5 věcí, které můžete udělat za 5 minut k procvičení mozku

Vzhledem k tomu, že se společnost v současné době zaměřuje na více práce, rychleji as menším úsilím, trávíme spoustu času snahou zjistit, jak automatizovat vše z našich telefonů. Jak automatizovat svůj iPhone, aby se přizpůsobil vaší rutině Jak automatizovat svůj iPhone, aby se přizpůsobil Do vaší rutinní automatizace iPhone není tak robustní jako operační systémy pro stolní počítače, ale existují některé funkce a aplikace pro iPhone, které vám mohou pomoci v každodenní rutině, pokud budete mít čas na jejich nastavení. robotizovat naše domácnosti Průvodce domácí automatizací s Raspberry Pi a Arduino Průvodce domácí automatizací s Raspberry Pi a Arduino Trh domácí automatizace je zaplaven drahými spotřebitelskými systémy, nekompatibilními navzájem a nákladnou instalací. Pokud máte Raspberry Pi a Arduino, můžete v podstatě dosáhnout stejné věci na ... a vytáhnout naše mozky z rovnice. Mozky mohou únavu a chyby, takže někdy to dává smysl “spolehněte se na ně méně”. Ale udržení mozku zdravého a ve špičkové formě vyžaduje, abyste ho pravidelně cvičili a vyzývali.

Zde je pět věcí, které můžete udělat pro zvýšení duševní zdatnosti během několika minut.

# 1. Práce na křížovce

Úkoly aplikace Word jsou skvělé pro cvičení vašeho mozku a cvičení vašich slovních dovedností z dlouhodobého hlediska pomůže, a to jak s verbálními úkoly, tak s duševním zdravím. I když máte pouhých pět minut, můžete začít s křížovkou pro mobilní, stolní nebo papírové křížovky. Pokud jste v pořádku, můžete projít jednu za pět minut.

Přihlášení k odběru křížovky nebo webové stránky je skvělý nápad. Miluji aplikaci křížovky New York Times a jejich každodenní mini puzzle je snadné udělat za pár minut. Můžete získat zdarma po celém internetu na místech, jako je OpatrovníkStránka s křížovkami a denní křížovky Yahoo! a ve bezplatných novinách po celém světě (včetně Cibule, jeden z mých oblíbených příspěvků pro křížovky).

# 2. Hrajte hru, která vás přiměje myslet

Mnoho mých oblíbených her vyžaduje velmi malé přemýšlení (obvykle také zahrnuje spoustu super high-tech futuristických zbraní a velké exploze), ale také mám rád některé, které vyžadují, abych trochu přemýšlel. V poslední době jsem hrál hodně Flow Free, hra, která vyžaduje nějaké prostorové myšlení a plánování Hry jsou víc než zábava - to je to, co Flow Free vás může naučit hry jsou více než zábava - to je to, co Flow Free vás může naučit Je život hrou? Pravděpodobně ne, ale protože hry se často podobají každodennímu životu mnoha různými způsoby, lze z nich odečíst spoustu životních lekcí. Jednoduchá a zábavná logická hra s názvem Flow Free…. Početní hry jako Drop7 a Threes Mohly by být Threes nejvíce návykovou logickou hrou pro iOS? Mohly by být Threes nejvíce návykovou logickou hrou pro iOS? Nenávidíte produktivitu? Rádi ignorujete lidi ve svém životě? Threes by měla být přímo ve vaší uličce, protože to zabere celý váš čas. jsou také dobré pro to, abyste si mysleli, zatímco se bavíte.

Pro více možností, podívejte se na sbírku šesti skvělých čísel her Mihiru Zábava s čísly: 6 nejlepších her pro jednoho hráče pro mentální matematiku Zábava s čísly: 6 nejlepších her pro jednoho hráče pro duševní matematiku Budete potřebovat matematiku, logiku nebo kombinaci ti dva to zvládnou. A být upozorněni, že jsou blázniví návykové. od začátku tohoto roku.

Pokud hrajete hru, která zahrnuje jakýkoli druh řešení hádanek, paměť nebo strategické plánování, váš mozek bude fungovat a budete používat dovednosti, které vám mohou pomoci v reálném životě. Ukázalo se, že dokonce i střelci z první ruky zvyšují věci, jako je situační povědomí a rychlost reakce, takže si představte, co pro vás může hra, která vyžaduje ještě vyšší úroveň myšlení,!

# 3. Používejte aplikace Brain Trainer

Ať už to skutečně děláte chytřejší, není pochyb o tom, že vám pomohou zapojit váš mozek. Udělejte matematiku, pracujte na svých reflexech, zvyšte obecné znalosti nebo trénujte, abyste vylepšili paměť Udržujte svůj mozek tikání s těmito 5 aplikacemi pro školení paměti Android Udržujte svůj mozek tikajícími s těmito 5 aplikacemi pro školení paměti Android Na individuální úrovni zjistím, že výměna informací každý den zkracuje mé vzpomínky. Myslím, že můj mozek dokáže ukládat pouze tolik a ne víc. Podle rady odborníků je to…. Udržujte svůj mozek flexibilní a pomáhejte budovat dovednosti, jako je pozornost a rychlé myšlení.

Rychlé hledání “mozek trenér” v App Store odhaluje mnoho možností (aplikace s názvem Elevate je na obrázku výše) a existuje spousta webů, které vám umožní udělat něco takového, například Lumosity.

Budu vás varovat, abyste vzali skóre se zrnkem soli. Mnoho z nich tvrdí, že je podporují spoustu vědy, ale měření kognitivních dovedností a inteligence je ve skutečnosti velmi obtížné, zejména pro něco tak jednoduchého, jako je hra iOS..

# 4. Přečtěte si články Longform

Když mám několik minut navíc a chci něco číst, často se přitahuji k Twitteru nebo k webům, které se specializují na kratší články, které dokážu rychle strávit. Udělejte si čas na přečtení článků s dlouhými tvary. Příliš dlouho, ale přečtěte si: 6 míst, na která byste měli zajít za nejlepší čtení na webu Příliš dlouho, ale číst: 6 míst, na které byste měli zajít k nejlepším na webu TLDR je nyní akceptovanou součástí internetového slangu. Příliš dlouho nečetl je příznačné pro naši pozornost se rozprostírá ... nebo spíše nedostatek. Ale je tu jemný posun, který se děje pod vrstvami… - i když je musíte rozdělit po celý den - může být velmi relaxační a poučný zážitek.

Delší články, jako jsou hloubkové zprávy, vyšetřovací zprávy a věci typu kulturní kritiky, vám pomohou naučit se nové věci. Je to zábavné, ale také vám pomůže naučit se a rozšířit své zkušenosti ze světa. Skvělý způsob, jak se dostat do čtení dlouhých údajů, je použití aplikace Longform pro iOS, která vám pomůže najít autory a publikace, které se vám líbí.

# 5. Naučte se novou dovednost

Jedná se o činnost vykonávající mozek, která vás může na chvíli odnést od obrazovky, což je příjemné. Naučení se nové dovednosti Jak se naučit novou dovednost systematicky pomocí kolaborativních seznamů skladeb Jak se naučit nové dovednosti systematicky pomocí kolaborativních seznamů skladeb Nebylo by učení z playlistů přínosné? Může to být úhledný způsob, jak dát smysl všem znalostem, a to tím, že si v seznamu skladeb uchováte nejlepší bajty pro učení. Můžeme postupovat krok za krokem - zejména ten, který vyžaduje koordinaci nebo správné načasování - je skvělý způsob, jak zdanit váš mozek zpravodajskými způsoby. Učím se bubnovat, což mě nutí soustředit se opravdu na nezávislost rukou a nohou a zleva doprava, dvě věci, které jsou velmi psychicky zdanitelné.

Už jste se někdy chtěli naučit žonglovat? Řezat balíček karet jednou rukou? Chcete-li psát levou rukou? Najdete spoustu tutoriálů online pro tyto a další užitečné (nebo zbytečné!) Dovednosti, které vám pomohou začít. Stačí strávit pět minut cvičením jednou nebo dvakrát denně a budete na cestě k učení se něčemu novému a posílení mozku.

Bonusové cvičení: Psaní

Většina lidí nemá tendenci dát pero na papír už moc, ale může to být skvělý způsob, jak zapojit jak motor, tak vyšší funkce vašeho mozku. A jako bonus může být nějakým způsobem začleněn do většiny výše uvedených úkolů. Posezení do deníku po dobu pěti minut, nebo dokonce a “Hotovo” seznam (opak seznamu úkolů; pokud jste jej ještě nezkusili, vřele doporučuji!) na papíře může být opravdu potěšující.

Psaní vyžaduje praxi Jak rozvíjet kvalifikovaného spisovatele uvnitř vás pro úspěšný život Jak rozvíjet kvalifikovaného spisovatele uvnitř vás pro úspěšný život Nejde o psaní dalšího skvělého románu. Mohlo by to prostě přijít k psaní inteligentní zprávy o stavu na Facebooku a vytvoření dopadu. Pojďme mluvit o důležitosti dobře psaného textu. , ale je to nesmírně cenná schopnost rozvíjet se. A pokud potřebujete pomoc s motivací k psaní, investujte do vysoce kvalitního notebooku a některých per. 3 Papírové notebooky stojí za to vyhazovat Pro 3 papírové notebooky stojí za to vyhýbat Uděláme hodně psaní o high-tech způsobech, jak sledovat věci a řídit svůj život. Ale někdy je obyčejný starý notebook to nejlepší, co můžete použít. - budete překvapeni, jak velký rozdíl to má!

Jak cvičíte mozek?

Až příště budete mít pět minut, zkuste jednu z těchto pěti věcí a dejte mozku trochu povzbuzení. Možná zjistíte, že vám poskytne více energie a pomůže vám soustředit se, když se vrátíte do práce, a je příjemné vědět, že děláte něco, co pomůže zlepšit vaše myšlení a přispět k dobrému duševnímu zdraví v budoucnosti.!

Jaké druhy mozkových činností máte rádi? Co doporučujete ostatním? Podělte se o své myšlenky níže!

Image Credits: Zblízka pohled na prázdnou křížovku s křížovkami s černými a bílými čtverečky a tužkou (upraveno), Barevné kuličky na dřevo pozadí přes Shutterstock.