5 bezplatných aplikací pro pozitivitu pro správu duševního zdraví a zvýšení vaší nálady

Ruš a každodenní život vás může opravdu unavit. Vyzkoušejte tyto užitečné aplikace, které mohou řídit vaše duševní zdraví a zvyšovat náladu.

Tyto nástroje mají kombinaci vědy a věkové moudrosti a zaměřují se na to, aby do vašeho života přinesly pozitivní sílu. Ať už je to prostřednictvím osvědčené péče o sebe nebo mysli hackerů pro zvládnutí deprese, budete si moci najít něco, co stojí za začlenění do vaší rutiny, a tak vést lepší život.

1. Žádné nulové dny (Android, iOS): Každý malý krok každý den

Je to starý příběh Bruce Lee. Učený muž jde k učiteli Zen a neustále ho přerušuje. Zenový mistr nalévá čaj a vylévá ho i když přetéká. Muž protestuje a pán upozorňuje, že muž je hodně jako šálek. “Pokud svůj šálek poprvé nevyplníte, jak můžete ochutnat můj čaj?”

Niklas Goeke nabízí takové příběhy moudrosti a pozitivity v denním mikroblogu na Empty Your Cup. Můžete navštívit blog nebo se přihlásit k odběru a nechat si jej doručit do vaší doručené pošty. Goeke pokrývá každý den řadu témat, včetně víkendů. Je to malá dávka dobra v pokusech a souženích, které vám život hodí.

Goeke samozřejmě není jediný, kdo to nabízí. Pokud jeho příběhy nejsou podle vašich představ, zkuste tyto jiné inspirativní weby pro své dny Změňte svou mysl: 8 Opravdu inspirativní webové stránky pro vaše dny a život Změňte svou mysl: 8 Opravdu inspirativní webové stránky pro vaše dny a život Inspirace není tak jednoduchá. Je to vyšší volání. Pokud je motivací tlak, inspirací je tah. V ponurý den potřebujeme velké dávky obou. Dokonce i malé kousky jednoho z… .

4. Dovednosti (Android, iOS): Hry ohleduplnosti a redukce stresu

Když jste chyceni v závodě na potkanech, budete se snažit být produktivnější a dělat co nejvíce. Ale když se staráte o své úkoly, můžete zapomenout postarat se o sebe. Karty péče jsou zde k zasílání připomenutí péče o sebe.

Care Cards je webová aplikace optimalizovaná pro mobilní zařízení, kterou můžete proměnit v aplikaci v telefonu. Karty mají uklidňující a uklidňující design a mají užitečné tipy, jak se o sebe postarat. Například to může být ego podpora, jako karta, která říká, že jste silný člověk, který může dosáhnout čeho. Nebo to může být připomenutí, které se jednoduše usmívá, protože věda říká, že tento malý akt způsobuje, že vaše tělo uvolňuje chemikálie, díky nimž budete šťastní.

Může být dobrý nápad proměnit karty Care Care na vaši domovskou stránku nebo na stránku Nová karta a získat pokaždé několik pick-me-upů. Navrhl bych také, abyste si aplikaci vytvořili v telefonu a nechali ji na domovské obrazovce, abyste mohli svůj den vylepšit rychlým klepnutím.

Naplánované zdravé připomenutí

Bez ohledu na to, která aplikace je pro vás ideální pro správu duševního zdraví, spuštění této aplikace a absolvování procesu je na vás. Proto se musíte soustředit na péči o sebe a nastavit připomenutí zdravých praktik.

Karty péče jsou jen jednou z mnoha aplikací, které vám nabízejí poklepat na rameno a říct vám, abyste si udělali přestávku pro vlastní potřebu. Ostatní najdete na sociálních sítích a specializovaných aplikacích v našem seznamu nástrojů péče o sebe pro pozitivní a zdravé připomenutí 5 Aplikace a weby pro péči o sebe sama pro pozitivní a zdravé připomenutí 5 Aplikace pro péči o sebe a stránky pro pozitivní a zdravé připomenutí Tyto weby, aplikace a sociální účty vám zajistí, abyste se o sebe postarali. .