Gabriel Brooks
0 
2733
442
Po stresujícím dni může několik minut jógy znamenat rozdíl mezi úzkostí a odpočinkem. Abych to objasnil, mluvím o józe pouze jako o fyzické aktivitě. Pokud si nekoupíte do filozofických, náboženských nebo meditativních aspektů, je to v pořádku. Výhody uvolňování stresu si můžete i nadále užívat, aniž by byly připojeny žádné z těchto řetězců.
Skvělá věc na józe je její flexibilita (není určena žádná hříčka). Začátečníci i veteráni mohou své rutiny upravit tak, aby co nejlépe vyhovovali jejich vlastní postavě. Pokud jste ve spěchu, můžete stisknout během 5 minut rutiny; pokud máte otevřenou hodinu, můžete si ji vzít pomalu a užít si ji na hlubší úrovni. Jóga je pro každého.
A můžete se to naučit v pořádku ze své ložnice. Načtěte tyto kanály YouTube a nebuďte překvapeni, když se váš stres rozplyne. Je to jeden ze způsobů, jak bojovat proti bolestem a nebezpečím únavy počítače Přihlásit se do života: Top 9 tipů na boj proti únavě počítače a chránit své zdraví Přihlásit se do života: Top 9 tipů na boj proti únavě počítače a chránit své zdraví Věděli jste, že váš sedavý životní styl by mohl zabíjí vás zevnitř ven? Ryan již představil případ potenciálních zdravotních rizik z příliš dlouhého sezení a pro ty z nás, kteří… .
Tara Stiles
Tento instruktor s jógou podle modelu má přímý, nesmyslný přístup k fitness, který je docela osvěžující. Pokud jste nemocní z jógových videí, které se vás snaží uklidnit měkkými hlasy Co je to ASMR? 10 videí YouTube, která vám poskytne chvění Co je to ASMR? 10 videí YouTube, která vám poskytne chvění ASMR je definováno jako příjemný pocit vyvolaný určitými druhy jedinečných podnětů. Pomocí těchto videí YouTube zjistíte, zda máte ASMR! a pseudovědy Tara Stiles je pro vás učitel. V každém videu neplýtvá časem a dostává se přímo k němu, aniž by se uchýlila k trikům.
Její osobní kanál, který je pravidelně, ale občas aktualizován, sestává z domácích jógových rutin, které sahají kdekoli od 5 do 15 minut. Pro více jejích videí si můžete prohlédnout kanál Livestrong Woman, který zahrnuje celou řadu videí zaměřených na fitness pro ženy.
Tara se nespojuje s žádným zvláštním stylem nebo školou jógy, místo toho se rozhodla zaměřit se čistě na fyzické aspekty a učinit ji dostupnější pro lidi, kteří by za normálních okolností mohli být touto myšlenkou odrazeni.
Kino jóga
Kino MacGregor udržuje aktivní kanál YouTube, který se věnuje výuce jógy začátečníkům. Zejména vyučuje jógu Ashtanga, kterou lze považovat za modernizovanou formu klasické indické jógy. Klade velký důraz na dýchací vzorce a posloupnosti držených pozic.
Pro začínajícího jógu to zní asi trochu zastrašeně. Ujišťujeme vás, protože Kino to rozdělí na jednotlivá videa, která se v ní snadno sledují “Jóga pro začátečníky” seznam skladeb. Jak postupujete, můžete se přesunout na “Primární série”, “Intermediate Series”, a více.
Existuje dokonce “Jóga pro děti” seznam skladeb, pokud chcete zapojit děti.
Jóga s Adriene
Adriene Mishlerová nedávno dosáhla dvouleté narozeniny pro svůj kanál YouTube zaměřený na jógu. Učí kundaliní inspirovaný styl jógy, který zdůrazňuje sebevědomí, vnitřní potenciál a probouzení duchovní energie. Zatímco tento druh myšlení leží na základech jejích rutin, nic z toho není nikdy výslovné ani povinné.
Skvělé na tomto kanálu je jeho odhodlání produkovat plnohodnotná cvičení a pravidelně je uvolňovat. Zatímco jiné kanály mají tendenci jít s rutinami v rozsahu 5 až 15 minut, rutiny Adriene se pohybují kdekoli od 20 do 60 minut.
Tady je mnoho v jejím kanálu, zejména pokud procházíte její video archivy.
Ekhart jóga
Na rozdíl od předchozích kanálů, Ekhart jóga je domovem řady instruktorů jógy, z nichž každý má svůj vlastní styl výuky, ale všichni jsou zaměřeni na začátečníky pomocí několika pokročilých videí sem a tam.
Naučte se vše od počátečních pozic a lehkých úseků až po konkrétní cvičení zaměřená na různé oblasti těla. Knihovna seznamů skladeb obsahuje velké množství sérií, které rozšíří vaše znalosti jógy v žádném okamžiku. Existují také nika playlisty, například “Restorativní jóga”, “Jóga pro těhotné ženy”, a “Jóga pro seniory”.
Jógový deník
Tento poslední kanál, Jógový deník, také známý jako YJ Mag, již není aktivně aktualizován, ale stále neuvěřitelně užitečný pro ty, kteří se chtějí učit jógu.
Projděte si historii videa a najděte desítky videí, které učí jednotlivé jógy, které můžete začlenit do svých rutin, pokud si to budete přát. Pozdější videa se začnou více soustředit na plné 20 až 30minutové rutiny, které můžete sledovat.
Učení jógy sami
Učení jógy na vlastní pěst z online videí má své klady a zápory. Je to samoobslužné a online videa vás nemusí příliš naučit o správném nastavení a technikách dýchání. Výhodou je, že online videa jsou bezplatná a skvělý způsob, jak se začít učit něco nového, než se připojíte ke třídě komunity nebo se poučíte od profesionálního instruktora. Různé cvičení dostupné prostřednictvím těchto jógových kanálů YouTube by vás měly uchránit od nudných rutin.
Se všemi pěti kanály dohromady bude trvat dlouho, než vám dojde jógový obsah YouTube, který bude spotřebován. Jen to dejte pár týdnů a budete ohromeni tím, jak moc se cítíte, fyzicky i psychicky. Už nebudete muset být zatlučeni stresem.
Hledáte více fitness zdrojů? Podívejte se na tyto domácí tréninkové kanály YouTube 7 nejlepších kanálů YouTube pro trénink na cvičení doma 7 Nejlepší kanálů na trénink na YouTube pro cvičení doma Domácí posilovny a osobní trenéři pomáhají vydělaným vstávat přímo ze svých postelí a zasáhnou tělocvičnu. Menší smrtelníci musejí vyzývat naše schopnosti seberealizace a disciplíny, abychom se protlačili ... a nejlepší odborníci na fitness na webu 8 Fitness odborníci na webu s nejlepšími zdravotními radami pro vás 8 Fitness odborníci na webu s nejlepšími zdravotními radami Pro vás Poslední věc, kterou chcete udělat, je vzít radu o fitness od někoho, kdo neví, o čem to mluví. Tito odborníci jsou ti, kteří se mají řídit doporučenými radami veteránů. .
Které jógové kanály YouTube jsou vaše oblíbené? Sdílejte je s námi v komentářích níže!