5 způsobů, jak zůstat zdravý a aktivní pomocí telefonu Android

Fitness pásky lemují police, ale neměňte je za magické kulky. Být zdravý znamená rozhodovat se a nový gadget může dělat tolik.

To znamená, že s telefonem, který již máte, můžete udělat mnoho věcí. Zde je pět způsobů, jak můžete pomocí telefonu zůstat zdravý a aktivní.

1) Zůstaňte hydratovaní

Když přijde na to, zůstat zdravý, hodně se zaměřuje na to, co jíte. Ale naše těla potřebují více vody než jídlo.

Water Your Body je aplikace, která vám pomůže zapamatovat si zůstat hydratovaný. Také se stalo, že už nějakou dobu byli kolem. Ujistěte se, že pijete dost vody s těmito bezplatnými aplikacemi [Android] Ujistěte se, že pijete dost vody s těmito bezplatnými aplikacemi [Android] Je snadné zapomenout pít dost, zejména v zimním období a zvláště pokud nejste příliš fyzicky aktivní. Ale je důležité vzít si dostatek vody, a to jak pro hubnutí, tak jen…. Aplikace vypočítá, kolik vody byste měli spotřebovat na základě toho, kolik vážíte, poskytne vám připomenutí a umožní vám ručně přihlásit své nápoje.

Jak můžete říci, milovníci materiálového designu Zkoumání Android L: Co přesně je materiálový design? Zkoumání Android L: Co přesně je materiálový design? Možná jste už slyšeli o designu Android L a materiálu, ale co přesně je tato nová filozofie designu a jak to ovlivní Android a další produkty Google? ocení rozhraní. Ale Water Your Body pro ně není jedinou aplikací, kterou mohou slintat. Hydro Coach je další možností s odpovídajícím smyslem pro styl.

Pro něco, co vypadá úplně jinak, je tu Aqualert. Tato aplikace nabízí podobné funkce, ale také se integruje s Google Fit. To je velké plus pro lidi, kteří se obrátili na zdravotní platformu vyhledávacího gigantu, aby sledovali své fitness cíle Google Fit Review: Bude tato aplikace zdravější? Recenze Google Fit: Bude vám tato aplikace zdravější? Vstup společnosti Google do šílenství o zdraví smartphonu je zde: Google Fit. Pojďme se podívat na to, co je jedinečné a jak se hromadí proti konkurenci. .

Stažení: Water Your Body pro Android (zdarma s nákupy v aplikaci)

Stažení: Hydro Coach pro Android (zdarma s nákupy v aplikaci)

Stažení: Aqualert pro Android (zdarma)

2) Naučte se informace o zdraví a výživě

Představte si Runtastic Health Mýty a Fakta [Už není k dispozici] jako digitální kapesní průvodce plný znalostí. Zážitek není postaven na hledání, ale je snadné narazit na užitečné faktoidy a vyzkoušet si kvízy.

Používáte při vaření pravidelně koření? Chcete nakupovat zdravější jídlo? Potřebujete návod, jaké nápoje si vybrat v baru? Aplikace Runtastic může zvýšit vaše základní znalosti ve všech těchto oblastech a nechat vás lépe informovat, abyste se mohli rozhodovat zdravě.

Pokud tuto aplikaci nechcete přenášet, vždy existuje Google.

Stažení: Runtastic Health Mýty a fakta pro Android (zdarma | 1,99 $)

3) Držte se své stravy

Mám vysoký metabolismus, takže jsem se nikdy necítil nucen jít na dietu. Ale vím, že někteří lidé jsou schopni ztratit spoustu váhy při speciální dietě. Jde o to, že je snadné se později relapsovat. Místo toho je lepší postupovat postupně a provádět úmyslné změny toho, co a kolik jíte.

K dispozici je řada aplikací pro Android, pomocí kterých lze zaznamenávat jídlo a příjem kalorií. Mnozí mohou dokonce automaticky získat informace o výživě pro položky v lednici. Dělat dietní změnu a držet se ní je dost obtížné, aniž byste museli držet krok se vším v hlavě. Nechat aplikaci pomoci pomlouvá.

Calorie Counter od MyFitnessPal má více než 10 000 000 instalací a je asi tak populární, jak se v obchodě Play dostane dietní aplikace. Mezi další aplikace, které je třeba zvážit, patří Lose It! a TwoGrand.

A také zde je Google vaším přítelem na dietě? Google vám umožňuje porovnat výživové informace dvou potravin z potravy? Google vám umožní porovnat výživové informace dvou potravin Nyní můžete porovnat nutriční obsah všech dvou potravin hledáním na Googlu. Ať už se vyhýbáte sacharidům nebo se jen zajímáte o výživové informace, získání těchto srovnání nemůže být rychlejší. .

Stažení: Počítadlo kalorií pro Android (zdarma s nákupy v aplikaci)

Stažení: Ztratit to! pro Android (zdarma s nákupy v aplikaci)

Stažení: TwoGrand pro Android (zdarma)

4) Sledujte kroky, běhy a jízdy na kole

Nemusíte připoutat sledovač aktivity k zápěstí, abyste drželi krok s vašimi kroky. Je zde slušná šance, že váš smartphone je vždy na vás, takže jej místo toho použijte. Google Fit je na některých zařízeních předinstalovaný a je připraven držet krok s pohybem po vybalení z krabice. Toto je také software, který budete používat, pokud vlastníte hodinky Android Wear a necháte ho sledovat vaše kroky.

Pro lidi, kteří nechtějí poskytnout tyto informace společnosti Google, není k dispozici dostatek alternativních aplikací. Jednou z takových možností je digitální krokoměr od Noom. Umožňuje vám nastavit si vlastní cíle a spojit se s přáteli, aby se navzájem povzbuzovali.

Můžete dokonce přenést věci na další úroveň pomocí funkce Map My Walk, která vytvoří mapu vašich cest. Ukazuje, kam jste šli, jak daleko jste cestovali a jak rychle jste se pohybovali po cestě. Joggers může dělat to samé s RunKeeperem.

Pravidelní cyklisté a lidé, kteří chtějí začít, mohou najít jen povzbuzení, které potřebují v aplikaci, která může zaznamenávat jejich cesty, sledovat spálené kalorie a čas, jak dlouho to trvá. Místo Map My Walk se podívejte na Map My Ride.

Je tu také jeden z Runtastic. Zahrnuji tu aplikaci nejen proto, že společnost vyrábí spoustu přívěsů, ale protože její aplikace jsou celkem solidní. Nejsem opravdu na kole, ale použil jsem jeho běžící aplikaci a odešel ohromen (a unavený).

Stažení: Google Fit pro Android (zdarma)

Stažení: Noom Walk Pedometer pro Android (zdarma)

Stažení: Map My Walk pro Android (zdarma s nákupy v aplikaci | 2,99 $ s nákupy v aplikaci)

Stažení: RunKeeper pro Android (zdarma s nákupy v aplikaci)

Stažení: Runtastic Running & Fitness (zdarma s nákupy v aplikaci | 4,99 $ s nákupy v aplikaci)

Stažení: Map My Ride pro Android (zdarma s nákupy v aplikaci | 2,99 $ s nákupy v aplikaci)

Stažení: Runtastic Mountain Bike GPS pro Android (zdarma | 4,99 $ s nákupy v aplikaci) [již není k dispozici]

5) Lepší spánek

Teď, když jsi unavený, je čas na odpočinek. Možná už jste slyšeli o SleepBot, který je k dispozici pro Android již půl dekády. Aplikace sleduje váš spánkový cyklus tak, že poslouchá zvuky a měří váš pohyb. Poté vytvoří grafy a zpětnou vazbu, která vám ukáže, zda máte klidný noční spánek. S takovými podrobnými statistikami můžete dokonce zjistit, zda každou noc házíte ve stejnou dobu a podniknout kroky, abyste zjistili, proč.

Runtastic dělá podobnou aplikaci s docela přímým jménem. Sleep Better nabízí moderní aktualizaci složení a úhledný vzhled materiálu.

Chcete-li záznam, nemusíte sledovat svůj spánek a probudit se ve správný čas, abyste získali lepší odpočinek. Pro některé, prostě jít spát dříve a poslouchat uklidňující hluk v pozadí bude trik v pohodě. Ambio je jedna aplikace plná skvělých okolních zvuků, díky kterým se můžete klidně usnout.

Pokud potřebujete další pomoc při probuzení než kývnutí, dobře, existují některé docela kreativní aplikace budíků tam venku 3 z nejpříjemněji otravných aplikací pro budík pro Android 3 z nejpříjemnějších otravných aplikací pro budík pro Android Zde jsou některé z nejchytřejší aplikace pro budík pro Android. Možná vás obtěžují, nebo možná vám pomohou probudit se! to by mohlo udělat trik.

Stažení: SleepBot pro Android zdarma s nákupy v aplikaci)

Stažení: Lepší spánek pro Runtastic pro Android (zdarma s nákupy v aplikaci)

Stažení: Ambio pro Android (zdarma s nákupy v aplikaci)

Co pro vás funguje?

Žádná jednotlivá aplikace nebo skupina aplikací nedokáže proměnit vaše tělo v zdravé. To vyžaduje obětavost a vytrvalost. Nestačí být aktivní - musíte se také aktivně rozhodovat.

Ale pokud jste odhodláni, tyto aplikace mohou pomoci. A nejsou jediní, ani nejsou jedinými způsoby, jak žít zdravěji a aktivněji. Jaké způsoby používáte Android k tomu, abyste se dostali na nohy? Které aplikace vám pomohou jíst lépe? Sdílejte je s námi v komentářích níže!

Image Credits: sportovní aktivity prostřednictvím Shutterstocku