Jak udělat více za den blokováním mobilních distrakcí

Váš telefon neustále soupeří o vaši pozornost. “1 nová zpráva,” pípne. “Někdo se o vás zmínil na Twitteru,” cvakne. Když se snažíte soustředit, je to noční můra. Je čas zablokovat rozptýlení a udělat věci s některými bezplatnými aplikacemi.

Blokování rozptýlení je jiný z aplikací, které zlepšují zaostření. Musíte blokovat rozptýlení, když si vyhradíte čas na práci Blokování času - tajná zbraň pro lepší zaměření Blokování času - tajná zbraň pro lepší zaměření Hledáte účinnější způsob, jak uspořádat pracovní dny? Vyzkoušejte blokování času. Tato taktika správy času vám může pomoci udržet vás na správné cestě a přitom udržet rozptýlení, otálení a neproduktivní multitasking na uzdě. , protože snaha dosáhnout zenového stavu úplné koncentrace je těžší než jen zastavit věci, které se snaží upoutat vaši pozornost.

Blokování rozptýlení je lepší než říká, “Jednoduše potřebujete disciplínu”

Než začnete blokovat rozptýlení, musíte pochopit dvě věci. Za prvé, žádná aplikace není zcela bláznivá. Za druhé, je to bitva mezi vaší potřebou pracovat a vaší disciplínou. Tyto aplikace za vás magicky nezastaví; musíte hrát aktivní roli při uplatňování určité disciplíny.

Klíčem však je, že aplikace usnadňují vyslovení ne rozptylování. Disciplína a vůle jsou svaly, které často necvičujeme. Stejně jako byste najednou nezvedli 200 liber s nevycvičenými svaly, neměli byste blokovat rozptýlení pouze samotnou vůlí síly.

Je to možné? Ano. Je to nejlepší možný způsob? Ne.

“Obvyklá moudrost je taková, že nedostatek sebekázně vysvětluje otálení. Určitě k tomu existuje určitá pravda, ale jako výzkumný pracovník a designér je mým cílem stavět lepší systémy navzdory našim selháním.,”

Takže říká Fred Stutzman, výzkumník, který postavil aplikaci blokující rozptylování svobody.

Pokud již máte sebekázeň, pak jste s aplikacemi lépe vyladěni. Už máte: 4 aplikace pro Android, které omezují vaši závislost na smartphonu Dost již: 4 aplikace pro Android, které omezují vaši závislost na smartphonu Tyto chytré telefony jsou fantastické pro produktivitu, opravdu . Můžete si zkontrolovat svůj e-mail, zkoumat věci online, číst vaše RSS kanály, fotografovat, nahrávat je na Facebook, číst, co vaši přátelé říkají na Facebooku, chatovat…. Pokud je však tato sebekázeň problémem, zkuste nejprve blokovat rozptýlení.

Nejlepší pro Android: ClearLock [již není k dispozici]

ClearLock udržuje opravdu jednoduché a je ideální aplikace pro začátečníky. Spusťte aplikaci a získáte seznam všech svých aplikací. Jakmile začnete, můžete vybrat všechny nebo vybrat a vybrat, které chcete blokovat “zámek relace”. Klepněte na tlačítko Přehrát / Spustit a vyberte dobu, po kterou má relace trvat.

Jakmile se systém ClearLock připojí, nebude umožňovat přístup ani upozornění z žádné aplikace kromě schválených aplikací. To zahrnuje i volání a zprávy. Pokud se jedná o stav nouze a potřebujete přístup k telefonu během relace, můžete jej restartovat a používat jako obvykle. Ale tam je důležité malé množství sebekázně. Zeptejte se sami sebe, je to opravdu nouzová situace?

Pokud chcete povolit telefonním hovorům od vašich důležitých / oblíbených kontaktů, ale ne jiní, můžete nastavit prioritní režim Android Lollipop Jak nastavit prioritní režim Android (a obnovit tichý režim) Jak nastavit prioritní režim Android ( a získat zpět tichý režim) Ovládání hlasitosti se v Lollipopu hodně změnilo, takže jsme tu, abychom vám pomohli všechno pochopit. a poté povolte aplikaci Telefon v systému ClearLock.

Placený ClearLock Pro (1,99 $), nákup v aplikaci, vám umožňuje naplánovat automatické blokování relací v předem nastavených časech. Uživatelé Pro také získají QuickStart Widget pro přístup k ClearLock z vaší úvodní obrazovky.

Další možnosti pro Android

FocusLock [Už není k dispozici] byl blízkým uchazečem, protože funguje jako ClearLock, ale také obsahuje techniku ​​Pomodoro produktivity. Prořezávání pomocí těchto aplikací a softwaru Pomodoro Procházka pomocí těchto aplikací a softwaru Pomodoro Procrastination je nemoc, která prostupuje studenty a pracovníky ve všech koutech svět a infikuje amatéry i profesionály. Jako spisovatelka denně trpím otálením. Někteří lidé… nastavením 25minutových blokových period s 5minutovými přestávkami.

Toto časové období je samozřejmě přizpůsobitelné. Rozhraní však není tak jednoduché a čisté.

FocusON [Už není k dispozici] Když jsem začal psát tento článek, byla moje volba, protože vám také umožňuje blokovat weby a oznámení spolu s aplikacemi. Toto blokování webových stránek a oznámení je však docela selektivní.

Nemůžete například blokovat webové stránky v prohlížeči Firefox, funguje to pouze v prohlížeči Chrome. A blokování oznámení také nefunguje dobře. Jednoduchost ClearLock mě zvítězila, ale pokud chcete více přizpůsobení a plánování zdarma, FocusON stojí za to se podívat.

Nejlepší pro iOS: Žádné. Vážně.

Omezený ekosystém společnosti Apple bohužel znemožňuje existenci aplikace jako ClearLock v iPhonu nebo iPadu. Jedinou možností, jak blokovat aplikace, je ponořit se do nastavení telefonu a vypnout Wi-Fi a mobilní data nebo zapnout režim Letadlo..

Ano, to není nejlepší řešení, ale ve skutečnosti není nic lepšího. Vyzkoušel jsem několik aplikací, jako je výše uvedená Freedom for iPhone [No Longer Available], která tvrdila, že nabízí podobné blokování bez rozptýlení, ale prostě nefungují dobře.

Několik lidí se podělilo o své zkušenosti zvyšující produktivitu, aby vytvořilo iPhone bez rozptylování, takže byste měli mít štěstí tím, že si je přečtete. Ale tady je spodní linie:

1. Můžeš jednotlivě vypnout oznámení pro každou aplikaci a poté je jednotlivě po dokončení práce znovu povolte
2. Můžeš vypněte Wi-Fi a mobilní data pro odepření přístupu k internetu při současném povolování telefonních a textových zpráv.
3. Můžeš zapněte režim Letadlo všechno vypnout.
4. Můžete přejet prstem z dolní části obrazovky nahoru a klepnout na ikonu měsíce na zapněte Nerušit. Tím se zastaví oznámení, výstrahy a volání, když je obrazovka vypnutá. Budete-li někdo volat do 3 minut, budete stále volat, abyste mohli být upozorněni na nouzovou situaci. Můžete povolit oblíbené položky nebo filtrovat podle skupin kontaktů.

Pomocí funkce Nerušit si také můžete vybrat čas, kdy chcete být rušeni.

Pro uživatele iPhone a iPad neexistuje žádná prostřední cesta k blokování oznámení nebo volání a textů. Možná budete chtít hrát s IFTTT a nastavit automatické spouštění hovorů a textů na iOS. Dejte svůj iPhone do práce s IFTTT Dejte svůj iPhone do práce s IFTTT IFTTT je zkratka pro "If This, Then That" a je vyslovována jako ta druhá část slova „dárek“. Tato služba slibuje, že vám web pomůže, a to pomocí systému… .

Pravidla pro distrakční bloky

Bez ohledu na to, kterou aplikaci používáte, musíte si určitá pravidla pro sebe a lidi kolem sebe, abyste zajistili, že blok funguje dobře. Nakonec je telefon jen jedním z aspektů rozptýlení; bitva je ve vás, že??

Cal Newport, autor Study Hacks, má několik lekcí pro ty, kteří chtějí pracovat v blocích bez rozptýlení:

• Plánování je velmi důležité. Musíte upřednostnit svůj seznam úkolů Systém 3-Strike: Jak upřednostnit seznam úkolů Systém 3-Strike: Jak upřednostnit seznam úkolů Nedochází vám seznam úkolů? Problémem nemusí být vaše produktivita, mohou to být jen vaše priority. Naučme se, jak upřednostnit seznam úkolů a udělat věci. a naplánujte, co budete dělat v blocích. Bez toho by to nefungovalo.
• Spojte malé úkoly do velkého rozptylovacího bloku. Pokud je váš blok 25 minut, dokončete v tom pět různých pětiminutových úkolů. Udržujte však časování vyhrazeného pracovního bloku vždy nedotčené.
• Váš telefon bude blokovat rozptýlení, ale také musíte zvládnout očekávání. Řekněte rodině, přátelům a kolegům, že to plánujete, takže pokud nevyberete jejich hovory nebo neodpovídáte na jejich e-maily, nebudou zklamáni a nemyslí si, že jste hrubí.
• Udržujte si deník a sledujte výhody toho, kolik jste dosáhli z vašich bloků bez rozptylování. Je to stejný nápad jako použití “Hotovo” seznam pro splnění cílů Propojte svůj úkol: Jak používat seznam „Hotovo“, abyste dosáhli svých rozhodnutí Propojte svůj seznam úkolů: Jak použít seznam „Hotovo“, abyste dosáhli svých řešení Řešení Řešení pochází z části sebe, kde se cítíte chybí. Namísto seznamu úkolů vyzkoušejte „Seznam hotových“, abyste dosáhli svých cílů pozitivním způsobem myšlení. . Pohled na úspěchy a výhody je skvělým motivátorem pokračovat v systému.

Newportův úplný experiment na 99u stojí za přečtení podrobností o tom, jaké to je pracovat celý den bez rozptýlení.

Jak blokujete rozptýlení?

• Uživatelé systému Android, které z těchto aplikací nebo jiných aplikací jste použili? Podělte se o své tipy na produktivitu!
• Uživatelé iPhone, je pro vás těžké blokovat rozptýlení? Mají tip sdílet?
• Stejně jako náš vlastní Justin Pot i někdo z vás vyhýbá smartphonům. Proč tato technologie Blogger nevlastní chytrý telefon [názor] Proč tato technologie blogger nevlastní chytrý telefon [názor] „Máte smartphone ještě?“ Je to otázka, kterou se moji přátelé často ptají, a je rozumné se jí zeptat. Celé své živé psaní píšu o technologii, vysvětluji, jak používat software a rozhovory ... protože jsou rozptýlení?

Obrazové kredity: FirmBee / Pixabay, geralt / Pixabay