Jak probudit svou oblíbenou hudbu každé ráno

Probuzení ráno může být těžké, ale nemusí tomu tak být. Při správném výběru skladeb může být vaše tělo jemně uvedeno do energetičtějšího stavu. Tak vám pomůže začít svůj volno na pravé noze.

V roce 2015 se Spotify spojil s kandidátem PhD na University of Cambridge Davidem M. Greenbergem. Cílem bylo kurovat perfektní, vědecky podložený seznam skladeb.

Hudební profily různých písní mají různé fyziologické a psychologické účinky. Jedním z hlavních tělesných efektů je postupné sladění rytmů za minutu (BPM) hudby s vaší srdeční frekvencí. Například, když vaše srdeční frekvence odpovídá BPM nejpohodlnějších písní Nejpohodlnější písně všech dob, podle vědy Nejpohodlnější písničky všech dob, podle vědy „Nejpohodlnější melodie vůbec“ je ve skutečnosti věc, a Vědci určili 10 nejlepších seznamů relaxačních písní. Je na čase, abychom si znovu prohlédli některá z těch více uklidňujících čísel. , úzkost je snížena a ospalost zvýšena.

Tento efekt je také pozorovatelný, když posloucháte perfektní tréninkový seznam skladeb. Věda říká, že takto vytvoříte perfektní trénink. Seznam skladeb Science říká, že takto vytvoříte perfektní tréninkový seznam skladeb. Počet rytmů v písni může změnit váš pocit. Nyní můžete pomocí elegantního softwaru vytvořit vlastní seznamy skladeb se správným druhem písní a načerpat cvičení. . Nalezením optimální srdeční frekvence pro váš trénink můžete také najít hudbu, která odpovídá tomuto BPM. Výzkumy ukazují, že to pomůže vašemu srdci najít a držet se tohoto rytmu, což ovlivňuje časy kol a vnímané námahy.

Takže při hledání hudby, která pomáhá tělu efektivně se probudit ze spánku, byste měli (podle Business Insider) hledat několik různých věcí:

• Hudba, která staví - Píseň, která je od začátku příliš energická, vám nepomůže dostat se z postele, protože je příliš brzy. Písně, které začínají jemněji (i jen na několik sekund) a poté se budují, vám pomohou probudit se postupně.
• Pozitivita - Jakmile budete na pozoru, musíte být motivováni pro nadcházející den; pozitivní texty vás mohou dostat z nevrlého stavu a posunout se k pocitu dobrého pocitu.
• Silný rytmus - Nejde jen o texty, ale také o zvukové prvky hudby. Písně, které kladou důraz na rytmy dvou a čtyř z každé míry, obvykle s basy a bicí, s BPM přibližně 100-130, se dostanete do pohybu a dále se budete cítit dobře.

Předem vyrobený seznam skladeb

Pokud to zní jako příliš velká snaha vytvořit si vlastní seznam skladeb, které odpovídají těmto požadavkům, můžete použít tento seznam skladeb vyvinutý společností Spotify a David M. Greenberg.

Tento seznam skladeb samozřejmě není pro každého. Sluch Hit The Quan viděl by mě, jak se potápím z postele, abych násilně udeřil Odložit před potápěním pod potahy. Vytvoření seznamu skladeb pro probuzení podle vašich vlastních vkusů však není příliš obtížné.

Vytvoření vlastního seznamu skladeb

Při vytváření vlastního ranního seznamu skladeb se snažíte uspořádat seznam skladeb, které vás nejen probudí, ale také se budou hrát na pozadí, když procházíte ranní rutinou Objevte nové způsoby, jak hacknout ranní rutinu Technologie Objevte nové způsoby, jak proniknout do rána rutinou pomocí technologie Slib produktivního dne spočívá v efektivní ranní rutině. Navrhněte to dobře a pomůže vám být šťastnější, produktivnější a efektivnější. Udělejte to krok za krokem. .

První píseň - ta, která vás ve skutečnosti probudí - by měla být velmi jemná. Poté můžete postupně zvyšovat tempo a zavádět silnější rytmy. To znamená účinně vést k motivačnímu crescendu.

Seznam skladeb sestavený společností Spotify je téměř výhradně sestaven z písní s pozitivním tónem a povznášejícími texty. A to je strategie, kterou byste měli také kopírovat. Většina skladeb ve výše uvedeném seznamu skladeb má BPM mezi 100 a 130.

S ohledem na to je několik nápadů k písním, které byste mohli zvážit, včetně:

• Naživu od Pearl Jam
• Neboj se, buď šťastný od Bobby McFerrin
• Cítit se dobře Autor: Michael Bublé
• Rise and Shine od Cardigans
• Žiji na modlitbě Bon Jovi
• Každé ráno od Sugar Ray
• svítání od Norah Jones
• Chůze na slunci autor: Katrina & The Waves
• Vzbudit od Arcade Fire
• Ráno našich životů od Dan Stubbs
• Dětská láska od The Supremes
• Wake Up Bomb od REM

Pokud jde o hledání vhodných skladeb, můžete si své volby porovnat s databází SongBPM. Toto vám řekne BPM jednotlivých skladeb. Nebo můžete použít AudioKeychain, který vám navrhne skladby na základě jejich žánru a přesného BPM, který hledáte. A pokud se snažíte najít nějakou novou a povzbuzující hudbu, která se přidá do vašich seznamů skladeb, podívejte se na některé z těchto úžasných webů pro objevování hudby. 7+ Snadné způsoby, jak objevit novou hudbu, kterou budete milovat 7+ Snadné způsoby, jak objevit novou hudbu, kterou budete milovat Hloubka a šířka hudby, která má být dnes objevena, je ohromující. Problém je v tom, kde hledat. Jsme tu, abychom vám pomohli s neuvěřitelným seznamem zdrojů právě pro vás. .

Poslech vašeho seznamu skladeb

Pokud je první skladba v seznamu skladeb uložena na paměťovou kartu telefonu, nejjednodušší možností je jednoduše nastavit jednu skladbu jako budík. To lze snadno provést na většině zařízení pomocí většiny alarmových aplikací. Po dokončení této skladby ručně stiskněte Přehrát na zbývajícím seznamu skladeb (na kterémkoli zařízení, které se vám líbí).

Důvodem je to, že většina aplikací hraje celé seznamy skladeb jako alarmy nemůže fungovat na pozadí. Jakmile telefon použijete na něco jiného, ​​hudba se přestane přehrávat.

Pokud však chcete jako budík přehrát celý seznam skladeb, existuje celá řada možností.

Uživatelé systému Android

Pokud jste uživatelem systému Android, Play Music Alarm i Music Alarm Clock vám umožní přehrávat celé seznamy skladeb z mnoha oblíbených aplikací pro hudební přehrávač.

Alternativně, pokud jste uspořádali svůj ranní seznam skladeb jako výběr videí na YouTube, můžete tento seznam skladeb YouTube nastavit jako budík pomocí Easy Alarm YouTube [Už není k dispozici].

A konečně, další velmi oblíbenou aplikací pro alarm je Budík od DoubleTwist. Jakýkoli seznam skladeb, který jste uložili do přehrávače DoubleTwist, lze nastavit jako budík.

Uživatelé Apple Music a iTunes

Pokud je váš seznam skladeb umístěn v Apple Music nebo iTunes (ve vašem iPhone, iPad nebo iPod), je skvělou bezplatnou aplikací, kterou můžete použít, Nightstand Central. Jedná se o plně vybavený alarm aplikace, která vám umožní vybrat jakýkoli Apple Music nebo iTunes playlist (nebo píseň) jako budík. Další doporučenou alternativou je Budík Pro, který funguje podobným způsobem.

Spotify Premium Users

Pokud je váš seznam skladeb uložen do Spotify (k dispozici platícím zákazníkům), zkuste Alarmify [No Longer Available]. Aplikace pro Android a iOS jsou zdánlivě vytvářeny různými vývojáři, ale fungují podobným způsobem. Aplikace pro Android má fantastické recenze, zatímco recenze pro iOS jsou dost negativní. Jako uživatel systému iOS však nechám aplikaci otevřenou a kliknete na ikonu Spát tlačítko, funguje to dobře. Alternativnější a výkonnější možností pouze pro Android je Spánek jako Android.

Probuzení na pravé straně postele

Představení ranního seznamu skladeb do ranní rutiny 3 jednoduché způsoby, jak může technika pomoci při budování ranní rutiny 3 jednoduché způsoby, jak může technika pomoci při budování vaší ranní rutiny S trochou myšlenky a tvořivosti můžete vytvořit perfektní začátek svého dne. Pokud stále pracujete na své ranní rutině, je tu trochu inspirace. je skvělý způsob, jak probudit pocit svěží 3 relaxační techniky, které vám pomohou lépe spát 3 relaxační techniky, které vám pomohou lépe spát Někdy trvá příliš dlouho, než usnete. Technologie nám může pomoci lépe spát s pomocí lepších návyků spánku. Vyzkoušejte tyto návrhy a vypněte mozek. , zatímco vás rychle probudí z pocitu groggy Lepší způsoby probuzení: Unikátní aplikace budíku pro Android Lepší způsoby buzení: Unikátní aplikace budíku pro Android Probuďte se! Není to skvělé, když vás někdo ráno potřásá a ujišťuje vás, že jste nahoře? Pokud jste sériový snoozer jako já, víte vše o natažení alarmu z pěti ... .

I když nenastavíte svůj ranní seznam skladeb jako budík, je užitečné mít po ruce hit Hrát si jakmile se připravujete na první hit kofeinu.

Psychologické a fyziologické účinky, které bude mít pečlivě připravený seznam skladeb, jsou téměř zaručeny, aby pomohly zvednout náladu, zvýšit vaši motivaci a zlepšit vaši produktivitu.

A teď je na vás, abyste nám dali vědět, které písně vám pomohou probudit se ráno. Prosím, dejte nám vědět v komentářích níže!

Obrazové kredity: NotarYES přes Shutterstock, Lightwavemedia přes Shutterstock.com, Mladen Mitrinovic přes Shutterstock.com, Ollyy přes Shutterstock.com