Jak inteligentní osvětlení ovlivňuje vaše zdraví (podle vědy)

Inteligentní osvětlení je jedním z nejzábavnějších způsobů experimentování s automatizací vašeho domu.

Inteligentní světla se snadno nastavují, programují a integrují do stávajících inteligentních domácích systémů. Zatímco někteří uživatelé považují své počáteční náklady za nepřiměřené, inteligentní žárovky nabízejí významné úspory v účtech za energii dlouhodobě. Upřímně řečeno, je také zábavné změnit barvy vašich žárovek na rozmaru nebo vypnout všechna světla ve vašem domě, zatímco přitulený v posteli!

Inteligentní osvětlení není jen zábava - ukázalo se, že inteligentní osvětlovací systémy mohou být také dobré pro vaše zdraví. Několik vědeckých studií naznačilo mnoho vlivů osvětlení na naše duševní a fyzické zdraví. Naštěstí vám inteligentní osvětlení pomůže dosáhnout všech těchto výhod v několika jednoduchých krocích.

1. Inteligentní osvětlení pro spánek dobré noci

Dobré noční spaní je pro vaše zdraví velmi důležité. Harvardští vědci zjistili, že klidný spánek může pomoci vaší paměti, soustředění a schopnosti učit se. Naopak nedostatek spánku může způsobit větší riziko chronických onemocnění, problémů s pamětí a koncentrací.

Pokud chcete spát lépe 3 relaxační techniky, které vám pomohou lépe spát 3 relaxační techniky, které vám pomohou lépe spát Někdy trvá příliš dlouho, než usnete. Technologie nám může pomoci lépe spát s pomocí lepších návyků spánku. Vyzkoušejte tyto návrhy a vypněte mozek. vědci doporučují omezit množství modrého světla, kterému jste vystaveni, až dvě hodiny před spaním. Modré světlo narušuje produkci melatoninu, hormonu, který pomáhá regulovat váš spánek.

Normálně tělo začne produkovat melatonin, když světlo venku ztmavne. Modré světlo z vnitřních světel nebo vašich elektronických zařízení však zabraňuje tělu správně interpretovat tyto přirozené narážky.

Inteligentní řešení osvětlení - To neznamená pouze použití aplikace k odstranění modré záře vašeho mobilního telefonu, tabletu nebo počítače (ačkoli aplikace jako Flux mohou pomoci, může F.lux a Night Shift skutečně zlepšit vaše návyky spánku? Může F.lux a noc Shift opravdu vylepšuje vaše spánkové návyky? Nadměrné používání počítačů, tabletů a chytrých telefonů může vést ke zhoršení kvality spánku - ale aplikace jako F.lux a Night Shift tyto účinky skutečně potlačují? Věda je v tomto ohledu zcela jasná.). Science20 navrhuje, abyste zvážili programování inteligentního systému osvětlení tak, aby se po západu slunce automaticky přepnul na oranžový nebo červený tón v celém domě. To umožní vašemu tělu přirozeně produkovat melatonin, čímž se zvýší vaše šance na dobrý noční odpočinek.

2. Inteligentní osvětlení pro probuzení

Pokud zápasíte se svou ranní rutinou, 3 jednoduché způsoby, jak vám může pomoci vytvořit ranní rutinu 3 jednoduché, způsoby, jak vám mohou pomoci vytvořit ranní rutinu S trochou myšlenky a tvořivosti můžete vytvořit dokonalý začátek svého dne, svou cestou. Pokud stále pracujete na své ranní rutině, je tu trochu inspirace. , můžete negativně ovlivnit vaše zdraví, náladu a produktivitu.

Probuzení na denní světlo pomáhá vašemu tělu produkovat kortizol. Stejně jako melatonin je kortizol klíčovým hormonem, který pomáhá regulovat váš spánkový cyklus. Na rozdíl od melatoninu je kortizol zodpovědný za probuzení a udržení v pohotovosti po celý den. Udržování rovnováhy mezi těmito dvěma hormony je klíčem k tomu, abyste mohli těžit ze zdravého spánkového režimu.

Inteligentní řešení osvětlení - Pokud probuzení se sluncem pro vás není ideální, protože pracujete v noci, máte místnost bez velkých oken nebo chcete jen několik hodin spánku, zvažte místo toho simulátor denního světla. Studie z Nizozemska z roku 2010 naznačuje, že simulátory denního světla snižují účinky setrvačnosti spánku (po probuzení se pocit pocitu několik hodin po probuzení).

Některé produkty jako Ario (v současné době se vyrábějí prostřednictvím Kickstarteru) tuto funkci nabízejí automaticky. Jak již bylo řečeno, můžete podobné funkce naprogramovat do většiny inteligentních systémů osvětlení!

3. Inteligentní osvětlení a bezpečnost

Riziko pádu je problém, který spojujeme především se staršími dospělými. Zvýšené riziko pádu však může ovlivnit lidi jakéhokoli věku - zejména v noci. Tma a grogginess zvyšují vaše šance na náraz do nábytku, zakopnutí o koberec nebo na pád.

V nejlepším případě vám zůstane nepříjemná modřina. V nejhorším případě může pád schodů způsobit vážné zdravotní problémy.

Inteligentní řešení osvětlení - Inteligentní osvětlení vám může pomoci zachránit vás a vaše rodinné příslušníky před těmito nehodami. Pokud má každý člen vaší rodiny přístup k ovládacím prvkům pro určitá světla kolem domu, můžete snadno zapnout tlumená červená světla.

Tato světla vám pak mohou poskytnout bezpečnou cestu pro vaše půlnoční výlety do koupelny (nebo do ledničky, nesoudím) bez jakéhokoli stimulujícího jasně modrého světla.

4. Inteligentní osvětlení a emoce

Věřili byste, že osvětlení má ve skutečnosti významný vliv na naše emoce? Mediální pokrytí poskytlo spoustu informací o používání specializovaných modrých světel k potlačení sezónní afektivní poruchy Mít šťastný rok - jak bojovat proti sezónní afektivní poruchě Mít šťastný rok - jak bojovat proti sezónní afektivní poruchě Přání „šťastný nový rok“ může zvonit nepravdivě těm, kteří trpí sezónní afektivní poruchou nebo „zimními Blues“. Toto shromáždění nástrojů by mohlo pomoci zlepšit kvalitu vašeho života. (SMUTNÝ). Osvětlení kolem nás však může mít také jemnější vliv na naši emoční pohodu.

Výzkum v EU Žurnál spotřebitelské psychologie naznačuje, že intenzita světla v místnosti může ovlivnit intenzitu emocí lidí v tomto prostoru.

Tyto trendy byly přítomny pro pozitivní i negativní emoce a reakce na řadu testů, jako je posuzování přitažlivosti, kořenění nebo pocity vůči pozitivním / negativním slovům..

Inteligentní řešení osvětlení - Jasná světla mají své místo, ale pro vaši inteligentní světla je k dispozici také možnost stmívání. Stmívání světel může pomoci vyrovnat obtížné nebo emoční rozhovory, rozhodování a vnímání.

5. Inteligentní osvětlení a zdraví očí

Jedním z nejviditelnějších dopadů osvětlení na zdraví je zátěž, kterou může působit na naše oči. To platí zejména v kancelářských prostředích, protože jasná stropní světla vám mohou zabránit v dobrém zaměření na dokumenty nebo na obrazovku počítače. Podle Kanadského centra bezpečnosti a ochrany zdraví při práci může nesprávné osvětlení způsobit namáhání očí, bolesti hlavy, rozmazané vidění nebo suché oči.

Většina pracovních míst v kanceláři (nebo domácí kanceláři) nyní vyžaduje řadu vizuálních úkolů. Můžete pracovat s dokumenty, obrazovkami počítačů a dalšími lidmi ve stejném malém prostoru. Všechny tyto úkoly mají velmi odlišné potřeby osvětlení, které nemohou být uspokojeny jediným osvětlovacím zařízením.

Inteligentní řešení osvětlení - Jedním z nejlepších způsobů, jak snížit námahu očí pomocí osvětlení, je mít v pracovním prostoru několik různých inteligentních svítidel. Schopnost ovládat více světel umožňuje zaměřit vaše potřeby osvětlení na úkol, který máte po ruce.

Odborníci například doporučují, abyste při práci s dokumenty používali stolní lampu pro osvětlení úkolů s tlumenými světly. Při schůzce se spolupracovníkem byste však pravděpodobně chtěli, aby vaše stolní světlo bylo tlumeno a vaše stropní světla pomocí jasnějšího, veselého prostředí. Existuje také několik doporučení pro výzkum zaměřených na prevenci namáhání očí souvisejícím s počítačem. 4 způsoby, jak zabránit očnímu stresu souvisejícímu s počítačem bez ztráty produktivity, 4 způsoby, jak zabránit očnímu stresu souvisejícímu s počítačem bez ztráty produktivity. Trávíte mnoho hodin před obrazovkou počítače ? Pokud tak učiníte, pravděpodobně jste obeznámeni s nevyhnutelným očním tlakem, který je s ním spojen. Bolesti hlavy, pálivé oči, svědění a únava jsou… .

Možnost změnit všechna tato nastavení, zatímco sedí u stolu, zaručuje, že nastavení, která jsou pro vaše oči nejlepší, zvítězí. Nemusíte se fyzicky postavit, abyste rozsvítili nebo zhasli světla, nebo je pohybovali po místnosti - váš automatizovaný systém to může udělat za vás.

Další řešení inteligentního osvětlení

Na inteligentním osvětlení je opravdu vzrušující to, že je opravdu jen v plenkách. Existuje více než kdy jindy zkoumajících, jak světlo ovlivňuje naše těla, nálady a psychickou pohodu než kdykoli předtím.

Nyní musíme jen počkat, až technologie dohoní.

Jedním z dobrých příkladů je zjištění francouzských vědců v roce 2012. Ve své studii vědci nainstalovali do interiérů automobilů modrá světla pro noční řízení. Zjistili, že řidiči, kteří byli vystaveni modrým světlům, byli při řízení stejně opatrní jako řidiči, kteří pili dva šálky kofeinu, než dopadli na silnici!

Mezi další potenciální aplikace pro inteligentní osvětlovací systémy patří rozsáhlejší využívání velkými podniky a průmyslovými odvětvími. Nemocnice mohou například zjistit, že používání inteligentního osvětlení pomáhá zlepšit zdraví pacientů zajištěním dobrých harmonogramů spánku při jejich přijetí.

Univerzitní přednáškové sály budou konečně schopny dosáhnout dokonalé rovnováhy mezi do očí bijícími zářivkami ve zkušebnách a dozy studenty v temných přednáškových sálech.

Velké společnosti mohou dokonce zlepšit spokojenost zaměstnanců tím, že dávají pracovníkům individuální kontrolu nad osvětlením v jejich pracovní oblasti ... hej, dívka může snít, že jo?

Jak inteligentní osvětlení používáte v každodenním životě? Všimli jste si nějaké změny ve vašem zdraví nebo kvalitě spánku? Dejte mi vědět v komentářích!