Jak se cítit méně ohromeni letos 12 měsíčními projekty

Jedním z nejběžnějších způsobů, jak začít nový rok v dnešní době, je přijít s takzvanými novoročními usneseními, seznamem věcí, které slibujete splnit během následujících 365 dnů. Internet vám řekne, abyste se postavili výzvě a vystoupili ze své zóny pohodlí, abyste naplnili svůj potenciál.

Co když to nestačí k tomu, aby vás obsah?

Všichni jsme jiní a každý má jedinečné potřeby. Zatímco výzvy měnící život 12 Výzvy měnící život, které můžete vyzkoušet jako 30denní projekty 12 Výzvy měnící život, které můžete vyzkoušet jako 30denní projekty Osobní výzvy nás mění. Co takhle přijmout promyšlenější metodu navrhováním vlastních výzev s 12 projekty rozvoje osobnosti pro nový rok? Zde jsou některé nápady. a dobrodružství jsou to, co někteří z nás potřebují být šťastní, jiní by se mohli cítit úzkostně a stresovaní, když se snaží zapracovat nové časově a energeticky náročné činnosti do svého již nabitého programu.

Existuje způsob, jak to udělat bez mentální režie: minimalismus. V podstatě jde o dosažení více s méně. Vytvořili jsme seznam 12 jednoduchých projektů inspirovaných minimalismem, které vám pomohou letos se cítit méně ohromeni. A nejlepší je, že můžete splnit každou z nich za méně než 30 dnů.

1. Šatní revoluce

Vždy si myslíme, že abychom se cítili nové, musíme získat nové věci. Máte novou práci? Je čas koupit nové oblečení. Máte s vaším vozem špatné vzpomínky? Kupte si nový. A tak dále, když opravdu potřebujete jednoduchou změnu.

Místo toho, abyste přetížili svůj dům více a více předměty, zkuste projít věcmi, které již vlastníte, a uvolněte nějaký dýchací prostor. Nejčastějším pravidlem je, pokud máte položku, kterou jste nenosili za poslední rok a nemyslíte si, že ji budete nosit v příštím roce, tak to nechte jít. Budete překvapeni, kolik stresu opustí vaše místo spolu s těmi věcmi.

Neváhejte a aplikujte to i mimo svůj šatník - vytvořte si prostor pro dýchání a relaxaci.

2. Vybudujte nouzový fond

Pustit věci se samozřejmě nevztahuje na všechny oblasti vašeho života. Dobrým příkladem jsou finance - neurčitý zdroj stresu pro většinu lidí. I když nemůžete úplně eliminovat problémy spojené s penězi, můžete si uspořádáním svých financí usnadnit svůj život.

V současné době vám několik online nástrojů pomůže zjistit rozpočet. Nejoblíbenější z nich je mincovna a potřebujete rozpočet (YNAB) Bitva online rozpočtu: mincovna vs. potřebujete rozpočet (YNAB) Bitva online rozpočtu: mincovna vs. potřebujete rozpočet (YNAB), pokud jde o online rozpočtování a sledování nákladů, existuje spousta řešení, ale dvě z největších jmen v oboru jsou mincovna a potřebujete rozpočet (YNAB). . Další jednoduchý způsob, jak spravovat své peníze, je pomocí Trello, pomocí kterého můžete spravovat své peníze; Zde je návod, jak začít, můžete pomocí Trello spravovat své peníze; Zde je návod, jak začít Správa rozpočtu může být obtížná, ale používání karet a hromádek v Trellu je mnohem snazší. . Jakmile vyberete aplikaci, která vám nejvíce vyhovuje, vytvořte projekt, který sleduje vaše úspory. Mít částku peněz, kterou můžete použít v případě nouze, může přinést do vašeho života nějaký vážný klid.

3. Vytvořte vizuální kalendář

Dalším způsobem, jak lépe organizovat svůj život, je vytvořit vizuální kalendář svého každodenního života. Jak to udrží stres pryč? Se všemi důležitými událostmi, které musíte absolvovat před sebou, je snazší je sledovat a omezit možnost neúmyslného překročení sebe sama.

To lze vytvořit jak offline (například ve formě kalendáře s poznámkou), tak online. Trello je opět skvělý nástroj, který vám pomůže spravovat svůj život. 10 Kreativních způsobů, jak spravovat svůj život pomocí kalendáře Trello. 10 Kreativních způsobů, jak spravovat svůj život pomocí kalendáře Trello. seznam, pokud je naplánujete do kalendáře. Zobrazení kalendáře Trello je úžasnou funkcí pro správu vašeho života. .

4. Naučte se dovednosti pro kutily

Image Credit: khlungcenter prostřednictvím Shutterstock.com

Všichni používáme internet k nákupu věcí každý den, ale často zapomínáme, že na rozdíl od nákupních center je internet také zdrojem znalostí. Dokonce se můžete naučit nové dovednosti online za méně než 30 dnů. Mezi nejužitečnější patří dovednosti pro kutily.

V závislosti na vašich zájmech se můžete naučit prakticky cokoli od scrapbookingu a origami až po tesařské a opravárenské práce. Výhody? Tím, že se naučíte cokoli z výše uvedeného, ​​můžete snížit své výdaje, ať už jde o výdaje za dárky nebo peníze, které zaplatíte praktickému pracovníkovi. To vám také umožní strávit nějaký čas mimo obrazovky a moderní technologie. Kromě toho, dělat věci z vlastních rukou se vždy cítí nesmírně obohacující.

Pokud jste přesvědčeni, že vy a technici nikdy nemůžete jít odděleně, můžete se naučit, jak vyrábět, znovu používat, upcycle a opravit svou technologii v sekci MakeUseOf DIY.

5. Začněte kreslit

Image Credit: Yuliya Evstratenko prostřednictvím Shutterstock.com

Umění bylo léty používáno psychology jako terapeutická technika. Kresba (nebo dokonce čmáranice) je známá metoda vyjadřování. Může také pomoci zmírnit stres a ponořit se do vašeho vnitřního světa.

Nejlepší na tom je, že pro začátek kreslení stačí ... začít kreslit. Pokud máte v úmyslu použít tuto formu umění jako nástroj pro relaxaci, není nutná žádná zvláštní dovednost. Vezměte si pero a kousek papíru a nechte svou mysl plynout volně.

6. Vytvořte fotogalerii

Obrázek Kredit: zsooofija přes Shutterstock.com

Vynikající způsob, jak dát starým fotografiím nový život, který si stále můžete ponechat ve fotoalbech, je dát dohromady do zdi ve fotogalerii. Využijte internet pro inspiraci, ale ujistěte se, že galerie je váš vlastní design. Vyberte si svůj oblíbený způsob uspořádání obrázků a věnujte dostatek času tvorbě, tak získáte více z procesu i výsledku tohoto projektu.

Jedním z dokonalých míst pro zeď Photo Gallery by byl obývací pokoj nebo chodba domu, kde si vaši přátelé i rodina mohou prohlédnout obrázky a zapamatovat si dobré časy, které jste spolu měli..

Místní tiskárna nemusí být vždy tou nejlepší estetickou volbou. Webové služby, jako jsou WhiteWall a Shutterfly, zpracovávají různé vlastní tiskové úlohy na zeď.

7. Vyčistěte kolekci Kindle nebo eBook

Jak vypadá seznam GoodReads? Nosíte na svém Kindle asi stovky knih? Mít seznam čtení s mnoha možnostmi může být docela ohromující. Zároveň je pravděpodobné, že nebudete číst všechny e-knihy, které vlastníte, nebo všechny dobré knihy, které tam stále jsou. Poražte ohromení odstraněním knih s hodnocením menším než 4,0.

Nyní se vydejte na seznam stop Netflix (nebo jakýkoli jiný seznam médií). Hodnoty Netflix nebo Rotten Tomatoes můžete použít k eliminaci “slabosti”.

8. Objevte nový zdroj znalostí

Využijte svůj volný čas s některými z nejpřitažlivějších podcastů. V současné době existuje podcast pro téměř všechno: vyprávění podcastů Zajímavé vyprávění: 12 podcastů k poslechu na SoundCloudu Kompilující vyprávění: 12 podcastů k poslechu na SoundCloud SoundCloud není jen o hudbě. Má také robustní sekci vyprávění příběhů plnou podmanivých podcastů. Zde je 12 nejzajímavějších podcastů pro vyprávění, které můžete streamovat právě teď na SoundCloud. jako alternativu k poslechu hudby, podcasty ke zvýšení úrovně produktivity Pojďme si promluvit produktivitu: 7 podcastů, které byste měli poslouchat pro práci úžasně Pojďme mluvit o produktivitě: 7 podcastů, které byste měli poslouchat pro práci skvěle Pojďme mluvit o produktivitě - nebo nechte tyto Sedm životních hackerů hovoří o malých věcech, které můžeme udělat pro úžasnou práci. Připojte se ... posaďte se ... a poslouchejte. , dokonce i podcasty, které vám pomohou ušetřit peníze a dostat se z dluhů 10 podcastů, které vám pomohou ušetřit peníze a dostat se z dluhu 10 podcasty, které vám pomohou ušetřit peníze a dostat se z dluhů Existuje spousta peněz podcasty tam venku, ale těch 10 je to nejlepší, co vám pomůže dostat se z dluhů a ovládnout své peníze. . Poslech podcastů vám navíc může pomoci při odpočinku při dojíždění.

Nevíte, kde začít s vyhledáváním? Podívejte se na průvodce MakeUseOf k objevování nových podcastů Jaký je nejlepší způsob, jak najít nové podcasty? Jaký je nejlepší způsob, jak najít nové podcasty? Nalezení dobrých podcastů vyžaduje nějaké kopání. Slovo z úst zůstává nejlepším způsobem, jak objevit další skvělý podcast. Pokud jsou vinné révy tiché, je zde několik dalších způsobů, jak najít nové podcasty. .

9. Snižte denní čas obrazovky

Obrázek Kredit: Stokkete přes Shutterstock.com

Z důvodů uvádíme více času strávit mimo obrazovky. Děsivé statistiky ukazují, že v průměru Američané utratit více než sedm hodin dívat se pouze na obrazovky (včetně TV, notebooku, tabletu a smartphonu).

Pokuste se hodinový čas obrazovky jeden den. Poté, co jste se ze šoku vzpamatovali, rozdělte jej dvěma a věnujte se polovině času, než se znovu připojíte k přírodě. Nemusí to být tvrdá turistika nebo pěší turistika, začněte s malým místním parkem. Dlouhé procházky mimo pracovní zázraky, pokud jde o úlevu od stresu a boj proti úzkosti.

10. Začněte dělat jógu

Image Credit: StockStudio přes Shutterstock.com

Tři věci, které lidé obracejí na jógu, jsou flexibilita, spiritualita a úleva od stresu. 5 nejlepších kanálů jógy na YouTube, které vám pomohou porazit stres rozdíl mezi úzkostí a odpočinkem. Načtěte tyto kanály YouTube a nebuďte překvapeni, když se váš stres rozplyne. . Jóga vám také může pomoci zhubnout, snížit krevní tlak a snížit “špatný” cholesterol. Říká se, že jóga vám dokonce dává pocit naplnění vašeho potenciálu.

Kromě toho neexistuje nic takového “perfektní pozice” nebo “správný způsob, jak dělat věci” v józe. Je to všechno o přijetí vašich vnitřních sil a nechat se být tím, kým jste. V procesu se také naučíte umění meditace - co může být užitečnější, když bojujete s přemožitelkou?

11. Naučte se tančit

prostřednictvím GIPHY

Pokud máte pocit, že jóga je pro vás příliš zdatná, máme alternativní způsob cvičení, který je připraven k prozkoumání. Stejně jako jóga je to zdravé a zábavné, ale je to trošku společenskější. Pojďme mluvit o tanci.

S počtem věcí, které má průměrný člověk v dnešní době na mysli, jste unaveni z toho, že jste neustále zabaleni do svých myšlenek. Tanec vám pomůže dostat se z hlavy a dát vašemu mozku požadovanou přestávku.

Může vám také posílit důvěru a pomůže vám setkat se s dalšími lidmi, jako jste vy. Kromě toho existuje tolik různých stylů, určitě najdete ten, který vám nejvíce vyhovuje.

12. Dopřejte si sebe

V tomto hektickém světě je snadné se zapojit do své kariéry, domácích prací a různých povinností. Nakonec děláte jen část, kde jste “tvrdě pracovat”.

Stejně jako Tom a Donna z Parks and Rec byste si neměli zapomenout dát si jednou za čas přestávku a udělat si čas na zábavu (co nejvíce). Pokud si vezmete jeden den v roce / měsíci / týdnu a věnujete si čas pouze sobě, můžete si dát trochu prostoru pro přehodnocení svých závazků a pomoci vám splnit vaše potřeby..

Podělte se s námi o své osvědčené postupy

Jak si poradit s každodenním ohromením? Jaké strategie se ve vaší zkušenosti ukázaly jako nejlepší a nejhorší? Použili byste některý z výše uvedených projektů ve svém životě?

Sdílejte své myšlenky v sekci komentářů níže!

Image Credit: Sergey Nivens přes Shutterstock.com