7 způsobů, jak zabránit tomu, aby internet zničil váš život

Napíšete několik posledních řádků kódu a pak se spokojeně usadíte a obdivujete své umělecké dílo - objemný web, který vám zabral tři měsíce. Strávili jste nespočet hodin navrhováním a kódováním do ranních hodin. Ztratil jsi spánek, snědl jsi se trochu a spal lépe než jakýkoli workoholik, který kdy před tebou přišel.

Víte, že odměnou za ambiciózní úsilí bude velmi šťastný klient. Bohužel také víte, že váš čas navštěvující online videokonference a chatování s kolegy a nespočet hodin, které jste strávili psaním tohoto kódu, si vybrala svou daň. Váš manžel je naštvaný, že jste nikdy nespali ve stejnou dobu. Vaše děti jsou ve vás zklamány, protože jste zmeškali jejich sportovní události. Je na vás, že váš úspěch přišel s prudkou cenou. Jste oficiálně workoholik.

To platí pro kohokoli, kdo věnuje velkou část svého času internetu. Může to být bloggerů, kteří se snaží rozvíjet své webové stránky, technologické pracovníky pracující na dálku, nebo jen lidi, kteří jsou příliš závislí na online hrách. Internet může ukrást pryč mnoho hodin z vašeho dne v mrknutí oka, a když se probudíte, můžete zjistit, že většina toho, co jste kdy milovali, už tam není..

Umístění ochranných opatření na místě zajišťuje vyvážený život

Pokud jste jako já a zjistíte, že to zůstane na vašich vlastních zařízeních, strávíte 23 z každých 24 hodin na internetu, možná budete muset použít několik ochranných opatření, abyste se ochránili před sebou.

V korporátním světě se slaví sebeobětování pro dobro společnosti, ale také to vede ke špatnému zdraví a zničeným vztahům. K dosažení větší rovnováhy ve vašem životě vám následující nástroje a triky mohou opravdu pomoci.

1. Použijte časovač

Jedno z nejlepších řešení, které jsem našel, abych si byl vědom toho, kolik času trávím na počítači, je ve skutečnosti jedno z nejjednodušších řešení. V Chromu otevřu novou kartu a přejdu na kartu Timer-Tab. Tato stránka nabízí dva nástroje časovače - stopky a budík.

Časovač se spustí s jakýmkoli limitem, který nastavíte, a odpočítává se na nulu. Budík je ... dobře, budík. Nastavte čas, který chcete přestat pracovat, a alarm vás upozorní, až váš pracovní čas vyprší. Zní to směšně jednoduše, ale pravdou je, že většina workoholiků ne chtít trávit tolik času jako v počítači - prostě ztrácejí přehled o čase kvůli intenzivnímu zaměření na svou práci. Tento nástroj může pomoci rozbít toto zaměření a přimět vás, abyste si uvědomili, že je čas na řazení a jít strávit nějaký čas s rodinou.

2. Přidejte svou rodinu do svého seznamu úkolů

Jak zní, jak to zní, někdy člověk, který je tak intenzivně zaměřen na plnění úkolů, musí začlenit další úkoly z jiných oblastí života než z práce. Je překvapující, kolik lidí to ve skutečnosti nikdy neuvažuje - ale pokud tak tvrdě pracujete na plnění pracovních úkolů na svém každodenním seznamu úkolů, proč si nepřidělujete další úkoly, jako je “Dejte ženám květiny”, nebo “Hrajte basketbal s dětmi” na stejném seznamu a zaútočit na tyto úkoly se stejným zápalem?

Používám ToDoist Todoist - jednoduchou, ale výkonnou aplikaci pro správu úloh Todoist - jednoduchou, ale výkonnou aplikaci pro správu úkolů pro tuto věc, protože vám umožňuje organizovat úkoly do projektů, takže můžete vytvořit projekt s názvem něco jako “Více rodinného času”, a ujistěte se, že je plná věcí, které můžete udělat pro podporu rodinných vztahů. Ještě lepší je, opakujte úkoly a už se o to nikdy nestarejte.

3. Zajistěte, aby prohlížeč začal s motivačním videem

Kromě rodinných spojení je další součástí udržování rovnováhy ve vašem životě udržování duševního zdraví. To znamená, že každý den potřebujeme čas jen na to, abychom se zastavili a dýchali - přemýšleli o větším obrazu a přemýšleli o věcech, na kterých opravdu záleží. Je příliš snadné soustředit se na tyto každodenní úkoly a ztratit ze zřetele větší obrázek a vaše větší sny.

Jedním ze způsobů, jak se každý den chci psychicky odmlčovat, je, že z mého úvodního stránky v prohlížeči učiním motivační video. 8 Inspirativní videa, která okamžitě vyčerpají vaši motivaci. 8 Inspirativní videa, která okamžitě vyčerpají vaši motivaci. ? Můžete si myslet, že to nejsou nic jiného než oslavované digitální rally, kde příliš optimističtí lidé kážou prázdná slova úspěchu, vítězství a nakonec štěstí. A do nějakého… seznamu skladeb na YouTube. V prohlížeči Chrome stačí přejít do Nastavení a pod “Na začátku”, klikněte na “Nastavit stránky” vedle “Otevřete konkrétní stránku nebo sadu stránek.”

Zadejte do seznamu videí YouTube oblíbená motivační videa. Nyní, každé ráno, když spustíte počítač ke kontrole e-mailu, první věcí, kterou uvidíte při otevření prohlížeče, je motivační video, které vás snad donutí zpomalit a přemýšlet o větším obrázku, než se pustíte do práce.

Musím říct - některá motivační videa, která najdete na YouTube, jsou naprosto inspirativní. Cítím se osvěžený po sledování mnoha z nich. To, co pro vás funguje, je to, co byste měli umístit jako úvodní stránku. Může to být motivační citát Top 8 RSS Feeds pro motivační Citáty dne Top 8 RSS Feeds pro motivační Citáty dne, nebo jen váš oblíbený motivační web. Níže uvedené webové stránky obsahují přehled zajímavých rozhovorů, dobrých zpráv z celého světa, povzbuzujících rad a nápadů. Všechny jsou postaveny na naději, že je použijete k ... .

4. Umístěte obrázky dětí na plochu

Dalším skvělým způsobem, jak jsem si připomněl, co je v životě důležité, je umístit obrázek svých malých dívek přímo na plochu mého počítače. Spousta lidí postavila obrázky dětí nebo jejich manželky na zdi své kanceláře nebo kabiny, ale pokud jste jako já a soustředili jste se téměř 90% dne na tuto obrazovku počítače, pak byste měli umístit obrazovku počítače připomínka toho, proč tak tvrdě pracujete.

Zaručuji, že vidět ty tváře, které se na tebe usmívají celý den, bude neustále připomínat, na čem opravdu záleží. Budete mnohem více inspirováni k rychlejší práci, abyste mohli vypnout počítač, dostat se domů a trávit čas s těmi vzácnými dětmi nebo s úžasnou manželkou.

5. Otevřete kalendář

Nejste si jisti, zda máte problém s workoholikem? Jedním klíčem je podívat se na svůj kalendář. Kolik prázdného místa je v denním kalendáři? Zaměřili jste se tolik na plnění pracovních úkolů, že jste zaplnili všechny hodiny dne a nenechali nic pro rodinu nebo pro své zdraví?

Tady je ta věc. Život může pokračovat tak dlouho. Vy vůle vyhoří, ne proto, že práce je příliš tvrdá, ale proto, že selhání vztahů s vaší rodinou a vašimi přáteli dodá vašemu životu ještě větší stres. Budete muset pracovat mnohem déle, abyste dosáhli stejného množství práce, a že efekt sněhové koule končí úplným zhroucením.

Vyzývám vás proto, abyste se vydali jinou cestou, když se podíváte na svůj kalendář a rozhodnete, na které části času se můžete otevřít pro něco jiného než do práce. Například v mém případě jsem strávil středeční noc jako rodinnou noc s manželkou a dětmi a v pátek večer je pizza a filmová noc. Pak je tu sobotní odpoledne, abychom se vydali na pěší nebo nákupní výlet s rodinou.

Tento oddaný rodinný čas vám nejen pomůže dobít baterie, ale také vám dá něco jiného, ​​na co se můžete těšit - něco mimo práci. A to může opravdu sloužit jako silný motivátor, aby nedošlo k rozptýlení a aby se veškerá vaše práce provedla včas, abyste si opravdu mohli užívat volno. Pokud se opravdu chcete zbláznit do vyvážení svého života - proč ne otevřít několik slotů a naplánovat si trénink nebo dva? Dlouhodobý dopad na vaši produktivitu, když vy jsou práce vás možná překvapí.

6. Importujte narozeniny Facebooku

Další problém spočívající v tom, že jste workoholik a pracujete na tom, abyste si vzpomněli na všechny ty hromadí pracovní úkoly, spočívá v tom, že na ostatní věci, které se nezdají tak důležité - jako narozeniny - se často úplně zapomíná. Jednou z nejlepších věcí, které můžete udělat, abyste kibosh vložit, je importovat všechny narozeniny z kalendáře Facebook do kalendáře Google Jak získat narozeniny Facebook do kalendáře Google bez aplikací Jak získat narozeniny Facebook do kalendáře Google bez Aplikace Jste někdy trochu zapomněli, pokud jde o narozeniny vašich přátel? Nebo se vám líbí jen to, aby byla všechna důležitá data zapsána na stejném místě? V kterékoli kategorii, do které se vejdete, budete… (nebo jakýkoli kalendář, který používáte).

Se všemi narozeninami své rodiny a přátel v kalendáři už nikdy nezapomenete na další narozeniny. Existuje několik lepších způsobů, jak lidem dokázat, že jste ne workoholik zaměřený na sebe, než když jste jedním z mála lidí, kteří si vlastně pamatují své narozeniny včas.

7. Vynutit vypnutí pomocí časovače

Jako poslední možnost, pokud zjistíte, že se prostě nemůžete odtrhnout od práce, abyste si udělali přestávku nebo strávit čas se svou rodinou, můžete vždy jít s jadernou možností. Automaticky vypněte počítač Automaticky vypněte počítač pomocí časovače vypnutí [Windows] Automaticky vypněte počítač pomocí časovače vypnutí [Windows] v nastavený čas každou noc. Dejte mu časovač, pokud chcete, abyste měli čas na záchranu své práce, ale zabití počítače vám snad dá kop v kalhotách, abyste vystoupili ze židle a přestali chvíli pracovat..

Nastavení je dostatečně snadné - stačí jít do naplánovaných úkolů a vytvořit základní úkol. V systému Windows 7 je k dispozici jednoduchý průvodce. Stačí zadat čas, kdy se má počítač vypnout, a nechat jej opakovat každý den.

Příkaz k vypnutí se považuje za “program”, tak klikněte na “Spusťte program”.

V dalším kroku můžete použít “vypnout” jako název programu a použijte argumenty -s -f -t 60 jako argumenty pro režim nuceného spánku, který čeká 60 sekund před spuštěním.

Pokud je vaším cílem vypnutí počítače přestávku, možná budete chtít po uplynutí doby přestávky počítač restartovat. Počítač můžete automaticky restartovat vytvořením další úlohy (v pokročilém režimu) a výběrem možnosti “Spustit, zda je uživatel přihlášen nebo ne”.

Po nastavení úlohy vypnutí (nebo jakkoli chcete, aby byla vaše přestávka), naplánujte čas restartu přibližně za hodinu. Tento úkol opakujte také denně.

Program restartu je “cmd.exe / c “výstup”, to nutí počítač restartovat jednoduše spustit příkazové okno a pak okamžitě zavřít. Počítač zřejmě potřebuje omluvu, aby se probudil.

Pod “Podmínky” kartu, vyberte “Probuďte počítač a spusťte tuto úlohu” - Toto je klíč, který přenese počítač z režimu spánku.

Bylo by nešťastné, kdybyste potřebovali poslední přístup a nutili počítač vypnout, ale víte co, děláte to, co musíte udělat, abyste bojovali proti svému přirozenému nutkání pokračovat v práci. To je démon, kterému musí workoholici čelit - touha pracovat dlouho poté, co se většina lidí vzdá. Je to dar i kletba. Ale podle tipů v tomto článku si můžete ponechat spíše dar než kletbu pro svůj život.

Jaké tipy můžete nabídnout dalším online workoholikům, aby bylo dosaženo lepší rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem? Jak se nutíte, abyste opustili internet a trochu si užili život? Podělte se o své vlastní rady a tipy v sekci níže.

Obrázek Kredit: Podnikatel Workaholic Via Shutterstock