Edmund Richardson
0 
1464
360
Slyšeli jste o důležitosti řádného zahřátí před intenzivní fyzickou aktivitou, zejména pokud chcete zvýšit výkon. No, ukáže se, že mentální zahřátí 5 věcí, které můžete udělat za 5 minut, abyste uplatnili svůj mozek 5 věcí, které můžete udělat za 5 minut, abyste si mohli procvičit svůj mozek Udržení mozku v nejlepší kondici vyžaduje pravidelné napadání. Překvapivě můžete udělat hodně za pět minut. Zde je pět věcí, které můžete udělat pro svou duševní zdatnost. a lámače ledu jsou stejně důležité pro přípravu na úkoly, které mohou zdaňovat vaši mysl.
Při použití před schůzkou, vysokoškolskou třídou nebo pracovní událostí mohou lámače ledu vést k sebezdokonalení prostřednictvím lepší vzájemné komunikace a zlepšeného pracovního výkonu..
Pokud se v práci nebo ve škole začnete cítit pomalí nebo nemotivovaní, můžete cvičení s ledem před ponořením do svého úkolu zlepšit své zaměření a celkovou produktivitu. Výzkum podporuje, že vám tato kognitivní cvičení nebo mentální lámače [Broken Link Removed] mohou pomoci lépe spolupracovat se svými spolupracovníky nebo kolegy:
Například v souvislosti s učebnou jedna studie dospělých studentů zjistila, že užitečnost ledoborců a energizátorů v učení dospělých.
“[…] Přináší do třídy humor, vytváří vztah, podporuje bezpečné vzdělávací prostředí a celkově pomáhá s učením obsahu.”
To se také promítá na pracoviště. Pokud jste se snažili najít způsob, jak zlepšit svůj výkon v práci, lámače ledu by mohly být právě to, co potřebujete, abyste každý den v kanceláři získali více.
Dobrou zprávou je, že tyto mentální rozcvičky není obtížné praktikovat. S chytrým telefonem nebo tabletem si můžete stáhnout různé aplikace, které vám pomohou protáhnout mozek - a zapojit se do některých činností v oblasti budování týmu - předtím, než se pustíte do náročného pracovního vytížení nebo únavného setkání.
Podívejte se na tyto 12 fantastických aplikací pro lámání ledu které jsou kombinací vzdělávacího a zábavného:
Ledoborce (iOS, zdarma)
Aplikace Icebreakers, která je k dispozici pro váš iPhone nebo iPad, poskytuje jedinečné nápady “startér” aktivity pro přípravu na setkání, workshopy a učebny.
Aplikace obsahuje vše od her a hádanek po koučovací cvičení a dokonce i tréninkové rutiny, které vás napumpují. Můžete si uspořádat ledoborce podle typu, situace a velikosti vaší skupiny a aplikace je také navržena pro každý věk - takže pokud máte děti, mohou tento program použít také.
Pro ještě více her a hádanek, které zahrnují pracovní listy a časovač, si můžete stáhnout pro verzi aplikace.
Stažení: Ledoborce pro iOS (zdarma) Icebreakers Pro pro iOS [již není k dispozici] (1,99 $)
Pojďme mluvit (iOS, zdarma)
Potřebujete se připravit na náročné setkání Fed Up Of Neeficient Meetings? Pošlete těchto 8 pravidel svému šéfovi Vyčerpávajícím z neefektivních schůzek? Pošlete těchto 8 pravidel svému šéfovi Pokud je schůzka dobře organizovaná, není důvod, proč nemůže zvýšit produktivitu, smysl pro účel a morálku. Zde jsou některá pravidla, která je třeba dodržovat pro efektivní schůzky. ? Pojďme mluvit poskytuje řadu zajímavých otázek, které vám mohou pomoci zahájit konverzaci.
Otázky jsou určeny pro malé skupiny 4 až 20 osob - takže učitelé mohou také pomocí aplikace stimulovat diskuse ve třídě..
Bezplatná verze aplikace má čtyři různé kategorie otázek. Pokud máte rádi jednu otázku, můžete klepnout na tlačítko srdce ve spodní části obrazovky “oblíbený” to na později.
Prémiová verze obsahuje devět kategorií 1100 otázek - takže to určitě přijde vhod na příštím nepříjemném setkání.
Stažení: Pojďme mluvit pro iOS (zdarma) | Pojďme mluvit pro iOS (0,99 $)
Bohatý mrož (iOS a Android, zdarma)
Wealthy Walrus je další zábavná aplikace, která vám pomůže lépe poznat své spolupracovníky nebo vrstevníky.
Předpoklad této aplikace je kreativní. “bohatý mrož” má rozdat 11 miliard dolarů, ale pouze pokud provedete směšné činy, kterým byste se normálně vyhnuli.
Jedna otázka je například: “Za 14 milionů dolarů, stiskli byste tlačítko, které vyhodí neobývanou planetu mimo naši sluneční soustavu?”
Můžete si vybrat buď “Ano” nebo “Ne,” a poté porovnejte výsledky se svými spolupracovníky nebo ostatními studenty.
Stažení: Bohatý mrož pro iOS (zdarma) Android (zdarma)
Trivia Crack (iOS a Android, zdarma)
Trocha maličkosti může být účinným mentálním zahřátím - a velkým lámačem ledu, pokud hrajete se spolupracovníky nebo kolegy.
Trivia Crack umožňuje otáčet jeho barevným točivým kolem, Willy, a vybírat si maličkosti z šesti různých kategorií. V aplikaci si můžete dokonce vytvořit své vlastní otázky “továrna” opravdu vyzvat své spoluhráče.
Aplikace také obsahuje okno chatu, takže můžete komunikovat se svými spolupracovníky, i když jste uvízli u stolu.
Trivia Crack je zdarma, i když můžete nakupovat v aplikaci, jako je život navíc, pokud prohráváte hru.
Stažení: Trivia Crack pro iOS (zdarma) Android (zdarma)
QuizUp (iOS, zdarma)
QuizUp je další zábavná triviální aplikace, kterou můžete použít ke stimulaci mozku před prací nebo k interakci se svými spoluhráči v kanceláři.
Jednoduše si vyberete kategorii, ve které chcete soutěžit, a aplikace vás uvede do rychlého zápasu v reálném čase - takže nevyžaduje dlouhodobý závazek.
Tato aplikace vám dokonce umožní vyzvat (a povídat si) s lidmi po celém světě pro případ, že byste chtěli prozkoumat své mezilidské dovednosti, pokud jde o setkání s novými lidmi.
QuizUp je zdarma, i když si můžete vybrat z celé řady nákupů v aplikaci, abyste zvýšili své skóre.
Stažení: Kvíz pro iOS (zdarma)
Crossly (iOS, zdarma)
Pokud trivia není vaše věc - nebo prostě nemůžete držet svůj vlastní proti svým spolupracovníkům - zvažte vyzkoušení ruky na křížovky.
Crossly je multiplayerová křížovka, která vám umožní vyzvat soupeře v závodě, aby vyplnil tabuli. Za každý dopis získáte jeden bod, i když můžete soupeři ukrást body, pokud vám chybí slovo.
“Prohlížení” také vám umožní odhalit jedno písmeno za kolo, pokud máte potíže s vodítkem.
Aplikace je také velmi přístupná a plně integruje technologii Apple VoiceOver během hry.
Crossly je bezplatná aplikace, ale jakmile se program zasekne, můžete v aplikaci upgradovat a vypnout reklamy nebo zakoupit další pokusy.
Stažení: Crossly pro iOS (zdarma)
Ideament (iOS, zdarma)
Aplikace Ideament, dříve nazývaná Idea Sketch, vám může poskytnout duševní rozcvičku se schopností proměnit vaše nejlepší nápady na brainstorming na snadno čitelné vizuální diagramy.
Pomocí aplikace můžete mapovat koncept, vytvořit vývojový diagram nebo naplánovat prezentaci nebo schůzku. Tipy pro plánování a pořádání efektivních schůzek s Google Hangouts efektivní a nákladově efektivní, zejména pokud je předem naplánujete a využijete nástroje, které šetří čas. Posledních pár měsíců jsem se účastnil online schůzek ... a nejlepší je, že můžete tyto ilustrace sdílet se svými spolupracovníky nebo kolegy prostřednictvím e-mailu, cloudu nebo Dropboxu. Můžete dokonce zveřejnit své nápady na platformách sociálních médií, jako je Facebook.
Placená verze aplikace Ideament + vám umožňuje vytvářet ještě složitější diagramy.
Stažení: Nápad pro iOS (zdarma) Ideament + pro iOS (3,99 $)
Slova s přáteli (iOS a Android, zdarma)
Pravděpodobně jste již obeznámeni s touto oblíbenou aplikací pro slovní hry, ale pokud ne, Words With Friends je v podstatě online verze Scrabble.
Když si uděláte přestávku, zvažte vytvoření rychlého zápasu s vašimi kancelářskými kamarády nebo spolužáky. Můžete dokonce potkat nové lidi a procvičit své mezilidské dovednosti tím, že vyzvete někoho na celém světě.
Tato aplikace vám umožní sledovat a zlepšovat výkon pomocí podrobných statistik. Můžete také rozšířit svou slovní zásobu tím, že se podíváte na vestavěný slovník a slovo dne.
Na oslavu této sváteční sezóny existuje i nová zimní verze.
Stažení: Slova s přáteli pro iOS (zdarma) Android (zdarma)
Blush No More (iOS a Android, zdarma)
Pokud se cítíte trapně v sociálních nebo pracovních situacích - zejména při setkání s novými lidmi - Blush No More je váš virtuální cheat sheet o tom, jak jednat.
Aplikace poskytuje 250 ukázkových otázek, které můžete použít k zahájení konverzace. Existují témata od okamžiků s ochlazováním vodou až po někoho, kdo v tělocvičně běží.
Otázky byly vytvořeny novináři, kteří mají zkušenosti s každodenním vytahováním soukromých informací ze svých zdrojů.
Stažení: Blush No More for iOS (Free) Android (zdarma)
94 sekund (iOS a Android, zdarma)
Máte jen pár minut na to, abyste si udělali práci? Zvažte výzvu svých spolupracovníků nebo vrstevníků na 94 sekund, slovní hra, která může stimulovat váš mozek tím, že vám pomůže rychle přemýšlet na nohou.
Aplikace poskytuje jednu kategorii a jedno písmeno a máte 94 sekund, abyste našli co nejvíce správných odpovědí. Aplikace obsahuje čtyři různé žolíky, aby získali správnou odpověď nebo získali více bodů.
Pokud jste chudý kouzlo, máte štěstí. Aplikace dokonce umožňuje pravopisné chyby a překlepy, v rozumném důvodu.
94 sekund je zdarma, i když můžete nakupovat v aplikaci, například stahovat další žolíky.
Stažení: 94 sekund pro iOS (zdarma) | Android (zdarma)
Fitocracy (iOS a Android, zdarma)
Cvičení může být skvělým způsobem, jak se spojit se svými spoluhráči. Fitocracy vám umožní sledovat vaše fitness cíle, sledovat vaše tréninky 10 šablon Excel pro sledování vašeho zdraví a kondice 10 šablon Excel pro sledování vašeho zdraví a kondice a motivovat lidi ve vaší síti. Se svými spolupracovníky nebo kolegy se dokonce můžete účastnit různých výzev v oblasti fitness.
Tato aplikace nabízí stovky tréninkových rutin navržených odborníky na fitness a vy a vaši kolegové z kanceláře je můžete vyzkoušet společně.
Fitokracie je zdarma, ale můžete si ji koupit v aplikaci “hrdina” stav odemknutí funkcí platformy.
Stažení: Fitokracie pro iOS (zdarma) Fitokracie pro Android (zdarma) [již není k dispozici]
Headspace (iOS a Android, bezplatná zkušební verze)
Když se cítíte unavení nebo přepracovaní, nepodceňujte pozitivní sílu meditace Naučte se meditovat na jakémkoli zařízení a nestrávíte desetník Naučte se meditaci na jakémkoli zařízení a nestrávíte desetník Na rozdíl od všeobecného názoru, můžete meditovat bez podložky na jógu, náboženského vedení, klidného osobního prostoru, vonných svíček a jiných přístrojů. Zde je jednoduchý nástroj, který vám pomůže začít. .
Headspace vám může poskytnout duševní zahřátí 5 stránek pro zvýšení vaší mozkové fitness zábavnými hrami a hádankami 5 stránek pro posílení vaší mozkové fitness pomocí zábavných her a hádanek poskytnutím cvičení s meditací a všímavostí. Tyto řízené a neřízené hodiny se zaměřují na řadu témat, jako je úleva od stresu, štěstí a duševní zdraví. Do praxe nemusíte investovat příliš mnoho času. Take10 protokol naučí vás tyto techniky za pouhých 10 minut denně.
Tento nástroj můžete použít jako lámač ledu pro spojení se svými spolupracovníky nebo kolegy. Aplikace obsahuje “systém kamarádů” kde se můžete vy a vaše síť navzájem motivovat, sledovat vzájemný pokrok a navzájem se radit.
S klidem, který pochází z meditace, můžete jen trochu odvzdušnit, když můžete zahájit tuto konverzaci s vodou.
Stažení: Headspace pro iOS (bezplatná zkušební verze, poté 12,99 $ / měsíc) Headspace pro Android (bezplatná zkušební verze, $ 12,99 / měsíc)
Tak na co čekáš?
Jste ve své práci rušnější než kdy jindy a pravděpodobně jste už začali zažívat ten starý, známý pocit mentální námahy.
Příště porazit napětí před tím, než k tomu dojde, a zlepšit svou schopnost spolupracovat se spoluhráči. Dejte svému mozku zahřátí a procvičte několik energizujících ledoborců.
Stažením těchto aplikací a postupováním, které doporučují - jen pár minut denně - budete těžit z výhod zvláštního zaměření, lepší komunikace na pracovišti Vylepšete své komunikační dovednosti pomocí těchto 7 webových stránek Vylepšete své komunikační dovednosti pomocí těchto 7 webových stránek Dobrá komunikace je jemná síla, která profesionálně otevře dveře. Těchto sedm online zdrojů vám pomůže zlepšit tuto měkkou dovednost. a možná ještě větší znalosti a inteligence.
Koneckonců, stačí kliknout na tlačítko - a vy víte, že na váš smartphone vždycky zíráte.
Použili jste nějakou aplikaci k podpoře žertování na pracovišti? Máte oblíbenou aplikaci na lámání ledu, o které jsme se zde nezmínili? Řekněte nám o tom v sekci komentáře níže!
Image Credits: Lidé spolupracující na webu Rawpixel.com přes Shutterstock