Unikněte drama špatných zpráv s 5 denními návyky

Média miluje špatné zprávy. Špatnou zprávou je to, co přiměje lidi sledovat, a následně ovlivňuje ceny reklamy. Poslední politický skandál. Zemětřesení 4 Webové služby pro sledování zemětřesení a bouří kolem nás 4 Webové služby pro sledování zemětřesení a bouří kolem nás zabíjejí tisíce lidí. CNN, což nás nutí věřit, že USA jsou na pokraji nukingu Íránu a Sýrie. Globální oteplování Můžeme připravit planetu k boji proti globálnímu oteplování? Můžeme připravit planetu k boji proti globálnímu oteplování? Pokud dokážeme zvrátit globální oteplování vytvořením planety… měli bychom? , nadměrná populace Chladná podmořská města, která byste mohli žít v některém dni Chladná podmořská města, která byste mohli žít v některých dnech Jsou podvodní města budoucností městského života? Tyto koncepty ukazují, co je možné. , havaruje v letadle ... jsi ještě v depresi?

Pokud půjdete na jakoukoli zpravodajskou stránku, snažili byste se najít něco vzdáleně veselého a povznášejícího.

Jak jsem stiskl Pause na Bad News

Když mi před 13 lety byla diagnostikována klinická deprese, psychiatr předepsal pilulky a pak mi řekl jiné způsoby, jak ovládat černý mrak. Hlavní zpráva byla “izolovejte se úplně od všeho, co vám zaručí snížení nálady - a místo toho se obklopte legračními radostnými povznášejícími věcmi”.

Zajímavé je, že velkou část tvořily média - TV, internet, tištěná média, hudba. V průběhu let jsem vylepšil a zdokonalil to, co sleduji, čtu a poslouchám, abych měl určitou kontrolu nad tím, jak se cítím. Můžete to udělat také - a zlepšit náladu v tomto procesu.

Nejsem dokonalý - hádám se vždy o politiku na Facebooku. Ale snažím se omezit sebe, jak jen umím. Je to pomalý proces učení, ale musíte začít hned. Na světě je příliš mnoho negativit a my můžeme všichni dělat to, že jsme k sobě milí.

Získejte RSS kanály v pořádku

Dobře, pojďme na to. Okamžitě odeberte CNN z vašich zpravodajských kanálů. CNN se také může nazývat sítí Doom & Gloom Network (vážně si také špatně uvědomí svá fakta, jak můžete vidět výše!). Zbavte se také zpravodajství Fox News, BBC, CBS, NBC a všech ostatních zpráv z abecedy. Toto jsou sítě, které se zaměřují především na špatné a negativní věci. A chcete se od toho dostat co nejdál.

Existuje také spousta zpravodajských blogů - Slate, The Daily Beast a The Atlantic (abychom jmenovali tři z horní části mé hlavy). Ujistěte se, že je buď přestanete číst, nebo se vážně zmenšujete.

Také žádný Justin Bieber, One Direction nebo Kim Kardashian. No tak, pokud to uděláš, udělejme to správně.

Na konci, nechte se s předměty týkajícími se vašich zájmů. To by mohlobýt technologie, internet, sběr známek nebo raketová věda. Pěkné šťastné věci. A nezapomeňte na každodenní zásobu kočičích obrázků.

Použijte Zprávy Google k nalezení nejlepších zdrojů

Poté, co jste očistili zdroje od cokoli společného s Armageddonem a zadkem Kim Kardashiana, který narušuje internet, je čas najít nějaké alternativní věci, které si můžete přečíst. Pěkná věc, o Google News 5 Zajímavé způsoby, jak používat Google News RSS Feeds 5 Zajímavé způsoby, jak používat Google News RSS Feeds je, že jste schopni zcela přizpůsobit to, co čtete. Můžete zablokovat všechny špatné a nudné věci a místo toho mít pěkné povznášející věci o kuřatech, které se snaží překročit silnici (tam někde je vtip).

Vpravo nahoře ve Zprávách Google je “přizpůsobit” odkaz. Zasažte to a začněte odstraňovat všechny známky nepříjemnosti z vašeho života. Posunutím posuvníků doleva získáte méně daného objektu a doprava pro více.

Chcete-li se sekce zcela zbavit, musíte stisknout tlačítko koše doleva a odstranit kategorii.

Nyní začněte přidávat předměty, které chcete vidět více. Při psaní vám Google automaticky navrhne věci.

Nyní kliknutím na dvě šipky směřující doprava v horní části stránky rozbalte pravá menu.

Google vám nedovoluje odebrat “Nejlepší historky” z horní části stránky, takže protože se dnes jedná o útoky na smrt a žraloky, budu používat toto opravdu cool lehké rozšíření Chrome, které zabíjí Top Stories. Uživatelé Firefoxu mají možnost uživatelských skriptů, které někdo navrhl na této stránce. Přesto jsem je nezkusil.

A magie, stránka Zpráv Google neobsahuje žádné špatné zprávy. Nezapomeňte však zůstat přihlášeni ke svému účtu Google, v opačném případě ztratíte úpravy a skončí na výchozí stránce zpráv.

Systém však není dokonalý. Protože se vše spoléhá na algoritmy, může se občas proklouznout špatný příběh. Pokud se podíváte na výše uvedený snímek obrazovky, má sekce v Německu vypráví o násilí na žadatelích o azyl. Ale celkově to funguje docela dobře.

Podívejte se na komediální a satirické zprávy

Velkou součástí detoxikace zvyku špatných zpráv je obklopit se pravým opakem - vtipné zprávy a satira. Naštěstí to máte hojně online.

Nejznámější ze všech je samozřejmě Denní show s plnými epizodami na jejích webových stránkách (non-US diváci budou potřebovat virtuální privátní síť (VPN). Nejlepší VPN služby Nejlepší VPN služby Sestavili jsme seznam co považujeme za nejlepší poskytovatele služeb virtuální privátní sítě (VPN), seskupené podle prémií, zdarma a přátelských k torrentu.) I když Jon Stewart odchází, jsou naděje vysoké, že jeho náhrada, Trevor Noah, bude stejně dobrý.

Máte také hotovou Colbertovu zprávu, kterou můžete vidět na místech, jako je její oficiální stránka (opět se vyžaduje VPN pro obyvatele mimo USA), a samozřejmě YouTube.

Pak je tu cibule, která má svou vlastní satirickou zpravodajskou show.

Také vřele doporučuji “Minulý týden dnes večer s Johnem Oliverem”. Bere zpravodajské příběhy a pak vám dává jeho velmi zábavný pohled na to. Přestože se dotýká věcí, jako je mučení a špionáž NSA, je tak vtipný, že vám to upřímně nebude záležet. Přísahám, že budeš celý den.

Navštivte pozitivní webové stránky

Ne každý zpravodajský web se zaměřuje na zlo a na nebezpečné postavy, které obývají tento svět. V roce 2009 jsme se podívali na 5 pozitivních zpravodajských webů Feeling Depressed? Zde je 5 nejlepších dobrých zpravodajských webů v depresi? Zde je 5 nejlepších webových stránek s dobrými zprávami a nyní jich stojí za to se podívat.

Za prvé, je tu Optimist [Už není k dispozici], což je dobrý web, ale trochu mě naštvalo, protože si nemůžete prohlížet žádný z těchto stránek, dokud se nezískáte bezplatný účet. Pak je tu Daily Good, což se mi docela líbilo. Huffington Post má svůj vlastní kanál Dobré zprávy nebo se podívejte na Dobrou zpravodajskou síť.

Ale ten, který se mi opravdu líbil, byly Pozitivní zprávy. Kromě opravdu skvělých příběhů se dokonce věnují mediálnímu tréninku, aby novináře přemýšleli o pozitivnějších aspektech reportingu. To je prostě fantastické.

Filtrujte vylučující lidi na Facebooku a Twitteru

Facebook a Twitter jsou skvělé pro udržování kontaktu s lidmi a sdílení odkazů. Většina lidí je pravděpodobně velmi milých (jinak byste je měli následovat?) A existuje zřejmý snadný způsob, jak se někdo stane příliš negativním, nebo mluví příliš mnoho o posledním havárii letadla - zrušíte je a v případě potřeby je zablokujete. Snadný. Můžete také vytvořit seznamy 4 skvělé způsoby, jak využít seznamů Twitter 4 skvělé způsoby, jak využít seznamy Twitter lidí, které sledujete, a prohlédnout si každý seznam samostatně.

Ale co když to jen chcete zajistit určité typy příběhů nezobrazí se na časové ose Facebooku ani na vašem streamu Twitter? Víš, války, rány, mor, Mel Melson.

Facebook

Facebook má velmi snadný způsob filtrování příspěvků. Pokud vidíte něco, co už nechcete vidět, rozbalovací šipku v pravém horním rohu získáte možnosti.

Tento příspěvek můžete ze své časové osy odstranit (a zobrazit méně podobných). Můžete zrušit sledování osoby, která příspěvek zveřejnila, a můžete skrýt vše před organizacemi uvedenými v příspěvku. V tomto případě, American Humanist Association, a NPR.

Cvrlikání

Twitter je obtížnější, protože neexistuje žádný zabudovaný filtrační systém. Pokud se podíváte na možnosti třetích stran, jednou z možností je Filtrr [Už není k dispozici], který vám umožní vytvořit černou listinu a whitelist klíčových slov, která chcete vidět nebo nevidět.

Jedinou nevýhodou je, že musíte použít Twitter na stránce Filtrr, která v dohledné době za grafický design přesně nezískává žádná ocenění (alespoň podle mého názoru).

Všechno odfiltrované se zobrazí jako “filtrr'd” (viz výše). Na začátku bude mít aplikace všechno špatně, protože se musí učit. Takže pokud byl tweet špatně filtrován, řekněte to a doufejme, že si to pamatujete.

Dostanete se tam také

Jak jsem řekl na začátku, odklon od negativních zpráv je postupný proces. Média se nás neustále snaží bombardovat senzačními depresivními titulky, ať už jde o televizi, rádio, internet nebo tisková média. Naučit se, jak se těmto titulkům vyhnout, a osvojit si návyky, které vás automaticky nasměrují k optimistickým zprávám, nebude trvat den. Nebude to trvat týden. Ale dostanete se tam - a budete o to lepší.

Dejte nám vědět v komentářích, pokud máte dost neustálého vylučování negativních zpráv a chcete-li denní dávku dobroty. Milujte se, neválčete.

Image Credits: hromadná média přes Shutterstock