Nejlepší bezplatné aplikace pro Android k dosažení vašich novoročních řešení

Tento nový rok si uděláte výzvu změnit nebo začít jeden zvyk. Ano, myšlenka novoroční předsevzetí se může zdát stará, ale výzkum ukazuje, že tímto způsobem pravděpodobně dosáhnete nových cílů. Usnadněte si to a stanovte tuto výzvu.

Je jen na vás, zda je výzvou ztráta na váze, ukončení kouření, pozitivnější výhled nebo cokoli jiného. Cokoli nastavíte jako své rozlišení, musíte si ho vizualizovat a udržet jasný obraz v hlavě. Vytvořili jsme tři vědecky podporované kroky k dosažení vašich předsevzetí 3 Vědecké kroky k dosažení konečných cílů 3 Vědecké kroky k dosažení konečných cílů Již jste začali uvažovat o novoroční předsevzetí. Možná jste toho letos nedosáhli všech. Zde jsou tři konkrétní kroky, které musíte podniknout, pokud máte opravdu vážné cíle. , a to je jeden z nich.

Takže pokud je vaším cílem zhubnout, stanovte si pro sebe cílovou hmotnost - to je váš cíl. Mám to? Buďte realističtí, nemyslete na 10 nových věcí. Soustřeďte se na jeden nový zvyk Jak vybudovat jeden návyk na zvyšování mozku v roce 2015 Jak budovat jeden zvyk na zvyšování mozku v roce 2015 V roce 2015 poskytněte mozku podporu. Je to snazší, než si myslíte, a každý den vám zabere jen pár minut života - něco, co můžete snadno změnit ve zvyk. posílit sebe. Nyní vytáhněte telefon Android a začněme pracovat.

Sledujte svůj cíl pravidelně

Vytváření nového zvyku se nestane přes noc. Je to maratón, ne sprint. Musíte mu dát čas a neustále se připojovat, den co den, abyste zajistili, že dosáhnete svého cíle. Mezitím, abyste věděli, zda se tam dostáváte nebo ne, měli byste sledovat svůj pokrok.

Když máte telefon s Androidem, můžete sledovat téměř cokoli. Ale čím krásnější jsou vaše data, tím více budete motivováni k používání aplikace. TrackThisForMe je pro tento účel perfektní.

Aplikace je velmi jednoduchá na používání a bezplatná verze je ideální, pokud měníte jeden zvyk. To vám umožní nastavit pět různých věcí sledovat současně. Přidejte hodnotu, vyberte datum a pokud chcete, přidejte komentář. Ale pamatuj, nesledujte, co jste udělali, sledujte, jak jste blízko k vašemu cíli.

Pokud jste například nastavili ideální váhu, kterou chcete zasáhnout, sledujte svou aktuální váhu pokaždé. Nesledujte, kdy jste šli do tělocvičny, v které dny jste se drželi svého jídelníčku a podváděli atd. Ti nepomáhají tolik; místo toho dávejte pozor na cenu.

Postupem času si můžete prohlížet grafy a grafy svého pokroku. Můžete si také nastavit připomenutí, abyste se denně přihlásili a aktualizovali svá data, abyste získali stabilní a krásný graf. Na základě vašich údajů TrackThisForMe dokonce vypočítá, kdy je pravděpodobné, že dosáhnete svého cíle!

Je to něco jako Loggr pro iPhone Kvantifikované já: Jak sledovat svůj život se svým iPhone Kvantifikované já: Jak sledovat svůj život se svým iPhone Pokud sledujete své akce, budete je moci udělat lépe. Sledování však může být únavné, pokud nemáte správné nástroje. Udělejme to co nejjednodušší. , ale TrackThisForMe je zdarma pro všechny výše uvedené účely. K dispozici je profesionální verze, která přidává více než pět kategorií, srovnání a další doodady, ale základní bezplatná aplikace je dost dobrá.

Stažení: TrackThisForMe pro Android (zdarma) [již není k dispozici]

Zachovejte pruh a řekněte světu

Jerry Seinfeld, jeden z předních světových bavičů, měl jednoduchý plán. Když byl bojujícím komikem, ujistil se, že každý den napsal jeden vtip a označil to datum v kalendáři. Tato technika produktivity, často nazývaná “Nerušit řetěz”, je jedním z nejpopulárnějších postavit nový zvyk.

Obchod Play je plný aplikací, které to dělají. Dokonce jsme představovali problém Habit Track Pro dosahování vašich cílů? Form A Habit Streak [Android] Potíže při dosahování vašich cílů? Form A Habit Streak [Android] Získávání nových návyků může být obtížný úkol, proto existuje řada populárních metod, které vám pomohou s jeho správou. Pokud pravidelně zjistíte, že si uvědomujete, že váš plán na každodenní ráno ... v minulosti. K dispozici je také Habit Streak, Rewire a další, ale nástroj, který se mi nejvíce líbil, je Pledge.

Slib je ztělesněním přísloví, “Nech to být jednoduché.” Nastavte, co chcete sledovat. Vyberte, jak často chcete zasáhnout cíl - denně nebo týdně. Přihlaste se a klepněte na “Ano” pokud jste šli do posilovny.

Dalším velkým zjištěním výše uvedeného výzkumu je, že lidé, kteří veřejně oznámili své cíle ostatním, je dosahovali častěji než ti, kteří si sami cíle udržovali. Samozřejmě, pokud zhubnete, můžete si to sami usnadnit, pokud automatizujete sdílení s nositelnou technologií Kolik kroků jste dnes podnikli? Výhody a nevýhody sdílení s nositelnou technologií Kolik kroků jste dnes podnikli? Výhody a nevýhody sdílení s Wearable Tech Samohodnocení je v dnešní době v pořádku, ale měli byste sdílet své fascinující detaily se světem? . Ale kdykoli se do Pledge zapisujete svůj denní / týdenní výkon, můžete jej sdílet s ostatními prostřednictvím sociální sítě nebo e-mailu!

Pledge kdykoli ukáže, jak dlouho jste udržovali svůj pruh, svůj nejlepší osobní rekord, a můžete klepnutím na oznámení zobrazit kalendář s daty, která jsou zelená a červená, aby se zobrazila vaše úspěšnost.

Stažení: Pledge pro Android (zdarma)

Jedna aplikace vládne jim všem

Existuje lidová mylná představa, že vytvoření zvyku trvá 21 dní. Vědci z University College London zjistili, že 21 je příliš málo; Skutečné číslo je blíže 66 dní - to samozřejmě záleží na vás.

Osobně si myslím, že byste měli používat buď TrackThisForMe nebo Pledge, protože je nejlepší udržet nástroj jednoduchý a soustředit se na zvyk. Produktivita a chování jsou však subjektivní. Pokud chcete tyto dva nástroje kombinovat a přidat výše uvedený 66denní cíl, podívejte se na HabitBull.

Nastavte si zvyk, přidejte připomenutí a stanovte cíl 66 dní. HabitBull poté provede těžké zvedání a sleduje váš postup k vytvoření “nepřerušujte řetěz” kalendář, přeměňuje data v nádherné grafy a udržuje vás v práci s motivačními frázemi. Navíc, rozhraní aplikace je skvělé a bude vás to vracet k dalšímu,

K dispozici je verze Pro, která přidává další funkce, ale bezplatná aplikace je dost dobrá na to, aby se věci staly.

Stažení: HabitBull pro Android (zdarma)

Která aplikace dosáhla vašeho rozhodnutí?

Používáte zařízení Android a pokoušíte se o novoroční předsevzetí? Chceme vědět. V komentářích sdílejte, která aplikace vám pomohla dosáhnout vašeho cíle - dávali bychom přednost tomu, aby to bylo zdarma, ale platí i ty placené.