Omezte používání chytrých telefonů pomocí těchto 7 aplikací

Smartphony jsou současně jedním z nejlepších a nejhorších technologických pokroků 21. století. Jak se říká staré přísloví: “Nemůžeš s nimi žít, bez nich nemůžeš žít.”

Většina lidí tráví příliš mnoho času díváním se dolů na obrazovku svého telefonu. Jistě, mohlo by být vhodné si přečíst zprávy, když jste v autobuse dojíždějícím do práce, ale používat je při rodinném jídle v příjemné restauraci? To by mohlo jít příliš daleko.

Pokud jste jedním z milionů lidí, kteří by chtěli omezit používání chytrých telefonů, pomohlo by vám, kdybyste viděli, kam se to neustále děje závislost, kvantifikováno: jak jsem změřila své používání smartphonu na závislost na týdnu, kvantifikovala: Jak jsem změřil používání smartphonu po dobu jednoho týdne Po dobu jednoho týdne jsem nainstaloval aplikace a nastavil čítače, aby změřil využití smartphonu. Co jsem zjistil o své vlastní závislosti na smartphonu? .

K tomu budete muset nainstalovat některé sledovače využití. Zde jsou nejlepší aplikace, které vám pomohou snížit množství času stráveného na smartphonu.

1. QualityTime

QualityTime je pravděpodobně nejlepším zařízením pro sledování využití v obchodě Google Play. Zaznamenává velké množství statistik, včetně všeho, jak často jste zadali kód PIN a začali používat zařízení, jak dlouho jste strávili používáním jednotlivých aplikací..

Čím déle budete aplikaci používat, tím budou výsledky podrobnější. Můžete například zjistit, jaké denní doby používáte telefon nejvíce a které aplikace máte nejčastěji v konkrétních denních dobách..

QualityTime má také spoustu funkcí, které vám pomohou omezit vaše používání. Zahrnují upozornění, když jste strávili předdefinovanou dobu pomocí určité aplikace a “omezená období” když vás zamkne před rušivými aplikacemi.

Aplikaci můžete používat bez vytvoření účtu, ale pokud se zaregistrujete, budete mít přístup k údajům o využití za posledních šest měsíců.

Stažení - QualityTime (zdarma)

2. Použití aplikace

Použití aplikace je alternativou k programu QualityTime - seznam funkcí je zhruba podobný. Obě aplikace byly také staženy ve srovnatelném počtu případů, což naznačuje, že jsou mezi uživateli stejně oblíbené.

Aplikace má několik funkcí standout, které si zaslouží zvláštní zmínku. Za prvé, mnoho uživatelů shledá seznamy aplikací užitečné. Místo obvyklých “Seřadit podle velikosti” a “Seřadit abecedně,” budete moci třídit podle doby používání, četnosti používání, průměrné doby používání, řady dalších užitečných metrik.

Za druhé, schopnost aplikace spravovat všechny ostatní instalace na vašem zařízení se hodí. Má funkci instalace jedním kliknutím a udržuje kompletní protokol o všech provedených instalacích a odinstalacích.

Nakonec může aplikace App zobrazovat připomenutí vašeho použití jako widgetu a upozornění, což vám pomůže udržet si přehled.

Stažení - Použití aplikace (zdarma)

3. Použitý čas [již není k dispozici]

Nejlepší použitou funkcí Time Used je kategorizace aplikací. Kromě samostatného výpisu každé aplikace můžete vidět, kolik času jste strávili hraním her, pomocí aplikací sociálních médií, procházením webu atd..

Nabízí také ohromující sbírku grafů a grafů, které vám pomohou vizualizovat vaše použití. Spíše než jen zobrazování statistik z jednoho týdne na další, grafy zobrazují využití každého týdne nad sebou. Umožní vám vidět, jak se vaše chování v průběhu času měnilo.

Pokud si přejete, můžete na oznamovací liště nastavit živý časovač. Ukáže, kolik času jste v telefonu strávili v daný den.

4. Časový zámek [již není k dispozici]

Time Lock je vyrobena stejnou skupinou vývojářů jako Time Used. Na rozdíl od ostatních tří aplikací, o kterých jsem doposud hovořil, tato aplikace používá více autoritářských metod, aby se pokusila omezit používání smartphonu.

Zahrnují zámek a odpočítávání času Jak jednoduchý časovač Pomodoro zlepšil můj život Jak jednoduchý časovač Pomodoro vylepšil můj život Pomodoro technika je jedním z jednodušších hacků pro správu času. Prolomte rozptýlení pomocí 25 minutových bloků a časovače. Může to být rutinní změna měnící život, pokud vám to vyhovuje. . Je-li telefon uzamčen, můžete telefonovat a přijímat pouze hovory. Časově náročné aplikace jako Twitter a Facebook budou zablokovány.

Můžete si zatřepat telefonem, abyste obepnul zámek - ale budete vypadat trochu podivně. Čím více rozbijete zámek, tím vícekrát musíte potřást telefonem. Opravdu chcete třepat telefonem 100krát na veřejnosti, abyste se mohli podívat na Facebook? Myslel jsem, že ne.

5. Les

Forest zcela vzdává veškerých shromažďování údajů a prezentaci skutečností ve prospěch gamifikace.

Předpoklad je jednoduchý. Na začátku dne vysadíte semeno. Během dne začíná semeno růst na strom. Ale je tu háček: pokud necháte aplikaci podívat se na Facebook nebo na jakoukoli jinou aplikaci vyvolávající odkládání 5 nových aplikací produktivity zastavení prokrastinace a návrat do práce 5 nových aplikací produktivity zastavení prokrastinace a návrat zpět do práce znamená neustále měnit váš systém. Od Microsoftu po malé vývojáře, kteří začali s listem Excelu, zde jsou některé aplikace produktivity, které stojí za vyzkoušení. , strom začne umírat. Trávit příliš mnoho času mimo aplikaci, a to umře úplně, nutí vás začít znovu.

A nebojte se o kriticky důležitých aplikacích, ke kterým potřebujete přistupovat; můžete si upravit svůj vlastní seznam povolených. Jen nepodvádejte a přidejte Facebook!

Stažení - Les (zdarma)

6. BreakFree mobilní telefon závislost

BreakFree Cell Phone Addiction je posledním nástrojem třetích stran na mém seznamu. Stejně jako ostatní podobné aplikace sleduje i takové věci, kolikrát jste otevřeli jednotlivé aplikace a vzory volání.

Poskytuje také spoustu grafů a statistik a upozorňuje vás, pokud trávíte více než předem stanovené množství času na aplikacích, na které jste závislí..

Zaručuje však místo na tomto seznamu díky dvěma jedinečným vlastnostem:

• Nástroje pro správu telefonu - Přestože aplikace umožňuje odinstalaci aplikací, BreakFree přenechá správu telefonu na novou úroveň. Můžete blokovat oznámení, deaktivovat internet, automaticky odmítat telefonní hovory Jak blokovat nechtěné hovory a texty na Androidu zdarma Jak blokovat nechtěné hovory a texty na Androidu zdarma Nemáte spamové hovory a texty na Androidu? Zde je návod, jak převzít kontrolu a blokovat je zdarma a bez zakořenění zařízení. , a více. Nejlepší ze všeho je, že můžete tyto funkce naprogramovat tak, aby se odehrávaly v určitých časech dne.
• Skóre závislosti - Aplikace má vestavěný algoritmus, který vypočítává skóre závislosti v reálném čase. Čím méně času strávíte na aplikacích jako Snapchat a Reddit, tím lepší bude vaše skóre.

Stažení - BreakFree mobilní telefon závislost (zdarma)

7. Android Battery App

Pamatujte, že váš telefon již obsahuje nástroj, který vám pomůže sledovat vaše využití a upravit vaše chování - aplikace Využití baterie Jak zjistit, které aplikace vybíjí vaši baterii na Android Jak zjistit, které aplikace vybíjí vaši baterii na Android Aplikace na váš telefon Android může výrazně vybít baterii. Pokud jedna aplikace vysává více baterie, než by měla, dá vám to rychlý výlet na tuto stránku nastavení systému Android. .

Jistě, není to tak bohaté na funkce jako ostatní nástroje, které jsem vám představil, ale pokud nechcete sdílet všechny své statistiky využití s ​​aplikací třetích stran, může vám poskytnout představu o tom, jak dlouho jste ' utratili jste za jednotlivé aplikace od posledního nabití telefonu.

Chcete-li zobrazit využití baterie telefonu, přejděte na Nastavení> Baterie. Klepnutím na název aplikace získáte podrobnější statistické členění. Například na obrázku níže vidíte, že jsem dnes v telefonu téměř nepoužíval žádné aplikace. Moje nejpoužívanější aplikace - reddit je zábava - běží 15 minut.

Jaké aplikace používáte?

Představil jsem vám celou řadu různých aplikací. Každý bude vyhovovat jinému typu uživatele. Pokud jsi “mrkev”-orientované, zkuste statistiku, nebo pokud jste řízeni “lepit,” chytit kopii Time Lock. Pokud máte rádi hry, Forest je pro vás. A konečně, pokud se vám nelíbí aplikace třetích stran, držte se nativní aplikace pro baterie.

(Samozřejmě, přechod na němý telefon vám může také pomoci v boji proti závislosti na smartphonu, ale pamatujte, že pokud jde o zabezpečení, smartphony mají výhodu nad hloupými telefony.)

Pokud hledáte více povzbuzení, podívejte se na tyto bezplatné aplikace, které vám připomenou, abyste si udělali přestávku od svých obrazovek. A tady je návod, jak jeden z našich autorů snížil využití smartphonu na polovinu. Jak jsem snížil používání smartphonu na polovinu: 8 změn, které fungovaly Jak jsem snížil používání smartphonu na polovinu: 8 změn, které fungovaly Chcete snížit využití smartphonu, ale nevím začít? Zde jsou praktické kroky, které jsem podnikl, abych přestal tolik používat svůj telefon. :