Jak vás denní meditace může udělat lepším programátorem

Pokud jste na tento článek klikli skepticky, neviním vám. Mnoho lidí vidí meditaci jako nesmysl hocus-pocus, což je jen jeden krok nad efektem placeba. Je také snadno spojen s náboženstvím a mystikou.

Nic z výše uvedeného není pravda.

Světská meditace, někdy volal všímavost, je rostoucí trend v programovacím průmyslu, protože nabízí skutečné výsledky bez duchovního balení. Je těžké měřit empiricky, samozřejmě, ale anekdoty a svědectví oplývají.

Stále skeptik? To je v pořádku. Jen vás žádám, abyste si to přečetli s otevřenou myslí. Pokud se odvážíte, zkuste to pár pokusů. Možná zjistíte, že se z vás stane lepší programátor, jak to již bylo pro mnoho dalších.

Proč je programování tak stresující

“Ve svém životě nepotřebuji meditaci.” To si hodně lidí myslí, když slyší o všímavosti - a někteří z nich mohou mít pravdu.

Ale zde jsou některé ze způsobů, které by vás mohly mít negativní dopad na programování, způsoby, které jste možná nečekali.

Je to náročné. Naučte se, jak ovládat nový programovací jazyk 7 Užitečné triky pro zvládnutí nového programovacího jazyka 7 Užitečné triky pro zvládnutí nového programovacího jazyka Je v pořádku být ohromen, když se učíte kódovat. Pravděpodobně zapomenete na věci tak rychle, jak se je naučíte. Tyto tipy vám mohou pomoci lépe si uchovat všechny nové informace. je relativně přímočará. Vše, co potřebujete, je několik dobře navržených výukových programů pro kódování. Co dělá dobrý programovací výukový program? Co dělá dobrý programovací výukový program? Ne všechny programovací návody jsou rovnocenné. Některé z vás a ostatních nakonec ztratí čas. Zde je, co hledat v kvalitním programovacím tutoriálu. a dostatek času na to, aby se to všechno ponořilo. Ale pomocí tohoto jazyka k vytvoření a údržbě softwaru? To je těžká část.

Pokud nepíšete jednorázový skript nebo malý pomocný program, vývoj softwaru může být ohromující. Tolik funkcí, které lze přidat, tolik chyb, které je třeba opravit. Je snadné cítit se ze svého živlu a když se to stane, vaše mysl může skutečně trpět.

Je to monotónní. Akt programování zdaleka není vzrušující. Jistě, jednou za čas se vám podaří vyřešit a napravit vyhýbavou chybu, a to může být uspokojivé, když přijdete na to, jak implementovat něco nového, ale tyto okamžiky jsou jen pár a zdaleka mezi.

Programování je z velké části nudné. Plánování nové třídy může trvat jeden den, ale až za týden nebo měsíc, než ji oživí. Je to monotónnost den co den a to na vás může vážit víc, než byste si mysleli.

Je to dlouhodobé. Programování není jen každodenní nuda, ale každý projekt je dlouhodobou záležitostí. Ve velkém programovacím projektu je velmi malé okamžité uspokojení, a to může být frustrující - natolik, že by to mohlo dokonce vést k mentálnímu vyhoření. Programování Burnout: Jak znovu získat ztracenou motivaci Programování Burnout: Jak znovu získat ztracenou motivaci Napsání všech těchto řádků kód může být vyčerpávající fyzicky a emocionálně. Vše, co potřebujete, abyste se dostali zpět, je vědomí, že motivaci lze znovu získat. .

Monotónnost programování se může cítit jako řada maratónů zády k sobě, aniž by mezi nimi byl hodně odpočinku, a přestože si můžete myslet, že vás to neovlivní, buduje se ... a jednoho dne vás dohání, pokud nejsou opatrní.

Je to kreativní. Mnoho lidí předpokládá, že programování je hlavně o logice a syntaxi - a to je do jisté míry pravda - ale je zde také spjata celá kreativita. Je programovací umění? Možná, možná ne, ale určitě jsem viděl hodně rafinovaného kódu.

Bez ohledu na to, jaký typ projektu sledujete 5 projektových nápadů, které vám pomohou naučit se programovat rychleji 5 projektových nápadů, které vám pomohou naučit se programovat rychleji Existuje několik způsobů, jak ulehčit křivku učení pro programování. Znečistěte si ruce a učte se rychleji pomocí vedlejších projektů, které můžete začít kdykoli. Hrajte si s těmito pěti. , součástí vaší práce je navrhování a architektura všech řádků kódu, každé třídy a každého algoritmu, který píšete. Tato kreativita je úžasná, když přirozeně teče. Pokud ne, může to vést k úzkosti.

Je sedavý. Den co den jste uvíznut v kancelářské židli před počítačem, píšete dál, řádek za řádkem, až 10 hodin denně a jen velmi málo přestávek mezi nimi. Existuje velmi dobrá šance, že to má negativní dopad na vaše fyzické zdraví. 5 důvodů, proč je práce s počítači špatná pro vás a jak zůstat zdravá 5 důvodů, proč je práce s počítači špatná pro vás a jak zůstat zdravá Práce na počítači může znít jako nejvíce uvolněná práce na světě, ale je to právě naopak. Je to velmi těžké na vašem těle, které není na tento moderní typ práce zvyklé ... .

Ale je to také špatné pro vaše duševní zdraví. Získáte velmi málo slunečního záření. Spolupracujete uvnitř uvnitř celé hodiny. Pravděpodobně jste se stáhli ze socializace a máte jen málo skutečných osobních kontaktů. To vše může vést k sezónní depresi. 5 nejlepších slunečních paprsků pro zimní depresi a světelnou terapii . a klinická deprese Technologie 5 způsobů, jak může krmit depresi Technologie 5 způsobů, jak může být krmit depresi Technologie může depresi zhoršovat. S technologií obálkou našich životů bychom si měli více uvědomovat potenciální dopad technologie na nás. Pro snížení zátěže můžete udělat několik věcí. .

5 způsobů meditace vám může pomoci

Je meditace všestranným řešením všech vašich problémů? Rozhodně ne. Nechci přeceňovat jeho význam, ale zároveň je velmi pravděpodobné, že trochu vážné meditace může pomoci.

1. Budete méně nervózní. Meditace vám pomůže znovu získat klid a sebevědomí, což může zmírnit nejistotu, paniku a úzkost. To může být velmi užitečné pro začátečníky a středně pokročilé programátory, kteří jsou snadno ohromeni a trpí stresem. Jak se naučit programování bez stresu Jak se naučit programování bez stresu Možná jste se rozhodli programovat, ať už pro kariéru nebo jen jako koníček. Skvělý! Ale možná se začínáte cítit ohromeni. Není to tak skvělé. Zde je nápověda, která vám usnadní cestu. .

2. Zvýšíte zaměření a produktivitu. Meditace vám může pomoci soustředit vaši mysl na to, co musíte udělat, což může pomoci eliminovat rozptýlení. Může také zlepšit vaši duševní energii a kognitivní funkce, a proto je užitečné pro programátory staršího věku. 3 Důvody, proč mlátit mýtus, začít s kódováním i ve starším věku 3 Důvody, jak mlátit s mýtem, začít kódovat, a to i ve vyšším věku Jsou „příliš staří“ na to, aby se začali učit, jak programovat, jednoduchá odpověď je, že si to může kdokoli vybrat. Skutečnou otázkou je, měli byste ji dát? .

3. Budete mít více mentální disciplíny. Meditace je jedním ze způsobů, jak očistit vaši mysl a zbavit se stresu, který vás váží. Tato období úlevy, bez ohledu na to, jak krátké jsou, jsou neocenitelná.

Méně duševní únava znamená schopnost jasněji myslet, mít více emoční stability a větší vůli. To je samozřejmě nutné vybudovat v průběhu času, ale jakmile dosáhnete tohoto bodu, je mnohem snáze snášet dlouhodobé projekty a nevzdávat se toho, jak zůstat motivováni dlouhodobými projekty a nevzdávat se toho, jak zůstat motivováni. o dlouhodobých projektech a nevzdávat se Pokud by se motivace snadno kultivovala, nikdo by s tím neměl žádné problémy! Pro ty, kteří ztratí motivaci k dlouhodobým projektům, mohou být tyto tipy užitečné. .

4. Dozvíte se více o sobě. Když jste neustále rozptýleni, nemáte čas na sebereflexi. Meditace může otevřít vaši mysl a pomůže vám objevit některé hlubší aspekty sebe sama, například to, co opravdu chcete dělat se svým životem.

Například vám může pomoci být rozhodnější o směru projektu Jak být rozhodnější a získat více hotových Jak být více rozhodný a získat více hotových Rozhodování je stresující. Je to také dovednost, která vám umožní lépe se cvičit. Měli byste mít snazší přijímat správná rozhodnutí s některými tipy uvedenými zde. . Nebo vám to může pomoci zjistit, že programování není pro vás kariérní cestou. 6 Známek, že nemáte v úmyslu stát se programátorem 6 Známky, že nemáte v úmyslu být programátorem Ne každý je vystřižen, aby byl programátorem. Pokud si nejste zcela jisti, že jste chtěli být programátorem, zde jsou některé náznaky, které vás mohou nasměrovat správným směrem. a že byste se měli lépe věnovat další kariéře související s technologiemi. Kódování není pro každého: 9 technických úkolů, které můžete získat bez něj Kódování není pro každého: 9 technických úkolů, které můžete získat bez toho chcete být součástí technologického oboru. Existuje spousta pracovních míst pro lidi bez kódovacích dovedností! .

5. Budete se cítit lépe. Když uvolníte část svého stresu a dozvíte se více o sobě, začne se to šířit fyzickým způsobem. Například si můžete být více vědomi svého jídelníčku, vaší potřeby cvičit a jak opravit své držení těla. Toto 3minutové cvičení skutečně opraví vaše držení těla. Toto 3minutové cvičení skutečně opraví vaše držení těla. Můžete si myslet, že špatné držení těla může ' být opravena, ale toto rychlé a snadné cvičení změní váš názor. . Ale hlavně budete šťastnější.

Jak meditovat (s užitečnými aplikacemi)

Obecná myšlenka je dostatečně jednoduchá: uvolněte se, eliminujte rozptýlení, zaměřte se na uvolněné dýchání a udržujte se plně v přítomnosti po dobu nejméně 10 minut. Klíčem je převzít úmyslnou kontrolu nad vašimi myšlenkami. Je to cvičení.

A nemusí to být se zavřenýma očima a sezením na zemi. Při procházce parkem, čištění zubů nebo sezení v přestávce můžete cvičit všímavost. Ale většina lidí dává přednost “ticho a klid” druh meditace.

Zde je několik aplikací, které vám mohou pomoci začít.

Přestaň, dýchej a přemýšlej

Zastavte, dýchejte a přemýšlejte je jednou z nejlepších aplikací pro vědomou meditaci. 6 Vědomé meditační aplikace, které zlepší váš život. 6 Všímavý meditační aplikace, které zlepší váš život. Zkuste to s těmito aplikacemi. . Nejprve se vás zeptám, jak se cítíte právě teď a jak byste popsali svou současnou náladu, a poté vám poskytne několik kontextuálních meditací, které by vám mohly pomoci.

Takže místo toho, abyste jen vyprázdnili své myšlenky a úzkosti, vám to může například pomoci rozvíjet vaši vděčnost a radost. Velmi užitečné, pokud jste nikdy předtím meditovali a nemáte tušení, kde začít.

K dispozici pro Android, iOS a web.

Stáhnout teď: Zastavte, dýchejte a přemýšlejte (zdarma)

Uklidnit

Klid je nesmírně užitečný pro uklidnění a zničení mysli. 10 nejlepších uklidňujících aplikací pro relaxaci, odbourání a vyčistění mysli 10 nejlepších uklidňujících aplikací pro relaxaci, zničení a vyčistění mysli Život vás někdy může přemoci stresem a úzkostí. Tehdy vám tyto uklidňující aplikace mohou pomoci zbavit se mysli a vyčistit mysl. . Má možnosti pro časované meditace a otevřené meditace, které jsou spojeny s uklidňujícími video / audio smyčkami přírody, oceánu, noční doby atd..

Je zdarma používat a přichází s sedmistupňovým průvodcem, jak praktikovat všímavost, ale pokud se přihlásíte k odběru (10 $ měsíčně nebo 40 $ za rok), můžete odemknout více než 50 různých meditací s průvodcem, které jsou prostě skvělé.

K dispozici pro Android, iOS a web.

Stáhnout teď: Klidný (zdarma)

Bílý šum

Pokud se vám nelíbí meditace s průvodcem, můžete být s White Noise lepší. Je dodáván s desítkami zvukových smyček, jako je déšť, táborák, vakuum, džungle, tlukot srdce a dokonce i doslovný bílý šum. Nebo můžete nahrát vlastní smyčky.

Spojte tyto zvuky s funkcí časovače a máte perfektní nástroj, který můžete použít jako pozadí pro vaše osobní meditace. Je to opravdu tak jednoduché. Upgradujte na plnou verzi a odeberte reklamy nebo verzi Pro ještě více zvuků.

K dispozici pro Android, iOS, web a další.

Stáhnout teď: Bílý hluk (zdarma)

Vyzkoušejte nějakou meditaci

Pokud jste se dostali tak daleko a jste stále skeptičtí, pak je to v pořádku. Děkujeme, že jste si alespoň otevřeně mysleli a přečetli příspěvek. Pokud jste spokojeni s tím, kde jste, pak je možné, že meditaci nepotřebujete.

Ale pokud se ocitnete ohromeni mentálními a emocionálními aspekty programování, meditace může být účinným způsobem, jak překonat některé z těchto překážek. Pokud jste to vy, zkuste to asi týden. Co je nejhorší, co by se mohlo stát?

Jaká je vaše nejhorší mentální překážka při programování? Máte nějaké tipy, triky nebo rituály, které vám pomohou projít náročnějšími dny kódování? Pomohla meditace? Rádi bychom slyšeli v komentářích níže!

Image Credits: Práce s notebookem od Dima Sidelnikov přes Shutterstock, Noční programátor přes Shutterstock, Macbook přes Shutterstock, Beach Programmer přes Shutterstock