5 způsobů, jak udržet produktivitu před převzetím vašeho života

Produktivita je jedním z největších buzzwords v poslední paměti: každý chce vědět, jak dělat více za kratší dobu.

Ale kam nás to dostalo?

Jsme jako společnost výrazně produktivnější? A pokud ano, jsme šťastnější? Produktivita je důležitá, ale musí být na svém místě. Zde je 5 způsobů, jak zabránit produktivitě před převzetím vašeho života.

Udržujte větší obrázek v mysli

Produktivita není všechno. To je těžké si pamatovat, když jste obklopeni aplikacemi, informačními bulletiny, blogy a webovými stránkami, které se věnují tomu, aby se dalo dělat víc. Ano, je to důležité, zejména pokud jde o účinnost v době, kdy musíte pracovat. Ale váš život se nemusí soustředit na produktivitu.

Místo toho se snažte vzpomenout, že život v plném, uspokojivém a smysluplném životě je vaším konečným cílem (pokud ano, ať už je váš konečný cíl jakýkoli, pravděpodobně to nebude efektivní). Existuje mnoho věcí, které můžete udělat, abyste si připomněli své priority: udržujte vizionickou tabuli se svými velkými cíli Jak vytvořit Vision Board a splnit své velké cíle Jak vytvořit Vision Board a splnit své velké cíle Můžete jim říkat jako velké kameny nebo velké, chlupaté, odvážné cíle. Někteří to nazývají seznamem kbelíků. Vyprázdnění kbelíku vyžaduje akci. Zde se ukazuje užitečný vizuální nástroj, jako je Trello. ve vaší kanceláři. Umístěte plakáty míst, kam byste chtěli někdy odcestovat, nebo vytvořte rotující pozadí na ploše s cestovními cíli. Vytvořte “proti vyhoření” seznam úkolů pro zábavu. Trávit čas se svou rodinou.

Všechny tyto věci vám pomohou soustředit se na to, co vy opravdu chci dělat.

Snažte se být vděční

Být vděčný je nesmírně podceňován. Vděčnost vám pomůže, abyste se stali šťastnějšími, usnadňuje projít nudnými nebo obtížnými věcmi a brání vám v tom, abyste byli chyceni ve všech malých potížích, které na vás život každý den vyvolává. Většina z nás má obrovské množství věcí, za které aktivně vděčíme, ale je snadné začít je považovat za samozřejmost, což může vést k vyhoření.

Dokonce i vědci si začínají uvědomovat sílu vděčnosti za zdravější a plnější život. Sociologistka Christine Carterová hovoří o sladkém místě, kde operujete, s největší lehkostí a rolí vděčnosti.

“Využijte vděčnost, ve které každý den věnujete čas úvahám, za co jste vděční. “

Chcete-li udržet vděčnost v popředí své mysli, spusťte deník vděčnosti 5 Úžasné aplikace pro iOS pro spuštění a vedení vděčného deníku 5 Úžasné aplikace pro iOS pro spuštění a vedení vděčný deníku Vedení deníku vděčnosti může vést k vyšší úrovni bdělosti, nadšení, odhodlání, optimismus a energie - a za to můžeme být všichni vděční. . Nemusíte trávit hodiny psaní v něm; stačí napsat několik věcí, za které jste vděční na začátku každého dne (nebo na konci nebo na obou). Udělejte zvyk věnovat pozornost vděčnosti.

Připomínky vděčnosti můžete také získat z Daily Gratitude and Gratitude Reminder a sledování @GratitudeWriter na Twitteru zajistí nepřetržitý proud tweety inspirující vděčnost přicházející do vašeho kanálu Twitter.

Nezapomeňte, k čemu slouží produktivita

Nedávno jsem četl Štěstí podle designu Paul Dolan, a zahrnovalo podobenství rybáře a podnikatele, velkou lekci o účelu produktivity. Pokud s tím nejste obeznámeni, podívejte se na toto rychlé video:

Je zřejmé, že rybář se zaměřuje na život a podnikatel se zaměřuje na produktivitu. Ale za jakým účelem? Podnikatel patří do myšlenkové školy, která říká, že zvýšená produktivita povede k získání věcí, které chcete ... ale rybář vidí pravdu: že tyto věci již má.

Můžete to uvést do praxe ve svém vlastním životě. Položte tyto otázky:

• Podporují vaše cíle to, co v životě chcete?
• Uvažujete o přijetí projektu k urychlení svých kariérních cílů?
• Uvažujete o zaměstnání, které platí více, ale vyžaduje více času?
• Na co vám chybí, když se zaměřujete na produktivitu?

Odpovědi na tyto otázky vám pomohou zjistit, zda jste se zaměřili na správné věci nebo pokud jste jen zaměřeni na to, aby se věci staly.

Procvičte zvládání stresu

Být produktivní může být stresující. Myšlenka mnoha systémů řízení produktivity Jak vytvořit poslední perfektní systém řízení času, který budete kdy používat Jak vytvořit poslední perfektní systém řízení času, který budete kdy používat Produktivita, je neustálé hledání více organizací s méně práce. Způsob, jak dosáhnout všeho, co sen splní, aniž byste přišli o spánek. Dokáže tento automatizovaný systém správy času všechno? tam je, že mít zavedený systém sníží váš stres a pomůže vám být produktivnější, ale soustředit se pouze na plnění úkolů samo o sobě může přispět ke stresu. Obzvláště když věci nejdou tak, jak jsou plánovány - což často ne.

Dostanete se na nečekané schůzky, vaše děti musí jít k lékaři, váš projekt se opozdí, onemocníte ... všechny tyto věci se dostanou do cesty a mohou zbavit vaše plány, což dále přispívá ke stresu.

Určitě věnujte trochu času stresovému managementu. Akshata napsal skvělý článek o odstranění stresu z produktivity. 4 způsoby, jak odstranit stres z produktivity 4 způsoby, jak odstranit stres z produktivity S několika dobře cílenými změnami můžete zvýšit svou produktivitu skoky a mezemi. Aplikujte tyto jednoduché metody na svůj život a výsledkem je to, co byste očekávali - lepší práce s menším úsilím. , a já důrazně doporučuji projít to a přijmout nějaké nové návyky, aby váš stres pod kontrolou.

Můžete dokonce dělat jednodušší věci; když se začnete cítit stresovaní, udělejte pár minut a procvičte si hluboké dýchání. Meditujte Naučte se meditovat na jakémkoli zařízení a nestrávíte desetník Naučte se meditovat na jakémkoli zařízení a nestrávíte desetník Na rozdíl od populárního názoru můžete meditovat bez jógové podložky, náboženského vedení, klidného osobního prostoru, vonných svíček a jakékoli jiné zařízení. Zde je jednoduchý nástroj, který vám pomůže začít. ráno, cvičení nebo cvičení jógy 5 nejlepších jógových kanálů na YouTube, které vám pomohou porazit stres 5 nejlepších jógových kanálů na YouTube, které vám pomohou porazit stres Po stresujícím dni může několik minut jógy znamenat rozdíl mezi úzkostí a odpočinkem. Načtěte tyto kanály YouTube a nebuďte překvapeni, když se váš stres rozplyne. po práci a trávit trochu času před jízdou před spaním. Vezměte si dovolenou, i když je to jen na víkend v kabině nebo na den v lázních.

Procvičování všímavosti je dalším skvělým způsobem, jak udržet stres pod kontrolou. Vědomá praxe vám pomůže lépe sledovat, jak se cítíte, a naučí vás, jak se s tím vypořádat způsobem, který je zdravý, jemný a účinný. Můžete uvést všímavost do každé části svého života; dokonce i prohlížení internetu Jak vám může pomoci soustředit jednoduchost pozorného surfování na webu Jak vám může pomáhat jednoduchost pozorného surfování na webu Můžete si více prohlížet své prohlížení, abyste zůstali soustředěni, snižovali stres a byli s vaším časem mnohem cílenější online. S praxí můžete posílit své „svaly všímavosti“. !

Zůstaňte v kontaktu se záliby a vedlejšími projekty

Když se soustředíte na produktivitu, můžete snadno obětovat další důležité části vašeho života, jako jsou koníčky a průzkumné vedlejší projekty. Tyto věci jsou však důležité nejen pro vaše duševní zdraví, ale také pro vaši produktivitu!

Práce na věcech, které jsou mimo vaši zónu pohodlí, jsou skvělé pro zvýšení kreativity a učení nových způsobů řešení problémů. Jsou také dobré pro úlevu od stresu, zbavují vaši mysl z práce a - často také zlepšují vaše fyzické zdraví.

Vyhrazte si čas na učení se novým věcem - naučte se jazyk 15 Skvělých stránek se učit nový jazyk 15 Skvělých stránek se učit nový jazyk Ačkoli na webu je nekonečné množství zdrojů pro učení jazyků, je často obtížné najít kvalitní webové stránky, které nabízejí strukturovanou strukturu. lekce plány zdarma. , nebo strávte nějaký čas výukou elektroniky pomocí Arduino Začínáme s Arduino: Průvodce pro začátečníky Začínáme s Arduino: Průvodce pro začátečníky Arduino je platforma s otevřeným zdrojovým kódem elektroniky založená na flexibilním, snadno použitelném hardwaru a softwaru. Je určen pro umělce, designéry, fandy a kohokoli, kdo má zájem o vytváření interaktivních objektů nebo prostředí. . Můžete se bavit naučit se programovat online Bored With Programming Books? Vyzkoušejte 3 zábavné způsoby, jak zvýšit své dovednosti kódování znuděné programovacími knihami? Vyzkoušejte 3 zábavné způsoby, jak zvýšit své dovednosti v kódování Pokud jste se někdy pokusili naučit kódovat z knihy, víte, jak to může být nudné. Proč nezkusit některé poutavé možnosti, aby se učení stalo nepředvídatelnější a zábavnější. , vyzvedněte si nový sport, přečtěte si román nebo si jen zahrajte nové stolní hry se svým partnerem a dětmi. Nezáleží na tom, co se rozhodnete udělat, ujistěte se, že na to pravidelně vyhrazujete čas.

Vaše vedlejší projekty mohou být dokonce věci související s prací. Některé společnosti, včetně 3M, dávají svým zaměstnancům stanovené množství času na práci na vedlejších projektech, které přímo nesouvisejí s jejich prací, protože jim to pomáhá kreativněji myslet a zvyšuje spokojenost s jejich prací. A pokud to společnosti jako 3M dělají, musí tam něco být. Nezapomeňte tedy také trávit čas sami sebou!

Dejte produktivitu na své místo

Produktivita a účinnost jsou důležité. Všichni musíme udělat věci a vydělat peníze - ale je důležité si uvědomit, že to nejsou jediné priority v našem životě. Existují další a některé z nich jsou mnohem důležitější než práce. Pomocí výše uvedených strategií můžete udržet rovnováhu ve svém životě a zabránit vyhoření. Pokud potřebujete, používejte dobré strategie produktivity, ale nezapomeňte, že je jich tam víc!

Jak udržet produktivitu na svém místě? Nebo máte pocit, že je to převzato vaším životem? Podělte se o své zkušenosti a tipy níže!

Image Credits: muž chůze a vyvažování, chytání slunce # 2, silueta muže, depresivní žena v kanceláři, hezká žena je profesionální fotograf přes Shutterstock.