Jak používat Instagram pro život zdravějšího života

Váš zdroj na Instagramu může udělat mnohem víc, než vám říct, co vaši přátelé mají na snídani. Dodržováním správných účtů můžete nakrmit zdroj, který je krásný a inspiruje vás k tomu, abyste žili více naplňujícím životem.

To by mohlo znamenat následující inspirativní lidi: cestování bloggerů 12 účtů Instagramu k vidění úžasných míst po celém světě Stačí vybrat správné účty, které chcete sledovat. Zde je 12 účtů Instagramu, které jsou ideální pro inspiraci při cestování. nebo zdravý žijící guru. Cokoli vám pomůže dosáhnout vašeho potenciálu. Od cvičení po jídlo až po péči o sebe vám tyto hashtagy a účet pomohou vést život, o kterém sníte.

Najděte komunitu

Sociální média nejsou určena k izolaci. Jednou z největších věcí na Instagramu je, jak rychle se mohou vytvářet komunity mezi uživateli s podobnými zájmy. Některé účty jsou navrženy tak, aby spojovaly skupiny lidí, kteří sdílejí společné zájmy, například @instarunners nebo @ body.board.

Zobrazit tento příspěvek na Instagramu

Tolik emocí od tisíců běžců a cyklistů, kteří se dnes zúčastnili. Skvělý den, kdy jsem byl v Bostonu a viděl, jak se všichni scházejí. Repost @bianksy_ # InstaRunners ... #globalnook #visualambassadors #murderdotcom #createcommune #communityfirst #underratedgrams #compositionkillerz #loaded_lenses #gramslayers #BDTeam #watchthisinstagood #gearednomad # fbn10k #createandcapture #bokehkillers #ourplanetdaily #tonesbox #nightphotography #igworldclub #adidas # gottolove_10k # all2epic #igrunners #igboston # igersbostonfox25 #marathon #igboston #bostonmarathon #moodygrams

Příspěvek sdílený InstaRunners ??????????? #Irun (@instarunners) 17. dubna 2017 v 17:19 PDT

Jiné komunity se mohou tvořit pouze pomocí hashtagů - bez ohledu na to, jaké jsou vaše zájmy o zdraví nebo zdravý život, budou existovat specifické hashtagy, které odpovídají!

Použijte hashtagy na svých fotkách, abyste upoutali pozornost od ostatních uživatelů, nebo prohledejte hashtag, abyste zjistili, co mají ostatní lidé s podobnými cíli fitness. Toto je jeden z nejlepších způsobů, jak zvýšit zapojení do Instagramu.

Mnoho fitness a zdravého života 7 nejlepších kanálů pro cvičení na YouTube pro domácí cvičení 7 nejlepších kanálů pro cvičení pro YouTube pro domácí cvičení Tělocvičny a osobní trenéři pomáhají vydělaným vstávat přímo ze svých postelí a zasáhnou tělocvičnu. My menší smrtelníci musejí vyzývat naše schopnosti seberealizace a disciplíny, abych se pomačkal pár ... komunity jsou neuvěřitelně přátelské a brzy se ocitnete s řadou nových přátel a následovníků. Některé účty mohou na vašem účtu dokonce obsahovat obrázek hashtag!

Dostat se do formy

Pokud hledáte Instagram jako způsob, jak zvýšit svou kondici, tyto účty vám pomohou uspět.

Hashtagy k odhlášení:

• Obecná kondice - #Fitness, #Fitspiration, #FitFam, #InstaFit
• Programově specifická kondice - #BBG, #WOD, # 30DayShred
• Cílová specifika - #HalfMarathon, # C25K, #PersonalBest, #GirlsWhoLift

Zobrazit tento příspěvek na Instagramu

? Tělesná hmotnost HIIT ??? Cvičení celého těla, které můžete dělat kdekoli. Nebudu lhát, že jsem se těžce motivoval, abych si vzal trénink na cestách, ale nastavení Jen málo 10minutových bloků stranou, aby moje svaly fungovaly, je rozdíl. Podrobnosti: Udělal jsem to jako 10minutový AMRAP. • Lunge Jumps to Tuck jump x 10 • Plank Tucks x 10 • Squat zvraty x 10 • Rameno Tap Burpees x 10 • Odstřel Plank Jacks x 10 Dokončete co nejvíce kol za 10 minut? Song Cred: Ukládejte show Kygo

Příspěvek sdílený Tanyou Poppettem (@tanyapoppett) dne 18. dubna 2017 v 3:25 hod. PDT

Mnoho trenérů fitness (např. @Tanyapoppett) sdílí ve svých příspěvcích rychlá cvičení. Vždy je dobré zkontrolovat pověření osoby, kterou sledujete - zkušení trenéři by měli prokázat dobrou formu a bezpečné cvičení.

Zobrazit tento příspěvek na Instagramu

Skvělé domácí cvičení od @alexajeanfitness ??

Příspěvek sdílený domácím tréninkem (@ home.exercises) dne 18. dubna 2017 v 16:56 PDT

@ home.exercises je účet s velkou rozmanitostí, protože jde o kombinaci fitness aktivit od více trenérů. Účet je určen pro lidi, kteří se do tělocvičny nedostanou, takže mnoho pohybů vyžaduje jen malé nebo žádné vybavení.

Zobrazit tento příspěvek na Instagramu

Vyzkoušejte tento na legální pot a na spalování celkového tělesného tuku! ?? * Spiderman Push Ups * Lunge Jumps •Tricep Dips (podle potřeby) •Tři dřepy s asistencí TRX na tři dřepy skoků Nastavte časovač, aby pracoval pro: 30, a odpočinek pro: 15. Zaměřte se na 10 cyklů a podejte zprávu o svém úspěchu! Označte přátele a začněte klikat! ???? #LetsGetUgly #pushups #lungejumps #tricepdips #squats #squatjumps #trx @trxtrining #wegotgoals #getfitwithgiddy

Příspěvek sdílený Gideon Akande (@getfitwithgiddy) 13. dubna 2017 v 12:33 hodin PDT

Pokud hledáte ještě větší výzvu, @getfitwithgiddy nabízí několik velmi náročných cvičení. Gideon Akande je Mužské zdraví trenér, takže jeho cvičení určitě vás potí. Sdílí však také fotografie a videa, ve kterých se aktivně baví, jako je breakdance a box.

Získejte flexibilitu

Díky malebným pózám a krásným oblečením není divu, že jóga převzala Instagram. Tyto účty však nejen předvádějí nemožné pózy. Místo toho mnoho uživatelů nahrává plné toky (samozřejmě urychleně) nebo učí následovníky, jak bezpečně provádět určité zůstatky.

Hashtagy k odhlášení:

• #EveryBodyYoga
• #YogaChallenge
• #BadYogi
• # YogaEdayday
• #StopDropYoga

@ rivkayoga zveřejňuje mix toků a záběry před krásným pozadím. Mnoho z jejích fotografií je doprovázeno jejími myšlenkami a úvahami a její remixy společných pozic jsou rozhodně inspirací pro začátečníky a pokročilé jógy..

Zobrazit tento příspěvek na Instagramu

# YogaIsForEverybody17

Příspěvek sdílený IGYogaChallenges (@igyogachallenges) dne 21. dubna 2017 v 21:22 PDT

Výzvy pro jógu jsou zábavné způsoby, jak potkat jiné jogíny na Instagramu a oživit vaši praxi. Ale může být těžké vědět, kde začít! Zde přichází @igyogachallenges. Tento účet sestavuje několik výzev jógy a zveřejňuje je s jejich daty, sponzory a hashtagem, který výzva používá. Vyberte jednu výzvu (nebo pár) a začněte!

Zobrazit tento příspěvek na Instagramu

Tak nadšený, že konečně uvidíme nejnovější obrázky kampaně @hm !! ??? Minulý rok jsme zastřelili a čekal jsem, až vám ukážu kluky !! ? Někteří z vás už je mohli vidět v HM mag? #Sneaky Těšíme se na další rok s HM Sport! ?????? #hmsport ab? x…

Příspěvek sdílený Amandou Bisk (@amandabisk) dne 7. ledna 2017 v 3:41 hodin PST

@amandabisk používá její účet jinak než většina ostatních Instagramových jogínů. Namísto zveřejňování videí nebo fotografií ze své praxe Amanda používá Instagram Live k vedení kurzu o většině víkendů (sdílí čas a datum v příspěvku o den dříve). Amanda je kvalifikovaná učitelka jógy, takže její pokyny jsou snadno dodržitelné, bez ohledu na úroveň zkušeností nebo kde jste na světě.

Jíst zdravě

Stravování vyvážené stravy je klíčem k udržení zdravého životního stylu. 5 Pozoruhodné weby, které vám pomohou porozumět vašemu zdraví a kondici ? Těchto pět kvalitních webů vám pomůže se splněním vašich cílů v oblasti kondice pomocí vzdělávání. . Zdravé stravování však nemusí znamenat jíst jen kuřecí prsa a zeleninu. Tyto účty na Instagramu ukazují mnoho způsobů, jak mohou být zdravé potraviny krásné, chutné a zajímavé!

Hashtagy k odhlášení:

• #EatClean
• #Zdravé stravování
• #Instafood
• #Výživa
• #RealFood
• #CleanEating

Zobrazit tento příspěvek na Instagramu

Všechno v misce? Řepa a sladké brambory pečené s rozmarýnem a česnekovým olivovým olejem, hlávkový salát, organické zelí z @ saltandsavour, tahini dresing, drcené kuře, čočka, dýňová semínka, vypadalo to masivně a já si nemyslel, že jsem byl velmi hladový …. a pak jsem to všechno stáhl. Příběh mého života. ? Ale bylo to tak dobré. #healthylunch #realfood

Příspěvek sdílený Kezií (a The Neusch Family!) (@Thewholefooddiary) dne 20. dubna 2017 v 15:24 hod. PDT

@thewholefooddiary je fotografický časopis o jídle, který jedl Kezia, Jared a jejich malé dítě. Recepty na většinu jejich obrázků najdete na jejich blogu, ale i pouhé prohlížení jejich výtvorů vás může inspirovat k vyčištění vašich stravovacích návyků..

Zobrazit tento příspěvek na Instagramu

Tady to je ?? Můj chutný zaatarský kuře a cizrna salát? # leanin15 #lunch #summer #recipes #nutrition #fitness #foodie

Příspěvek sdílený Joe Wicksem (@thebodycoach) 28. března 2017 v 7:21 hodin PDT

Joe Wicks je muž za účtem Instagram @ thebodycoach. Jeho “Opřít se o 15” Videa obsahují jednoduché a snadné recepty při vysoké rychlosti: 15 sekund nebo méně. Jeho Instagram je skvělý účet, který je třeba dodržovat, protože se zaměřuje na udržitelné, dlouhodobé změny ve způsobu, jakým jíte, místo restriktivního stravovacího plánu nebo bláznivé stravy.

Zobrazit tento příspěvek na Instagramu

Jsou tady: White Chocolate Peanut Butter Eggs, na blogu! ?? ? ??? Inspirováno mou verzí hořké čokolády + bílé čokoládové veganské lanýže! 7 ingrediencí, přirozeně oslazených, PERFEKTNÍ na Velikonoce? + dále! (LINK v profilu?) #Plantbased #vegan #glutenfree

Příspěvek sdílený MINIMALISTEM BAKEREM (@minimalistbaker) 13. dubna 2017 v 16:49 PDT

Nikdo nemůže jíst ideální stravu po celou dobu - sladkosti a dezerty mají stále své místo! @minimalistbaker šlápne na hranici zdravého stravování a chutných dobrot tím, že zajišťuje, aby všechny její recepty obsahovaly pouze 10 ingrediencí nebo méně.

De-Stres

Duševní zdraví je klíčovou součástí každého zdravého životního stylu. Je snadné používat sociální média jako způsob, jak se vyhnout problémům. Místo toho zvažte následující účty, které vám pomohou navrátit vaši mysl zpět ke zdravým tématům a praktikám.

Hashtagy k odhlášení:

• #SelfCare
• #ASMR
• #Relaxovat
• # Všímavost
• #Rozjímání

Zobrazit tento příspěvek na Instagramu

Naučme se sedět s nepohodlím.

Příspěvek sdílený společností Headspace (@headspace) 21. dubna 2017 v 11:52 hodin PDT

@headspace je účet Instagramu pro meditační aplikaci se stejným názvem. Účet zveřejňuje citáty a výroky, které provokují myšlení, a také opakovaná videa, která mohou vaší mysli pomoci uvolnit se a znovu zaostřit.

Zobrazit tento příspěvek na Instagramu

Šeptá a krčí se z tohoto balíčku na čištění obrazovky ?

Příspěvek sdílený společností ASMR RELAX? (@ asmr_.relax) 19. dubna 2017 v 16:07 PDT

Mnoho lidí zažívá významné relaxační výhody plynoucí z autonomní senzorické meridiánové reakce (ASMR). Tuto reakci vyvolávají specifické zvuky a mohou způsobit pocit brnění na kůži. @ asmr_.relax nabízí denní videa ASMR na krátkou přestávku, zatímco procházíte svůj zpravodajský kanál.

Zobrazit tento příspěvek na Instagramu

HAPPY HAPPY EARTH DAY ???? DĚKUJEME VÁM ZA 500K. Jsem tak vděčný všem vám ??? NÁSLEDOVAT ?? @annettelabedzki #mixedmediaart #art #painting #artistic_share #painmixing #colors #modernart #contemporaryart #creativeart #worldofartists #spotlightonartists #asmr #arts_help #oddlysatisfying #artist #artshub #ab # # # art # art # art # art # art # art # art # art # # art # art # # art # art # art # # #mixedmedia #artsanity #vancouverartist #acrylic #artistic_unity_ #abstractart

Příspěvek sdílený Annette Labedzki (@annettelabedzki) 22. dubna 2017 v 15:01 PDT

Mnoho umělců na Instagramu také poskytuje relaxační videa, která obnoví klid a soustředění na váš den. Zvažte následující Instagrammery, jako je @annettelabedzki pro videa pro míchání barev nebo @tortus pro fascinující keramické výtvory..

Získejte motivaci

Pokud se obrátíte na Instagram, když nechcete vypracovat 6 tipů, jak konečně zhubnout s Fitness Bandem 6 tipů, jak zhubnout s Fitness Bandem Osobní trenér vás může soustředit, ale je to drahé. Lidé se stále častěji obracejí na fitness kapely. Mohou sledovat vaše tréninky, sledovat vaše kalorií a měřit kardiovaskulární výkon vašeho těla. , tyto hashtagy a účty vám mohou pomoci dostat se ze dveří. Místo poskytování konkrétních cvičení se zaměřují na inspirativní příběhy a obrazy.

Hashtagy k odhlášení:

• #Zdraví
• #Zdravý život
• #Fitspo
• #Motivace
• #Goals

Zobrazit tento příspěvek na Instagramu

Jako kdybyste souhlasili ?

Příspěvek sdílený společností Runner's World (@runnersworldmag) 21. dubna 2017 v 6:14 PDT

Runnerův svět obsahuje ve svém časopise spoustu užitečných tipů a inspirativních příběhů a jejich Instagramový účet (@ runnersworldmag) se neliší. Od textových příspěvků typu non-nesmysl, jako jsou výše uvedené, až po profily zkušených běžců, bude tento účet způsobovat, že se budete chtít věnovat dalšímu běhu bez ohledu na to,.

Zobrazit tento příspěvek na Instagramu

Nádech výdech. ? Udělejte si chvilku a stanovte si záměr na zbytek týdne. ? Ještě dva dny do víkendu - máte to. ?? // @rrayyme #mindbodygram #intentions #goodvibes #lifeisbeautiful

Příspěvek sdílený mindbodygreen (@mindbodygreen) 20. dubna 2017 v 5:36 hodin PDT

@MindBodyGreen zaujímá holistický přístup ke zdravému životu, díky čemuž je jejich profil Instagramu dobře zaobleným zdrojem motivace. Ať už hledáte zdravé recepty, připomínky k odpočinku nebo inspiraci k aktivitě, tento účet má vše.

@FitnessMagazine [Už není k dispozici] je další časopis Instagramový účet s množstvím inspiračního potenciálu. Světlý a barevný účet obsahuje krátké tréninková videa, chutné a zdravé jídlo a zábavné obrázky jejich zaměstnanců po celém světě.

Zaměřte se nejprve na zdraví

Instagram je úžasným zdrojem zdravého života a může být perfektním způsobem, jak se inspirovat, začít se pohybovat a zůstat motivovaný.

Je však důležité zmínit, že Instagram má také temnou stránku, kde jsou nezdravé stravovací a cvičební chování propagovány potenciálně zranitelným lidem (například mladým dospívajícím). Při rozhodování o tom, kdo bude následovat, použijte uvážení - pokud se zdá, že podporují restriktivní stravování nebo nebezpečné nadměrné cvičení, může být lepší následovat někoho jiného.

Zobrazit tento příspěvek na Instagramu

Nebo si raději představte, jestli jsme vzali veškerou energii, kterou jsme použili, posedlá nad tím, jak naše těla nejsou dostatečně dobrá, a místo toho tuto energii namířila k vlastní lásce. Jak krásný bopo svět, který by byl ????? Citace od @amberibarreche ?

Příspěvek sdílený Megan Jayne Crabbe? (@bodyposipanda) 26. února 2017 ve 14:09 PST

Naštěstí existuje spousta těl pozitivních účtů Instagramu, které slaví těla všech velikostí, tvarů a úrovní fitness. Pozitivní sebevědomí je rozhodně součástí zdravého životního stylu a účty jako @bodyposipanda, @thebigfashionguy a @plankingforpizza mohou být dobrým protijedem proti zprávám, které slyšíme na sociálních médiích o tom, jak by těla měla vypadat.

Vždycky hledám inspiraci pro zdravější život. Které účty Instagramu sledujete? Dejte mi vědět v komentářích!