyberte Zatím není Fitbit při vytváření účtu. Poté budete vedeni skrz MobileTrack nastavení a můžete protokolovat vaše kroky k soutěži v problémech pomocí senzoru telefonu.
Stažení: Fitbit pro iOS | Android (zdarma)
10. Quped
Chcete zábavu ze soupeření s ostatními, aniž byste museli přímo komunikovat s lidmi? Quped je aplikace vyvinutá vědci z University of Glasgow. Místo srovnání vás s jednotlivými lidmi můžete vidět, jak se vaše statistiky hromadí s normami pro lidi stejného věku a pohlaví jako vy.
Stažení: Quped pro iOS (zdarma)
Nejlepší aplikace krokoměru, které vás odměňují
Jistě, být zdravý je jeho vlastní odměnou. Ale s těmito aplikacemi můžete také získat odměnové body. 6 Webů a aplikací, které vás odměňují za to, že jsou zdravé 6 Webů a aplikací, které vás odměňují za to, že jste zdraví Zůstat motivovaní k tomu, aby se vešly, může být těžké, ale s těmito aplikacemi a weby získáte odměněn za správné stravování, cvičení a hubnutí. , slevy nebo dary na charitu jednoduše pěšky. Pokud vás tyto aplikace neinspirují, abyste každý den dostali pár kroků navíc, nejsme si jisti, co bude.
11. Unicef Kid Power
Chcete skvělý způsob, jak své dítě naučit o fyzické aktivitě a vracení těch, kteří to potřebují? Aplikace Unicef Kid Power může používat speciální náramek nebo telefon vašeho dítěte ke sledování aktivity poutavým a zábavným způsobem. Získané kroky a dokončené výzvy vedou k bodům, které se pak proměňují v dárcovství potravin organizované Unicef.
Chcete podobnou aplikaci zaměřenou na dospělé? Vyzkoušejte Charity Miles.
Stažení: Unicef Kid Power pro iOS | Android (zdarma)
Stažení: Charitativní míle pro iOS | Android (zdarma)
12. Winwalk
Winwalk je základní aplikace krokoměru, která transformuje vaše kroky do bodů, které pak můžete uplatnit za dárkové karty a slevy hlavním značkám. Každých 100 kroků se rovná jedné minci, maximálně však 100 mincí denně. Dostupné odměny vycházejí z vaší polohy.
Stažení: Winwalk pro Android (zdarma)
Další aplikace odměn podle polohy
- Mrkev (sponzorovaná vybranými provinčními vládami v Kanadě) pro iOS Android
- Bounts (UK) pro iOS | Android
- Walgreens: (USA) Odkaz na jiné aplikace, jako je Runkeeper, Google Fit, iHealth a další.
- Sweatcoin (USA, Velká Británie, Irsko) pro iOS
Zdraví bez fitbitu
Zatímco Fitbits jsou zábavné gadgets, které rozhodně nemají, rozhodně nejsou nutné pro zlepšení vašeho zdraví. Místo toho vyzkoušejte jednu z těchto aplikací na několik týdnů (nebo déle), abyste zjistili, zda vám poskytuje dostatečnou motivaci ke změně návyků fyzické aktivity. Můžete dokonce vyzkoušet některá rozšíření Chrome, která vám pomohou s kondicí.
Stále nejste přesvědčeni? Existuje několik otázek, které byste si měli položit, než si koupíte Fitbit Pokud si koupíte Fitbit? 5 čestných otázek, které byste měli položit, než začnete nakupovat Fitbit? 5 čestných otázek, které byste měli položit, než začnete Koupit nový Fitbit? Uvažuj s rozvahou. Zde je několik důležitých otázek, které je třeba položit před investováním do zařízení Fitbit. .