Joseph Goodman
0 
2144
156
Usnesení pro nový rok pramení z potřeby sebezlepšování. Ať už je vaším cílem zhubnout, přestat kouřit nebo konečně napsat tu knihu, pochází to od vás, kde se cítíte chybí. Místo seznamu úkolů zkuste “Seznam hotových” pro pozitivní myšlení k dosažení vašich cílů.
Co je hotový seznam a proč je lepší?
Jedna z nejlepších taktik, jak se držet svých předsevzetí 3 Taktika, jak opravdu učinit novoroční předsevzetí stick 3 Taktika, jak opravdu učinit novoroční předsevzetí stick novoroční předsevzetí jsou obecně dobře zamýšlené pokusy o to, abychom se začali učit něco nového, zhubnout nebo šetřit peníze. Realisticky jsou však výjimečné, pokud na ně nezapomene do února. Ale teď vážně, udělejme… je vytvořit úkoly, které lze uskutečnit, spíše než nejasné cíle. Například vaše rozlišení může být “zhubnout” ale skutečné úkoly jsou “cvičení denně” a “snížit příjem cukru”. Zobrazení těchto položek ve vašem seznamu úkolů každý den může být ohromující. A pokud vám chybí, je to ještě horší - skoro jako by se vám vysmívaly.
Dobrá alternativa k tradičnímu seznamu úkolů 3 typy seznamů, které vám ve skutečnosti pomáhají být produktivnější 3 typy seznamů, které vám ve skutečnosti pomáhají být produktivnější Seznamy úkolů jsou dokonalou zbraní produktivity. Tyto seznamy úkolů vám mohou poskytnout veškerou sílu, kterou potřebujete, aby se věci staly hotovými. je hotový seznam. V podstatě se jedná o seznam, který sleduje vaše úspěchy, aniž by se uchovávaly záznamy o tom, co jste museli udělat, a přeskočili. Ve své podstatě je to více pozitivní a šťastnější způsob, jak se dívat na své úkoly, než seznam nedokončených položek.
Seznam Hotovo lze použít ke sledování i přestupků - řekněme, pokud jste snědli cukr, když jste neměli, protože technicky je to stále něco, co jste udělali. Ale jako někdo, kdo několikrát použil Hotové seznamy pro zvýšení produktivity, bych tomu radil. Zaměřte se na dobré, zapomeňte na špatné. Nejprodávanějším bodem seznamu Hotových listů je jeho schopnost motivovat vás, ukázat vám, jak efektivní můžete být. Je to obrázek toho, co můžete udělat, ne to, co nemůžete udělat.
Pokud je váš seznam úkolů zastrašující, je váš seznam hotových inspirativní. Cítíte se dobře, když se podíváte na všechny věci, kterých jste dosáhli. Ve skutečnosti, jak píše 99u, měli byste zaznamenat každou malou výhru.
- Vynechal jste koblihu, když jste se cítili, že ji máte? Napište to.
- Přinutili jste se udělat ještě jednu sadu kliků? Napište to.
- Ušetřili jste peníze chůzí místo jízdy? Napište to.
Seznam Hotovo vás nejen pozitivně motivuje, ale také vám ukáže, které úkoly nejčastěji děláte pro požadovaný výsledek. Úspěchy, které děláte nejčastěji, se obvykle vyplatí opakovat. Například nemusíte plnit své stravovací požadavky, ale můžete chodit pravidelně do posilovny. Tento model vám říká, že cvičení je mnohem dosažitelnější způsob, jak zhubnout, protože je to proces, který si užíváte.
Behaviorální vědci na univerzitě v Chicagu zjistili, že se tvůrci řešení zaměřují na nalezení příjemného procesu k dosažení svého cíle:
Takže radou pro osobu, která by se chtěla dostat zpět do formy, je uvědomit si, že to, co vás vede skrz, je zkušenost, nikoli cíl. Neděláme věci, které se necítí dobře, takže je dobrý nápad naplánovat cvičení, které by mohlo být příjemné, nějaká strava, která obsahuje jídlo, které chcete jíst. A za tímto plánováním se, jak to děláte, zaměřte se na samotnou zkušenost. Když cvičíte, zkuste si cvičení užít; nemysli na to “Ztrácím váhu, získávám kondici.”
Jedním dalším trikem, který používám pro svůj seznam, je kvantifikujte každý úspěch pomocí čísel. Čísla pomáhají měřit výstup, ať už jde o hubnutí, vydělané peníze, ušetřený čas nebo cokoli jiného. Například můj sloupec produktivity včera vypadal takto:
- Napsal článek na Wikipedii
- Napsal článek o heslech
- Napsal webový obsah pro klienta X
- Zdroj byl zkontrolován telefonem
- Zkontrolováno Workflow pro iOS
- Vydělal 150 $
Peníze jsou pro mě motivující, když přijde na svou práci, takže mi pomáhá, když mě uvidí měřitelné číslo, kterého jsem dosáhl. Když jsem nebyl na volné noze, vypočítal jsem svou hodinovou mzdovou sazbu, abych změřil, kolik jsem každý den vydělával. Jsou to malé věci, ale jak už víme, musíte počítat malé výhry.
Abych to shrnul, zapamatuj si těchto pět bodů, abys udělal úspěšný hotový seznam:
- Zapište pouze úspěchy, ne vynecháte
- Sledujte každou malou výhru
- Najděte své vzory a užijte si tyto procesy
- Kvantifikujte své úspěchy
- Přistupujte k tomu s pozitivním přístupem
Nejlepší aplikace a nástroje pro hotový seznam
Tabulky Microsoft Excel / Google (Web, Windows, Mac, Android, iOS)
Ne vždy potřebujete ozdobnou aplikaci. Dávám přednost použití Tabulek Google pro můj denní seznam hotových, protože je přístupný kdekoli, snadno se aktualizuje a lze jej vyladit pomocí grafů a obrázků. Samozřejmě to můžete také replikovat pomocí aplikace Microsoft Excel. Ve skutečnosti, Ryan napsal podrobný průvodce o tom, jak používat Excel k vytvoření systému správy cílů. Použijte Excel a Google Tasks k vytvoření nejlepšího nástroje pro správu cílů, který jste kdy použili Excel a Google Tasks k vytvoření nejlepšího nástroje pro správu cílů, v poslední době, Začal jsem si uvědomovat, že pracuji velmi tvrdě, ale pokud se mě někdo zeptá, zda mám pocit, že pracuji k většímu účelu, musím říct, že opravdu ne… a můžete použít většina jeho tipů na to.
iDoneThis (web)
iDoneThis vám usnadňuje aktualizaci seznamu Hotovo a je to jedna z těch motivačních aplikací, která vás podnítí k akci 4 jednoduché motivační webové aplikace, které vás mohou podnítit k akci během několika sekund 4 jednoduché motivační webové aplikace, které vás mohou podnítit k akci během několika sekund Jak se motivovat, se na školách nevyučuje. Je to něco, co se každý z nás musí naučit dělat na vlastní pěst… nebo si pro pomoc s některými odkazy vzít web. Jeden z ukazatelů, které…. Každý večer vám pošle e-mail, abyste zjistili, co jste dnes udělali; stačí kliknout na odpověď, napsat svůj seznam a máte hotovo. Ráno dostanete denní přehled od ostatních uživatelů iDoneThis, kteří vám ukážou, čeho dosáhli - dávku inspirace k zahájení dne. Nakonec se vaši přátelé mohou také líbit a komentovat vaše úspěchy, což vám v případě potřeby poskytne podporu.
Diaro (Web, Android, iOS)
Diaro je aplikace pro deníky napříč platformami. I když je jeho účel více obsáhlý než seznam hotových, můžete jej stále používat jako jeden. Každý den si jen napište, co jste dosáhli, a mějte na paměti našich pět bodů. Mobilní aplikace pro Android (přečtěte si naši recenzi Diaro Udržujte krásný, řádný a soukromý deník svých myšlenek a dní s Diaro pro Android Udržujte krásný, řádný a soukromý deník svých myšlenek a dnů s Diaro pro Android Vedení osobního deníku může nám často pomoci pochopit obtížné časy v našich životech, nebo lépe zapamatovat dobré časy. Pokud přenášíte smartphone, již máte výkonný a…) a iOS činí denní aktualizace snadným a příjemným zážitkem. Chcete-li zkontrolovat seznam, abyste našli vzory, doporučujeme použít webovou aplikaci, protože můžete použít extra nemovitost svého velkého monitoru a podívat se na zobrazení měsíčního seznamu..
Jednoduchý textový soubor / SimpleNote (Web, Android, iOS, Mac)
Nic vám nebrání v používání dobrého starého programu Microsoft Poznámkový blok nebo poznámek Mac, nebo aplikace pro vytváření poznámek napříč platformami, jako je SimpleNote Simplenote pro Android, je bezplatná, rychlá a fantastická Poznámkový blok Simplenote pro Android je bezplatná, rychlá a fantastická Poznámkový blok. Dobré aplikace rád předvádí své mnoho funkcí. Skvělé aplikace zmizí z cesty a umožní vám dělat to, co jste přišli udělat. . Koneckonců potřebujete pouze prázdné místo, abyste mohli napsat datum a sledovat ho podle toho, co jste udělali. Poznámkový blok to dělá dokonale dobře. Samozřejmě, že nedostanete zvony a píšťalky denního e-mailu nebo grafů a grafů, ale pro jednoduchost to nemůžete porazit..
Debata: Seznam úkolů vs. Seznam hotových
Který systém je produktivnější a skutečně pomáhá dosahovat cílů a úkolů? Je čas diskutovat v komentářích!
Image Credits: geralt, parylo00, yarranz