5 novoroční předsevzetí z největších světových myslí

Začátek nového roku je ten pravý čas na to, abyste si stanovili cíle, pokusili se opustit špatné návyky a pokusit se stát zdravější osobou.

Většina z nás se snaží přijít s některými méně obvyklými novoročními předsevzetí. Existují některé přehlížené návyky, které by se daly snáze dosáhnout nebo udělat větší námahu v tématu našich životů.

Bohužel téměř 80 procent lidí nedodrží svá předsevzetí. Opravdu se lidé skutečně drží svých novoročních usnesení? Udržují lidé skutečně svá novoroční předsevzetí? Jak často se lidé prostě vzdávají pár měsíců (nebo v některých případech dokonce méně)? . Takže pokud se pokusíte letos zkusit to znovu, přinejmenším přijměte rozhodnutí, které stojí za to.

Pojďme se tedy k moudrému a slavnému inspiraci. Něco z toho dostali správně a za námi zůstali za nezapomenutelnými recepty. Níže se setkáte mimo jiné s Virginia Woolfem, Susan Sontag, Markem Twainem a Timem Ferrissem..

1. Vedení deníku

Mezi lety 1915 a 1941 si Virginia Woolf vytrvale vedla deník a zanechala za sebou 26 ručně psaných svazků, které jsme mohli přenést.

Obrázek Kredit: Caleb Roenigk přes Flickr.com

Záznam v jednom z těchto svazků vysvětlil Woolfovu oddanost zvykům žurnálování:

Zvyk tak psát jen pro mé vlastní oko je osvědčený postup… Rád bych [můj časopis] připomínal nějaký hluboký starý stůl nebo prostorný hold-all, ve kterém jeden hodí spoustu šancí a končí, aniž by je prohlédl. Rád bych se po roce nebo dvou vrátil a zjistil, že se kolekce sama třídila a zdokonalovala.

Použití časopisu jako skládky mysli, jako je toto, je něco nejprodávanějšího autora Tim Ferriss “ranní stránky” aby pomohl vyčistit jeho mysl. A Susan Sontagová musela vidět i výhody, které si sama stanovila “psát do notebooku každý den.”

Kromě toho četné studie prokázaly, že žurnálování má další výhody zvyšující produktivitu. Spuštění tohoto jednoduchého zvyku, aby se zvýšila vaše produktivita: Žurnálování Spuštění tohoto jednoduchého zvyku, aby se zvýšila vaše produktivita: Žurnálování Žurnálování je podceňovaný nástroj kariéry a základní zvyk mnoha úspěšných lidí. Od zvýšení produktivity až po udržení odpovědnosti prozkoumáme, proč byste měli zvážit zavedení deníku jako nástroje produktivity do pracovního dne. . Ty se pohybují od snižování stresu a zvýšené sebekázně, po méně volno a zlepšené dovednosti při řešení problémů.

Pro začátek není nic lepšího než pero a papír. Ale pokud hledáte aplikaci, 5 minutový den a první den stojí za kontrolu.

2. Řekni “Ne” Více

Zatímco mnoho lidí se rozhodlo říci ano více věcí jako novoroční předsevzetí, Warren Buffet má jiný názor: “Rozdíl mezi úspěšnými a neúspěšnými lidmi spočívá v tom, že skutečně úspěšní lidé říkají ne téměř všem.”

Image Credit: Henry Burrows prostřednictvím Flickr.com

Sokrates souhlasil a varoval nás “dejte si pozor na neúrodnost rušného života.” Tomu bude rozumět kdokoli, kdo je znám tím, že rutinně říká Ano na žádost.

Adam Grant, profesor Wharton School, vysvětluje, že už nemáte častěji příležitost “řekni ano, když na tom záleží nejvíce”. Investor a zakladatel CD-Baby, Derek Sivers, se řídí jednoduchým pravidlem, které mu má pomoci při rozhodování:

Pokud neříkáš “SAKRA JO!” o něčem, řekni “Ne”… Když řeknete Ne většině věcí, necháte ve svém životě prostor, aby se opravdu vrhl do této vzácné věci, která vás nutí říci “SAKRA JO!”

3. Vylepšete svou sebekázeň

Již dříve jsme psali o tom, proč sebekázeň pokaždé převyšuje motivaci. Pokud tedy plánujete v příštím roce toho hodně udělat, je sebekázeň dovedností, kterou byste měli vážně zvážit kultivaci.

Obrázek Kredit: Rawpixel.com přes Shutterstock

Esej Zbyhneva říká, že problém s motivací je víra “konkrétní duševní nebo emoční stav je nezbytný pro splnění úkolu ... V jeho jádru je pronásledování motivací naléhání na fantazii, že bychom měli dělat pouze věci, které cítíme jako děláme.”

Jinými slovy, spoléhání se na motivaci je recept na katastrofu. Spoléhání se na sebekázeň je však receptem na úspěch.

Citovat bývalého amerického prezidenta Harryho Trumana, “Při čtení životů velkých mužů jsem zjistil, že první vítězství, které vyhráli, bylo nad sebou ... sebekázeň se všemi z nich přišla první.”

Toto je sentiment ozvěny legendárních kreativ z celého světa. E.B. Řekl bílý, “Spisovatel, který čeká na ideální podmínky, za nichž bude fungovat, zemře, aniž by dal slovo na papír.” Čajkovskij to vysvětlil “sobecký umělec nesmí složit ruce pod záminkou, že nemá náladu.”

Seznam by mohl pokračovat.

Chcete-li pomoci kultivovat tento druh sebekázně, musíte se naučit, jak lépe řídit svůj čas Blokování času - tajná zbraň pro lepší zaměření Blokování času - tajná zbraň pro lepší zaměření Hledáte účinnější způsob organizovat své pracovní dny? Vyzkoušejte blokování času. Tato taktika správy času vám může pomoci udržet vás na správné cestě a přitom udržet rozptýlení, otálení a neproduktivní multitasking na uzdě. a vynakládejte úsilí na vývoj nových návyků Jak používat mikro návyky a Spark Massive Personal Change Jak používat mikro návyky a Spark Massive Personal Change Vytváření nových návyků je těžké. Návyky jsou obvykle stavěny během týdnů nebo měsíců opakování a motivace je výzvou. Když bude cesta tvrdá, mikro zvyky mohou být obrovskou pomocí. . Ale když už se nemusíte spoléhat na motivaci, abyste to dokázali, mohlo by to být to nejlepší řešení, jaké jste kdy udělali.

4. Přestaňte se stěžovat

Kdyby jen být pozitivnější bylo tak jednoduché jako jedno z usnesení Woodieho Guthrieho, buďte rádi. Bohužel věci nejsou tak jednoduché. Ale alespoň se stanete méně pesimistou 5 Kreativních koníčků, které z vás udělají šťastnější osobu 5 Kreativních koníčků, které z vás udělají šťastnější osobu Správný kreativní odbyt může být zázrakem pro vaše duševní zdraví a celkové štěstí. Zde je několik kreativních koníčků, o kterých se prokáže, že tímto způsobem pomáhají. je možný.

Image Credit: Happy Morning přes Shutterstock

Pomocí nějakého školení v oblasti metakognitivního uvědomování je možné lépe potlačit negativní myšlenky Jak zastavit stížnost a žít pozitivnější život Jak zastavit stížnost a žít pozitivnější život Zde je 10 nástrojů, které vám mohou pomoci zůstat laskavý a pozitivní a dostat vás ven zbytečného zvyku stěžovat si. ve prospěch pozitivních. Jak řekl Buddha, “Jsme formováni našimi myšlenkami; stáváme se tím, co si myslíme.” A co víc, zatímco naše činy jsou formovány našimi myšlenkami, naše myšlenky jsou velmi tvarovány našimi slovy.

V posledních několika letech se kolem hotelu objevilo nával vzrušení 21denní výzva bez reklamace. Úkolem popularizovaného ministra města Kansase Will Bowena je jít 21 po sobě jdoucích dní bez stížnosti.

K tomu si můžete zakoupit náramek. Pokaždé, když si stěžujete, přesuňte náramek na druhé zápěstí. Nebo můžete jako tracker použít pouze aplikaci jako Coach.me. Pro iOS je k dispozici také specializovaná aplikace, jako je Carp.

Tímto způsobem si nejen všimnete, kolik našich denních interakcí je poškozeno stížností, ale také si budete muset stěžovat, než vyslovíte záporné slovo. Jak řekl Tim Ferriss poté, co dokončil výzvu, “Všechno to dávalo dokonalý smysl. Opravte slova a opravte myšlenky.”

To odráží myšlenku Henryho Thoreaua “není to to, na co se podíváte, záleží na tom, co vidíte.” Zkoušíte-li něco jako 21denní výzva bez reklamace, budete zběhlí v tom, jak vidíte svět.

5. Jděte na dobrodružství

Pokud jste uvízli na jednom místě příliš dlouho, zvažte tuto nabídku od Mark Twain: “Široké, zdravé, charitativní pohledy na lidi a věci nemohou být získány vegetací v jednom malém rohu Země po celý život.”

Více než pouhá dovolená, dobrodružství je přesně to, co je “neobvyklé a vzrušující”. Jak je uvedeno ve videu výše, “Dobrodružství je o krokování mimo vaši zónu pohodlí a zajištění toho, aby byl každý nový den stejně nepředvídatelný jako poslední.”

Pro nějakou inspiraci existuje spousta cestovních blogů, které můžete slintat více než 10 úžasných cestovních blogů do Drool více než 10 úžasných cestovních blogů do Drool přes cestování najde své místo v každém seznamu snů. Těchto deset nejlepších cestovních blogů a tipů na klusání vás zavede do nejzajímavějších destinací na světě, a to i za rozpočet. . A naštěstí lze dobrodružství zažít v jakémkoli rozpočtu.

Pokud si nepřejete nic příliš namáhavého, staňte se pro tento den Flâneurem (nečinným poutníkem). Pokud máte pouze víkend zdarma, jděte na jedno z těchto mikro dobrodružství Odpojte tuto dovolenou s 10 inspirujícími mikroadventury Odpojte tuto dovolenou s 10 inspirujícími microadventury Jedná se o dobrodružství, které si můžeme užít přes týden, víkend nebo dokonce jen pár hodin. Zde je deset videí microadventure, které inspirují pár kroků mimo komfortní zónu,. Pro něco tvrdšího, jít off-road, připojit se k expedici, zůstat u místního, cestovat s misí, nebo jen něco nového.

Po všem, “Svět je kniha a ti, kteří cestují, čtou pouze jednu stránku” (St. Augustine).

Jaké je vaše novoroční předsevzetí?

Najděte novoroční předsevzetí, které není tak klišé jako zhubnout nebo méně pít. Možná tyto nápady nabídnou určitou inspiraci. Nebo už máte vlastní plánované?

Jaké novoroční předsevzetí si vyberete? Jak jste se rozhodli pro ten konkrétní?

Obrázek Kredit: Oleksandra Naumenko prostřednictvím Shutterstock.com