13 tipů Fitbit Fitness Tracking, které možná ještě nebudete používat

Fitbit je jedním z nejlepších fitness trackerů. 7 nejlepších fitness trackerů 7 nejlepších fitness trackerů Jste-li aktivní osoba, sledovače aktivity poskytují neuvěřitelně cenná data pro protokolování, zlepšování a porozumění vaší kondici. Ale mezi zařízeními tam, najít správné sledování aktivity může být obtížné. .

Možná jste jedním z oddaných uživatelů. Vrcholem vašeho dne je, když váš tracker vibruje, což znamená, že jste právě dosáhli denního cíle. Možná také často kontrolujete aplikaci Fitbit a zjistíte, jak se vám daří s přáteli v denních, pracovních týdnech nebo víkendových výzvách..

Ale existuje několik dalších věcí, které z toho můžete získat.

Ukážeme vám, jak prodloužit výdrž baterie vašeho Fitbit, zpřesnit počítání kroků a zlepšit vaše celkové zdraví pomocí přizpůsobených plánů cvičení. Naučíte se také, jak používat váš Fitbit jako stopky, spolehlivější budík a jak změnit výchozí tvář hodinek.

Službu Fitbit Charge HR používáme na zařízení Android, ale většina z těchto tipů bude fungovat i na jiných měřičích a telefonech Fitbit. Začněme šikovným tipem pro vaše zařízení, než se přesuneme na méně známé tipy pro různé části aplikace.

1. Použijte svůj Fitbit jako stopky

Kliknutím na hlavní tlačítko na boku vašeho Fitbitu se zobrazí čas a poté vaše denní statistiky. Patří sem kroky, aktuální srdeční frekvence, ujetá vzdálenost (v mil), spálené kalorie a stoupající podlahy - v tomto pořadí. Vidět Tip 8 možnosti pro změnu této objednávky.

Jsou zabudovány stopky, ale není to okamžitě zřejmé. Stačí stisknout a podržet hlavní tlačítko na několik sekund. Spustí se stopky. Chcete-li to zastavit, jednoduše akci opakujte. Uvidíte svůj čas čtení. Nyní přejděte k aplikaci Fitbit.

2. Změňte výchozí nastavení cíle

Aplikace Fitbit (Android, iOS a Windows) má čtyři karty. Otevře se na hlavním panelu, kde získáte přehled o vašem denním počtu kroků, spánkovém cyklu a jídle a vodě. Pokud se vám toto výchozí rozvržení nelíbí, jen klepněte a podržte libovolnou dlaždici - například, “Sledujte cvičení”. Nyní budete moci přeskupit všechny dlaždice a přizpůsobit si rozhraní Dashboard.

Klepnutím na libovolnou možnost v této části získáte rozpis jejích výsledků jako seznam, ale také vám umožní přizpůsobit své cíle této sekci. Například, klepněte na Kroky abyste viděli svůj denní počet kroků, současný i minulý.

Jak každý uživatel Fitbit ví, je 10 000 výchozím cílem kroku, ale pokud máte pocit, že je to pro vás příliš snadné, pak klepněte na ikonu Nastavení (ve tvaru ozubeného kola) změnit to. Podobně můžete také změnit své cíle pro denní počet podlaží, vzdálenost a hodinové aktivity.

3. Nastavte Připomenutí na Spánek včas

Klepněte na ikonu Spát dlaždice na hlavním panelu a potom klepněte na ikonu Nastavení ikona. Zobrazí se možnosti, jak nastavit nový cíl doby spánku (ve výchozím nastavení je nastaven na osm hodin). Uvidíte také možnosti nastavení cílového spánku a harmonogramu probuzení.

Zapněte posuvník Připomenutí pro nastavení telefonního upozornění, když potřebujete spát. Klepnutím na tyto možnosti ve spodní části vyberte dny, ve kterých chcete tato připomenutí zobrazit.

4. Vyzvěte sami sebe

Aplikace je Výzvy karta obsahuje seznam všech událostí, kterých se účastníte. Adventures je nová sekce, která byla přidána před několika měsíci. V zásadě se skládá ze šesti dobrodružství (pohybujících se od 8 000 do 57 000 kroků), včetně NYC 3.1 Miles a Vernal Falls. Vyberte ten, který chcete začít od následujícího dne.

Celé dobrodružství je rozděleno na menší kontrolní body. Na každém z nich jsou položeny jednoduché otázky týkající se zdraví, dozvíte se více o této konkrétní trase, nebo uvidíte skutečné fotografie z míst, která jste prošli virtuálním dobrodružstvím. Je to dobrý způsob, jak se motivovat, pokud nemáte přátele, s nimiž byste mohli soutěžit.

5. Získejte virtuálního trenéra, aby vás motivoval

Navádění je nová karta, která vás vyzve k instalaci doprovodné aplikace Fitstar Personal Trainer (Android a iOS). Po přihlášení do aplikace (což můžete udělat pomocí svého Fitbit ID), musíte si vybrat jednoho ze dvou virtuálních trenérů.

Uvidíte pak načasovaná, personalizovaná cvičení, z nichž většinu můžete dělat doma pomocí cvičební podložky. Klepnutím na každé cvičení zobrazíte video popisující správný způsob, jak to udělat. Můžete postupovat na tvrdší sezení, jak se zlepšuje vaše obratnost a síla jádra.

6. Rozšiřte svoji Fitbit síť

Hlavním důvodem, proč se Fitbit stal tak populárním, je jeho stále se rozšiřující uživatelská základna. Přidání přátel a soutěžení v výzvách je opravdu to, co vás nutí k tomu, abyste se dostali na míli navíc. Klepněte na ikonu Přátelé klepněte na růžovou Přidat ikona pro zobrazení tří karet: Kontakty, Facebook, a E-mailem.

První karta obsahuje seznam vašich kontaktů, druhá vám umožňuje připojit účet Facebook a zjistit, kteří z vašich přátel na Facebooku používají Fitbit. Poslední karta umožňuje přidat přátele pomocí jejich e-mailové adresy. Je to dobrý nápad projít seznamy vašich přátel pro běžné přátele.

7. Povolte telefonická oznámení

Klepněte na ikonu Účet klepněte na název vašeho Fitbit. V části Obecné klepněte na ikonu Oznámení možnost aktivace upozornění na volání a SMS ve vašem telefonu. Aby to fungovalo, musí být Bluetooth vašeho telefonu zapnutý.

Tři tečky v horní části umožňují odeslat zkušební oznámení, aby se zkontrolovalo, zda tato funkce funguje. Váš Bluetooth může vybít baterii vašeho zařízení, když je zapnutý celý den, proto je vhodné tuto funkci používat několik dní, než se rozhodnete, zda stojí za to používat 24/7.

8. Nastavte Silent Alarms

Ve stejné sekci Obecné najdete signalizace vibrací na zápěstí Fitbit's zápěstí Tiché budíky. Jsou mnohem účinnější než budík telefonu. Tato funkce mě zachránila před usnutím na mnoha letištích a na trati.

Zajistěte si Umístění zápěstí je nastavena, na které ruce nosíte Fitbit. Pokud například máte pravou ruku, ale nosíte Fitbita na levé ruce, nastavte ji “Ne dominantní”. Zobrazení hodin umožňuje změnit výchozí ciferník hodin na vašem trackeru.

Můžete změnit výchozí pořadí možností zobrazených po stisknutí hlavního tlačítka na vašem Fitbit. Chcete-li to provést, klepněte na Přizpůsobte statistiky, poté přetažením změňte pořadí možností Hodiny, Kroky, srdeční frekvence, Podlahy atd. podle toho, jak chcete, aby se zobrazovaly ve vašem fitness trackeru. Zrušte zaškrtnutí některé z těchto možností, pokud je nechcete vidět.

9. Prodlužte životnost vašich Fibit baterií

Monitor srdečního tepu vašeho Fitbit může být užitečnou funkcí. V některých případech to může dokonce zachránit váš život. Pokud však tuto funkci často nepoužíváte, je dobré se na ni posunout Tepová frekvence a vypněte to. To může prodloužit výdrž baterie vašeho Fitbit až o tři dny!

Můžete také změnit, co se stane, když klepnete na obrazovku vašeho Fitbit. Ve výchozím nastavení je nastavena na Zobrazit hodiny. Vybrat Klepněte na Gesto a změňte to na něco jiného (například Zobrazit kroky nebo Ukaž vzdálenost) pokud tomu dáváte přednost.

10. Sledujte svůj týdenní pokrok

Fitbit vám pošle týdenní zprávu o pokroku e-mailem. Aktualizovaný týdenní postup však můžete kdykoli zkontrolovat. Klepněte na ikonu Účet kartu, klepněte na Souhrn za 7 dní, potom klepněte na “Podívej se”.

11. Změňte své časové pásmo

Pokud cestujete do země, kde nemáte mobilní síť, zjistíte, že váš Fitbit automaticky nezmění vaše časové pásmo. Důvodem je, že zařízení je nastaveno na automatické používání časového pásma poskytovaného vaší telefonní sítí.

Pokud k tomu dojde, přejděte do dolní části okna Účet kartu a klepněte na Pokročilé nastavení. Zde vypněte “Automatické časové pásmo” posuvník a zapněte “Automatické umístění” jezdec. Nakonec klikněte na ikonu “Vyberte umístění” a vyberte zemi, ve které se nacházíte.

12. Změňte výchozí nastavení jednotky

V závislosti na tom, na co jste zvyklí, pravděpodobně vypočítáte svou váhu v kilogramech, librách nebo kameni a vaší výšce v stopách nebo centimetrech. Možnost Jednotka v části Pokročilá nastavení umožňuje změnit výchozí hodnoty pro vaši aplikaci.

13. Vylepšete počet kroků

Pokud máte pocit, že je počet kroků Fitbit trochu pryč, měli byste zkontrolovat osobní nastavení a délku kroku. V Pokročilé nastavení V sekci se zobrazí sekce s názvem Upravit profil, která zaznamenává vaši výšku, hmotnost a pohlaví. Tyto hodnoty obvykle zadáváte při prvním nastavení Fitbit.

Fitbit odhaduje počet kroků na základě vaší váhy a výšky. Proto mohou významné změny v těchto polích vést k nesprávnému výpočtu kroků, takže zajistěte, aby informace byly aktualizovány každých několik měsíců.

Vraťte se a klepněte na Délka kroku dole. Zde můžete poskytnout své skutečné délky chůze a běhu krokem měřením a zadáním těchto hodnot.

Jaké jsou vaše nejlepší Fitbit tipy?

Fitbit není kouzelná střela, která promění váš život, ale může vám pomoci dosáhnout vašich cílů. Jeho přidaným konkurenčním prvkem je dobrá motivace k častému pohybu a je zvláště užitečný pro běžící aktivity, jako když trénujete na maraton Vlak na půlmaraton s těmito běžícími webovými stránkami a nástroji Vlak na půlmaraton s těmito běžícími webovými stránkami a nástroji .

Uváděli jsme další gadgety pro zdraví a fitness 17 Nejlepší gadgety pro zdraví a fitness pro zlepšení vašeho těla 17 Nejlepší gadgety pro zdraví a fitness pro zlepšení vašeho těla Během několika posledních let explodovaly inovace kolem gadgetů pro zdraví a fitness. Zde je jen několik úžasných kousků sady, které budete moci použít, abyste se cítili skvěle. zlepšit své tělo a dokonce vám ukázat staré školy způsoby, jak můžete sledovat svou kondici pomocí Excel 10 Excel šablony pro sledování vašeho zdraví a fitness 10 Excel šablony pro sledování vašeho zdraví a fitness .

Můžete také připojit svůj Fitbit ke službám třetích stran, jako je IFTTT, a vyzvat vás ke splnění vašeho denního cíle. Vezměte si rutinní cvičení na další úroveň s Fitbit a IFTTT Vezměte si rutinní cvičení na další úroveň s Fitbit a IFTTT Prohloubím se hlouběji v mnoha způsobech, jak mohou Fitbit a IFTTT spolupracovat na zlepšení vašeho života. a dokonce i pro telefonní hovor, pokud zaspíte Připojte svůj Fitbit Tracker a IFTTT k automatizaci vašeho domu a života Připojte svůj Fitbit Tracker a IFTTT k automatizaci vašeho domu a života Možná vás překvapí, že Fitbit je jedním z nejpohodlnějších zařízení použít jako první krok k vybudování toho, co by mnoho lidí považovalo za „inteligentní dům“. .

.