5 bezplatných generátorů cvičení a cvičení pro lepší rutiny

Je dobré mít fitness rutinu, ale rutina se může nudit. Pojďme to napravit pomocí několika náhodných generátorů cvičení pro různé typy cvičení.

Tito generátoři jsou samozřejmě nejlepší, pokud již znáte základy cvičení, která plánujete dělat. Ať už jde o běh, plavání nebo zasažení tělocvičny, tyto aplikace nejsou trenéry pro začátečníky. Jsou určeny pro běžné uživatele, kteří chtějí věci změnit pro nové cvičení.

1. Náhodné cvičení (web): Rychlé cvičení bez zařízení pro kohokoli

Je známou skutečností, že příliš dlouhé posezení je pro zdraví nebezpečné. 4 Závažné zdravotní problémy z příliš dlouhého sezení (a jak se jim vyhnout) 4 Závažné zdravotní problémy z příliš dlouhého sezení (a jak se jim vyhnout) Sedět příliš dlouho u stolu nebo na váš gauč je moderní epidemie. Zde jsou čtyři smrtelná rizika pro sedavý životní styl. . Cvičení bez vybavení jsou vynikajícím způsobem, jak se pohybovat v kanceláři nebo dokonce doma. A stránka Overstellar's Random Exercise vám pomůže začít.

Přejít na web a okamžitě uvidíte nové doporučení cvičení. Vstaň a začni to dělat. Je to tak jednoduché. Video s automatickým zobrazením vám ukáže, jak cvičit, zatímco text vám řekne, kolikrát to chcete udělat. Až budete hotovi, můžete kartu vypnout nebo přejít na nové cvičení.

Pokaždé získáte náhodné nové cvičení. Je příjemné, že videa mají rozmanitost ve formě rasy, pohlaví, oblečení a tvaru těla.

2. RouteShuffle (Web): Náhodná nová trasa pro chůzi, běh nebo cyklus

Ti, kteří jsou při cvičení závislí na cestě, jsou připraveni na léčbu. RouteShuffle vygeneruje novou trasu pro vaši každodenní procházku, běh nebo cyklistiku.

Aplikace, kterou vytvořil patnáctiletý vývojář, se směšně snadno používá. Navštivte web v mobilním nebo stolním prohlížeči. Zadejte počáteční místo. Vyberte počet mil. A pak vyberte, zda chcete chodit, běhat nebo jezdit na kole. Okamžitě získáte novou trasu, kterou můžete otevřít v Mapách Google nebo zde WeGo. Nelíbí se vám trasa? Klikněte na Remake pro novou stopu.

Jediné, co v RouteShuffle chybí, je seznam skladeb, který se vydá s vaší cestou. Ale hej, máme pro vás pokrytí nejlepšími streamingovými hudebními aplikacemi pro provozování nejlepších streamingových hudebních aplikací, které se mají používat při běhu Nejlepší streamingovými hudebními aplikacemi, které se používají při běhu Poslech hudby může udělat běh mnohem zábavnějším. Ale která mobilní aplikace pro streamování hudby nabízí nejlepší hudbu pro běžce? Porovnali jsme pět největších aplikací, abychom to zjistili. nebo jiná taková cvičení.

3. SwimPlan (Web): Generátor plaveckého tréninku

Jen dělat kola v bazénu se nudí opravdu rychle. Náhodná cvičení SwimPlan pro bazén jsou mnohem lepším způsobem, jak získat cvičení, které potřebujete, aniž byste cítili, že je monotónní.

SwimPlan získává kredit za úroveň detailů, které můžete přidat o svých zařízeních a dovednostech. Můžete určit velikost bazénu, zařízení, které máte, vzdálenost, kterou chcete plavat, typy tahů, které chcete udělat, a na co se chcete zaměřit. Kombinace vede k různým tréninkovým plánům, které si pak můžete vytisknout a vzít do bazénu.

Bezplatná verze má několik omezení, ale základy fungují dobře. A pokud si nejste jisti, o jakémkoli cvičení v tréninku, všechny cvičení mají video, které můžete sledovat online. SwimPlan je jedním z nejlepších bezplatných nástrojů k lepšímu plavání 5 bezplatných nástrojů k učení, sledování a lepšímu plavání 5 bezplatných nástrojů k učení, sledování a lepšímu plavání Plavání je jedním z nejlepších cvičení pro celé tělo cvičení. Pomocí těchto nástrojů se můžete lépe plavat, sledovat svá kola a tlačit se na lepší trénink. .

4. Wod Gen (Web, iOS): Crossfit Workout of the Day Generator

Komunita Crossfit miluje své WOD (“cvičení dne”). A zatímco Wod Gen začínal jako generátor cvičení Crossfit, nyní má dost pro jakýkoli druh cvičení. Navíc je to snad nejjednodušší generátor, který lze také použít.

Wod Gen může být účinným způsobem, jak získat trénink, aniž byste museli chodit do tělocvičny. přidejte spoustu zbytečného času. Vyzkoušejte tato efektivní cvičení, aniž byste opustili svůj domov. na dny, kdy jste uvízl doma nebo na cestách. Momentálně neexistuje aplikace pro Android, takže se tito uživatelé budou muset spolehnout na webovou aplikaci.

Musíte vybrat pouze dva parametry. Nejprve vyberte typ tréninku (tělesná hmotnost, AMRAP, silový trénink atd.), Poté vyberte cvičení, které chcete zahrnout (běh, kliky, burpy atd.), A klikněte na Generovat. Okamžitě získáte nový WOD.

Stažení: Wod Gen pro iPhone [již není k dispozici]

5. Krátké náhodné cvičení (Web, Android, iOS): Časová dostupnost pro fanoušky HIIT

Filozofie tréninku HIIT (High Intensity Interval Training) je o namáhavém cvičení co nejrychleji s následným rychlým zotavením. Získal masivní sledování, zejména pro lidi, kteří nemají dostatek času na cvičení.

Pokud jste na HIIT nováčkem, měli byste se řídit Zuzkou Light, jedním z nejlepších fitness odborníků na webu. 8 Fitness Experti na webu s nejlepšími zdravotními radami pro vás 8 Fitness experti na webu s nejlepšími zdravotními radami pro vás poslední věcí, kterou chcete udělat, je poradit se s fitness od někoho, kdo neví, o čem to mluví. Tito odborníci jsou ti, kteří se mají řídit doporučenými radami veteránů. . Specializuje se na trénink HIIT a dá vám vše, co potřebujete, abyste mohli začít, nebo jít o krok nahoru, pokud jste již v HIIT.

Short Random Workout je náhodný generátor cvičení HIIT, který vydává nové rutiny na základě vaší dostupnosti času. Řekněte mu, jak dlouho chcete pracovat, a můžete začít. Hlasové příkazy vám řeknou, kdy je čas změnit cvičení nebo odpočinek, zatímco grafika na obrazovce ukazuje GIF, jak provést aktuální cvičení.

Stažení: Krátké náhodné cvičení pro Android [již není k dispozici] iPhone a iPad [již není k dispozici]

Zapojte přátele do cvičení

Nejlepší způsob, jak si zpříjemnit trénink, je získat kamaráda. Když to potřebujete, dostanete pár slov motivace a trochu konkurence, když je to podpora, kterou hledáte. Ve skutečnosti ani vaši kamarádi nemusí být fyzicky s vámi. Získejte nejlepší sociální aplikace pro práci s přáteli Nejlepší sociální aplikace pro práci s přáteli a rodinou Nejlepší aplikace pro sociální práci pro práci s přáteli a rodinou Fitness aplikace pro sociální média mohou být jedním z nejlepších způsobů, jak zůstat odpovědní vaši přátelé, ale musíte najít aplikaci, která vám nejlépe vyhovuje! .