8 způsobů, jak porazit odpolední propady produktivně, když pracujete sami

Bez kávy nebo cukru.

Bez konverzace chatování a pracovat sám.

To je výzva, jak se vypořádat s našimi biologickými hodinami, když zasáhne odložení kolem poledne.

Obraz člověka, který odkládá pod stolem, nemusí být přesný, ale je to symbolem pracovních kultur po celém světě. Typ “odpolední propad” ve vyhledávací liště a podívejte se, jak často se o tom diskutuje. Milovníci Oprah o tom mluvili, stejně jako NHS, NASA a WebMD. Jste-li člověk, víte, je to most času, který každý den překračuje každý den ... zejména online pracovníci pracující samostatně, kteří se nemohou vrhnout zpět na chladné chvíle vody v kanceláři.

Dobré stravovací a spací návyky pomáhají. Plánované pracovní návyky pomáhají ještě více. Zde je osm jednoduchých řešení, když se vaše produktivita plazí, oči glazurují a potlačujete zívnutí.

Poznejte své optimální časy

Váš osobní plán útoku na boj s odpoledními přestávkami by měl začít znalostmi vašich vlastních optimálních produktivních časů. Jako práce v odpoledních hodinách - nečtěte dál. Pokud nejste mutantem, podívejte se na způsoby, jak naplánovat svou nejdůležitější práci v produktivnější době. Výhody časového auditu jdou nad rámec odpoledních propadů.

Paradoxní provedení časového auditu není o čase. Jedná se o sledování produktivity a maximalizace konečného času. Můžete použít šablonu tabulky Google a hodiny. Můžete použít populární Rescue Time. Nebo buďte mobilní s aplikací jako Eternity nebo ATracker (obě pro iOS). Android má spravedlivý podíl na dobrých nástrojích pro sledování času 4 Vynikající nástroje pro sledování volného času [Android] 4 Vynikající nástroje pro sledování volného času [Android] Bez ohledu na to, kdo jste, čas je neuvěřitelně důležitá komodita. Všichni máme přiděleno stejné množství času - 86 400 sekund každý den - a je jen na nás, jak trávíme ten čas…. Můžete prostě jít s vědomím.

Dokončení nejdůležitějších úkolů, když jste ostražití a energičtí (“jíst žábu”), umožňuje vám lépe naplánovat odpolední propady ... nebo to vše strávit příjemně na poledním odloženém svátku.

Opravdu si moc zdřímnout (pokud můžete)

Občané kóji nemají tento luxus. Telecommuters ano. Díky našemu hektickému životnímu stylu existuje narůstající pole výzkumu spánku. Většina z nich přísahá odpolední silou. Obnovte své tělo a mysl pomocí 20minutového zdřímnutí. Vědci spánku říkají, že zdřímnutí předchází vyhoření a vede ke zvýšené bdělosti. Dokonce se do toho dostala i NASA, jak také říká video výše.

Osobně jsem zjistil, že krátké 20minutové zdřímnutí mezi 14:00 mi dá druhý vítr až do večera. Najděte si své sladké místo - vše do 30 minut by mělo být dobré. Můžete také zjistit, zda vám aplikace lépe spí. Může aplikace opravdu pomoci spát lépe? Může aplikace opravdu pomoci spát lépe? Vždy jsem byl trochu spánkovým experimentátorem, který jsem po většinu svého života držel pečlivý deník snů a studoval jsem co nejvíce o tom, jak v tomto procesu spát. K dispozici je… .

Jak můžete být produktivní při spánku? Probuzením počítače. Kromě úkolů automatické údržby, jako je defragging a zálohování, můžete také využít nečinný výpočetní výkon. Lifehacker má také pěkný článek o tom, jak správně využít váš spánek (a počítač).

Vyčistěte složku Doručená pošta

Více podnětů přítomných ve zorném poli současně soutěží o neurální reprezentaci vzájemným potlačením jejich evokované aktivity v celé vizuální kůře, což poskytuje neurální korelaci pro omezenou kapacitu zpracování vizuálního systému..

Od Unclutterera.

Jeden z našich nejproduktivnějších úkolů je vždy ponechán v čekajících koších kvůli naší vlastní lenivosti a také kvůli velkorysosti vlastního prostoru Google. Přeplněná pracovní deska a přeplněná schránka produkují facku.

Nepořádek je špatný. Jděte do práce každé odpoledne a do koše, štítek a archivu. Přidejte nějakou hru do humdrum s e-mailovou hrou.

Do “Přečtěte si to později” Cvičení

Nakonec jsem měl v kapse uloženo 60+ článků. To je po Omezil jsem to poledním čtením. Obvykle ukládám ty nejčtenější hodné v této službě čtení a později. Čtení několika z nich v průběhu odpoledne a čerpání nápadů z nich dělá čas strávený dobře. Dobrý kreativní nápad nebo dva mohou udržet jídlo v bezvědomí.

Proveďte bezpečnostní audit svých hesel

Líbilo se Heartbleed Heartbleed - Co můžete udělat, abyste zůstali v bezpečí? Heartbleed - Co můžete udělat, abyste zůstali v bezpečí? vyděsit? Jakékoli budoucí hrozby nebo ne (budou), je vždy rozumné prověřit vaše oprávnění k aplikaci a sociální přihlášení OAuth. Měli byste si dvakrát rozmyslet před přihlášením pomocí sociálních účtů? Měli byste si dvakrát rozmyslet před přihlášením pomocí sociálních účtů? běžně. Můžete použít pomalejší dobu odpolední mozkové aktivity, abyste pročetli všechna svá oprávnění a hesla. Odstraňte oprávnění pro weby, ke kterým již nemáte přístup. V případě potřeby zabezpečte silnější hesla. Buďte na vrcholu své vlastní bezpečnosti a toto je jedna z těch malých činností, které vám vrátí klid.

Práce na projektu vášně

Pokud práce na projektu vášně nezvýší kortizol, pak nic neudělá. Uprostřed náročného dne, krást nějaký čas na osobní projekt Jaký rušný den: 10 důvtipných způsobů, jak najít čas pro vaše osobní projekty Co rušný den: 10 důvtipných způsobů, jak najít čas pro své osobní projekty Máte vášeň to tajně pulzuje uvnitř vaší hlavy? Co tě drží zpátky? Možná se hodiny vyčerpají po vyčerpávajícím pracovním dni a hodině dojíždění. Ukradni čas. může to být způsob, jak přeměnit slabost v činnost. Může to být snadný projekt, který nenabízí mnoho odporu - jako učit se něco nového. Mohlo by to být něco, co jiskří vaše nadšení a působí jako nitro ve vaší palivové nádrži. Například pracuji na Adobe Photoshopu a Lightroomu. Grafické zobrazení nezdanuje můj mozek, jako by to udělalo cokoli textové aktivity.

Ale rozhodněte se předem a vytvořte rituál. Rituály nám šetří starosti s přemýšlením a plánováním, čímž šetří čas a zkratují jakýkoli odpor.

Walk and Talk

Schůzky se nejlépe nechávají odpoledne. Neunikají produktivnímu ránu ani nekonkurují jiným úkolům s vysokou prioritou. Také vám dává čas na přípravu. Některé fyzické aktivity jsou druhým nejlepším antidotem spánku. Představte si “chůzi při rozhovoru” někteří si mysleli, že obchodní expert Nilofer Merchant se podílí na jejím TED Talk.

Chůze během videohovoru Hangouts nebo Skype nemusí být příliš profesionální, ale hlasový chat je férová aktivita. Pokud je to neformální, druhé osobě by to nevadilo. Práce z domova - při chůzi mějte poznámkový blok nebo tabulku poblíž poznámek. Procházka venku - použijte aplikaci pro nahrávání hlasu. Zde je přehled nahrávek, které zvýrazňují a komentují vaše hlasové nahrávky [iOS] Nahrávky, které zaznamenávají a zaznamenávají vaše hlasové záznamy [iOS] Pokud jste student nebo někdo, kdo pravidelně nahrává přednášky, schůzky nebo hudbu, nová aplikace bohatá na iOS s názvem Recordium vám umožňuje spravovat, zvýrazňovat, komentovat, upravovat a sdílet nahrávky přímo z iPhone… pro iOS a podívat se na hlasový záznamník Tape-a-Talk Hlasový záznam na Androidu není snadnější než hlasový záznam na pásce a Talk V systému Android není snazší než páska-a-Talk Často jsme mluvili do našich telefonů, abychom mohli chatovat s kýmkoli, kdo byl na druhé straně linky. V dnešní době mluvíme do našich telefonů z mnoha důvodů. Pro ... pro Android mimo jiné.

Naplánovat “Goof Off” Čas

Začali jsme zdřímnutím a skončili jsme tím, že jsme mozku odpočívali. Relaxace je pro produktivitu stejně důležitá jako jakýkoli princip správy času. Někdy to jen pomůže ignorovat devět bitů “moudrost” výše a jednoduše vypnout. Jděte na procházku do nejbližší kavárny. Zamíchejte se na slunci, jděte si hrát Frisbee, jděte ven s fotoaparátem, sledujte Netflix nebo Hulu ... nebo úplně odstupte od počítače. Jen se za to necíti. Relaxace je nesmírně podceňována, když ji stavíme proti produktivitě, jak říká tento článek v New York Times.

Samozřejmě není nic špatného na tom, že si dáte trochu čaje nebo kávy na revizi starých hodin těla. Ale pokud fungují přirozené návyky, Starbucks bude o něco chudší a naše těla o něco lepší. Letargie po obědě vede ke snížení produktivity, ale existuje jen málo oblastí vašeho života, které by z toho mohly těžit “dostupný” čas. Můžete si vytvořit svůj vlastní seznam malých věcí, které můžete udělat - jako je můj 15 produktivních věcí, které můžete dělat online, když máte 15 minut na zabití 15 produktivních věcí, které můžete dělat online, když máte 15 minut, aby jste zabili 15 produktivních věcí, které můžete dělat online, když máte 15 minut do zabití Můžeme dát nějakou hodnotu v minutách, které ztrácíme? Pojďme se zamyslet nad produktivními věcmi, které můžeme dělat online, když máme v ruce několik minut. seznam.

Jaké je tvoje tajemství? Je to lehký oběd, lehká hudba nebo tsk, tsk ... šálek kávy? Podělte se o své obchodní tajemství produktivity v komentářích.

Obrazový kredit: Simon Law prostřednictvím Flickru, Symbol chyby v srdci, Dobíjení baterií (Shutterstock); FaceMePLS (Flickr)