5 nejlepších aplikací pro Android pro sledování kalorií

Jídlo je jednou z těch věcí, se kterými je snadné mít vztah lásky a nenávisti. To vás může buď velmi zdravé, nebo velmi nezdravé, v závislosti na tom, jak to spravujete. Těchto 5 aplikací vám pomůže lépe spravovat jídlo ve vašem životě.

Se vším fitness “guru” tam venku vychvalovaly všechny možné diety, které si lze představit DIY Soylent: Food For the Masses nebo Toxic Sludge? People Chow 3.0 DIY Soylent: Food for the Masses nebo Toxic Sludge? People Chow 3.0, nakonec to bude vždy vařit na to, kolik energie (kalorií) si vzít, versus kolik utratíte. Podle CDC (Centres for Disease Control):

“Pokud jde o udržení zdravé váhy po celý život, spodní linie je - počet kalorií! Řízení hmotnosti je především o rovnováze - vyvažování počtu kalorií, které konzumujete, a počtu kalorií, které vaše tělo používá nebo „spálí“.”

Problém je v tom “počítání kalorií” je pravděpodobně číslo jedna nejvíce nepříjemná věc na dietu, a největší důvod, proč mnoho lidí říká, že raději ne “strava”.

Následující aplikace pro Android vám mohou pomoci zjednodušit proces počítání kalorií, takže se můžete více soustředit na zdravější a méně na sledování kalorií.

Fooducate

Fooducate Weight Loss Coach je pravděpodobně jednou z aplikací pro počítání kalorií, které je ve skutečnosti zábavné používat. Je to z velké části kvůli zaměření na komunitu.

Když začnete, poskytnete základní informace, aby aplikace pro vás mohla vytvořit zdravotní profil a vyvinout doporučený počet denních kalorií Jak vytvořit perfektní jídlo pomocí kalkulačky IIFYM a Excel Jak vytvořit perfektní jídlo pomocí kalkulačky IIFYM a Excel Můžete snadno navrhnout jídla, která splňují vaše cíle týkající se příjmu výživy. Dosahujte svých zdravotních cílů pomocí bezplatného kalkulačky IIFYM a tabulky Excelu pro zdravá jídla každý den. měli byste konzumovat každý den, abyste dosáhli svého váhového cíle.

V duchu sloužící jako skutečný “trenér”, aplikace umožňuje přístup do komunity ostatních uživatelů v systému Windows “Společenství” plocha. Tam najdete všechny druhy lidí, kteří sdílejí své zkušenosti, úspěchy a dokonce i selhání v rámci svých vlastních cest na hubnutí.

Zajímavé je, že i když hledáte jídlo, které se přihlásíte, všimnete si, že jsou k dispozici komentáře uživatelů, které vám pomohou rozhodnout, zda je jídlo dobré - mnoho uživatelů sdílí to, co se jim líbí nebo nelíbí o konkrétních produktech.

Tento sociální aspekt aplikace je důvod, proč jsem ji zařadil na první místo seznamu, protože hubnutí zdravým stravováním je dost těžké, ale když to děláte spolu s tolika dalšími lidmi, kteří se potýkají se stejnými problémy, ve skutečnosti se cítíte jako vy. nejsem sám.

Pokud vás nejvíce zajímá funkce protokolování kalorií, Fooducate nezklame. Najít jídlo je opravdu snadné a knihovna je velmi důkladná (díky příspěvkům komunity Jak najít online komunitu na podporu vašich novoroční rezoluce Jak najít online komunitu na podporu novoroční rezoluce Jste udělali skvělé řešení, a jste připraveni se toho držet v roce 2015… co teď? Připravte se na úspěch tím, že najdete online komunitu, která vám pomůže splnit vaše cíle…). Oblast Health Tracker vám ukáže, kolik kalorií jste spotřebovali, kolik kalorií jste strávili přihlášeným cvičením a samozřejmě kolik kalorií vám zbývá do konce dne.

Odpovědnost, kterou začnete cítit, když používáte aplikaci spolu s tolika dalšími uživateli komunity, je velmi silnou motivační silou. Pokud jste druh člověka, který dává přednost účasti na zdravých aktivitách se skupinami, je to opravdu aplikace, kterou byste měli vyzkoušet - mohlo by to znamenat rozdíl mezi neúspěchem a úspěchem s vašimi zdravotními cíli.

Stažení: Fooducate (zdarma) v obchodě Play

LifeSum

LifeSum se účtuje jako “Hnutí za zdraví”, a je uveden jako nejlepší volba pro lidi na celém světě, kteří si uvědomují zdraví. V obchodě Google Play je uveden jako Editor's Choice.

Jakmile začnete používat, není těžké pochopit proč. Aplikace je jasně navržena tak, aby byla jednoduchá a snadno použitelná. Stejně jako většina ostatních zdravotních aplikací poskytujete informace o profilu, které umožňují aplikaci dosáhnout vašeho denního kalorického cíle, a také odhad, jak dlouho bude trvat, než dosáhnete svého cíle..

Přidání potravin, které jíte, je stejně snadné jako skenování čárového kódu na obalu a zadávání množství, nebo jen procházení nebo vyhledávání potravin v knihovně. Aby byl proces ještě rychlejší, aplikace vám umožní zobrazit vaše nedávná jídla nebo nejčastěji jedená jídla jednoduchým klepnutím prstem.

Je tu také půst “Vytvořit nový” možnost, kde stačí zadat jídlo a celkový obsah kalorií, pokud už to víte - nemusíte ztrácet čas hledáním potravy.

Protokol deníku ukazuje rovnováhu jedlých a spálených kalorií, takže máte jasný ukazatel o tom, kolik kalorií máte v denním provozu “rozpočet” na první pohled.

Stejně snadno se používá funkce protokolování cvičení. Pokud hledání cvičení není něco, na co se těšíte, “Automatické sledování” vlastnost je určitě bonus. Umožňuje vám připojit se ke sledování aplikací, které již v telefonu máte, nebo produktů, jako je Fitbit, které již používáte.

Stažení: Lifesum (Free) v Obchodě Play

Ztratit to!

Jednou z mých aplikací pro počítání kalorií, kdykoli se dostanu zpět do nálady sledování mého příjmu potravy, je Lose It!

Důvod, proč se mi to vždycky tolik líbilo, je to, že rozhraní je tak intuitivní. Namísto psaní množství jídla, které jíte, se většina výběrů provádí pomocí číselníku, který můžete otočit palcem, což umožňuje jednoduché jednorázové záznamy potravinářského deníku.

Informace o tuku, cholesterolu, sodíku a dalších informacích se zobrazují u každé možnosti jídla, kterou najdete, ještě předtím, než ji přidáte do svého deníku. Díky tomu je výběr zdravých možností při jídle opravdu jednoduchý.

Nabízí také pravděpodobně nejlepší grafy a grafiku pokroku všech aplikací pro počítání kalorií, které jsem vyzkoušel. Graf rovnováhy kalorií je zvláště užitečný, protože bez toho, že byste se podívali na čísla, uvidíte, kolik kalorií vám zbývá před “palivová nádrž” je zakončena na den a musíte přestat jíst!

Je také vhodné procházet každý den a zjistit, kolik bílkovin, sacharidů a tuků jste konzumovali - tato grafika vám pomůže najít, pokud máte sklon se silně naklánět jedním směrem. Možná máte tendenci jíst příliš mnoho sacharidů nebo příliš mnoho tuku. Čím déle budete tuto aplikaci používat, tyto vzorce se stanou zřejmými a tato zpětná vazba vám pomůže lépe se stravovat.

Stažení: Ztratit to! (Zdarma) v Obchodě Play

MyFitnessPal

Jedna z nejpopulárnějších aplikací, které najdete nejen pro počítání kalorií, ale celkové sledování zdravotního stavu je MyFitnessPal, vytvořená společností se stejným názvem.

MyFitnessPal pravděpodobně nabízí nejvíce MyFitnessPal Calorie Counter - nejlepší hubnutí aplikace na iPhone MyFitnessPal Calorie Counter - nejlepší hubnutí aplikace na iPhone Každý ví, že hubnutí je obtížné. Vyžaduje určitou úroveň odhodlání, na kterou není každý připraven. Když však splníte tyto cíle hubnutí, jedná se o jednu z nejuspokojivějších… nejobsáhlejších knihoven potravin, jaké si dokážete představit - včetně některých nejobtížnějších značek, které byste očekávali, že by na nich nebyli. Je to docela působivé. Díky tomu je hledání a přidávání jídla do vašeho denníku hračkou.

Co se mi také líbí na aplikaci MyFitnessPal, je to, že vám ukáže každý kus výpočtu, který má přijít s vaší zbývající kalorickou rovnováhou. Můžete tedy vidět nejen to, kolik kalorií jste snědli, ale také celkovou kalorii spálenou při cvičení a celkovou rovnováhu.

Na první pohled vám tento vzorec poskytne vše, co potřebujete vědět, a na stejné stránce můžete vidět právě přihlášená jídla.

Stažení: Počítadlo kalorií (zdarma) v obchodě Play

S Zdraví

Pamatuji si, když jsem poprvé upgradoval LG na Samsung Galaxy - byl jsem velmi zvědavý na aplikaci pro zdraví nazvanou S Health, která byla již nainstalována v telefonu. Brzy jsem zjistil, že jeho těsná integrace s akcelerometrem telefonu by na konci dne vyvolala několik zajímavých upozornění na počítání kroků - což mě nutilo ráno zaparkovat littler dále od kanceláře ráno, abych se během několika dalších kroků mohl dostat během den.

Kromě užitečných nástrojů pro sledování počtu a krevních kyslíkových senzorů, které jsou součástí tohoto softwaru, o kterých jsem již dříve psal na stránkách MakeUseOf Nové Biosensory promění váš chytrý telefon na trikordér Nové Biosensory změní váš Smartphone na trikordér, když pokud jde o zdraví, nové senzory smartphonu mají potenciál proměnit váš telefon v lékařský trikordér hned od Star Trek. Ale co s nimi uděláte? , aplikace Samsung Health také obsahuje nástroj pro sledování kalorií, který je stejně funkční a snadno použitelný jako ostatní uvedení v tomto článku.

Sledování jídla vyžaduje jen několik klepnutí prstem, hledání vašeho jídla pomocí obecných termínů a poté výběr velikosti podávání posunutím doprava nebo doleva.

Sledování vašeho pokroku v průběhu celého dne se provádí na jediné stránce, která vám ukáže nejen to, kolik kalorií jste už snědli a kolik jich zbývá, ale také zůstatky klíčových výživových prvků, jako jsou sacharidy, tuk a bílkoviny..

Stejně jako Lose It !, myslím, že snadné používání aplikace Samsung Health z ní dělá aplikaci, ke které se často vracím, pokud ne pro funkci počítání kalorií, pak určitě sleduji své kroky nebo zjistím, zda má běh výrazně ovlivněn hladiny kyslíku v krvi.

Stažení: S Zdraví (zdarma) v obchodě Play

Počítání kalorií není tak těžké

Většina lidí, kteří se rozhodli, že počítání kalorií opravdu nestojí za čas ani úsilí, prostě nenašli tu správnou aplikaci, která pro ně pracuje. Sledování kalorií bylo před příchodem smartphonu opravdu únavné a nepříjemné, ale teď, když máme toto zařízení s námi po celý den, jeho sledování jeho příjmu energie má smysl..

Klíčem k efektivnímu počítání kalorií není posedlost tím, kolik (nebo jak málo) jídla jíte, ale místo toho je použít k dosažení rovnováhy mezi energií získanou z vašeho jídla a energií spálenou při cvičení. Pokud se pokusíte udělat jeden bez druhého, jste povinni upadnout z rovnováhy a nechat se frustrovat celým konceptem kalorií. Zkuste to a vyzkoušejte, která aplikace pro vás nejlépe funguje!

Už jste někdy vyzkoušeli aplikace pro počítání kalorií? Máte nějaké oblíbené položky, které pro vás fungují nejlépe? Sdílejte své myšlenky v sekci komentářů níže!