Tmavý režim vs. noční světlo, které byste měli používat ve Windows 10?

Aktualizace tvůrců systému Windows 10 představila značný počet lesklých nových funkcí Proveďte to po instalaci aktualizace Windows 10 Creators Proveďte to po instalaci aktualizace Creators Windows 10 Aktualizace tvůrců systému Windows 10 se brzy objeví v počítači ve vašem okolí. Po upgradu projděte tato nastavení a nakonfigurujte nové možnosti a obnovte předvolby ochrany osobních údajů. . Jednou z nových funkcí je noční světlo, možnost snížit množství modrého světla vyzařovaného vaší obrazovkou - to ve snaze pomoci vám unášet se po spánku po vzrušujícím večerním procházení MakeUseOf.

Windows 10 má také integrovaný tmavý režim. Tím se systém Windows 10 změní na tmavé a elegantní prostředí, ale není navržen tak, aby vám pomohl spát.

Měli byste používat režim Night Light over Dark Mode nebo naopak? Nebo byste měli oba režimy používat současně, abyste dosáhli co nejlepších výsledků? Podívejme se na to.

Váš spánek je narušený

Obrazovky vyzařují jasné bílé světlo. Část toho jasného bílého světla je ve skutečnosti modrá. Spektrum modrého světla je vlastně blíže tomu, co slunce produkuje ráno (večer se změnilo na jemnější červený odstín).

Vědci tvrdí, že výskyt modrého světla v našich domovech po celý večer narušuje náš přirozený cirkadiánní rytmus. To znamená, dívat se na Reddita v posteli celé hodiny, než se pokusí spát mohl narušit vaši přirozenou produkci melatoninu, což vás zase v noci udržuje v házení a otáčení.

Výzkumy ukazují, že snížení množství modrého světla během večera může mít pozitivní vliv na vzorce spánku 9 Špatné návyky, které vás v kanceláři unavují 9 Špatné návyky, které vás v kanceláři unavují Často se v kanceláři cítíte unaveni ? Problém může být v několika špatných návycích, které jste zachytili. Odstraňte vyčerpání ze svého pracovního života pomocí těchto tipů na budování zdraví. a můžete to začít s některou z mnoha bezplatných aplikací pro filtrování modrého světla. Co je filtr modrého světla a která aplikace funguje nejlépe? Co je filtr modrého světla a která aplikace funguje nejlépe? Tyto aplikace pro filtrování modrého světla pro Android vám pomohou dosáhnout lepšího spánku i při nočním používání zařízení. .

Co je noční světlo?

Night Light je odpověď společnosti Microsoft na populární nástroj pro filtrování světla na obrazovce s názvem F.lux Může F.lux a Night Shift skutečně vylepšit vaše návyky spánku? Může F.lux a noční posun opravdu zlepšit vaše spánkové návyky? Nadměrné používání počítačů, tabletů a chytrých telefonů může vést ke zhoršení kvality spánku - ale aplikace jako F.lux a Night Shift tyto účinky skutečně potlačují? Věda je v tom docela jasná. . Uživatelé systému Windows 10 mají nyní integrovanou možnost.

Chcete-li získat přístup k nočnímu světlu, ujistěte se, že používáte aktualizaci Windows 10 Creators Update (verze 1703, novější verze než 150xx.xxx). Pak přejděte na Nastavení> Systém> Displej.

Vybrat Nastavení nočního světla. Nyní si můžete vybrat z několika možností, včetně časovače Night Light, teploty barev a probíhajícího plánu.

Navrhoval bych si hrát s Teplota barev v noci jezdec. Vybrat Zapněte hned. Nyní posuňte posuvník nahoru a dolů po spektru a sledujte, jak mění červený odstín na obrazovce.

A to je vše. Základní, ale zdá se, že to dělá práci.

Jak se liší temný režim?

Windows 10 má pro své aplikace integrovaný tmavý režim. Tím změníte vizuální vzhled všech aplikací Windows na černou. A je velmi černý. K dispozici je také možnost použít režim Vysoký kontrast černý Povolit skryté temné téma „Vysoký kontrast“ v systému Windows 10 Povolit skryté temné téma „Vysoký kontrast“ v systému Windows 10 Hledáte tmavé téma v systému Windows 10, které lze snadno nastavit? Zde je jeden, který si můžete nainstalovat za minutu a vyladit podle svých představ. . Tímto se místo standardních barev motivu zavádějí světlé barvy vedle černého motivu.

Dark Mode bohužel neplatí pro všechna okna. Aplikace systému Windows, například panel Nastavení, budou zcela černé. Když však otevřete nové okno Průzkumníka Windows, bude to stejné jako obvykle. V tomto režimu Dark Mode zcela nesplňuje příslib tmavé Windows 10.

Pokud chcete tmavé téma pro Windows 10, podívejte se na možnosti 3-5 v našem seznamu tmavých motivů. Nejlepší tmavé motivy pro Windows 10 Nejlepší tmavé motivy pro Windows 10 pro vaše oči Windows 10 má nyní své tmavé téma. Vyzkoušejte však i tyto další úpravy temných motivů systému Windows a zabraňte namáhání očí. . Penumbra 10 je moje nejoblíbenější.

Potřebuji obojí?

Nejsem si tak jistý. Na svém smartphonu OnePlus One jsem dlouho používal aplikaci Twilight přesně z důvodů uvedených v první části. Má to účinek - přinejmenším na mě. Uživatelé F.lux jsou také o svých zkušenostech pozitivní. Použití nočního světla a tmavého režimu je subjektivní, takže rozložím, kdy je nejlepší použít kterýkoli z nich.

Kdy použít noční světlo

Night Light přichází s integrovaným plánovačem a časovačem, takže si můžete nastavit, aby se zapínal v určený čas, kdy začnete likvidaci. Uživatelé jiných podobných nástrojů navrhují otáčet noční světlo kolem západu slunce, protože vaše tělo přirozeně začíná produkovat melatonin kolem této doby. Například F.lux automaticky přizpůsobuje svůj cyklus vašemu časovému pásmu.

Night Light je užitečná, pokud jste celý den zírali na dokument Word nebo Excel, procházeli web, zkoumali online atd..

Kdy použít tmavý režim

Mezi tmavým režimem a nočním světlem existují dva hlavní rozdíly.

Za prvé, temný režim je téma, které mění vzhled Windows 10. Můžete snadno procházet operační systém po celý den s aktivovaným temným režimem. Může to dokonce snížit namáhání očí Temná strana systému Windows 10: Nastavení motivu a změna barev Temná strana systému Windows 10: Nastavení motivu a změna barev Systém Windows 10 je tak jasný, že může způsobit únavu očí. Nastavení tmavého tématu je jednoduchý způsob, jak dát svým očím přestávku. Ukážeme vám, jak motivovat Windows 10 a jeho nejčastěji… .

Za druhé, Dark Mode není navržen tak, aby vám pomohl spát stejným způsobem jako Night Light. Mohlo by to snížit namáhání očí a Windows 10 bude tmavším prostředím Preferujte temná témata? 7 tipů, jak zajistit, aby vaše plocha Windows byla ještě tmavší, pokud chcete tmavé motivy? 7 tipů, jak vytvořit pracovní plochu Windows Ještě tmavší Tmavé barvy vám mohou pomoci s brýlemi na oči a jsou také stylové. Tmavé téma systému Windows je dobrý začátek. Ukážeme vám, jak udělat plochu Windows co nejtmavší. , ale protože není synchronizován v celém operačním systému, stále narazíte na (základní) situace, kdy jste vystaveni jasnému bílému světlu.

Odpověď

Mírně jsem zkreslený, protože najdu oficiální Windows 10 Dark Mode. Nutí mě to chtít použít. Night Light je mnohem lepší, pokud se snažíte spát kvůli změnám ve frekvenci světla, spíše než ke změně estetiky celého operačního systému..

Naopak, Dark Mode netrpí některými “rtěnky” které ovlivňují noční světlo (a další podobné produkty). Například Night Light může ovlivnit výkon určitých her, zatímco některé jej jednoduše resetují. Alt + Tab může způsobit blikání nočního světla, čímž znovu propustí jasné bílé světlo.

Celkově pro mě vyhrává Night Light. Existuje několik temných témat systému Windows 10, díky nimž bude operační systém vypadat fantasticky, aniž by bylo nutné každé okno přepínat na # 000000.

Ale nedovolte, abych vás houpal. Vyzkoušejte celý den a večer a podívejte se, co vám pomůže spát. Mohlo by to být tak, že to musíte vyzkoušet zhruba na týden pro přesné čtení. Zkuste spárovat experiment Night Light s aplikací pro sledování spánku 10 aplikací pro Android pro sledování a zlepšování spánku 10 aplikací pro Android pro sledování a zlepšování spánku Tyto aplikace vám jistě pomohou dosáhnout lepšího nočního spánku. , můžete na konci zkontrolovat údaje o spánku.

Hodně štěstí a sladké sny!

Obrazové kredity: Dewayne Flowers / Shutterstock