Vymazání nepořádku je pro vás dobré - ale proč?

Přibližně na začátku každého nového roku lidé začínají přemýšlet o tom, jak se zbavit a organizovat své životy. Uspořádejte si život pomocí těchto stránek a tipů, spotřebuje vás nepořádek? Zorganizujte si život pomocí těchto stránek a tipů. Věci. Věci. Naše životy jsou spotřebovány věcmi. Musí to skončit. Je čas vyčistit dům a skladovací zařízení. Je čas také vylepšit váš bankovní účet. . Je to skvělý způsob, jak začít rok s pocitem svěžesti, a to vám dává velký pocit úspěchu - ale je toho víc než to.

Decluttering může opravdu zlepšit váš život - a tady je psychologie, aby to dokázal.

Kognitivní nepořádek

Ukázali jsme vám, jak omezit vaše kabely 5 způsobů, jak vyčistit počítačový kabel nepořádek pod stolem 5 způsobů, jak vyčistit počítačový kabel nepořádek pod stolem Kabel nepořádek je jednou z největších nepříjemností technologie. Dnes vám ukážeme, jak uspořádat a uspořádat kabely pod stolem. , vaše hudební kolekce Declutter Your iTunes With Tune Sweeper Declutter Your iTunes With Tune Sweeper Doslova jste si koupili do iTunes a přejete si, aby to mohlo udělat víc. Nainstalujte si doplněk Tune Sweeper a přidejte obrázek alba a informace o stopách nebo odstraňte duplicitní soubory a osiřelá data. a vaše informační bulletiny 4 Tipy pro snižování emisí pro informační bulletiny, pokud je nechcete do koše 4 Tipy pro snižování emisí pro informační bulletiny, pokud nechcete, aby je do koše Kolik předplatných e-mailů máte? Pokud jste jako já, nemáte absolutně tušení, ale víte, že je toho hodně. Je čas jednat. . Dokonce jsme vám dali několik tipů, jak začít, pokud se chystáte přijmout minimalismus Jak se stát efektivním minimalistou ve svém každodenním životě Jak se stát efektivním minimalistou ve svém každodenním životě Stále více lidí se rozhodlo přijmout minimalismus . V určitých situacích to může způsobit frustrující zmatek ve vašem každodenním životě. S minimálním plánováním k tomu nemusí dojít. . Mnoho z těchto článků spadá do naší sekce Zlepšení, kde je mnoho z našich “být produktivnější” a “udělat víc” články také žijí. Ale proč jsou umístěny na stejném místě? Co je spojuje dohromady?

Lidé jsou špatní v multitaskingu 3 způsoby, jak zastavit multitasking a zůstat zaostřeni, aby byli efektivnější a produktivnější [Windows] 3 způsoby, jak zastavit multitasking a zůstat soustředěni, aby byli efektivnější a produktivnější [Windows] Ve společnosti MakeUseOf jsme napsali nesčetné články o tom, jak multitask . Jak se však ukazuje, multitasking nepořádek s mozkem. Výzkum ukazuje, že lidé, kteří více věcí najednou, jsou „náchylnější k rušení z…. Je těžké se s nimi vyrovnat, zejména ve společnosti, která si vysoce cení profesionální produktivity. Doporučujeme, abychom pracovali na několika projektech najednou že je můžeme všechny udělat rychleji, ale věda nám ukázala, že nás to vlastně zpomaluje - práce na jednom úkolu je mnohem efektivnější než snažit se zaměřit naši pozornost několika směry.

To souvisí s tím, proč má nepořádek takový negativní vliv na naše mentální schopnosti. Pouhé vidění přeplněného stolu nebo domova zvyšuje počet věcí, na které musíme vynaložit mentální prostředky, aby se daly zpracovat vizuálně i kognitivně. To zvyšuje zatížení mozku. Použití větší mentální síly vyžaduje více energie, a proto vám nepořádek může způsobit, že se budete cítit více unavení.

Nepořádek může také způsobit, že se budete cítit více stresu a viny. Často máme pocit, že bychom měli dostat své prostory pod kontrolu, ale že nemáme čas ani energii, a to nám dává pocit viny, což může dále přispět ke stresu.

Jak se vytváří nepořádek

Při přemýšlení o vyvracení je důležité si uvědomit, že často existují dobré důvody pro hromadění věcí. Lidé jsou čas od času zmatení - je to jen lidská povaha. To platí zejména v situacích zdanění v našich životech; může to být nemoc, nemoc manžela / manželky nebo rodiče, přestěhování se do nového domova, změna zaměstnání nebo jen velký projekt v práci nebo ve škole.

Boj s nepořádkem a dezorganizací, jak se to děje, je skvělý, ale někdy je nahromadění jen nevyhnutelné. Což je v pořádku - každý má odlišnou toleranci k nepořádku. Jakmile se ale dostanete do bodu, kdy jste byli značně zmatení, může být opravdu těžké se z toho dostat zpět.

Důvodem je to, že je těžké věci vzdát. Neurologická studie skutečně zjistila, že když hromaditelé rozdávají věci, ke kterým jsou připojeni, aktivuje stejnou část mozku, která je aktivována, když cítíme fyzickou bolest. Bolí to rozdávat věci! A čím déle je něco kolem, tím je pravděpodobnější, že se k němu velmi připojíme.

Rychlá poznámka: hromadění je psychologická porucha, zatímco být přeplněný nebo neuspořádaný není. Neurologická odpověď u nehromadců může být menší, ale stále stojí za zmínku, a proto ji zde uvádím..

Stačí mít tuto skutečnost na paměti a může vám pomoci zmírnit obtížnost zbavit se věcí. Získejte zdarma věci, rozdávejte nevyžádanou poštu a zachraňte planetu Volným cyklem Získejte zdarma věci, rozdávejte nevyžádanou poštu a zachraňujte planetu Volný cyklus Freecycle je svět největší síť recyklačních pracovníků, kteří místo toho, aby vyhodili, prodali nebo jinak zlikvidovali své nežádoucí zboží, místo toho jej rozdali. Je to ekologický i kapesní způsob vyzvednutí…. Možná se budete chtít rozhodnout něco ponechat, protože se k němu cítíte velmi připoutaní, ale zeptejte se sami sebe, zda jste k tomu skutečně připoutaní nebo jen reagujete na ztrátu předmětu.

Další zajímavá teorie navrhuje, že nepořádek je ve skutečnosti příznakem hluboko zakořeněného problému: nerozhodnost. Ať už je pro vás obtížné učinit správnou volbu nerozhodnou? S těmito aplikacemi můžete dělat správná rozhodnutí? S těmito aplikacemi udělejte správná rozhodnutí Už jste slyšeli o paradoxu volby? Pokud jste jako já a trpíte analýzou paralýz, tyto aplikace změní váš život. nebo jste byli vychováni v domě, kde se nic nevyhodilo, mohlo by pro vás být velmi obtížné rozhodovat o tom, zda byste měli něco nechat. Pokud tomu tak je, pravděpodobně výchozí “držet”.

Lidé by se však měli mnohem více zajímat o důvod - účel, který stojí za vyvrácení - než o co. Zatímco to, co je snadné, je důvod, proč se mnohem více zdržovat a těžko diskutovat, protože povaha důvodu je velmi individuální.

S výše uvedeným, kluci z Minimalistů to také zdůrazňují jak my nepořádek není tak důležitý jako proč jsme nepořádek - spojují to s konzumním přístupem, který podporuje naše společnost. Minimalismus není pro každého, ale pochopení základních principů, které se skrývají za tím, a pochopení toho, jak ho někteří lidé přijali Jak 3 populární projekty minimalismu inspirují k tomu, abyste dělali více s méně Jak 3 populární projekty minimalismu inspirovali k tomu, abyste dělali více s méně Frustrovaní požadavky a diktuje naši konzumní kulturu, mnoho lidí se z ní rozhodlo. Přijali jednodušší životní styl, dokonce i minimalistický, aby znovuobjevili, co je činí šťastnými. Najděte svou inspiraci. je dobrý způsob, jak přemýšlet o tom, co opravdu potřebujete - a co nemáte.

A co Einstein's Messy Desk?

Citace přiřazená Albertovi Einsteinovi je následující:

Pokud je přeplněný stůl znamením přeplněné mysli, co je tedy prázdný stůl znamením?

Je to zajímavý bod, který si mnoho lidí vzalo k srdci. Tam je běžné vnímání, že vysoce inteligentní a velmi kreativní lidé často žijí v chaotických domovech nebo pracují z chaotických stolů.

A to není úplně nepřesné. Fascinující studie ukázala, že lidé, kteří byli pověřeni výzvou kreativity, přišli s více odpověďmi, když byli v narušené oblasti, než když byli v čisté. Mnoho lidí používá tuto skutečnost - jen napůl žertem - k ospravedlnění chaotického pracovního prostoru. Ale k příběhu je víc.

Další studie požádala dvě skupiny lidí, aby se rozhodly, zda darovat peníze na hodnou věc - 82% lidí v čisté místnosti darovalo, zatímco 47% z kurýrní místnosti darovalo. A na cestě ven jim byla nabídnuta volba cukrovinek nebo jablka. Hádej, kdo si vybere jablko? U lidí, kteří byli v řádné místnosti, bylo více než třikrát větší pravděpodobnost, že se rozhodnou zdravě.

Co je zpráva s sebou z těchto studií?

Nepořádek vás může povzbudit k přemýšlení mimo krabici, ale čistota vám pomůže činit dobrá rozhodnutí. K těmto výsledkům samozřejmě může být více, než je na první pohled zřejmé. Jedna studie například zjistila, že lidé, kteří byli zvědaví a vynalézaví (nebo “závislý na vhledu”) a ti, kteří měli mnoho různých zájmů, byli s větší pravděpodobností zaplněni. Je možné, že tyto výsledky jsou poháněny více lidmi v nich než situacemi, v nichž jsou uváděny.

Každý má optimální pracovní prostředí. Pro některé lidi je to neposkvrněný stůl s notebookem, malou podložkou papíru a perem. Pro ostatní je to kuchyňský stůl pokrytý knihami, letáky, výtisky, tabletem, telefonem, notebookem, šálkem kávy a lahví na vodu. A to přesahuje jen váš pracovní prostor a do vašeho domova; někteří lidé se cítí lépe, když je vše velmi čisté a řádné, zatímco jiní to považují za trochu sterilní.

Je důležité najít nejlepší rovnováhu pro sebe - a pro svého manžela, pokud ji máte -, která omezuje stres, ale také vás nutí, abyste se necítili, jako byste pracovali na operačním sále (pokud to není to, co dáváte přednost!).

Přemýšlejte o svém digitálním pracovním prostoru. Znečištění vaší plochy Windows nebo Mac, vymazání složky Doručená pošta 3 Snadné způsoby, jak zabránit přetížení e-mailu z zasažení vaší doručené pošty 3 Snadné způsoby, jak zastavit přetížení e-mailu z zasažení vaší doručené pošty E-mail má docela dobrou pověst jako zabijáka produktivity. Správná správa e-mailu vám může pomoci udržet vaši doručenou poštu v čistotě, ale nebylo by skvělé, kdybyste na ni měli méně? a dokonce i karty vyřazovacích prohlížečů Killer: Rozšíření Chrome, které omezí vaše zážitky z prohlížení Killer: Rozšíření Chrome, které vylepší vaše prohlížení, měli byste mít své karty pod kontrolou. Rozšíření Tab Killer Chrome přesouvá všechna tato brzy sledovaná videa a brzy čitelné články do vhodné rozbalovací nabídky. můžete se cítit mnohem lépe. Doporučuje vám zálohovat staré soubory. Jaké je nejlepší řešení zálohování? [Geeks Weigh In] Jaké je nejlepší řešení pro zálohování? [Geeks Weigh In] Před deseti lety byl externí pevný disk - nebo dokonce fyzický disk, jako je CD-ROM - jediným praktickým způsobem, jak zálohovat soubory. Řešení síťového úložiště pro spotřebitele byla primitivní, nákladná a… a čistí váš pracovní prostor. Může vám dokonce pomoci najít věci, které jste ztratili - staré poznámky v Evernote nebo staré články v kapse, které jsou nyní užitečné nebo použitelnější, než když jste je uložili. Digitální dekódování je skvělý způsob, jak do vašeho života přinést novou energii.

Nakládání s nepořádkem: Psychologické lekce

S ohledem na výsledky výše diskutovaných studií a na tipy, které sdílí mnoho reformovaných nepořádků, jsem přišel se seznamem 5 lekcí, které je důležité mít na paměti při zamítnutí vašeho domova, kanceláře, pracovního prostoru nebo jakékoli jiné oblasti.

1. Nenechte se zdůraznit. Je přirozené, že vás čas od času zaplní. Jen se s tím vypořádej.
2. Začněte malé. Vyberte si oblast svého domova - skříň, skříň, pracovní stůl v garáži, auto - a strávte deset minut jejím znevažováním. Rozdělte všechny položky na hromádku, darujte ji a zbavte se hromádek.
3. Ignorujte hluboce zakořeněný strach ze ztráty vašeho majetku. Pamatujte, že vám váš mozek říká, abyste věci udržovali bez ohledu na to, zda to dává smysl. Obchodníci to používají jako nákupní trik Myslíte si dvakrát o těchto online nákupních pastích, než si koupíte? Myslíte si dvakrát o těchto online nákupech, než si koupíte? Maloobchodníci a obchodníci používají špičkovou behaviorální psychologii, aby vás přiměli ke koupi svých produktů, ať už je potřebujete nebo ne. Víte, jak se na vás zaměřují? , ale to neznamená, že je potřebujeme.
4. Digitální nepořádek je skutečná věc. Udržujte svůj digitální život organizovaný pomocí stejných principů jako u fyzického nepořádku.
5. Zvládání poruch je dobré pro zdraví. Snižuje stres, zabraňuje pocitu viny za vaši čistotu a chrání váš mozek před přetížením neužitečnými věcmi.

Nyní, když pochopíte, proč jsme nepořádek, a proč je to dobrý nápad spravovat tento nepořádek a organizovat, dostat se ven a dělat to! Začněte v malém, buďte o tom důslední, a vy budete mít něco společného.

Zabýváte se poruchou? Způsobuje vám nepořádek stres? Jaké jsou nejlepší tipy a strategie, které jste vyzkoušeli? Podělte se o své myšlenky níže.

Image Credits: Kreativní pracoviště Via Shutterstock, myšlenky, mladý africký americký muž pohřben v práci, podnikatel sedí u chaotického stolu, detail mladé krásné ženy.