3 nástroje, které vám pomohou připomenout si přestávku a relaxaci při práci s počítačem

Práce na počítači nemusí být příliš fyzická, přesto je to těžké na těle. Celodenní sezení může poškodit dolní část zad a má negativní dopad na váš oběh. Rozsáhlé psaní může ztuhnout svaly v horní části zad a krku a konečně zírat na obrazovku celé hodiny je velmi únavné a může způsobit vážné problémy, jako jsou například suché oči. Kancelářská práce je navíc spojena s nespavostí a úzkostí. Pokud jste zatraceně strávit svou pracovní dobu za stolem, měli byste lépe najít způsoby, jak udělat něco dobrého pro vaše tělo.

Dobrou zprávou je, že krátké přestávky na uvolnění a protažení mohou udělat zázraky pro vaše zdraví a pohodu. A kdo nemá rád přestávky během práce? V tomto článku vám ukážu nástroje, které můžete integrovat do pracovního dne, abych vám připomněl, že si musíte dát pauzu.

EVO

EVO je webový pomocník, který provede výběr výchozího nebo vlastního časovače, který vám připomene přestávku 5 nebo 10 minut. Nastavení je zjednodušující a není rušivé. Během obrazovky může EVO zablokovat obrazovku a odpočítávat čas přestávky.

EVO také poskytuje pokyny pro oční gymnastiku, kterou můžete projít během přestávky.

Tvůrci EVO také spustili web, který obsahuje informace o syndromu počítačového vidění.

Big Stretch Reminder (Windows)

Big Stretch Reminder je aplikace pro připomenutí navržená tak, aby vám připomínala pravidelné úseky během pracovního dne. Dodává se s celou řadou možností, včetně uživatelských nastavení. Čas mezi přestávkami můžete vybrat ze seznamu předdefinovaných možností nebo vytvořit vlastní nastavení.

V režimu připomenutí si můžete vybrat mezi neintruzivním balónovým režimem nebo rušným vyskakovacím režimem. Třetí možnost, režim mikrotrhnutí, je rušivý typ vyskakovacího okna. Zpráva, která se zobrazí spolu s připomenutím přestávky, může být náhodný tip nebo přizpůsobená.

Breaker (Windows)

Pokud jste workoholik, který nemá potíže se ztratit v práci a zapomínáte na čas, pak byste měli vyzkoušet Breaker. Je to jednoduchý software, který vám umožňuje nastavit přestávky jednotlivě ve smyčce nebo vzoru.

Aplikace se spouští v systémové liště a když nad ní přejdete, můžete si odpočítávat další přestávku. Jakmile vyprší čas, tichý alarm a malé okno v pravé dolní části obrazovky vám připomenou, že je čas na přestávku nebo se vrátit do práce.

Protože Breaker umožňuje vytváření vlastních vzorů, je to také skvělý nástroj, který si snadno připomene schůzky nebo schůzky roztroušené po celý den..

Další aplikace připomenutí najdete zde. Co dělat během přestávek, podívejte se na následující články:

• 5 nejlepších způsobů relaxace pomocí online nástrojů 5 nejlepších způsobů relaxace pomocí online nástrojů 5 nejlepších způsobů relaxace pomocí online nástrojů
• Jak zachránit krk a záda Workrave Jak zachránit krk a záda Workrave Jak zachránit krk a záda Workrave
• Zvuky, které vám pomohou spát, relaxovat, soustředit se nebo probouzet se! Zvuky, které vám pomohou spát, relaxovat, soustředit se nebo probouzet se! Zvuky, které vám pomohou spát, relaxovat, soustředit se nebo probouzet se!
• Nejlepší tréninkové weby, které kombinují technologii a fitness Nejlepší tréninkové weby, které kombinují technologii a fitness Nejlepší tréninkové weby, které kombinují technologii a fitness Na konci je to opravdu přijde na ráno vstávat s motivací a inspirací, aby se dostali ven a začít pohybující se.
• 5 účinných způsobů, jak cvičit doma s online videi 5 účinných způsobů, jak cvičit doma s online videi 5 účinných způsobů, jak cvičit doma s online videi
• 3 fitness stránky, které využívají sociálních funkcí 3 fitness stránky, které využívají sociálních funkcí 3 fitness stránky, které využívají sociálních funkcí

Webový vývojář MakeUseOfu James Bruce nedávno přešel z posezení na stojací stůl - Podívejte se na James 'Home Setup [Show & Tell] Podívejte se na James' Home Setup [Show & Tell] Podívejte se na James 'Home Setup [ Show & Tell] Po přestávce z našich pravidelných úžasných recenzí a návodů na software jsem si myslel, že by bylo zajímavé, kdyby já a někteří další spisovatelé štábů zde na MakeUseOf ukázali naše vlastní domácí nastavení -…

Jaké je nastavení vašeho stolu? Máte zkušenosti s prací u stojícího stolu nebo si to dokážete představit?

Obrazové kredity: AISPIX