Začněte svůj den na pozitivní poznámku s vděčností tapety

Co o vás říká tapeta na plochu nebo na mobilu? Pomůže vám to začít svůj den pozitivnější poznámkou? Nebo jste se přestali nad tím zamyslet? Je to tak jednoduchá věc, že? Skromná tapeta.

Ale díky inteligentnímu použití nás tapety může připravit na těžký den od chvíle, kdy zapneme naše zařízení.

Pozitivní psychologie nám říká hodně o jednom životně důležitém zvyku pro celkovou pohodu: vděčnost. Ale není to tak snadné - naše mozky jsou zapojeny do negativity. Vděčnost a pozitivní myšlení musí být kultivovány úmyslnou praxí. Vědci mozku obhajují pozitivní vizuální cvičení k posílení vaší mentální odolnosti.

Krátké tajemství je, že musíte hledat způsoby, jak být vděčný každý den. Například tento pětiminutový zvyk Jak být šťastný za pět minut denně Jak být šťastný za pět minut denně Psychologie začala vrhnout světlo na to, jak si udělat šťastnější. Nové nálezy a aplikace používají tato zjištění. Jeden z těchto příslibů, aby vás šťastnější za pouhých pět minut denně. vám může pomoci začít svůj den šťastnější poznámkou. Ale možná se časem dostane do cesty, nebo možná nenávidíte myšlenku psaní.

Takže se vracíme k užitečnosti tapety pro zasazení prvních semen vděčnosti v našich mozcích.

3 nápady na jednoduchou vděčnost, kterou můžete vyzkoušet

1. Jako tapetu použijte starou památnou fotografii. Můžete také nastavit spořič obrazovky jako fotoalbum, které hraje jako naviják vašeho života a za co byste měli být vděční.
2. Použijte moment šťastné chvíle. Vezměte si to ještě dnes a použijte jej jako tapetu pro okamžitou vděčnost.
3. Použijte tapetu pro pozitivní potvrzení. Jediné slovo vytištěné na tapetách vám pomůže zůstat na paměti.

Všechny tři metody jsou snadné. Ideálním způsobem je vytvořit si vlastní tapety na plochu, protože vděčnost je něco velmi osobního. Nebo vyzkoušejte hotové ze služeb, které mají tapety nebo pomozte nám vyhledat správné obrázky.

• Nabídka Fancy
• Desktop Nexus
• Pinterest
• Vyhledávání obrázků Google

Bonusová inspirace: Prozkoumejte vděčnost s těmito vynikajícími 15 krátkými filmovými šortky na Gratitude Revealed, které spustila společnost Oprah.com. Uznávaný filmař timelapse Louie Schwartzberg vytvořil tento projekt, aby prozkoumal matice a šrouby emočního wellness.

Jak se zaměřujete na vděčnost?

Proměňte obrazovku na virtuální krunýř a připojte ji k fotografiím, které vydávají pozitivní vibrace. Tapeta může být jednoduchým nástrojem, jak se v práci rozveselit. Může vám to jen připomenout, co je důležité uprostřed krize.

Právě teď mám tapetu, která jednoduše říká “Dýchat”. Připomíná mi to, abych několikrát zhluboka dýchal a byl všímavější.

Co o tobě? Používáte tapetu, která inspiruje vaši práci 7 druhů tapet pro stolní počítače, abyste inspirovali svou práci každý den 7 druhů stolních tapet pro inspiraci pro svou práci každý den Zatímco tapety na ploše pravděpodobně nezpůsobí nebo nenaruší váš pracovní výkon, může to být jen inspirovat vaši produktivitu. každý den? Nebo si myslíte, že tapety neovlivňují vaše emoce tak dobře?

Image Credit: taffpixture via Shutterstock.com