Edmund Richardson
0 
1146
61
Produktivita a motivace jdou ruku v ruce. Když jste inspirováni, práce z vás vytéká jako voda z pramene; když jste neinspirovaní, je to jako odebrat krev z kamene. Nemůžete samozřejmě být motivováni pořád, ale určitě to pomůže, když jste.
Co můžete dělat, když je motivace nepolapitelná? Máte dvě možnosti.
Prvním je čekat a doufat, že to udeří, což může trvat týdny nebo měsíce. Druhým je nějakým způsobem vynutit inspiraci ke stávce. Jak to děláš? Vstříknutím trochu čerstvosti a novosti do svého pracovního prostoru. Opravdu to funguje! Zde je několik způsobů, jak toho dosáhnout.
1. Používejte různá písma
Písma absolutně záleží. Ať už pracujete na projektech, diplomových pracích, povídkách a románech nebo na programování projektů, musíte si přečíst text na obrazovce. Text se zobrazuje s písmem. Některá písma jsou na očích snazší než jiná a některá písma lze dokonce číst rychleji.
Věděli jste, že změna písma může inspirovat novou motivaci? Pokud už léta používáte Arial nebo Times New Roman nebo Courier New, může se vám zdát, že práce rostla. Zkuste přejít na Roboto, Georgia nebo Source Source Pro. Vyzkoušejte serif to sans-serif nebo naopak.
Taková malá změna může v novém životě dýchat. Já osobně měním písma každých 6-8 měsíců a vždy to pomůže. Vážně, pokaždé!
2. Změňte tapety na plochu
Všichni víme, že barva barvy stěn může mít jemné, ale skutečné vlivy na naše postoje, myšlení a psychologii. Proč nezacházíme s našimi tapetami desktopů stejným způsobem? Pokud máte pocit, že je místnost zastaralá, namalujete ji něco čerstvého. Proč nedat vaší ploše člověka?
Máme článek o zvýšení produktivity prostřednictvím tapet pro stolní počítače. 6 Tapety na plochu pro zvýšení produktivity. 6 Tapety na plochu pro zvýšení produktivity. Tapety na plochu mohou být posledním nevyužitým zdrojem produktivity. Ukážeme vám, jak ho využít, abyste mohli udělat více. , ale nepotřebujete “produktivita tapety” per se. Jen jednoduchý akt přechodu na něco nového může být mentálně osvěžující, natolik, aby vás inspiroval - alespoň na čas. Stejně jako u písem i z tohoto důvodu měním tapety na plochu každých několik měsíců.
3. Změňte systémová témata
Pravděpodobně si příliš nevšimnete okrajů oken, barev nebo hlavního panelu, ale vaše mysl určitě ano. Tyto věci sedí na vašem okraji a jemně vás ovlivňují, stejně jako malování na zdi. Výchozí modrá barva systému Windows 10 je příjemná, ale je nejlepší ji zachovat?
Jakákoli barva je opět v pořádku, pokud se liší. Prošel jsem fází, ve které jsem použil “Iris Spring” barva na Windows 10, a já věřím, že atypická barva hrála během mé fáze obrovskou roli v mé produktivitě. Můžete také vyzkoušet tato temná témata systému Windows 10 Nejlepší temná témata systému Windows 10 pro vaše oči Nejlepší temná témata systému Windows 10 pro vaše oči Windows 10 má nyní svůj vlastní temný motiv. Vyzkoušejte však i tyto další úpravy temných motivů systému Windows a zabraňte namáhání očí. nebo použijte tento šikovný nástroj pro změnu barvy Jak přizpůsobit jakoukoli barvu v systému Windows 10 pomocí jediného bezplatného nástroje Jak přizpůsobit jakoukoli barvu v systému Windows 10 pomocí jediného bezplatného nástroje Navzdory výkřiku, naopak, Windows 10 nabízí zdravé množství personalizace. Ale co když chcete udělat víc? Můžete kopat v registru ... nebo použít tento bezplatný nástroj. pro větší kontrolu nad tím, co můžete barvit v systému Windows 10.
4. Vyčistěte stůl
Slyšel jsi o kognitivní nepořádek? Zákon o vidění nebo sluch nepořádek, i když jen na našem periferii, vyžaduje, aby naše mozky neustále zpracovávaly tyto vizuální a zvukové informace. Toto podvědomé zpracování zvyšuje kognitivní zátěž a spotřebovává energii mozku. Dokonce i tzv. Neškodný nepořádek může urychlit duševní únavu.
V našem článku se můžete dozvědět více o tom, proč je pro vás nepořádek opravdu špatný. Vymazání nepořádku je pro vás dobré - ale proč? Vymazání nepořádku je pro vás dobré - ale proč? Decluttering je skvělý způsob, jak začít rok cítit svěží, a to vám dává velký pocit úspěchu - ale je toho víc než to. Tento jednoduchý zvyk může zlepšit váš život. . Naštěstí je jeho řešení relativně snadné: vyčistěte stůl! Nejen to, co je na tom, ale všechno kolem a pod ním - včetně chaotických počítačových kabelů 5 způsobů, jak vyčistit kabel počítače nepořádek pod stolem 5 způsobů, jak vyčistit kabel kabelů pod počítačem Nepořádek kabelů je jednou z největších nepříjemností technologie. Dnes vám ukážeme, jak uspořádat a uspořádat kabely pod stolem. . Úplné bezdrátové připojení by bylo ideální, ale pokud nemůžete, máme několik tipů, jak skrýt kabelové nepořádky. Jak skrýt počítačový nepořádek: Stejné kabely, více prostoru Jak skrýt počítačový nepořádek: Stejné kabely, více místa Navzdory desetiletím technologických pokrok průměrný domácí počítač je stále trápí jeden zřejmý, ale složitý problém - kabel nepořádek. Mnoho domácích počítačů je stále sužováno chapadly chapadla než nízký rozpočet ... .
5. Uspořádejte svůj stůl
Jakmile bude váš stůl čistý a vyřazený, možná budete chtít zvážit přesun věcí kolem. Některé věci samozřejmě musí zůstat, například počítačové monitory, klávesnice a myši. Ale cokoli jiného umět se pohybovat by měl se pohybovat.
Je váš počítač na stole? Přesuňte ji na druhou stranu nebo ji přesuňte na zem. Máte fotografie své rodiny? Posuňte je nebo pověste na zeď. Přemístěte papírové schránky, organizátory stolů, tiskárny atd. Něco tak jednoduchého, jak to může tento pocit odvrátit “stejný starý, stejný starý” který se po tobě plíží.
6. Přesuňte svůj stůl
Ne každý to může udělat, ale pokud můžete, vřele doporučuji: přesuňte stůl na místo s co největším přirozeným světlem (tj. Slunečním světlem). Lidé se daří mnohem více v přirozeném světelném prostředí než v umělém světelném prostředí. Najděte okno a přemístěte jej.
Dále se zaměřte na místo, které minimalizuje rozptýlení. Ideálním místem je pohodlná (tj. Ani příliš malá, ani příliš velká) místnost, ve které můžete být sami a je věnována výhradně práci. Vstoupíte, pracujete a odejdete, když potřebujete přestávky nebo když skončíte celý den.
Ale i když to nedokážete žádný z výše uvedeného, jednoduchý úkon pohybem vašeho stolu kdekoliv jinde může nastartovat část vašeho mozku, která miluje novinky (tj. nové zkušenosti), a to samo o sobě vás může inspirovat zvýšením motivace a produktivity. Snažím se změnit umístění stolu nejméně jednou ročně.
7. Přidejte světelnou terapii
Chybí ve vašem pracovním prostoru přirozené světlo? Nakonec jste spolupracovali celé hodiny a venkovní expozici teprve když cestujete mezi vnitřními místy? Cítíte se často unavení, apatičtí, nervózní nebo unavení? Zhorší se to v zimě?
Pokud jste odpověděli ano, můžete trpět určitým druhem ekologické deprese, což může vážně ovlivnit produktivitu. Není to totéž jako klinická deprese. Je to stav mysli, který pochází z trávení příliš mnoho času v umělých a nepřirozených podmínkách.
Světelné terapeutické lampy mají za cíl replikovat výhody přirozeného světla. Jen 30 minut expozice denně dokáže divy, a můžete si ji nechat zastrčenou u stolu. Zde je několik doporučených lamp pro světelnou terapii 5 nejlepších slunečních paprsků pro zimní depresi a světelnou terapii 5 nejlepších slunečních paprsků pro zimní depresi a světelnou terapii Pokud se vaše deprese vyskytuje pouze v zimních měsících, je pravděpodobné, že je sezónní a lze ji léčit slunečním světlem . začít. Je to skutečně technický nákup, který nebudete litovat. 11 nákupů Tech, nebudete litovat, že budete dělat 11 nákupů Tech, nebudete litovat, že výčitky kupujících nebudou zábavné - ale s těmito 11 nákupy tech se nebudete muset čeho bát o. Pokud jste na plotě o kterémkoli z nich, je čas koupit. .
8. Přidat nebo přesunout rostliny
Podle studie z roku 2014, kterou provedla Psychologická škola v Cardiffu, vědci zjistili, že rostliny v kancelářském pracovním prostoru mohou zvýšit produktivitu až o 15 procent - a to nejen produktivitu, ale také spokojenost na pracovišti, úroveň koncentrace podle vlastních údajů a vnímanou kvalitu ovzduší..
Náš výzkum naznačuje, že investice do terénních úprav kanceláří rostlinami se vyplatí zvýšením kvality života a produktivity úředníků.
Předchozí studie také ukázaly, že rostliny mohou snižovat stres, zvyšovat pozornost a zlepšovat celkové duševní zdraví. Je váš stůl spartánský a nezelený? Zvažte nákup několika rostlin - ty stolní nejsou příliš drahé - a podívejte se, jak ovlivňují vaši vlastní práci.
9. Upravte pokojovou teplotu
Podle studie z roku 2006 výzkumného pracovníka na Helsinské vysoké škole technické je optimální teplota pro kancelářskou produktivitu mezi 70 a 72 stupni Fahrenheita (21 až 22 stupňů Celsia). Každý další stupeň má za následek snížený výkon a 9% snížení celkové produktivity při 86 stupních (90 stupňů Celcius). Chladnější teploty jsou pravděpodobně horší.
Je zřejmé, že ne každý má stejnou optimální pracovní teplotu a udržování rozsahu 70-72 F může být v horkých letních měsících drahé, ale používá se jako vodítko. Zaměřte se na teplotu, která je o něco chladnější než “komfortní.”
10. Drop and Give Me 10
Podle studie z roku 2008, kterou provedl výzkumný pracovník na University of Bristol, cvičení během pracovního dne zvyšuje výkon a náladu po zbytek dne. Ve dnech bez cvičení se výkon a nálada nemusí změnit, ale “pocit klidu” časem klesá.
Zlepšení související s cvičením zahrnují lepší řízení času, lepší duševní ostrost, větší toleranci k sobě samému a více odpouštějící postoje vůči kolegům.
Takže pokud cítíte, že během pracovního dne dochází k propadu, nebo máte-li duševní opar a nedostatek motivace, může vám pomoci několik minut fyzické aktivity. Podívejte se na tato cvičení, která můžete dělat u svého stolu. Přizpůsobte se svým psacím stolům S těmito rychlými cvičeními Přizpůsobte se svým psacím stolům s těmito rychlými cvičeními S tolika jednoduchými kancelářskými cvičeními a fitness aplikacemi, které jsou dnes k dispozici, není cvičení již výmluvou. Při práci s těmito tipy se vám hodí. a doplňte je těmito úseky pro kancelářské pracovníky. 6 Stretch Cvičení na opravu vašeho držení těla a změnu vašeho života 6 Stretch Cvičení na opravu vašeho držení těla a změnu vašeho života Jednoduchá protahovací cvičení mohou opravit „Počítač zpět“ a „Textový krk“. Strávit pět minut na těchto videích a pár dalších na cvičení zvrátit škody způsobené tím, že sedí u stolu. .
Jak obnovíte produktivitu práce?
Tyto tipy a triky mohou v krátké době pomoci zvýšit motivaci a produktivitu, ale nehledají je jako trvalá řešení. Ve svém životě můžete mít odtoky, které vás váží a mrhají energií. Pokud ano, musíte se vypořádat s kořenovým problémem, ať už je to cokoli.
Několik dalších tipů a triků, které se mohou ukázat jako užitečné:
- Optimalizujte svou pracovní stanici! 7 hacků, aby byl váš pracovní stůl efektivnější pro maximální produktivitu 7 hacků, aby byl váš pracovní stůl efektivnější pro maximální produktivitu Máte pocit bolesti nebo únavy? Bolí vás oči nebo vás zabíjí krk? Optimalizovaný pracovní stůl může vyléčit vaše onemocnění a zvýšit vaši produktivitu. Nesprávná výška židle, výška stolu, vzdálenost od monitoru a okolní osvětlení mohou být zdrojem únavy.
- Přestaňte multitasking! Single-vs Multitasking: Co je nejlepší pro produktivitu? Single-vs Multitasking: Co je nejlepší pro produktivitu? Multitasking je běžná metoda zvyšování produktivity. Ukázalo se, že to nemusí být nutně stříbrná střela pro produktivitu. Klíčem je vědět, kdy multitask. Díky tomu, jak fungují naše mozky, jsme ve skutečnosti produktivnější, když se 100% soustředíme na jeden úkol najednou.
- Vyzvedněte nové techniky produktivity! 5 nových technik produktivity, které jste pravděpodobně neslyšeli z 5 nových technik produktivity, které jste pravděpodobně neslyšeli Pokud stále hledáte nejlepší způsob, jak zvýšit produktivitu, zkuste jednu z těchto lepších alternativ k Pomodoro a GTD. Nezapomeňte přestat hledat, jakmile najdete „dostatečně dobré“ řešení. I když znáte všechny mainstreamové, můžete ještě vyzkoušet. Už jste slyšeli o metodách Flowtime nebo Stoplight?
Jak často se v práci cítíte propady? Co děláte pro obnovení své motivace a produktivity? Máte pro nás nějaké tipy? Dejte nám vědět v komentářích!
Obrázek Kredit: IgorVetushko / Depositphotos