Jak zůstat produktivním, pokud nejste ranní osobou

Nakonec! Článek hovořící o tom, jak spát, aby byl produktivní. Kdybych nebyl ten, kdo by psal článek, vím, že bych si ho přečetl. Vždy jsem byl pozdě stoupající. Ne z pohledu líného příliš líného skim? Získejte podstatu díky těmto třem vrcholným sumarizačním nástrojům. Získejte klíč s těmito třemi nástroji pro shrnutí Někdy jste se podívali na dlouhý kus psaní a pomysleli si, jak pohodlné by bylo rychlé shrnutí? Cítili jste se příliš líní na to, abyste sbíhali? Testovali jsme nejlepší online sumarizační nástroje, abyste nemuseli. , mé tělo má ráda 2. směnu trochu lépe.

Pokud to zní jako vy, setřete “ospalý” z vašich očí a pojďme prozkoumat, proč probuzení brzy není pro každého.

Proč se probouzí časné saje

Brzy se probouzí tolik lidí jako klíč k produktivitě. Ale věc je, že ne každý, kdo se probudí tak brzy, je opravdu energický a energický.

Fráze “ne ranní člověk 3 jednoduché způsoby, jak technik může pomoci vytvořit vaše ranní rutina 3 jednoduché způsoby, jak technik může pomoci vytvořit vaše ranní rutina S trochou myšlenky a kreativity můžete vytvořit perfektní začátek svého dne, vaší cesty. Pokud stále pracujete na své ranní rutině, je tu trochu inspirace. ” má na to určitou platnost. Cestou zpět, když jeskynní lidé táhli své jeskynky domů, se naše těla přizpůsobila spaní v různých denních dobách. Je to věc přežití víc než jen líná věc.

Mít někoho, kdo zůstane vzhůru a dívá se na cokoli, co se může pokusit jíst, bylo tehdy docela důležité. Nebyla žádná dopravní špička pro dojíždění 5 aplikací ke zlepšení vašeho každodenního dojíždění 5 aplikací ke zlepšení vašeho každodenního dojíždění Mnoho z nás tráví více dní za rok dojížděním, než my na dovolené. Co kdybychom mohli pomocí této technologie urychlit nebo vylepšit tuto dojížďku? Ukázalo se, že můžeme. nebo ranní schůzky, na které se dostanete. Všechno to bylo o přežití dalších 24 hodin.

Pokud se probouzí časné saje, proč to lidé dělají?

Mnoho lidí jednoduše sleduje rutinu, kterou pro sebe vytvořili. Probuzení v 5:00 každý den po dobu 40 let je docela obtížné zlomit. Mnoho lidí provádí úpravy a bojuje se svými tělesnými hodinami, aby vyhověli jejich práci nebo požadovanému životnímu stylu.

Například: V armádě, stoupání před trhlinou úsvitu, je disciplína, která se vrtá dovnitř. Pak znovu, pokud chcete být zkušebním právníkem Bezplatná hra Android: Zahrajte si scumbag právníka v RPG Čertovi právník Bezplatná hra Android: Zahrajte scumbag Právník v RPG Devil's Attorney Tato bezplatná hra je zábavná rotace klasického RPG žánru. Získejte to hned, zatímco je to stále zdarma! ve 2:30 dopoledne není příliš mnoho soudních sálů.

Dobře zveřejněná studie také zjistila, že naše spánkové vzorce mohou být v našich genech. Ale volby, které děláme v našich spánkových prostředích a spacích návycích, mohou mít významný rozdíl. Studie spánku probíhají v obou směrech. Musíte si jen vybrat, zda si naplánujete spánek. Čtěte dál, pokud jste noční sova.

Co říkají odborníci o brzkém probuzení?

Nemůžete kliknout skrz Twitter nebo web produktivity, aniž by někdo mluvil o výhodách brzkého probuzení a jeho korelaci k úspěchu. Některé z důvodů, proč lidé tvrdí, že vstávají před vranou kohoutů, jsou:

• Čas na cvičení
• Osamocený čas na reflexi
• Čas s rodinou
• Naplánujte si den

Možná slyšíte, že Richard Branson je v 5:00, bez ohledu na to, kde je na světě. Ben Franklin měl velmi nastavený rozvrh, kde byl také vzhůru v 5:00 a spal v 10:00.

Čas probuzení vyhovuje jejich rutině a podnikání / kariéře. Ale co když máte flexibilnější rozvrh?

Proti pojmu včasného povstání

Luxusem naší doby je to, že k úspěchu nemusíme být časní stoupenci. Je dost těžké relaxovat a ničit 3 aplikace White Noise, které vám pomohou spát, soustředit se a relaxovat 3 aplikace White Noise, které vám pomohou spát, soustředit se a relaxovat Pokud se pokoušíte spát nebo pracovat a nepřetržitý hluk v pozadí se nevzdá , tyto aplikace pomohou. , natož mít pravidelný harmonogram spánku.

Dobrá zpráva: všechny úkoly, které můžete udělat ráno, lze provádět v různých denních dobách. Zde je několik důvodů, proč byste neměli vstávat brzy:

• Pokud žijete v této části světa, prodlužují šedé zimní dny.
• Pokud na to nejste zvyklí, budete unaveni dříve.
• Pokud se nemůžete dostat do kanceláře brzy, nemůžete jít dopředu v práci; co byste tedy udělali s prodloužením času?
• Pokud máte děti, potřebujete veškerý spánek, který můžete získat.

Jak čelit časně rostoucí představě.

• Nap, pokud je to možné. Pracovníci směny těží z mocného zdřímnutí.
• Zůstaňte později. Budete mít důvod nechat všechno udělat před spaním.
• Blokujte svůj čas a pracujte na důležitých úkolech, když chcete, aby vaše tělo pracovalo.
• Každý bude spát později během dne, takže budete mít klidný čas.

Zde je snímek mého rozvrhu. Plánoval jsem svůj rozvrh, protože jsem mnohem kreativnější od 15:00. Mám tendenci řešit jakékoli schůzky nebo hovory a další administrativní věci na začátku mého dne, kdykoli je to možné.

9:00 - 10:00: Probuď se

10: 00–11: 00: Lehkou snídani si přečtěte.

11:00 - 12:00: Tělocvična

12:00 - 12:30: Oběd a čtení.

12:30 - 1 PM: Odesílejte e-maily, aby místní klienti dostali e-mail ihned po obědě.

13:00 - 16:00: Psaní, úpravy, odesílání nabídek, studené hovory a e-maily, marketing.

16:00 - 18:00: Flex time. Vyplňuji úkoly, které je třeba dokončit. Může to být výzkum, e-maily, hovory a v závislosti na ročním období trénovat fotbal.

18:00 - 20:00: Večeře a rodinný čas.

20:00 - 11:00: zápis

11:00 - 12:00: Naplánujte si další den 3 denní návyky, které dělají obrovský rozdíl ve vašem dni 3 denní návyky, které dělají obrovský rozdíl ve vašem dni Život je dobrý v tom, že vás tu a tam zaslepe. Pomocí několika jednoduchých strategií se můžete osvojit při řešení všech nejasností života aplombem. .

12:00 - 1:00 Odpočiňte si a stáhněte.

Váš osobní rozvrh se může lišit, protože můžete být osobou třetí směny, kde byste rádi pracovali v noci. Věřím, že ráno není nějaká magická doba dne, kdy je tlačítko turbo produktivity a všechno děláte jen proto, že slunce je na východě. Je to více o osobní rutina a zvyky než denní doba.

Tipy pro pracovní liché hodiny

Když pracujete liché hodiny, slunce není vždy tam, aby ohlašovalo přirozené světlo. Dobré osvětlení je pro vaše oči důležité, abyste se snadno neunavili. První věcí je dodržovat pravidlo 20/20/20. Pravidlo říká, že byste se měli dívat na něco 20 stop daleko po dobu 20 sekund každých 20 minut. Vyzkoušejte to a uvidíte, jak velký rozdíl to dělá.

Připomeňte si pravidlo pomocí rozšíření Chrome, jako je EyeCare.

Aplikace pro menší únavu očí

Vyzkoušejte aplikace, které vám pomohou snížit námahu očí. F.lux (Všechny platformy kromě Android) upraví barvy obrazovky tak, aby vám pomohlo s únavou a lépe vám spalo. Správně, lépe spát.

Když jste ve 2:00 před svým velmi jasným displejem, vaše tělo si může myslet, že by to mělo být vzhůru. Budete potřebovat mnohem více času mimo obrazovku, aby se vaše mysl mohla přizpůsobit, abyste zaspali. Druh stejného principu, že se díváte na televizi před spaním a budete spát lépe.

Deluminate je rozšíření Google Chrome, které můžete použít pro lepší čtení v noci. Služba Deluminate převádí barvy ve vašem prohlížeči, což usnadňuje čtení při slabém světle. Opět nebude mít super jasná obrazovka pomoc s únavou.

Twilight je dobrá náhrada za F.lux, pokud jste uživatelem systému Android. Soumrak upraví barvu obrazovky tak, aby se barvy zahřívaly pozdě v noci. Screen Filter je další aplikace pro Android, která se používá pro ztlumení obrazovky.

Jak řekla Yaara, nedovolte, aby se 4 oční cesty zabraňovaly očnímu namáhání souvisejícímu s počítačem bez ztráty produktivity. 4 způsoby, jak zabránit očnímu namáhání souvisejícímu s počítačem bez ztráty produktivity. Strávíte mnoho hodin před obrazovkou počítače? Pokud tak učiníte, pravděpodobně jste obeznámeni s nevyhnutelným očním tlakem, který je s ním spojen. Bolesti hlavy, pálivé oči, svědění a únava jsou… překážkou vaší produktivitě.

Sledování spánkových vzorců pro optimální odpočinek

Zdravé vzorce spánku vám pomohou cítit se odpočinutí bez ohledu na to, v jakou denní dobu se probudíte. Je to spíš o tom, jak se dostat do hlubokého spánku REM 4 jednoduché kroky ke zlepšení vašich spánkových vzorců 4 jednoduché kroky ke zlepšení vašich spánkových vzorců a ne probuzení během cyklu. Když se probudíte uprostřed cyklu, cítíte se omámený a těžko zaostřitelný.

Spánkový cyklus je mobilní aplikace (Android a iOS), která slouží ke sledování vašich spánkových vzorců. Používá gyroskop ve vašem zařízení, aby zjistil, zda házíte a otáčíte se nebo jste mrtví do světa a slintáte na polštáři. Na základě toho určuje vaši nejlehčí fázi ve vašem spánkovém vzoru a probudí vás do 30 minut od vypnutí alarmu.

Když vstanete z postele, měli byste se cítit odpočatí. Vím, že je to podivný koncept, ale aplikace je založena na vědě o spánku. Může aplikace opravdu pomoci spát lépe? Může aplikace opravdu pomoci spát lépe? Vždy jsem byl trochu spánkovým experimentátorem, který jsem po většinu svého života držel pečlivý deník snů a studoval jsem co nejvíce o tom, jak v tomto procesu spát. K dispozici je… .

Další zařízení, Beddit, počítá více informací pro lepší analýzu vašich spánkových vzorců. Některé z dalších věcí Monitory Beddit jsou vaše kvalita spánku a doba trvání, klidová srdeční frekvence, dýchání a chrápání.

Pracovní příležitosti pro Late Risers

Teď, když víme, že je v pořádku být nahoře po východu slunce, musíme najít práci, která bude fungovat v době, kdy jsme nejproduktivnější a nejvíc vzhůru. Naštěstí mnoho kariér je více řízeno termínem a nabízí možnost telecommute. To vám umožní pracovat s tělem, nikoli s hodinami.

Některé z možných pracovních míst pozdních stoupaček se mohou těšit:

Psaní: K dispozici je mnoho různých typů úloh psaní, které mají možnost telecommutingu a flexibilní možnosti rozvržení.

Pohostinství: Hotely a další pohostinství související s prací jsou 24/7, takže s lichým rozvrhem vám může pomoci.

Nemocnice: Zdravotnický personál je vždy potřebný. I když nejste ve zdravotnickém povolání, v nemocnici je mnoho pozic, od úklidu až po přípravu jídla.

Pohotovostní služby: Možnost jako poskytovatelé EMT, policie, požáru nebo jiného poskytovatele tísňových služeb. Katastrofy se dějí nepřetržitě a lidé potřebují uložit tipy na přežití, které musíte vědět v případě katastrof Tipy na přežití, které musíte vědět v případě katastrof .

Mediální pracovník: Může se jednat o kameru, práci pro rozhlasovou nebo televizní stanici, fotografa, novináře nebo jiného mluveného volantu zábavního automatu..

Freelance / Telecommute: Práce pro společnost nebo klienty na jiném kontinentu bude určitě vyžadovat, abyste si udrželi liché hodiny. Pro lidi, kteří je chtějí hledat, jsou k dispozici pracovní místa od telefonních center po marketing až po management.

Klíč k nalezení kariéry Chcete změnit zaměstnání? 5 nástrojů, které vám pomohou znovu objevit novou kariéru Chcete změnit zaměstnání? 5 nástrojů, které vám pomohou znovu objevit novou kariéru Nalezení správné kariéry je jednodušší u online nástrojů a kariérních poradců. Chcete-li však skutečně pochopit svou vysněnou práci, musíte se ponořit hlouběji a sami se rozhodnout, zda vám tato práce vyhovuje. které vyhovuje vašemu harmonogramu spánku, musí být kreativní. Když jste vzhůru, podívejte se, co je otevřené. Porovnejte to s vaší dovedností a uvidíte, zda si můžete vykouzlit nějaké zápasy.

Uznávání, že se ráno těžko probudíte, je jen jedním krokem na cestě k zlepšování se. Rozhodněte se, že uděláte krok a práci, když vám vaše tělo řekne, že chce být produktivní. Při správných rutinních postupech se další části vašeho života dostanou na místo, včetně vaší práce a dokonce i vztahů. Ať už jste ranní nebo noční sova, dobře naplánované postupy vám pomohou zůstat produktivní Jak zůstat produktivní, ať už jste ranní osoba nebo noční sova Jak zůstat produktivní, ať jste ranní osoba nebo noční sova Nesnažte se probudit brzy nebo zůstat pozdě. Místo toho optimalizujte systémy, abyste mohli řešit fázi, ve které je nízká vaše produktivita. Zde jsou některé chytré strategie. .

Kdy se probudíš? Uvědomil jste si, že se probudíte brzy saje a už to neděláte? Co jste udělali, aby se život v druhé směně života stal skutečností?

Image Credits: mapa20 přes Pixabay Ice Scraper od Wayne Parrack přes Flickr Loneliness od Davida Hodgsona přes Flickr