6 tipů Zabraňte otálení internetu

Jsem pánem otálení. Možná jste také. Existují miliony lidí, kteří trpí ochromující otálení a je to skutečný odliv na produktivitu a efektivitu. Zvláštní je, že mnozí z nás ne chtít odkládat; Chceme pracovat na plné kapacitě, ale prostě nemůžeme. Ale s několika tipy, myslím, že budete schopni překonat toto zvíře.

Věc o otálení je, že může být způsobena různými faktory u různých lidí. Někteří lidé by mohli odkládat kvůli nedostatečnému nasměrování, jiní odkládat kvůli zaneprázdněnému harmonogramu nebo vyčerpání. S ohledem na to předkládám několik různých způsobů, jak řešit otálení z různých úhlů. Použijte ty, které se vás týkají!

Dokonalost je nemožná

Z osobního hlediska je to hlavní důvod, proč odkládám. Mám sklon být perfekcionistou, což znamená, že nerad dělám věci, pokud vím, že budu uspět. Jinými slovy, pokud existuje šance, že něco selže, raději bych to neudělal, spíše než začít a riskovat selhání.

Tento strach z neúspěchu může být extrémně ochromující - tak ochromující, že tito proktorátoři nikdy nic nedělají. Vypadá to, že jsou průměrným člověkem líní lenošení, ale trpí jen tímto oslabujícím strachem. Tento strach může ovlivnit každého, ale zdá se, že kreativní lidé trpí více než ostatní.

Trik, jak porazit tento druh otálení? Uvědomit si, že dokonalost je nemožná. Proto máme věci, jako jsou hrubé koncepty a prototypy. Naučte se přijmout neúspěch. Nechte svůj úkol opakovat; začněte hrubým konceptem plným chyb a poté projděte několik konceptů, kde tyto chyby opravíte jeden po druhém.

Používejte seznamy úkolů a zůstaňte na trati

Další forma otálení je způsobena nedostatek směru. Musíte udělat spoustu věcí, ale nejste si jisti, kde začít. Nebo musíte udělat tolik věcí, že se cítíte ohromeni velkou hromadou práce - jak se s tím někdy něco stane?

To je důvod, proč máme tolik aplikací a programů pro seznam úkolů. 5 nových aplikací produktivity pro správu seznamu úkolů a plnění úkolů 5 nových aplikací produktivity pro správu seznamu úkolů a plnění úkolů nejlepší aplikace produktivity bude vždy být pro vás cokoli funguje. V tomto seznamu můžete najít ten, který vám pomůže udělat věci. na tomto webu. Seznamy úkolů jsou nesmírně populární, protože poskytují snadný způsob, jak se udržet v pořádku, umožňují rozdělit obrovské kusy práce na kousky velikosti malého kousnutí a vy můžete cítit spokojenost s prací dokončenou kontrolou položek ze seznamu.

Pokud trpíte nedostatkem směru, jsou vaše nejlepší sázky seznamy úkolů. Vezměte velké projekty (napište a publikujte můj další článek) a rozdělte je na menší úkoly (formulovat 5 hlavních nápadů, napsat úvodní odstavec, vyčistit závěr atd.). Poté, kdykoli se podíváte na svůj seznam úkolů, stačí udělat jednu věc, přeškrtnout ji a vrátit se později. To je pokrok.

Stanovit termíny pro důležité úkoly

Otálení může pramenit z příliš zaneprázdněného rozvrhu, pocitu vyčerpání nebo jen z obecného špatné řízení času. To souvisí s pocitem ohromeným nebo s nedostatkem směru, ale je to jemně odlišné. Můžeš znát co musíte udělat, ale nikdy se to nestane, pokud to vlastně neuděláte sedni si a udělej to.

U něčeho takového si musíte nastavit pevné termíny pro sebe. Aby tyto podmínky fungovaly, musí být lhůty ve vaší budoucnosti velmi blízko. Pokud je vaše diplomová práce splatná do 4 týdnů, nenastavujte svůj konečný termín na 3 týdny. Vezměte malý úkol a dejte mu termín zítra. Udělejte to a odměňte se několika dny bez práce.

Což přináší další bod: tyto lhůty nebudou fungovat, pokud je nebudete brát vážně. Chcete-li jim pomoci brát je vážně, možná budete chtít použít systém odměn a trestů. Pokud to dokončíte včas, odměňte se. Pokud zmeškáte termín, zaplatte příteli 50 $.

V této poznámce to funguje skvěle, pokud můžete získat spolehlivého přítele, který vás udrží zodpovědnosti.

Naplánujte časy pro přístup na internet

Nyní vstupujeme do specifického světa Procrastinace související s internetem. Internet je pravděpodobně největším osobním rozptýlením historie milosti. Jediným kliknutím se můžete dívat na obrázky koček, šokové stránky, videa na YouTube, vysílané televizní pořady, fóra komunity nebo cokoli jiného.

Pokud nemůžete být na internetu, aniž byste každých 30 sekund přepínali prohlížeč / e-mail / chat, možná je správnou odpovědí dočasně vypnout přístup k Internetu. Jak zablokovat přístup k Internetu z Internetu. Z přístupu na internet. Během dne vyhradte určité časové období, kdy můžete používat internet, a potom odpojte router nebo modem od všech ostatních časů.

Inverzní návrh je vyčlenit čas, kdy vy nejsou dovoleno být na internetu. Blázněte se s kočičími obrázky, jak jen chcete, ale když se kolem 15 hodin přejíždíte, spěchejte dolů a sílu během vaší práce na další hodinu. Až budete hotovi, na vás budou kočičí obrázky čekat.

To je exponenciálně snazší, pokud žijete s někým, kdo vás může vést k odpovědnosti.

Zakázat oznámení a zavřít programy

Možná máte dostatek vůle, abyste zabránili častému přepínání do vašeho prohlížeče / e-mailu / chatu, ale okamžitě ztratíte pozornost, kdykoli vám někdo pošle chat, nebo obdržíte vyskakovací okno s upozorněním na právě přijatou e-mailovou zprávu. Oznámení jsou hezké, ale nic neříká rozptýlení jako varování, které má ukrást vaši pozornost.

Řešení? Vypnout upozornění! Pokud máte schopnost hluboce se soustředit na úkol, využijte ho! Z této koncentrace zamezte všem a všem, co by vás mohly probudit. E-mailová upozornění, zvuky chatu, blikající ikony na hlavním panelu, vyskakovací oznámení - je vypněte.

To platí i pro váš telefon. Jedna textová zpráva by mohla vést k vaší kontrole Reddit v telefonu 5 bezplatných aplikací, které zlepší váš přenosný zážitek Reddit [Android] 5 bezplatných aplikací, které zlepší váš přenosný zážitek Reddit [Android] Už od pádu Digg v roce 2010 jsem Byl jsem vášnivým členem Reddit. A tím “vášnivý člen,” Úplně myslím “lurker.” Denně je prohlížím a spotřebovávám svůj obsah generovaný uživateli…, který by mohl skončit za pět hodin po odtoku…

Používejte nástroje a programy proti prokrastinaci

Když všechno ostatní selže, nechte technologii dělat vaši práci za vás. Je poněkud ironické, že používáme technologii k potlačení otálení vyvolaného technologiemi, že? Ale to je místo, kde jsme právě teď, abychom se mohli také náležitě vyplatit. Zde jsou některé programy a aplikace, které vám pomohou.

• Pomodoro technika. Napsali jsme o Pomodoro Technique na MakeUseOf Procrastination s těmito Pomodoro Technique Apps & Software Prořízněte Procrastination S těmito Pomodoro Technique Apps & Software Procrastination je nemoc, která prostupuje studenty a pracovníky ve všech koutech světa a infikuje amatéry a profesionálové. Jako spisovatelka denně trpím otálením. Někteří lidé… předtím, takže sem nebudu chodit příliš do detailů. Stačí říci, že používá systém pracovních dob a přestávek, aby se zvýšila vaše produktivita - a funguje to.
• Tichý čas. Existuje kategorie aplikací, které lze naplánovat “tichý čas” pro váš telefon Tichý průvodce: Nenechte se rušit svým Droidem v noci Tichý průvodce: Nenechte se rušit svým Droidem během noci Mobilní zařízení poskytují spoustu nástrojů, které vám umožní stát se mnohem produktivnějšími než kdykoli předtím . Bez ohledu na to, kde se nacházíte, můžete se v určitém okamžiku spojit s okolním světem, opravit problémy…, což znamená, že během určitých denních denních období nejsou slyšet žádné zvuky, vibrace, volání, texty ani nic jiného. Jsou fantastické, když nechcete být rušeni.
• Nag skripty. Existují programy, které tiše sedí na pozadí vašeho počítače a obtěžují vás každou chvíli. PesterMe je jedním z těchto programů a je mi velmi užitečný. Můžete nastavit vlastní zprávu, která se objeví každých X minut: “Právě se uvolňujete?” je to, co používám.
• FocalFilter. FocalFilter je program, který vám dočasně znemožňuje přístup k webům na vašem “blokované weby” seznam. Pokud dokážete zjistit, které webové stránky celou dobu nasávají (například Reddit), můžete to spustit po mnoho minut, ale musíte tyto rušivé stránky zabít a dokončit svou práci. K dispozici pro Internet Explorer, Firefox, Chrome a Safari v systému Windows.

Závěr

Otálení může být na okamžik příjemné, ale dlouhodobě je to velmi frustrující a vyvolávající stres. Doufejme, že zde uvedené tipy vám pomohou překonat vaše vlastní problémy s otálením.

Všechny tyto cykly občas projíždím, protože odkládám z různých důvodů v závislosti na mé náladě, takže se nemusíte cítit tak špatně, pokud si myslíte Všechno z toho platí pro vás! Na čem opravdu záleží je, že můžete zjistit příčinu a poté ji napravit.

Obrazové kredity: Rozcestníky přes Shutterstock, topící ruku přes Shutterstock, Termín přes Shutterstock, Alert Thoughts Via Shutterstock