Apple vám pomůže lépe spát s nočním posunem v systému MacOS

Apple přináší do MacOS Night Shift. Night Shift je oblíbená funkce pečená v systému iOS, která umožňuje měnit barvu obrazovky v závislosti na denní době. Po přidání systému Night Shift do systému iOS v roce 2016 Apple nyní tuto funkci přenáší také na váš Mac.

Za prvé, věda.

Existují silné důkazy podporující teorii, že umělé modré světlo vyzařované z obrazovek, na které se každý den díváme, ovlivňuje naše spánkové vzorce. Tím, že zíráme na obrazovky po celý den a noc, jsme si pohrávali s přirozeným pořádkem věcí.

Naše mozky spojují modré světlo, což uvidíte, když vzhlédnete uprostřed slunečného dne a budete vzhůru. Modré světlo potlačuje produkci melatoninu, hormonu, který připravuje naše těla ke spánku. Takže pokud ležíte v posteli při čtení telefonu, nevyzýváte přesně svůj mozek, aby se vypnul a vaše tělo se uvolnilo Může F.lux a noční posun opravdu zlepšit vaše návyky spánku? Může F.lux a noční posun opravdu zlepšit vaše spánkové návyky? Nadměrné používání počítačů, tabletů a chytrých telefonů může vést ke zhoršení kvality spánku - ale aplikace jako F.lux a Night Shift tyto účinky skutečně potlačují? Věda je v tom docela jasná. .

Cokoli vám pomůže spát v noci

I když jsme se všichni mohli dohodnout, že se podíváme na obrazovku po určitou dobu, je nepravděpodobné, že se to stane kdykoli. Bylo tedy zapotřebí alternativní řešení problému. Cue aplikace, jako je f.lux, které vám umožní doladit barevnou paletu obrazovky tak, aby vyhovovala vašemu spánku.

V roce 2016 Apple zabil f.lux pro iOS jako předehru místo zavedení své vlastní verze. Noční posun řádně dorazil s iOS 9.3, což uživatelům umožnilo upravit odstín jejich obrazovky v noci. A teď Apple také přidává Night Shift do MacOSu. Bohužel není zcela připraven na veřejnou spotřebu.

Jako první spatřil MacRumors, Night Shift je přítomen v beta verzi Sierra beta MacOS 10.12.4, která je aktuálně nasazena vývojářům. Veřejná beta verze bude pravděpodobně vydána příští týden. Noční posun na MacOSu bude po setmění automaticky upravovat barvu displeje na teplejší konec spektra. Uložte si oči, když pracujete v noci na počítači Mac Uložte si oči, když pracujete v noci na počítači Mac Na počítači Mac stále musíte se spoléhat na řešení třetích stran, která chrání vaše oči během nočních hodin. Naštěstí existuje několik skvělých možností. .

Používáte v současné době noční posun na iOS? Chcete ji používat také v systému MacOS? Věděli jste již dříve o potenciálních účincích zírání na obrazovku v noci? Přinutí vás to přehodnotit svůj smartphone v posteli? Prosím, dejte nám vědět v komentářích níže!