7 Negativní dopady sociálních médií na lidi a uživatele

Pokud si nedokážete představit svůj život bez sociálních médií, je to známka toho, že jste se stali obětí zlé moci a dopadu sociálních sítí. To také znamená, že jste zažili jeden (nebo více) negativních dopadů sociálních médií na společnost.

Nepředstírejte, že jste o nich nikdy neslyšeli. I když sociální média mohou mít také pozitivní dopad, neznamená to, že jsou to všechna srdce a květiny. bohužel.

Jak je pro vás sociální média špatná

Pojďme prozkoumat temnější stránku sociálních médií a přesně, jak (a proč) je to pro vás špatné. Budete překvapeni, když zjistíte, že negativní dopady sociálních médií jsou fyzické i duševní. To může změnit vaše vnímání světa a sebe, a ne vždy k lepšímu.

Nevěříš nám? Poté si přečtěte a zjistěte některé negativní účinky sociálních médií. A pokud některého z nich poznáte jako své vlastní příznaky, možná je na čase zvážit přestat používat sociální média úplně.

1. Deprese a úzkost

Strávíte více než dvě hodiny denně na sociálních médiích? Trávit příliš dlouho na sociálních sítích může mít nepříznivý vliv na vaši náladu. Ve skutečnosti je pravděpodobnější, že nahlásíte špatné duševní zdraví, včetně příznaků úzkosti a deprese.

Takže, jak používat sociální média, aniž byste způsobovali psychologickou nouzi 5-ti cestová technologie by mohla krmit depresi 5-ti cestová technologie by mohla být krmit vaši depresivní technologii, může depresi zhoršovat. S technologií obálkou našich životů bychom si měli více uvědomovat potenciální dopad technologie na nás. Pro snížení zátěže můžete udělat několik věcí. ? Pokud se obrátíte na stejný výzkum (a zdravý rozum), doporučená doba, kterou byste měli strávit na sociálních sítích, je půl hodiny denně. Stejně jako u tolika věcí v životě je to všechno o umírněnosti.

2. Kyberšikana

Před sociálními médii bylo šikana něčím, co bylo provedeno tváří v tvář. Nyní však může být někdo anonymně šikanován online. Dnes každý ví, co je kyberšikana, a většina z nás viděla, co může člověku udělat. A protože obrazovky skrývají naše tváře, můžete být dokonce blbec na webech, jako je Reddit. Co je Reddiquette? 8 věcí, které byste na Redditu nikdy neměli dělat Co je Reddiquette? 8 věcí, které byste na Redditu nikdy neměli dělat Jste pro Reddit nováčci? Než začnete zveřejňovat příspěvky, měli byste si poznamenat tuto základní etiketu Reddit a co dělat. aniž by si to uvědomoval.

Zatímco sociální média usnadnila přátelství, pomohla dravcům také najít oběti. Anonymita, kterou sociální sítě poskytují, mohou pachatelé využít k získání důvěry lidí a poté je terorizovat před svými vrstevníky.

Tyto online útoky často zanechávají hluboké mentální jizvy av některých případech dokonce vedou lidi k sebevraždě. Budete překvapeni, když zjistíte, že kyberšikana neovlivňuje jen děti, ale také dospělé dospělé.

Pokud jste obtěžováni online, je důležité vědět, že nejste sami, a že můžete podniknout kroky, abyste získali zpět svou důstojnost. Co byste měli ve skutečnosti dělat, když je online obtěžováno Co byste měli ve skutečnosti dělat, když je online obtěžováno Internet změnilo šikanu. Pojďme se podívat na to, co se změnilo, a co můžete dělat, pokud se ocitnete na přijímajícím konci kybernetického obtěžování. .

3. FOMO (strach z chybějících)

Fear of Missing Out (FOMO) je fenomén, který se narodil současně s Facebookem - a je to jeden z nejčastějších negativních dopadů sociálních médií. FOMO je v podstatě forma úzkosti, kterou získáte, když se bojíte, že vám chybí pozitivní zážitek nebo emoce, které někdo jiný získává.

Tento strach je neustále podporován vaším zapojením do sociálních médií. Čím více používáte sociální sítě, tím větší je pravděpodobnost, že se někdo bude bavit, že jste právě teď. A to je přesně to, co způsobuje FOMO.

4. Nereálná očekávání

Toto pravděpodobně nepřekvapuje, ale sociální média vám pomáhají utvářet nerealistická očekávání života a přátelství. Sítě, které to dělají nejvíce, jsou Facebook, Instagram a Snapchat. To jsou platformy sociálních médií, kterým vážně chybí pravost online.

Jedním z jednoduchých způsobů, jak toho dosáhnout, je, že každý přestane ležet na sociálních médiích. Ale v éře celebrit Instagramu a YouTubers, kteří vydělávají miliony Top 10 nejoblíbenějších kanálů YouTube: Měli byste se přihlásit? Top 10 nejoblíbenějších kanálů YouTube: Měli byste se přihlásit k odběru? Přemýšleli jste někdy, kdo má nejvíce odběratelů na YouTube? V tomto článku se podíváme na nejoblíbenější kanály YouTube a pomůžeme vám při rozhodování, zda je chcete přihlásit. , k tomu nedojde brzy.

5. Negativní obraz těla

Když už mluvíme o celebritách Instagramu, podíváte-li se na nejsledovanější účty na Instagramu, najdete krásné lidi, kteří nosí na svých dokonalých tělech drahé oblečení..

Dnes je obraz těla problémem pro mnoho lidí obou pohlaví. Když se podíváte na ty dokonalé v souladu se standardy společnosti, lidé vás denně informují o tom, jak se od těchto obrázků liší. A ne každý dospěje k správným závěrům v této situaci.

6. Nezdravé vzory spánku

Kromě zvýšené míry úzkosti a deprese může příliš mnoho času na sociálních médiích vést ke špatnému spánku. Četné studie ukázaly, že zvýšené používání sociálních médií má negativní vliv na kvalitu spánku.

Pokud máte pocit, že se vaše spánkové vzorce staly nepravidelnými a že to ovlivňuje vaši produktivitu, zkuste se vyhnout značnému množství času na sociálních médiích.

7. Obecná závislost

Sociální média jsou často popisována jako návykovější než cigarety a alkohol. Nejhoršími aplikacemi na sociálních médiích jsou Facebook, Instagram a Snapchat, pokud jde o závislost. TikTok je nejnovější sociální síť s návykovými vlastnostmi.

Nevíte, jestli jste závislí na sociálních sítích? Přemýšlejte, kdy jste naposledy šel celý den, aniž byste zkontrolovali účty sociálních médií? Co kdyby vaše oblíbené sociální sítě zítra úplně zmizely; způsobí to, že se budete cítit prázdný a depresivní?

Pokud jste si právě uvědomili, že jste závislí na sociálních médiích, nebojte se, protože většina z nás je s vámi v různé míře. A nemusí to být nutně důvod jít a setřít se ze všech těchto platforem sociálních sítí.

Pokud si však myslíte, že odvykání je pro vás nejlepším řešením, nezastavíme vás. Ve skutečnosti se jeden z našich autorů pokusil ukončit sociální média. Co se stane, když ukončíte sociální média? 6 věcí, které jsem se naučil Co se stane, když ukončíte sociální média? 6 věcí, které jsem se naučil Pokud plánujete ukončit sociální média, možná budete mít otázky o tom, co přijde dál. Zde je, co můžete očekávat. jednou, a to byl zajímavý zážitek.

Sociální média: Je čas ukončit nebo Detox?

Stejně jako ve všem ostatním, sociální média vnášejí do našich životů dobré i špatné věci. Na konci dne jste ten, kdo se rozhodne, zda v něm bude více pomoci nebo poškození.

Možná vše, co potřebujete, je najít to pravé místo pro vás. Možná přechod z Facebooku na Twitter nebo z Instagramu na YouTube. Nebo možná máte hotovo se všemi z nich a jste připraveni smazat celou svou přítomnost na sociálních sítích navždy.

Pokud se vám to zdá příliš extrémní, zvažte zvážení detoxu na sociálních médiích Jak udělat sociální detoxikaci na sociálních médiích (a proč byste měli hned pryč) Jak udělat detoxikaci na sociálních médiích (a proč byste měli hned pryč) trest; ale pokud ano, existuje opravdu dobrá šance, že ji budete potřebovat. Zde jsou známky, které potřebujete detox a jak na to. místo toho jednou za čas. Protože nejaderná možnost by vždy měla být vaše první volba. A jakmile se vrátíte, zvažte filtrování toxických komentářů ze sociálních médií Jak filtrovat toxické komentáře na sociálních médiích Jak filtrovat toxické komentáře na sociálních médiích Internet již není šťastným doprovázeným místem, jaké kdysi bylo. Pokud však filtrujete toxické komentáře, budete mít hezčí čas. .