3 taktiky k tomu, aby se váš novoroční předsevzetí držel

Novoroční předsevzetí jsou obecně dobře míněné pokusy o to, abychom se začali učit něco nového, zhubnout nebo ušetřit peníze. Realisticky jsou však výjimečné, pokud na ně nezapomene do února.

Ve skutečnosti jsme nyní jeden týden do nového roku a kolik z vás se skutečně drželo vašich cílů (nebo se s nimi celý rok obtěžoval)?

Ale teď vážně udělej tento rok tím pravým kde se opravdu držíme našich dobře vypracovaných plánů a nakonec dosáhneme něčeho, co stojí za to. Souhlasím? Čtěte dále o 3 solidních způsobech, jak dosáhnout toho, že se tato rozhodnutí skutečně drží a změní váš život.

Realizovatelné cíle, ne vágní nesmysly

Problémy s většinou našich novoročních usnesení jsou v tom, že bývají spíše vágní:

• Ušetřete 10 000 $
• Naučte se Číňany
• Pracujte každý den

Jak vám řekne každý podnikatel a seriózní self-zlepšení guru typy, to jsou Zbytečný. Nepopisují nic o krocích potřebných k dosažení tohoto cíle a podobně “naučit se Číňany” ani nedefinují konkrétní koncový bod. Přestože konkrétní cíle jako “ušetřit 10 000 $” jsou obdivuhodní, bohužel nejsou činný - což znamená, že neexistuje konkrétní, definovaná akce můžete podniknout kroky k dosažení tohoto cíle (jiné než řekněme, přesunutí 10 000 $ z vašeho šeku na spořicí účet. V takovém případě pravděpodobně nebudete muset toto usnesení přesto vyřešit). Ne, Ne, to nikdy neudělá. Místo toho, aby vaše cíle na menší denně nebo týdně činný položek - jako tyto:

• Ušetřete 200 $ každý týden
• Každý den dokončujte jednu plnou čínskou relaci Rosetta Stone
• Do 20 nástěnných push-upů každý den
• Do 30 minut aerobního cvičení každý den

Vidíš ten rozdíl? Stále ušetříme 10 000 dolarů ročně, ale je to něco, co můžeme zkontrolovat, co se děje každý týden, nebo se odškrtnout každý den.

Pokud máte potíže s přemýšlením o některých konkrétních akcích pro vaše nejasné cíle, podívejte se na anti-rozlišení od MeYouHealth. Jedná se o jednoduchou webovou aplikaci, která vám po výběru vágního cíle nabídne některé skutečné a použitelné položky.

Nyní byste měli mít mnohem lepší seznam řešení, který se skládá z mnoha malých, konečných akcí, které si můžete vyzkoušet, když dokončíte každý den. Dalším krokem je sledování vašeho pokroku.

Sledování pokroku

Sledování vašich aktivit nebo toho, jakého pokroku bylo dosaženo v případě hubnutí atd., Je samo o sobě velkým motivátorem. Ve skutečnosti se často říká, že měření pasu každý den je skvělý způsob, jak zhubnout, protože vás vede k vědomějšímu jídlu. Zde je řada nástrojů, které vám podle mého názoru mohou pomoci, ale pamatujte, že spolehlivá tabulka Excel / Dokumenty Google může občas fungovat stejně dobře.

EpicWin (iTunes Link - 1,99 $)

Toto je můj osobní nástroj volby a lze jej shrnout jako komplexní seznam úkolů s RPG herními prvky. Poté, co jste vytvořili svoji postavu a přidali několik opakujících se akcí s přidruženou bodovou hodnotou, podržíte akci po dobu několika sekund, aby se spustila bitevní hudba a dokončila se položka, čímž přidáte body, možná o úroveň výš a možná dokonce najdete nějakou kořist!

Dobře, takže neexistuje žádná skutečná hra na hraní v tom, že neexistují skutečné boje nebo dobrodružství, ale je to mnohem zábavnější, než jednoduše odškrtnout denní položku, a pokud byste se dohodli na bodových hodnotách, mohli byste dokonce soutěžit s přáteli. . Podívejte se na úžasné video:

1daylater.com

Pokud se vaše cíle točí kolem trávení času na úkolu nebo denně šetří peníze, může to být pro vás ideálním nástrojem. Rozhraní je neuvěřitelně jednoduché a umožňuje snadno sledovat více projektů.

DailyTodo.org

Jednoúčelová webová aplikace, která by byla skvělá pro vaši domovskou stránku. Bohužel to doslova sleduje pouze denní akce, takže pokud máte týdenní nebo měsíční akce, zapomeňte na to. Velmi jednoduché, velmi rychlé.

GoalBot

V adresáři jsme to již dříve popsali - umožňuje vám rozdělit velké cíle nebo projekty na několik menších kroků, nikoli na opakující se každodenní úkoly, a také mít sociální prvky. Rozhraní však není úplně přátelské.

Stále nemám nápady?

Pokud máte náladu na nějakou změnu, ale nemáte na mysli nic konkrétního, zkuste Daily Challenge. Saikat si tento den lépe poradil s lepším životem a vztahy jednou denně s každodenní výzvou Lepším svým životem a vztahy jednou denně s každodenní výzvou Jen velmi málo z nás si uvědomuje, že staré maximum - každá cesta začíná jediným krokem - platí tak dobře pro naše životy a naše úsilí o jeho zlepšení. Jediný krok snadno ... do hloubky minulého roku, ale v zásadě vám systém pošle každý den e-maily s náhodnými úkoly, které můžete přeskočit nebo dokončit jediným kliknutím.

Získejte motivaci!

I s konkrétními malými kroky k našim cílům je často snadné zapomenout je udělat jeden den, pak další den, dokud nám to nakonec nebude jedno. Tam vám nepomůže žádné množství webových aplikací, ale pomůže vám být v duševní stav neustále přemýšlet o sebezdokonalování. Přihlaste se k odběru některých zpravodajů nebo kanálů RSS od motivačních řečníků a odborníků na zdokonalování sebe sama, abyste se udrželi na dobré cestě a byli motivováni k dosažení vašich cílů..

Když jsem byl poprvé v sebezdokonalování, Steve Pavlina pro mě měl velký vliv a motivaci, a zatímco jeho blog je stále aktivní, zdá se, že se v poslední době vzdálil od jádra výuky. Vřele doporučuji staré podcasty a archivy článků.

TheChangeBlog je skvělý univerzální samoobslužný blog s fantastickým zenovým designem, který vám pomůže soustředit se na fantastické rady uvnitř (například naučit se, jak stanovit konkrétní cíle!)

To je ode dneška všechno ode mě, protože jsem zaneprázdněn dodržováním mého přísného nového denního akčního plánu! Nezapomeňte se také podívat na všechny naše další příspěvky se zlepšením Self Improvement. Přeji vám vše nejlepší - letos štěstí, zdraví a prosperitu! Pokud jste našli nějaké další skvělé sledovací nástroje nebo motivační podcasty atd., Sdělte nám prosím všechny v komentářích - nebo možná jste dost stateční, abyste nám to řekli vaše novoroční předsevzetí?