Můžete zlomit nebo začít zvyk za pouhých 21 dní?

Začátek roku je vždy vhodný čas k nastolení nových usnesení a rozbití starých návyků, aby byl tento rok lepší než ten minulý. Nedávno jsem psal o několika dobrých webech pro stanovování cílů. List It A Dos it It With 43Things.com List It A Achit It With 43Things.com Ačkoli novoroční předsevzetí a cíle lze snadno napsat a vytisknout na list papíru , 43Things.com nabízí užitečnější funkce než pero a papír a poskytuje jednoduchou metodu pro správu… a monitorování novoroční předsevzetí Jak nastavit a splnit novoroční předsevzetí na rok 2012 Jak nastavit a splnit novoroční předsevzetí na rok 2012 všichni vědí, že novoroční předsevzetí je užitečným způsobem, jak věci udělat a dosáhnout konkrétních cílů; jejich nastavení je však snazší, než jak je skutečně dělat. Obvykle do března, co vyřešíme ... Několik inženýrů a vývojářů Amazon a Microsoft se však spojilo s vývojem jiné webové aplikace, která má pomoci rozbít staré zvyky nebo vytvořit nové..

Jejich nedávno vydaný web se jmenuje 21habit.com, který se snadno používá, ale obsahuje trochu pobídky, díky které se budete moci držet svého cíle..

Jak to funguje

Pokud se chystáte zlomit zvyk, musí být obvykle provedeno v přiměřeně krátkém čase. Čím déle budete trvat, abyste zlomit (nebo získat) zvyk, tím menší je pravděpodobnost, že dosáhnete svého cíle. S 21habitem jednoduše píšete zvyk, který chcete rozbít (nebo začít), a denně se na web kontrolovat, zda jste pro daný den splnili svůj cíl. Po kliknutí na tlačítko Start se můžete na webu zaregistrovat nebo se přihlásit pomocí účtu Facebook.

Většina z nás má přinejmenším jeden špatný zvyk, který bychom chtěli zlomit, ale nikdy se k tomu nedostaneme. Špatný zvyk může zahrnovat kousání nehtů, kouření, trávení příliš mnoho času v počítači nebo na Facebooku, odkládání, utrácení příliš mnoho peněz, hazardní hry, sledování příliš mnoho televize, nejíst správné jídlo atd. Možná byste také chtěli zahájit návyk , jako je každodenní čtení knihy nebo každou noc spát v určitém čase.

Stejně jako u každého cíle se ujistěte, že váš zvyk je něco, co ovládáte, a je to ten, se kterým můžete každý den pracovat.

Denní monitorování

Když nastavíte zvyk na přestávku, pošle 21habit každý den po dobu 21 dní e-mail (nebo se můžete podívat do svého účtu), abyste ověřili, zda se vám nepodařilo nebo neuspělo v tom, co jste řekl, že uděláte.

Takže pokud je vaším zvykem přestat kouřit, tato metoda funguje skvěle, protože s největší pravděpodobností kouření je něco, co děláte každý den. Pokud je však vaším cílem říci, že se nebudete chtít zdržovat od svého počítače alespoň jeden den v týdnu, nemusí být 21habit nejlepším způsobem, jak tento cíl sledovat každý den, protože alespoň 6 dní v týdnu budete v počítači.

Závazek vs. volný režim

21habit zahrnuje pobídku, “Angažovaný”, funkce pro prolomení uvedeného zvyku. Vyžaduje, abyste investovali 21 $ (pomocí PayPal nebo kreditní karty), která bude věnována jedné z pěti charitativních organizací - americký Červený kříž, Amnesty International, American Cancer Society, American Heart Association a United Way.

Každý den, kdy selháte ve zvyku, 1 $ z vašich investovaných 21 $ jde na charitu. Osobně si myslím, že bych byl více motivovaný k tomu, aby moje $ 1 byla na charitu pokaždé, když jsem povést se porušením mého zvyku nebo dosažení mého cíle. Myslím, že uživatelé by měli dostat možnost, jak chtějí své investice využít.

21habit to říká, “Máte 3 dny na check-in na konkrétní den. Pokud se po 3 dnech nezahlásíte, propadnete $ 1 za ten den a my $ 1 věnujeme na charitu.” Můžete ukončit zvyk nebo vybrat investované prostředky kdykoli, takže v zásadě je tento závazek založen na cti.

Můžete také použít svobodný režim, který nevyžaduje žádné investice.

Pošlete jim zpětnou vazbu

Zatím 21habit obdržel mnoho pozitivních zpětných vazeb na Facebooku a Twitteru. Systém je jednoduchý a snadný, a charitativní darování může být dobrou motivací pro mnoho uživatelů. Existuje však pravděpodobně mnoho dalších funkcí, které budou uživatelé pravděpodobně chtít vidět na 21habit.

Za prvé, tato online služba by zajistila skvělou aplikaci pro mobilní telefon, díky níž byste se mohli nahlásit a ověřit svůj postup jednoduchým jedním nebo dvěma klepnutími. Rovněž 21 návyků vám umožňuje provádět pouze jeden zvyk najednou, zavázat se pouze 21 USD a zavázat se, že na jeden gól nepřijde více než 21 dní. Web však požaduje zpětnou vazbu k těmto omezením. Kliknutím na jejich FAQ stránku získáte e-mailovou zpětnou vazbu k těmto problémům.

Dejte nám vědět, co si myslíte o 21habit.com. Je to web, který můžete použít pro pomoc s některým z vašich novoroční předsevzetí?