12 Návyky produktivity, aby konečně zasekly váš život v novém roce

Nastal čas, kdy si všichni slibujeme, že budeme do konce následujících 365 dnů lepší, těžší, rychlejší a silnější. Dvanáct měsíců je však dlouhá doba a během tak dlouhé doby může být snadné ztratit páru. Co s tím můžete dělat?

Náš přístup: rozdělte rok na měsíce a každý měsíc věnujte konkrétní změně. Tato metoda umožňuje internalizovat jednu změnu před přechodem na další. Předzásobení všech vašich předsevzetí je jen recept na to, že jste ohromeni.

Pro většinu pracujících lidí musí být společné řešení produktivnější. V tomto článku prozkoumáme dvanáct špatných návyků, které můžete změnit - jeden za měsíc - a výrazně tak zvýšit produktivitu práce. Pokud to uděláte správně, do konce roku budete dělat více práce za kratší dobu!

Lednový Bad Habit: Být nervózní

V lednu se budete pravděpodobně cítit trochu nervózní. Jste nadšeni potenciálem nadcházejícího roku, ale vy jste také trochu vystrašení z vyhlídky na neúspěch. Nebo možná jste obecně jen úzkostlivá osoba. Úzkost může zamlžit vaši mysl, zabránit vám soustředit se a učinit vás více náchylnými k chybám.

Řešení: Na začátku svého dne udělejte něco, co vás ulehčí. Udělejte 5 minut zapomenout na svět a užijte si chvíle klidu. Rád poslouchám Pandoru nebo Songzu s trochou DoNothingFor2Minutes smíchaných pro dobrou míru. RainyMood je také skvělý pro relaxaci.

Únorový špatný zvyk: příliš spící

Obecná znalost říká, že lidské tělo potřebuje 8 hodin spánku, aby se během noci dobře oddechlo. Pravda je, že každý člověk je jiný - někteří lidé potřebují 8 hodin, jiní však potřebují pouze 6 nebo 10 hodin. Pravděpodobně víte, kolik spánku potřebuje vaše vlastní tělo - trik spočívá v tom, že to zvládnete.

Lidé mají tendenci zůstat nahoru, dokud se necítí ospalý, a pak jít spát. “správný způsob” spát je rozpoznat, kolik spánku potřebujete, pak jít spát tolik hodin, než se budete muset probudit. Nepodceňujte sílu dobrého nočního odpočinku. Budete se cítit lépe a vaše mysl bude ostřejší.

Řešení: Jděte spát, než se cítíte unavení. Dodržujte pravidelný harmonogram spánku a držte se ho bez ohledu na to, jak špatně se budete chtít odchýlit. SleepyTime je skvělé pro nalezení správného času na usnutí a probuzení, aby se maximalizoval váš odpočinek. Existují také aplikace, které vám pomohou lépe spát Může aplikace opravdu pomoci spát lépe? Může aplikace opravdu pomoci spát lépe? Vždy jsem byl trochu spánkovým experimentátorem, který jsem po většinu svého života držel pečlivý deník snů a studoval jsem co nejvíce o tom, jak v tomto procesu spát. Existují…. TrackThisForMe Trackthisforme: Aplikace pro Android pro uchovávání karet na vašem spánku, cvičení a dalších důležitých číslech Trackthisforme: Aplikace pro Android pro uchovávání karet na vašem spánku, cvičení a dalších důležitých číslech Kolik hodin jste včera spali? A stejný den před týdnem? je dobré pro sledování a vizualizaci spánku - výsledky vás mohou překvapit.

March's Bad Habit: Pracuje příliš dlouho

Existují dvě formy práce příliš dlouho: 1) práce natolik, že se odpoutává od vašeho odpočinku a rekreace a 2) práce po dlouhou dobu bez přestávek. Z velké části není nic, co byste mohli dělat s bývalým, protože vaše práce je vaše práce, ale s tím druhým můžete dělat hodně.

Řešení: Slyšeli jste někdy o Pomodoro Technique Proříznutí pomocí Procrastination S těmito Pomodoro Technique Apps a Software Proříznutí Procrastination S těmito Pomodoro Technique Apps & Software Procrastination je nemoc, která prostupuje studenty a pracovníky ve všech koutech světa a infikuje amatéry i profesionály. Jako spisovatelka denně trpím otálením. Někteří lidé… ? V zásadě rozdělujete pracovní den na 30 minutové kusy: 25 minut práce následované 5 minutami přestávky. Můžete si ji přizpůsobit podle vlastních potřeb (např. 45 minut práce a 15 minut přestávky). Jde o to, že budete produktivnější pracovat v krátkých dávkách než při dlouhém procházení.

Dubnový špatný zvyk: Nebere si poznámky

Kolik času ztrácíte, když se snažíte rozhodnout, co budete řešit příště? Pro mnoho lidí, rozhodnutí, co dělat, může ve skutečnosti zabrat dobrý kus dne - zejména to platí pro ty, kteří jsou spíše na nerozhodnou stranu. Bez jasného plánu toho, co den znamená, produktivita klesá po zemi.

Řešení: Dělejte si poznámky a vezměte si jich mnoho. Evernote je pro to fantastický, protože zpracovává poznámky, seznamy úkolů, synchronizaci napříč stolními a chytrými telefony a další. Kdykoli se objeví nový úkol, okamžitě si jej zapište do poznámek, abyste na to nezapomněli.

Chcete-li dosáhnout optimální produktivity úkolů, vytvořte si seznam úkolů na zítřek na konci dne - můžete tak naskočit do zítřka, když přijde ráno, aniž byste ztratili.

May's Bad Habit: Forgetting to Recharge

Pokud nemáte energii, nemůžete pracovat produktivně. Fyzický odpočinek jsme již pokryli v únoru; Tentokrát mluvím o duševním odpočinku. Často máme pocit, že kdykoli strávený čas, který nefunguje, je ztracena produktivita, což nás vede k práci, práci a práci ještě více na úkor rekreace. To je škodlivější, než si možná myslíte.

Řešení: Když odcházíte z kanceláře, udržujte svůj pracovní a osobní život oddělený a každou noc se nechte hýčkat alespoň hodinu. Sledujte nástroje Netflix 5 k super-napájení vašeho zážitku ze sledování Netflix 5 nástrojů k super-power vaše zážitek ze sledování s Netflix Musím přiznat, že jsem velký fanoušek Netflix. Myslím, že se mi líbí i Hulu a Amazon pro mé okamžité filmy, ale je tu něco o pohodlí streamování Netflixu rychle a ..., hrát některé hry pro Android nebo vyzvednout nový koníček Learn Today & Ear Tomorrow: 8 Hobbies the Web Can Pomozte začít s zábavou Naučte se dnes a vydělejte zítra: 8 Koníčky, které vám web může pomoci Začít s zábavou Na internetu se můžete učit doslova cokoli - a jeden z nich by mohl jednoho dne zaplatit své účty. Prohloubení vašich dovedností online jsou otevřenými dveřmi ke zlepšení kvality…. Rekreace a zábava jsou nezbytné pro udržení čistoty mysli a prevenci vyhoření.

Červenový špatný zvyk: zanedbávání cvičení

Pokud jste dělník, pravděpodobně trávíte většinu dne seděním na židli. To může vyvolat zmatek ve vaší pozici. Základy správné pozice v kanceláři: Animovaný průvodce Základy správné pozice v kanceláři: Animovaný průvodce Už jsme to říkali dříve, protože vás příliš dlouho zabijí. Práce devíti až pěti zaměstnání v kanceláři, sedět v křesle po dobu 8 hodin denně, zatímco zírat na obrazovku počítače, není úplně…. Pokud často pracujete s počítači, existují další rizika, která musíte udržet pod kontrolou, včetně únavy počítače Přihlásit se do života: Top 9 tipů na boj proti únavě počítače a chránit své zdraví do života: Top 9 tipů na boj proti únavě počítače & Chraňte své zdraví Věděli jste, že váš sedavý životní styl by vás mohl zabít zevnitř ven? Ryan již představil případ potenciálních zdravotních rizik z příliš dlouhého sezení a pro ty z nás, kteří…. Sedavý životní styl může mít mnoho negativních dopadů na vaše fyzické a duševní zdraví.

Řešení: Cvičení. Většina novoročních předsevzetí, která zahrnují cvičení, začíná v lednu a obvykle mizí v únoru. Věřím, že velké počasí je velké počasí. Začátkem června se připravujete na úspěch, protože už budete ve zvyku, až se příští zima přiblíží.

Použijte RunKeeper Sledujte své tréninkové cíle, zatímco trénujete s RunKeeper [Android] Sledujte své tréninkové cíle, zatímco trénujete s RunKeeper [Android] Kolem MakeUseOf, rádi vyhledáváme aplikace a další online motivátory, aby zůstali fit a zdraví. Po prozkoumání těchto fitness aplikací čas od času se RunKeeper vždy prokáže, že je jedním z nejlepších. Je to ... sledovat své cvičební cíle a podívejte se na tato cvičení. YouTube kanály 7 Nejlepší YouTube tréninkové kanály pro cvičení doma 7 Nejlepší YouTube tréninkové kanály pro cvičení doma Domácí posilovny a osobní trenéři pomáhají vydělávaným vstávat přímo z jejich postele a zasáhnout do posilovny . Menší smrtelníci musí vyzývat naše schopnosti seberealizace a disciplíny, abych se párovala ... pro trénink a motivaci.

Červenec Bad Habit: Multitasking

Pamatujete si ty poznámky, které jste začali brát v dubnu? Jedna nevýhoda seznamů úkolů a poznámkových bloků je, že začnete vytvářet obrovský seznam úkolů, které se mohou zdát nepřekonatelné. Můžete se cítit nuceni pracovat na několika úkolech najednou, abyste je vyřešili rychleji.

Bohužel, multitasking nejen snižuje produktivitu, ale vede k práci, která není vaším nejlepším úsilím kvůli rozdělené pozornosti. Je lepší se soustředit na jeden úkol najednou.

Řešení: Znovu si prohlédněte své poznámky a seznamy od dubna a projděte je znovu, přiřaďte každému úkolu různé úrovně priority. Začněte tím, že budete řešit nejtěžší úkoly a dostat je z cesty. Je snazší být produktivní, když se váš den stává jednodušším s postupem času, ne když je obtížnější.

August's Bad Habit: rozptylování

Protože jste tady na MakeUseOf, předpokládám, že používáte internet pravidelně. To znamená, že rozumíte tomu, jak rušivé může být u všech sociálních sítí, komunitních fór a zpravodajských webů, které nepřetržitě sledují vaši pozornost. Můžete otevřít Facebook a ztratit hodinu svého života v mrknutí oka. Jaký zabiják produktivity.

Řešení: Existují pluginy prohlížeče, které vám pomohou odrazit takové rozptýlení omezením stránek, které můžete navštívit podle denní doby. StayFocusd Zůstaňte zaměřeni s StayFocusd pro Google Chrome a rozloučte se s rozptýlením Zůstaňte zaměřeni s StayFocusd za Google Chrome a řekněte sbohem s rozptýlením Internet je obrovské místo, se spoustou informací, které mohou být často ohromující. Bylo by podceňováním říkat, že je to primární zdroj pro výzkum a provádění práce. Ale ne… je to skvělé pro Chrome, zatímco LeechBlock rozptyluje časově náročné webové stránky? LeechBlock pro Firefox se postará o to, aby rozptýlené časem plýtvající webové stránky? LeechBlock pro Firefox se postará o to je skvělé pro Firefox. Nastavení trvá jen několik minut a nakonec si na konci vyděláte spoustu ztraceného času.

Září Bad Habit: Novinková závislost

Závislost na smartphonu Jste závislí na vašem smartphonu? Jste závislí na svém smartphonu? Najednou jsme měli jen pevné linky a telefonní automaty - a přežili jsme v pohodě, děkuji vám. Ale teď je to téměř směšné, pokud nevlastníte iPhone nebo Android, a pro některé z ... je skutečná věc. Závislost na internetu Udělejte si pauzu od Internetu - Poděkujte později [Názor] Udělejte pauzu od Internetu - Poděkujte později [Názor] Oh, Internet. Jeden z nejvýznamnějších světových vynálezů minulého století, snad i v celé lidské historii. Nikdy předtím nebylo všechno k dispozici v tak malém úsilí pro tak nízké ... je skutečná věc. Závislost na videohrách Závislost na videohrách u dospívajících - Co je příliš mnoho a jak omezit problém Závislost na videohrách u dospívajících - Co je příliš mnoho a jak omezit problém Závislost na videohrách je vážný problém. Vím to, protože jsem závislý na videohrách. je skutečná věc. Co mají tito tři společného? Jsou to všechny formy novinka závislost. Pokud někdy cítíte neodolatelnou a nutkavou nutkání zkontrolovat telefon, poskočit na internetu nebo hrát videohru, pak to pravděpodobně také trpíte.

Řešení: Tři výše uvedené články obsahují tipy a kroky, které můžete podniknout k překonání těchto specifických typů závislostí na novinkách.

Prolomení závislosti je obtížné a úspěch bude pravděpodobně trvat déle než jeden měsíc. Neúspěch a selhání a selhání, ale jednoho dne se osvobodí od novinové závislosti a zjistíš, že máš mnohem víc času ve svém dni. Kromě toho bude vaše mysl jasnější, protože nebude neustále hledat další opravu dopaminu.

Říjnový špatný zvyk: Správa špatných e-mailů

Je vaše e-mailová schránka nepřehledná? Možná jste neustále spamováni. Možná se cítíte ohromeni desítkami, stovkami nebo tisíci e-mailů, které musíte každý den řešit. Pokud se bojíte otevírání e-mailů, můžete trpět špatnou správou e-mailů, což je problém, který může tajně vytéct spoustu času.

Řešení: Naučte se posílat e-maily jako profesionál Jak posílat e-maily jako profesionál Jak posílat e-maily jako profesionál Existuje mnoho faktorů, které hrají efektivitu e-mailu - nejen psaní e-mailů, ale nastavení doručené pošty, správa e-mailů, vědět, kdy kontrolovat e-maily , a více. Zvýšení efektivity e-mailu znamená ... použití nástrojů, jako jsou filtry Gmailu 5 Filtry Gmailu, které pomáhají prioritizovat a organizovat vaši doručenou poštu 5 Filtry Gmailu, které pomáhají prioritizovat a organizovat vaši doručenou poštu ? Jsem tu, abych vám pomohl začít s nastavením prvních pěti filtrů, nebo ... a předpřipravené odpovědi e-mail rychleji a lépe s předpřipravenými odpověďmi e-mail rychlejší a lépe s předpřipravenými odpověďmi Nemáte čas vařit oběd? Žádný problém, uchopte plechovku. Potřebujete nějaké tábořiště, které nebude špatné? Snadno, získejte nějaké konzervy. Už vás nebaví psát stejné e-mailové odpovědi? Vyzkoušejte konzervované e-maily! Myslet si… . Na konci dne zkontrolujte, zda je vaše doručená pošta vymazána. Pokud je to nutné, přesuňte úkoly do svých poznámek nebo seznamů úkolů. Vypněte také e-mailová oznámení a zkontrolujte svůj e-mail pouze v určitých denních dobách, např. ráno, během oběda a po večeři.

Listopad Bad Habit: Disorganized Files

Nyní je listopad a pravděpodobně jste v průběhu roku shromáždili na svém počítači spoustu nepořádků. Nepořádek je špatný pro produktivitu, protože prodlužuje čas potřebný k nalezení souborů a složek. Může také zpomalit váš počítač a způsobit vám nedostatek místa na pevném disku. Navíc, nepořádek prostě není tak velký pro jasnost.

Řešení: Pomocí nástroje můžete rychle odstranit duplicitní soubory. Odstranit duplicitní soubory rychle pomocí těchto nástrojů. Odstranit duplicitní soubory rychle pomocí těchto nástrojů Jedním z nejrychlejších způsobů, jak ucpat pevný disk, je ukládat duplicitní soubory. Většinu času si pravděpodobně ani neuvědomujete, že máte duplicitní soubory. Přicházejí z různých… a uvolňují místo 6 způsobů, jak uvolnit místo v počítači se systémem Windows 6 způsobů, jak uvolnit místo v počítači s počítačem Windows Nepořádek může být velkým poklesem produktivity. Postupem času se soubory ztratí, programy se nevyužívají a najednou je váš prostorný pevný disk plný zbytečných věcí a musíte je vyčistit ... na počítači. Vše přenosné Vše umožňuje okamžité vyhledávání souborů na vašem počítači Přenosné vše dělá okamžité vyhledávání souborů na vašem počítači je rychlá alternativa k hledání na ploše v systému Windows bleskem Jaké jsou nejrychlejší nástroje pro Windows Desktop Search? Jaké jsou nejrychlejší nástroje pro Windows Desktop Search? Vyhledávání je jedním z digitálních nástrojů, které považujeme za samozřejmost a na které se silně spoléháme. Naštěstí Windows přichází s užitečnou funkcí vyhledávání. Mohly by být nástroje třetích stran lepší a rychlejší? Provedli jsme test. což vám umožní okamžitě vyhledat a najít soubory a složky. A samozřejmě, trochu loketního tuku pro ruční uspořádání složek může jít dlouhou cestu.

Prosinec Bad Habit: Nepoužívám RSS

S blížícím se koncem roku jste již vytvořili impozantní seznam nových návyků, které pozitivně ovlivňují vaši produktivitu. Ve skutečnosti bys byl šťastný stroj na produktivitu, kdybys aplikoval leden až listopad na svůj každodenní život. Poslední kousek času, který můžete ušetřit ve své každodenní rutině, je efektivní udržování kroku se zpravodajskými weby.

Řešení: Použijte čtečku RSS. Pro ty, kteří nevědí, podívejte se na našeho rychlého průvodce RSS. S ukončením aplikace Google Reader a kontroverzními okolnostmi Feedly Feedly krade váš obsah - zde je příběh a jejich kód Feedly Feedly krade váš obsah - zde je příběh a jejich kód Minulý týden Feedly uvedl kontroverzní novou funkci "- unesení odkazů na zdroje. Zde je celý příběh, proč jsou lidé naštvaní a jak jeden blogger pomohl situaci napravit. , Vřele doporučuji Digg Reader Digg Reader je krásně minimální alternativa k Feedly Digg Reader je krásně minimální alternativa k Feedly Digg spustil čtenáře v červnu po vypnutí Google Reader. Digg Reader je úhledný, minimální čtečka, která klade důraz tam, kde by měla být - na články, které chcete číst. , AOL Reader AOL Reader: Feedly konkurent nebo Google Reader alternativní běžec nahoru? Reader AOL: Krmivý konkurent nebo alternativní běžec Google Reader? Podobně jako fénix, smrt čtenáře Google vedla k jeho vzkříšení. Po jeho smrti vznikly z popela Google Readera půl tuctu alternativ - některé z nich sotva fungují. Jiní však zatmění i funkce Google Reader. Jeden takový ... nebo aplikace Android RSS RSS a dále: Top 5 aplikací Android News Reader zdarma RSS A dále: Top 5 aplikací Android News Reader zdarma RSS, což znamená opravdu jednoduchou syndikaci nebo bohatý souhrn stránek v závislosti na tom, kdo Zeptejte se, je populární způsob, jak dostávat novinky z vašich oblíbených webů. Můžete si vybrat a vybrat, které aktualizace ... kvůli přenositelnosti.

Máte před sebou celý rok. I když do svého života internalizujete jen několik z těchto návyků, uvidíte znatelné zlepšení vaší produktivity. Pokud máte nějaké další (dobré) návyky, které vám pomohly s vyšší produktivitou, dejte nám vědět v komentářích.

Obrázek Kredit: Dan Moyle Via Flickr, Úzkost Via Shutterstock, Spánek Via Shutterstock, Pozdní pracovník Via Shutterstock, Poznámkový blok Via Shutterstock, Fotografie Dívka Via Shutterstock, Bike pár Via Shutterstock, Multitasker Via Shutterstock, Sociální sítě Via Shutterstock, Dívky na telefonech Via Shutterstock, Doručená pošta přes Shutterstock, počítačové soubory přes Shutterstock, RSS klíč přes Shutterstock