Zažijte jízdu na virtuální realitě v posilovně s Expresso

V průběhu let jsem začal a ukončil nespočet cvičebních režimů. Jednou jsem četl knihu Tělo pro život na vysoké škole, a začal pracovat podle zásad, které autor stanovil pro zdravé tělo. Ztratil jsem asi 50 liber za sedm nebo osm měsíců.

Pak jsem nastoupil do svého prvního zaměstnání, přepracoval jsem se, přestal žít zdravým životním stylem a musel jsem začít znovu. Zvedl jsem váhu, jízdu na kole, na horských kolech, na schodech - jen o jakékoli činnosti, kterou jsem mohl myslet, abych udržel svou mysl obsazenou a motivovanou, abych se vracel zpět do tělocvičny. Nikdy to nebylo snadné.

Letos jsem cyklus začal znovu. Tady na MakeUseOf jsme pokryli spoustu nápadů, jak se dostat do formy, jako je Timův seznam cvičebních videí. 6 videí, která musí sledovat cvičení pro ty z nás, kteří tráví většinu dne sedením [věci, které chcete sledovat] 6 videí, která musí vidět, cvičení Ti z nás, kteří tráví většinu dne sedí [Věci se dívat] Špatné držení těla, málo přestávek a sedavé chování v kanceláři, mohou mít všichni dlouhodobě závažné důsledky. Tento týden se Stuff to Watch zaměřuje na řadu technik, které mohou snížit šance ... a Bakariho recenze RunKeeperu. Vždycky hledám nové nápady a pokaždé, když jdu do posilovny, hledám nové kardio stroje, které vyzkouším. Teprve před měsícem jsem se rozhodl vyzkoušet několik podivně vypadajících kol. Jedná se o kola s připojenými počítačovými monitory - v podstatě cvičení kola pro virtuální realitu. Expresso je distribuoval do tělocvičen po celém světě. Pokud jste v poslední době nebyli ve své posilovně, možná budete chtít navštívit a zeptat se, zda mají kolo Expresso.

Jak používat Expresso

Pěkná věc na online systému Expresso je, že je zdarma. Nemusíte platit za účet ani za měsíční služby. Stačí najít kolo Expresso, které je připojeno k internetu.

Může to být vaše místní YMCA, můžete si ji koupit, nebo můžete mít přítele, který ji má. Vlastně nemusíš vlastní kolo pro použití systému - stačí online účet. Kdekoli najdete jedno z kol, můžete se přihlásit a začít sledovat své aktivity.

Krása je, že jakmile se přihlásíte, systém sleduje absolutně veškerý váš pokrok - kolik kilometrů jste najeli, kolik času jste strávili na kole a kolik kalorií jste spálili, například.

Miluji cokoli společného s virtuální realitou, takže tato forma cvičení je zábavnější než pracovat pro mě. Používám to téměř pokaždé, když jsem v tělocvičně, a používám online systém, abych se ujistil, že dělám pokrok, a ne jen zasáhnout plošinu. A je také připojen k sociálním sítím, takže můžete sdílet svůj pokrok a milníky se všemi svými přáteli na Facebooku a Twitteru. Mějte hrdost na své úspěchy!

Sledování vašeho pokroku

Online systém vám dává spoustu nástrojů, jak graficky vidět nejen to, jak si vedete z hlediska kalorií a kilometrů, ale také, jak často jste se dostali do tělocvičny. Například nástroj kalendáře zobrazí ikonu kola na každém dni, kdy jste se na kolo dostali. Když na něj umístíte kurzor myši, zobrazí se stručný přehled vašich statistik za daný den.

Oblast grafů vám poskytne týdenní nebo měsíční sloupcový graf ukazující také váš pokrok, jako jsou míle na kole nebo celkový počet spálených kalorií. Je úžasné sledovat pokrok, kterého jste dosáhli, když se na tyto mapy v průběhu času podíváte. Samozřejmě, na tomto účtu jsem právě začal, jak vidíte.

Další pěkná věc na online systému je, že to rozdělí vaše statistiky podle “prohlídka” že jsi jel ten den. To, co to dělá, je, že vám poskytneme obrázek nejen o tom, kde celkově stojíte se svým cyklistickým pokrokem, ale i o tom, jak dobře jste dosáhli jednotlivých jízd. To vám umožní soutěžit se svým nejlepším časem v závislosti na prohlídce, kterou vyberete při prvním sednutí.

A co je opravdu super, je to, že vám systém umožňuje povolit “duch” sebe - jezdce na prohlídce, který vás zastupuje při poslední jízdě na kole. To vás staví proti sobě… a věřte mi, že je těžké porazit.

Sledování vašeho úspěchu

A pokud se chcete pochlubit svým pokrokem, navštivte svou Trophy Room, kde najdete všechny milníky, které jste na cestě udělali.

Pokud chcete vidět, jak se vám daří proti jiným jezdcům po celém světě, stačí navštívit tabulku leaderů. Nenavrhoval bych to udělat první věc, protože byste mohli být zklamáni, pokud již nejste olympijským motorkářem.

Můžete také odfiltrovat další jezdce, abyste se mohli porovnat s ostatními ve vaší věkové skupině, pohlaví nebo jen s lidmi, kteří navštěvují stejnou tělocvičnu jako vy. A pokud potřebujete pomoc s motivací, Expresso také nabízí bezplatné cyklistické fórum, kde můžete diskutovat o tom, co vás drží zpět, získat motivaci od ostatních, nebo získat několik tipů, jak se dostat do více kilometrů a spálit více kalorií.

Myslím, že to, co se mi na Expresso nejvíc líbí, je to, že je to opravdu všechno o vašem účtu - ne na kole. Můžete skočit na jakékoli kolo Expresso na celém světě, přihlásit se a to je vše - jsou to vaše statistiky a váš pokrok.

Už jste někdy použili virtuální cyklistický systém Expresso? Líbilo se vám to, nebo jste na systému něco změnili? Sdílejte své myšlenky a zkušenosti v sekci komentářů níže.

Image Credit: Ellyptical Bikes via Shutterstock