8+ šikovných aplikací, díky nimž je změna návyků skutečně zábavná

HabitRPG si získal mnoho kreditních bodů za všechno: Jak jsem se pokusil vyhrát v životě s gamifikací Body za všechno: Jak jsem se pokusil vyhrát v životě s gamifikací Můj mozek je hloupý. Myslí si, že zítra mohu udělat to, co dnes musím udělat, a že dnes odpoledne mohu udělat to, co musím udělat dnes ráno. To odkládá všechno… v posledních několika letech se stává aplikací číslo 1, o které většina lidí přemýšlí, pokud jde o budování a lámání návyků. A i když je to extrémně efektivní 12 návyků produktivity, abyste konečně zasekli svůj život v novém roce 12 Produktivita, zvyky konečně zasekli svůj život v novém roce Společné řešení pro většinu pracujících lidí musí být produktivnější. V tomto článku prozkoumáme dvanáct špatných návyků, které můžete změnit - jeden za měsíc - a výrazně tak zvýšit produktivitu práce. pro některé lidi to není nejlepší aplikace pro každou situaci.

Možná jsem to jen já, ale zjistil jsem, že různé zvyky je třeba řešit různými způsoby. Například technika Pomodoro Procrastination s těmito aplikacemi a software Pomodoro Procrastination S těmito Pomodoro Technique Apps a software Procrastination je nemoc, která prostupuje studenty a pracovníky ve všech koutech světa a infikuje amatéry i profesionály. Jako spisovatelka denně trpím otálením. Někteří lidé… mi pomáhají, když potřebuji studovat, ale ne když se pokouším kopnout do závislosti. Jako takové se zdá rozumnější použít řešení přizpůsobené na míru, pokud je k dispozici.

Vytváření a porušování návyků není vždy zábavný proces, ale následující aplikace mohou pomoci zmírnit některé z bojů. Nejen, že jsou efektivní, ale všichni zavádějí nějaký prvek, díky kterému je změna zvyklostí snášenlivější - možná dokonce zábavnější!

Kouření: QuitNow! (Volný, uvolnit)

K dispozici pro Android, iOS, Windows Phone a Blackberry.

Zda se fyzické závislosti počítají jako “špatné návyky” je věc sémantiky a není zcela plodná k diskusi. Pro lidi, jako jste ty a já, je opravdu důležité, že odejdete tvrdý. Vůle je nutná, ale nestačí.

QuitNow! používá tříbodový přístup, který vám pomůže překonat váš zvyk kouření. Za prvé, poskytuje relevantní informace to vám ukáže praktické výhody ukončení. Za druhé, poskytuje mechanismus odměňování gamifikace. Za třetí, existuje sociální součást této zvláštní motivační podpory, když ji nejvíce potřebujete.

Miliony, kteří jej nainstalovali, mohou potvrdit jeho účinnost. Chcete přestat kouřit? Neexistuje žádná záruka, že to vůle práce, ale to umět práce, takže to nestojí za vyzkoušení? Co musíte ztratit? (Nezapomeňte na tyto webové stránky pro závislost na kouření. 10 webů, které vám pomohou s kouřením závislosti na kouření (a zlepšení zdraví), 10 webů, které vám pomohou s kouřením závislosti na kouření (a zlepšením vašeho zdraví)!)

Dieta: Prohrajte! (Volný, uvolnit)

K dispozici pro Android, iOS, Nook, Kindle a Web.

Dalším problémem, který mnozí z nás musí překonat, je špatná strava. Obezita je rostoucí problém v moderní společnosti a správný způsob, jak ji porazit, má více společného s dobrým jídlem, než běžet na běžícím pásu po celý den (přestože cvičení je stále důležité).

Ano, to znamená počítání kalorií. Problém je v tom, že mnoho lidí se vyhýbá disciplíně měření kalorií, protože je to také “stresující”. Ztratit to! chápe to, a proto je to víc než jen jednoduchá aplikace pro sledování kalorií.

Kromě cílů hubnutí a denních dietních plánů ztratte! spojuje lidi v komunitě. Ostatní uživatelé se navzájem zodpovídají a jsou motivováni a navzájem se jásají i v nejtemnějších dobách. A kicker? Opravdu to funguje!

Fitness: Pakt (zdarma)

K dispozici pro Android a iOS.

Ze všech novoroční předsevzetí Jak proměnit novoroční předsevzetí v příběh o úspěchu Jak proměnit novoroční předsevzetí v příběh o úspěchu Dohodnou usnesení poslední období po lednu? Může být nemožné držet se svého cíle sto procent, ale s tipy zde můžete udělat docela dobrou práci. že lidé přicházejí s, nejčastější je zdraví. “Jdu do tělocvičny a přestanu jíst haraburdí!” Ale většina lidí se vzdá během několika dnů nebo týdnů, a dolů jde usnesení.

Problém? Žádné důsledky. Když nemáte strach z následků, spoléháte se výhradně na vůli - ale vůle je nestálá a temperamentní. Co vás udrží v pilnosti, i když vy “prostě to dnes necítím”?

Vstoupit Pakt. Pomocí této aplikace se zavazujete k týdennímu souboru osobních cílů (fitness a / nebo strava) a také deklarujete částku peněz, kterou zaplatíte společnosti Pact, kdykoli tyto cíle nesplníte. Když jste úspěšný, Pakt platí vy.

Pokud jste druh člověka, který pracuje nejlépe pod vnějšími motivacemi, pozitivními i negativními, pak je pro vás Pact perfektním nástrojem.

Fitness: Zombie, běž! (Volný, uvolnit)

K dispozici pro Android a iOS.

Pokud jsou peněžní podíly Paktu pro vás příliš mnoho, abyste je zvládli, existuje jiná aplikace, která je méně extrémní, ale stejně motivující: Zombie, běž!

Dlouhý příběh krátký, tato aplikace vás přenese do zombie apokalypsy. Jedná se o dynamické dobrodružství ve zvukových příbězích, které vás nutí spustit, aby vás předstihli zombie. Je to chytrý způsob, jak představit spoustu zábavy a vzrušení do jinak nudné jízdy.

I když je k dispozici zdarma, budete muset upgradovat na verzi Pro (2,99 $ za měsíc), abyste odemkli všech 200 a více příběhových misí spolu s některými pokročilými funkcemi, jako jsou zvláštní tréninkové režimy.

Hygiena: BrushDJ (zdarma)

K dispozici pro Android a iOS.

Většina lidí má dobré zuby čistit dvakrát denně, ale překvapivé procento populace podceňuje, kolik času by mělo být vynaloženo během každé relace čištění. V tomto případě je zvykem dělat to správně a na rozdíl od toho.

BrushDJ pomůže vám to překonat náhodným výběrem a přehráváním hudby z mobilního zařízení. Dokud uslyšíte hudbu, musíte se neustále čistit. Je to elegantní řešení, které je účinnější, než si myslíte.

Mezi další funkce BrushDJ patří upomínky k návštěvě vašeho hygienika, upomínky k výměně zubního kartáčku, naplánované časy na nit a vypláchnutí ústní vodou a tipy na zubní hygienu, které jsou relevantní pro váš konkrétní věk.

Peníze: Úroveň peněz (zdarma)

K dispozici pro Android a iOS.

Jeden obrovský problém, který dominuje moderní Americe, je neschopnost zmírnit naše výdaje. Je těžké se zlomit, zejména proto, že je zde tolik sociálních tlaků, ale tento problém je hlavním důvodem, proč se tolik z nás snaží dostat z dluhů. Jak zbohatnout: nejrychlejší způsob, jak se z dluhů dostat zbohatnout: nejrychlejší způsob, jak se dostat z dluhu Představte si, že je bez dluhů. Žádné přečerpané zůstatky nebo nezaplacené účty. Existuje spolehlivý způsob, jak se dostat z dluhů. Začíná to plánem a nějakou disciplínou. Pojďme navštívit další ingredience. .

Úroveň peněz byl navržen tak, aby omezil tento problém jednou provždy. Poskytujete své bankovní informace, které aplikace udržuje v bezpečí, a Level Money bude sledovat všechny vaše peněžní toky a utrácení, takže vám zůstane kolik “strávitelný” peníze, které máte každý měsíc.

Je to pohodlný způsob, jak omezit své výdaje, aniž byste museli řešit rozpočty. Level Money je zcela automatizovaný a osvobozuje vás, aby bez viny utrácel na přání svého srdce, ale pouze tolik, kolik si můžete dovolit.

Peníze: Obálky (zdarma) [již není k dispozici]

K dispozici pro Android, iOS a Web.

Obálky je jiný způsob, jak převzít kontrolu nad svými finančními prostředky. Vytvářejte lepší návyky na utrácení pomocí těchto 7 aplikací pro Android Finance Budujte lépe návyky na utrácení pomocí těchto 7 aplikací pro Android Finance Několik vylepšení životního stylu může výrazně zlepšit vaši finanční situaci. Zde jsou některé z nejlepších aplikací pro Android, které vám pomohou s rozpočtováním a plánováním výdajů. . Na rozdíl od Level Money, který je hands-off a automatizovaný, je Mvelopes digitalizovanou verzí “obálky” způsob rozpočtování.

V podstatě každý měsíc přidělujete určité částky hotovosti do různých “obálky” (nebo kategorie) a něco můžete zakoupit, pouze pokud máte v příslušné obálce dostatek hotovosti. Ale místo toho, aby se pohrávali se skutečnými papírovými obálkami, je to všechno úchyty aplikace.

Tato bezplatná verze vám umožní připojit až 4 bankovní účty a spravovat až 25 obálek. Verze Premier (95 USD ročně) poskytuje neomezené bankovní účty, neomezené obálky a podporu živých chatů. Pro typického uživatele bude tento bezplatný více než dost.

Studium: Studijní návyky (0,99 $) [již není k dispozici]

K dispozici pro iOS.

Pokud jste student, který má potíže s vytvořením produktivního vzorce studia, může pro vás být naděje.

Vyvinutý Reginaldem Laigem, jehož pověření zahrnuje doktorát ve vzdělávání, Studijní návyky je aplikace s nejlepším hodnocením, která využívá několik technik podporovaných výzkumem, aby vám pomohla rozšířit studium během semestru, místo aby se spoléhala na velkou lekci na konci.

Na začátku semestru přidáte své kurzy. V průběhu semestru přidáváte různé úkoly spolu s termíny, prioritami, připomenutími a “kroky k dokončení” řekl úkol. Studijní návyky to šíří za vás, ale také poskytuje relevantní studijní strategie, které vám pomohou dosáhnout toho, aby se věci prováděly efektivně.

Zahrnuté studijní strategie zahrnují cvičení na posílení paměti, zlepšení porozumění čtení, řízení času a dokonce i snížení stresu. Vestavěný systém úspěchů také pomáhá s motivací. Celkově vzato, musíte mít aplikaci pro všechny studenty středních a vysokých škol.

Další Habit-měnící aplikace

Pokud jste zašli tak daleko v článku a nyní si uvědomujete, že byste raději dávali obecnější řešení, je to v pořádku. Vždy můžete použít HabitRPG, který se v těchto dnech jeví jako standard, ale jsou tu další dva, o které byste se mohli zajímat.

Za prvé, v systému Android je plán Habit Streak. Je to relativně jednoduchá aplikace, která se zaměřuje na “stavební pruhy”, což je základní jádro měnící se návyky, když odloupnete všechny vrstvy.

Jakmile si vytvoříte pruh, budete cítit silný psychologický impuls, který zabrání jeho zlomení, a to vás udržuje v chodu. Je to tak dobré, že si myslíme, že je to jedna z nejlepších aplikací pro vytváření nových návyků. Řešení: Splněno: 9 aplikací pro Android pro vytváření návyků Řešení, splněno: 9 aplikací pro Android pro vytváření návyků pro vás může být dobré, pokud je skutečně zachováte, a tam je spousta dostupných aplikací pro Android, které vám s tím mohou pomoci. .

A pak je tu Coach.me, což je komunitní přístup k zvyklostem. Vyberete si konkrétní cíl (jako “pít více vody”) a komunita Coach.me vám pomůže s radami, motivací a připomenutím.

Které aplikace používáte k vytváření a porušování návyků? Máte nějaké tipy nebo rady, které můžete sdílet s těmi, kteří se potýkají? Sdělte nám své zkušenosti v komentářích níže!

Image Credits: Runner atlet prostřednictvím Shutterstock