Jak jsou rozhodovací dovednosti životně důležité

Je to konec dlouhého rušného dne a stojíte v řadě v obchodě s potravinami. Jste vyčerpaní a chcete se jen vrátit domů a uvařit večeři. Když se přiblížíte do, jste konfrontováni s dalším rozhodnutím: měli byste si koupit oblíbenou cukroví nebo sladkosti? Existuje důvod, proč je těžké odolat, a tím důvodem je únava při rozhodování.

Pojďme se podívat, jaká je únava při rozhodování, jak to ztěžuje náš život, a některé strategie, které vám pomohou s jeho řízením..

Co je únava z rozhodnutí?

Většina lidí dělá každý den tisíce rozhodnutí. Některá z těchto rozhodnutí jsou velká - mám otevřít firmu? Měli bychom pokračovat s touto fúzí? Měl bych požádat svého přítele, aby si mě vzal? Některé jsou triviální - co bych měl mít na oběd? Mám zkontrolovat Facebook nyní nebo později? Měl bych pracovat z domova nebo ze společného spolupracujícího prostoru Sdílené kanceláře a spolupracovníci: Jak se stát produktivnějším nezávislým pracovníkem Sdílené kanceláře a spolupracovníci: Jak se stát více produktivním nezávislým pracovníkem Práce z domova se může zdát jako skvělý nápad, ale nemám nevidím to. Po více než roce práce z různých míst pobytu jsem naprosto nemocný se smícháním podnikání s potěšením. Domov… ?

Po tolika rozhodnutích se váš mozek unaví. Je těžší zvážit výhody a nevýhody výběru. Můžete se rozhodnout pouze kvůli rozhodnutí, namísto zvážení možností. Nebo se můžete cítit podrážděni, protože už nechcete myslet na rozhodnutí. To je únava při rozhodování.

Únava při rozhodování úzce souvisí s vyčerpání ega, další nepříjemný jev, při kterém dochází ke zkrácení sebeovládání nebo vůle. Je to poněkud kontroverzní myšlenka, ale existuje spousta neoficiálních důkazů: pokud jste používali svoji vůli 4 způsoby, jak inteligentně využívat technologii a zvyšovat svou vůli 4 způsoby, jak inteligentně využívat technologii a zvyšovat svou vůli, všichni máme dostatečná motivace k tomu, aby dělala věci, ale ne dostatečná motivace k jejich skutečnému vykonávání. Výsledkem je, že se obrátíme na technologii, abychom překlenuli propast v motivačním očistci. celý den (například při práci mimo sociální média) je těžké na konci dne vykonávat sebekontrolu.

Tyto dva jevy se kombinují, aby narušily vaše rozhodovací schopnosti. Na cestě domů byste mohli sabotovat svou stravu rychlým občerstvením. Možná vynecháte trénink na celý den. Nebo si udělejte den volna pokusu o internalizaci svého nejnovějšího zvyku Jak si vybudovat jeden zvyk zvyšující mozek v roce 2015 Jak si budovat jeden zvyk zvyšující mozek v roce 2015 V roce 2015 poskytněte mozku povzbuzení. Je to snazší, než si myslíte, a každý den vám zabere jen pár minut života - něco, co můžete snadno změnit ve zvyk. . Bez ohledu na to, jak se projevuje, únava při rozhodování je špatná. Zde je to, co můžete udělat, abyste to udrželi na uzdě.

Snižte počet rozhodnutí

Jednou z nejlepších věcí, které můžete udělat, abyste se vyhnuli únavě při rozhodování, je najít způsob, jak odstranit řadu rozhodnutí, která musíte učinit. Například, můžete použít dlouhou cestu k boji proti vyčerpání ega, pokud používáte rozptylovací blokátor Focus! 4 nejlepší nástroje, které dočasně blokují Facebook & Co Focus! 4 nejlepší nástroje, které dočasně blokují Facebook a Co Nejste sami, všichni jsme to udělali - ztrácíme hodiny procházením webu, místo abych něco dělal. Potřebujete zvýšení produktivity? Zde najdete nejlepší nástroje k úniku ze sociálních médií. abyste se během pracovní doby nemohli dívat na Facebook.

Přeměna rozhodnutí na návyky také snižuje mentální úsilí - namísto rozhodování, zda byste měli řídit nebo jezdit na kole, použijte gamifikační strategii Body za všechno: Jak jsem se pokusil vyhrát v životě s Gamification Body pro všechno: Jak jsem se pokusil vyhrát v životě s gamifikací Můj mozek je hloupý. Myslí si, že zítra mohu udělat to, co dnes musím udělat, a že dnes odpoledne mohu udělat to, co musím udělat dnes ráno. Odkládá všechno ... aby se z cyklistiky stal zvyk, na který nemusíte myslet. Nemusíte začít s něčím, co mění život; i mikro-návyky mohou začít velké změny Jak používat mikro návyky a Spark Massive Personal Change Jak používat Micro návyky a Spark Massive Personal Change Vytváření nových návyků je těžké. Návyky jsou obvykle stavěny během týdnů nebo měsíců opakování a motivace je výzvou. Když bude cesta tvrdá, mikro zvyky mohou být obrovskou pomocí. .

Můžete také použít některé aplikace k rozhodování za vás, takže o nich nemusíte přemýšlet vůbec: existuje spousta finančních aplikací, které vám pomohou ušetřit více peněz 4 způsoby, jak můžete ušetřit peníze pomocí aplikací a webových stránek 4 způsoby, jak Může ušetřit peníze pomocí aplikací a webových stránek Je důležité mít na svých spořicích účtech dostatek peněz. Pomocí těchto aplikací a webových stránek podnikněte první kroky k finančnímu zabezpečení. nebo začněte investovat Jak začít investovat do akcií, i když jste úplně začátečník Jak začít investovat do akcií, i když jste úplně začátečník Vstup do světa investování není snadný, ale díky novému algoritmu založenému na online nástroje, které můžete zapojit, i když jste začátečník. Zde je šest z nejlepších. , například. Udělejte si čas na to, abyste zjistili, kde se hodně rozhodujete, a zjistěte, co můžete udělat pro snížení počtu.

Upřednostněte svůj den

Když začnete svůj den tím, že se podíváte na svůj seznam a uvidíte desítky úkolů, o které je třeba se starat, znevýhodňujete se. Začnete stresovaný den a už jste na cestě k únavě. Seznam prioritních seznamů 3 typy seznamů, které vám ve skutečnosti pomáhají být produktivnější 3 typy seznamů, které vám ve skutečnosti pomáhají být produktivnější Seznamy úkolů jsou dokonalou zbraní produktivity. Tyto seznamy úkolů vám mohou poskytnout veškerou sílu, kterou potřebujete, aby se věci staly hotovými. to může změnit.

Pokud máte menší seznam s vysokou prioritou, je rozhodnutí, které musíte učinit, snazší. A pokud máte “# 1” položka, rozhodnutí je již pro vás. Svůj den můžete začít tím, že splníte něco důležitého místo toho, abyste se rozhodli, na čem pracovat.

Existuje spousta aplikací, které vám pomohou upřednostnit vaše aktivity:

Prioritní matice (zdarma pro iOS a Android) vám umožňuje rozdělit úkoly do čtyř různých prioritních kategorií a uspořádat je podle projektu.

iPrioritize, starší aplikace pro iOS, díky které budete odpovídat na otázky týkající se jednotlivých úkolů na vašem seznamu, které vám ukáží, zda tam patří.

Dobrým zvykem se dostat do práce je upřednostňování denních úkolů před tím, než jdete noc spát. Tímto způsobem prioritizace nepřispívá k únavě při rozhodování, než začnete druhý den ráno.

Přijměte minimalismus

Čím více oblečení, knih, aplikací a dalších druhů věcí máte, tím více rozhodnutí musíte učinit. Usnadněte si to tím, že omezíte své věci, takže nemusíte dělat tolik rozhodnutí. Není vždy snadné začít, ale přijímat minimalismus Jak se stát efektivním minimalistou ve svém každodenním životě Jak se stát efektivním minimalistou ve svém každodenním životě Stále více lidí se rozhodlo přijmout minimalismus. V určitých situacích to může způsobit frustrující zmatek ve vašem každodenním životě. S minimálním plánováním k tomu nemusí dojít. může výrazně snížit počet vašich rozhodnutí.

“Ale co když budu potřebovat věci!?” To je často otázka, kterou si položím, když přemýšlím o minimalismu. Naštěstí existuje spousta řešení. Pokud omezíte spoustu oblečení, můžete zdarma vyzvednout zoufale potřebné oblečení 5 míst k vyhledání bezplatného oblečení online, abyste nemuseli být nahí 5 míst k vyhledání bezplatného oblečení online, abyste nemuseli Musíš jít nahý Je tam strašidelný svět a nejlepší způsob, jak to projít, je oblečením. Jistě, existuje několik výjimek z tohoto prohlášení, ale ty necháme na pokoji ... Můžete však…. Můžete si půjčit videohry Půjčovny videoher: Kde si můžete půjčit zábavu? Půjčovny videoher: Kde si můžete půjčit zábavu? Videohry jsou úžasné, ale jejich nákup může být úplně nový. Ušetřete peníze s těmito možnostmi pronájmu. , půjčovat si elektronické knihy Odkud si mohu půjčit elektronické knihy? Odkud si mohu půjčit eKnihy? Máte-li e-reader, budete vědět, jak pohodlné e-knihy jsou. Mám Kindle a miluji to. Je to čtení kdekoli vánek a já jsem četl mnohem více taky. Nicméně… a sdílejte věci se svými sousedy.

Když se účastníte sdílení ekonomiky Co je to sdílení ekonomiky a co to pro vás znamená? Co je to sdílená ekonomika a co to pro vás znamená? Je to opravdu obyčejní lidé, kteří uspokojí poptávku prostředky, které vlastní, aby dosáhli zisku - ale jak to vypadá? a snížíte počet věcí, které vlastníte, snížíte počet rozhodnutí, která musíte každý den dělat.

Bonus: Chytřejší o rozhodování

Když vlastně dělat musíte se rozhodnout, můžete čelit mnoha prostředním, s nimiž se musíte vypořádat, než skutečně přijdete ke konečnému rozhodnutí. Pokud je váš rozhodovací proces efektivní a efektivní, ušetříte spoustu času a duševní energie.

Efektivní rozhodování a používání síly vůle jsou dovednosti jako každý jiný a lze je procvičovat a zlepšovat Jak pracovat Svazek vůle Jak pracovat Svazek vůle Někteří lidé nemají problém vůle. Co odlišuje tyto produktivní lidi? Jak se ukázalo, existuje spousta výzkumu na toto téma a odpověď se ukazuje být docela jednoduchá. Udělejte si místo, abyste byli inteligentní při rozhodování co nejintenzivnější, a budete v tom lépe. Svůj nejdůležitější rozhodnutí udělejte také ráno, když máte stále hodně duševní energie.

Existuje spousta aplikací, které vám pomohou rozhodovat nerozhodně? S těmito aplikacemi můžete dělat správná rozhodnutí? S těmito aplikacemi udělejte správná rozhodnutí Už jste slyšeli o paradoxu volby? Pokud jste jako já a trpíte analýzou paralýz, tyto aplikace změní váš život. tím, že vás provedou kroky, které potřebujete, abyste co nejlépe analyzovali své volby. Mít tento kousek vedení může mít velký vliv na účinnost vašeho procesu. A když na rozhodnutí opravdu nezáleží, existují aplikace, které vám hodí mincí nebo hodí kostkami!

Nedovolte, aby vás vyčerpala únava z rozhodnutí

Každý den čelíme tisícům rozhodnutí - a počítače a chytré telefony tento problém jen zkomplikují tím, že nám poskytnou více rozptýlení a neustálou potřebu potlačit naše impulsy. Ale tím, že se rozhodnete dělat pouze nejdůležitější rozhodnutí a jednat s nimi co nejefektivněji, ušetříte obrovské množství duševní energie, abyste mohli být efektivnější ve věcech, které jsou skutečně důležité.

Zažíváte únavu při rozhodování a vyčerpání ega? Jak se s nimi vypořádáte? Které strategie jste považovali za nejúčinnější při udržování své schopnosti činit dobrá rozhodnutí? Podělte se o své myšlenky níže!

Obrázek Kredity: Zmatená žena, Boční pohled do zrcadla, reflexe, Zblízka tužky a poznámkového bloku, Široký pohled na interiér pracovní desky, Obchodní kancelář scéna přes Shutterstock.