Mark Lucas
0 
1990
251
Často považujeme sebezdokonalování za docela osamělou činnost. Ale spojení s jinými lidmi může být nesmírně cenné. Sociální sítě jsou dnes dnes nejsnadnějším způsobem.
Klíčem je najít to, co vás motivuje. Pro některé lidi je to potenciální veřejná hanba. Pro ostatní je to o hledání lidí, kteří sdílejí stejné cíle. Dokonce i virtuální pat na zadní straně vám může stačit k tomu, abyste se vydali dál.
Používejte sociální sítě, pokud jste “Ošidit” Snadno
Proces vytváření dobrého zvyku může trvat mnoho dní. A ta fáze je nejtěžší částí, kde je větší pravděpodobnost, že budete podvádět nebo recidivovat. Pokud se vám to v minulosti stalo, sociální síť vám může pomoci dosáhnout vašeho cíle.
Vědci ze Stanfordu zjistili, že viníkem je naše ego (naše vlastní potřeba se chránit). Když podvádíme cíl, řekneme si, že to není velký problém - “je to jen jedna chyba.” Neděláme však čestné hodnocení toho, co to špatné kroky ve skutečnosti znamenají. Potřebujeme nestranné oči ostatních, aby nám to řekli.
Sociální sítě jsou vynikající pro tento typ veřejné odpovědnosti od lidí, kterým důvěřujete. Vyhlášením svého pokroku a zakopnutí zjistíte skutečnou analýzu toho, jak se vám daří.
Dejte to do akce
Skvělý přístup k tomu je založit skupinu mastermindů, která pomůže dosáhnout cílů. Jak skupina Mastermindů vám může pomoci dosáhnout více cílů Jak skupina Mastermindů vám pomůže dosáhnout více cílů Termín „skupina mastermindů“ se v osobním životě hodně hodí rozvojová sféra v dnešní době, ale co přesně jsou, fungují a jak byste si mohli založit vlastní skupinu? . Toto je vybraná skupina lidí s trochu více strukturou než ad-hoc povaha sociálních médií.
Existuje několik základů pro vytvoření úspěšné skupiny mistrů.
- Deklarujte své cíle veřejně
- Mají společnou půdu
- Vyberte členy pečlivě
- Nastavit pravidelné kontroly
- Struktura schůzek
- Udržujte systém odměn / rizik na místě
Klíčem je, jak komunikujete se svou skupinou mistrů. Doporučujeme chatovou aplikaci Slack nebo týdenní videohovory na Appear.in. My tady na MakeUseOf Pravidelně používejte obě tyto aplikace a můžete za ně ručit.
Existuje již několik veřejně přístupných komunit Slack. 9 Prvotřídní online společenství v chatovacích místnostech Slack 9 Prvotřídní online společenství v chatovacích místnostech Slack Slack se rychle stává platformou pro neuvěřitelné komunity. Skvělá komunita je mnohem víc než jen počet. Tyto vybrané chatovací místnosti jsou ty, na které byste se dnes měli podívat. a můžete zkontrolovat Slack List nebo SloFile o další tisíce. Strávit pár dní v jedné z nich by vás mělo vést k nalezení stejně smýšlejících duší, s nimiž můžete vytvořit skupinu mistrů.
Veřejné odbavovací tlaky, kterými se chováte dobře
Ne všechny cíle jsou něco, co vás baví. Například pravidelné cvičení, jak zhubnout, není každý oblíbený způsob, jak strávit nějaký čas. Ale stejně jako mohou kamarádi v tělocvičně dělat tréninky zajímavějšími, sociální sítě mohou zlepšit sólová cvičení.
Check in in 3.670 slov! Téměř necelé 2 tisíce, než půjdu, dokud v mé nové knize nezasáhnu 40k slov! ??? #WIP #amwriting # Success #hardwork #goals pic.twitter.com/dcGshhdkRK
- Kelly Anne Blount (@KellyAnneBlount) 13. března 2017
Psycholog a autor Elizabeth Lombardo říká, že veřejné prohlášení o vašich cílech vás nutí k odpovědnosti:
“Když se nikdo nedozví něco o neúplném úkolu, je snadné ho posunout zpět na další den nebo dokonce na příští týden… Ale umístění úkolu nebo cíle tam, aby ostatní mohli vidět, je více motivující, pokud pro nic jiného důvod, proč prostě nechcete vypadat špatně ostatním.”
To znamená, že byste měli vědět, že tento tlak veřejnosti je krátkodobým motivátorem. Lidé s veřejnými cíli se nakonec spoléhají na vnitřní motivaci. Maximillian Klein, který nastavil veřejný seznam úkolů Jak může veřejný seznam úkolů pracovat pro vás, pokud nic jiného nedělá Jak veřejný seznam úkolů může pracovat pro vás, pokud nic jiného nemůže sdílet váš seznam úkolů s ostatními dát vám podporu, aby se skutečně vypořádat se všemi položkami na něm? Zkuste využít sílu veřejnosti, aby se věci staly hotovými. po dobu dvou let, řekl, že vnější tlak může motivovat, ale musíte převést do vnitřní motivace.
Dejte to do akce
Karen X. Cheng zahájila hnutí s výzvou “Dej to 100”. Koncept je vybrat cíl nebo aktivitu (jako dělat kliky nebo naučit se tančit) a dělat to každý den po dobu 100 dnů. A každý den budete filmovat sami sebe, zaznamenávat své úspěchy a neúspěchy.
Je to úžasný způsob, jak zůstat motivováni k dosažení vašich cílů. 5 úžasných způsobů, jak se inspirovat a motivovat k dosažení vašich cílů 5 úžasných způsobů, jak se inspirovat a motivovat k dosažení vašich cílů, nechat se inspirovat. Inspirace je všude; stačí se podívat. Získejte motivaci tím, že se podíváte na lidi kolem vás nebo slavné úspěchy. Cool Web Apps vám poskytuje pět jednoduchých nástrojů, které vám pomohou. a vynucuje od vás poctivost. V den, kdy se nehlásíte, se vaši následovníci ptají, co se stalo.
Give It 100 je nyní hashtag Instagramu, takže se můžete zúčastnit hnutí označením videí pomocí # GiveIt100.
Selfies jsou dobří (a tak je to anonymita)
Sociální sítě jako Facebook vyžadují vaše skutečné jméno. Jiné, jako je Twitter, vám umožní zůstat anonymní, pokud se rozhodnete. Ať už si vyberete cokoli, podle studií uvidíte výhody.
Například v tělocvičně je nový jev zpocených selfies. Musíte je vidět už na Instagramu nebo Snapchatu. Mají však překvapivé výhody, jak řeklo několik psychologů The Daily Burn. Tyto selfies zvyšují sebevědomí a umožňují vám okamžité uspokojení od přátel ve formě lajků a komentářů. A to zase může sloužit jako motivátor k tomu, abyste vstali z postele další den.
Takže přestaňte nenávidět selfies Přestaňte nenávidět selfies 3 důvody, které byste měli milovat Přestaňte nenávidět selfies: 3 důvody, které byste měli milovat Selfies jsou až příliš často odepsáni jako egotistická masturbace bezhlavých teenagerů, ale to je povrchní pohled na ně. Tady je důvod. a místo toho je využijte! Přihlaste se k odběru sociální sítě, jako je Instagram nebo Snapchat, a přidejte tam selfies. To nemusí být samoobsluha tělocvičny, jakýkoli pokrok bude dělat.
Ale pokud se trochu stydíte o svou váhu, je to také v pořádku. Vědci zjistili, že anonymita Twitteru byla pro některé lidi pozitivním aspektem. Studie Univerzity v Jižní Karolíně zjistila, že lidé, kteří na Twitteru zveřejnili svůj úbytek na váze, ztratili větší váhu než ti, kteří tak neučinili. Ve skutečnosti čím více pípali, tím více zhubli, přičemž zhruba 20 tweetů vedlo ke ztrátě 1 procenta.
Dejte to do akce
Nalezení správné sítě pro selfies bude záviset na tom, jaký je váš cíl. Například, protože fitness půjčuje sebe na fotografie, můžete vyzkoušet Reddit's r / ProgressPics. Podobně má Instagram hashtag pro #transformationtuesday.
Je to komunita, kde můžete zveřejňovat selfies své fitness cesty, a pomáhat vám oběma sledovat váš pokrok a získat občas potřebnou podporu..
Vzhledem k tomu, že Instagram se v komunitě půjčuje sobě, měla by to být první sociální síť, na kterou se obrátíte. Nejlepší hashtagy najdete na Instagramu Jak najít nejlepší Instagram Hashtagy pro více líbí a následovníci Jak najít nejlepší Instagram Hashtagy pro více Líbí se a následovníci Hashtagy jsou základní součástí Instagramu. Pokud potřebujete pomoci, jak začít, zde je návod, jak najít nejlepší instagramové hashtagy. a vyberte, co vyhovuje vašim potřebám.
Nalezení podobně smýšlejících lidí dělá to zábavné
Cíle mohou mít mnoho podob. Ale pokud se nebudete bavit, jak to jde, tak co má smysl? Proces sebezdokonalování by měl být také příjemný. Sociální sítě mohou pomoci s tím, jak najdete lidi na stejné lodi jako vy.
Snad nejslavnější verze tohoto je NaNoWriMo. Každý listopad se spisovatelé z celého světa scházejí v komunitě, aby do 30 dnů dokončili román. Je to podpůrná komunita, která se navzájem tlačí a pomáhá jakýmkoli možným způsobem.
Navíc stejně smýšlející lidé budou sdílet stejné pokusy a soužení cíle jako vy. Pravděpodobně pochopí, čím procházíte, a pomohou vám. Nakonec je to jednoduchý koncept. Mít kamaráda vždy dělá věci zábavnější, správně?
Dejte to do akce
Chcete-li najít komunitu, do které patříte, obraťte se na dvě z největších sociálních sítí na internetu: Reddit a Facebook.
V Redditu začněte s nejlaskavějšími komunitami na Redditu a najděte místo, kde najdete jiné, jako jste vy. Zeptejte se lidí v těchto poddotazech, zda mohou doporučit více takových míst, a oni vám pomohou.
Facebook má miliony skupin Facebook, ale může být obtížné najít tu správnou. Hovořili jsme o několika způsobech, jak objevovat nové skupiny Facebook 5 Úžasné způsoby, jak objevit nové skupiny Facebook 5 Úžasné způsoby, jak objevit nové skupiny Facebook Neexistuje adresář skupin Facebook, který by mohl procházet, takže nejlepší, co můžete udělat, je spolehnout se na doporučení Skupiny se můžete připojit nebo se naučit pár tipů a triků k objevování nových skupin. , a měli byste začít pomocí aplikace Skupiny Facebook. To je “Objevit” karta doporučuje skupiny na základě vašich lajků a funkce vyhledávání je dostatečně robustní, aby odhalila skvělé potenciální zákazníky.
Je to věda!
Nyní máme jasné vědecky podložené pokyny k dosažení cílů 3 Vědecké kroky k dosažení konečných cílů 3 Vědecké kroky k dosažení konečných cílů Již jste začali uvažovat o novoročních předsevzetí. Možná jste toho letos nedosáhli všech. Zde jsou tři konkrétní kroky, které musíte podniknout, pokud máte opravdu vážné cíle. . Sledujte svůj pokrok často, změřte každý krok a oznamujte vše veřejně. Je to poslední, kde sociální sítě skutečně vstupují do hry.
Zkoušeli jste pomocí sociálních sítí k dosažení vašich cílů? Co se vám na něm líbilo a nelíbilo? Pokud jste to nezkoušeli, zvážili byste to?