Jak můžete myslet chytřejší a dělat lepší rozhodnutí každý den

Od malých rozhodnutí, jako je to, co jíst na večeři, až po mnohem větší věci, které musíme zvážit, například zda je nyní ten pravý čas přestěhovat se na nové místo nebo koupit dům, život je plný věcí, které od nás vyžadují, abychom věci rozhodovali o našich životech. Dosažení těchto rozhodnutí je však často obtížné

Často je však obtížné dosáhnout těchto rozhodnutí s důvěrou. Průvodce vypadáním jako nejbezpečnější osoba v místnosti Průvodce vypadáním jako nejbezpečnější osoba v místnosti, zejména když jsme povinni je rychle učinit.

Proč je těžké dělat rozhodnutí

Existuje mnoho věcí, které nám mohou způsobit potíže při rozhodování o věcech, na nichž záleží. Vědci z University of California v Berkley zjistili, že rozhodování nepřichází tak snadno k lidem, kteří jsou velmi nervózní.

“Je to trochu jako být Alenkou v říši divů, pokusit se přijít na to, zda platí stejná pravidla nebo pokud je všechno jiné, a pokud ano, jaké volby byste měli udělat.”

Konkrétně lidé, kteří jsou příliš úzkostní, mají problémy s naladěním do environmentálních podnětů, které jim pomohou určit, zda jsou situace stabilní, a nakonec dospět k závěrům o tom, jak reagovat na situace..

Deprese 5 nejlepších slunečních paprsků pro zimní depresi a světelnou terapii 5 nejlepších slunečních paprsků pro zimní depresi a světelnou terapii Pokud se vaše deprese objevuje pouze v zimních měsících, je pravděpodobné, že je sezónní a lze ji léčit slunečním svitem. může také nepříznivě ovlivnit rozhodovací proces. Když lidé zoufají, mohou mít nepřiměřeně negativní názory na praktické možnosti, které mají k dispozici, a navíc mohou mít potíže s kroky k řešení.

Podobně se někteří lidé zabývají rozhodovacím procesem a cítí se ochromeni strachem z toho, co by se mohlo stát, kdyby se rozhodli špatně. Pokud víte, že rychle činit rozumná rozhodnutí, nikdy nebyla jednou z vašich silných stránek, nejste sami. Ke zlepšení v této oblasti nedojde okamžitě, ale existují tipy a nástroje, které vám mohou pomoci zlepšit se.

Stanovte kritéria pro přijímání rozhodnutí předem

Pokud jste tak vystrašeni možným výsledkem rozhodnutí, které musíte učinit tak, že nemůžete vypadat, že se do akce zapojíte 5 úžasných způsobů, jak se inspirovat a motivovat k dosažení svých cílů 5 úžasných způsobů, jak se inspirovat a motivovat k dosažení vašich cílů Cíle Inspirujte se. Inspirace je všude; stačí se podívat. Získejte motivaci tím, že se podíváte na lidi kolem vás nebo slavné úspěchy. Cool Web Apps vám poskytuje pět jednoduchých nástrojů, které vám pomohou. , je důležité nastínit určité věci, které se musí stát v určitém průběhu, abyste získali potřebné informace:

• Například, pokud se pokoušíte rozhodnout, zda navštívit nadcházející evropskou cestu do Francie nebo Belgie, možná byste měli nejprve udělat průzkum, abyste zjistili, zda existuje velký rozdíl v letových nákladech do obou destinací..
• Dále si chcete vytvořit seznam všech svých nutných bodů zájmu na dvou místech a zjistit, zda jeden z cílů má v porovnání s ostatními více cílů.
• A konečně, možná budete chtít získat radu z první ruky od své sestry, která žije ve Francii a vašeho souseda, který žil v Belgii tři roky.

Stanovte si cíl tak, že poté, co obdržíte informace ze všech těchto různých zdrojů, se rozhodnete na základě toho, co jste se dozvěděli. Pro své rozhodnutí můžete zvážit několik kritérií. Mohou zahrnovat přístup ke zdrojům, účel rozhodnutí a počet neznámých faktorů, které existují.

Použijte tzv. Aplikaci pro iOS Grafio 3 k rychlému vytvoření vývojového diagramu pro zaznamenání vašich rozhodovacích kritérií. Rozpoznává tvary, které nakreslíte prstem, a vytváří ostré verze, které jsou snadno pochopitelné a čitelné. K dispozici je také funkce nahrávání hlasu, což by mohlo být užitečné, pokud chcete vypracovat rámec toho, co se vejde do části vašeho vývojového diagramu..

Stažení: Grafio 3 pro iOS (7,99 $)

Pokud byste také raději označili všechny faktory ve formátu seznamu než ve schématu, podívejte se na Průhledná aplikace. Umožňuje vytvářet samostatné seznamy pro každý aspekt vašeho života, synchronizovat se s iCloud a nabízí přizpůsobená témata.

Stažení: Vymazat pro iOS (4,99 $)

Získejte dostatek informací, když je to vhodné

Dobrá informovanost o faktorech, které se na rozhodování podílejí, a kladení otázek souvisejících s vámi, vám někdy může pomoci jednat. Otázky se mohou týkat toho, jak dlouho jste se nad tímto rozhodnutím trápili, zda je rozhodnutí v souladu s vašimi dlouhodobými cíli. Jak zůstat motivováni k dlouhodobým projektům a nevzdávat se. Vzdejte se, pokud by se motivace snadno kultivovala, nikdo by s tím neměl žádné problémy! Pro ty, kteří ztratí motivaci k dlouhodobým projektům, mohou být tyto tipy užitečné. a jak se cítíte ve střevech, když přemýšlíte o potenciálních výsledcích.

Některé výzkumy naznačují, kdy je třeba rychle rozhodovat, nejlepší věc, kterou musíte udělat, je jít se svým pocitem střeva, v kombinaci s jakýmikoli skutečnostmi, které máte dosud. Proto možná zjistíte, že není vždy vhodné nebo možné shromáždit spoustu informací, což znamená, že se musíte spolehnout na to, co cítíte.

Volba kompasu aplikace měří množství krve, které protéká vaším prstem v průběhu času, a používá ji k nahlédnutí do vašich srdečních rytmů. Věda za aplikací navrhuje, že informace, které obdržíte, vám mohou pomoci proniknout do vaší intuice. Možná to stojí za experiment.

Stažení: Výběr kompasu pro iOS a Android (3,99 $)

Případně, když se rozhodujete na základě údajů, spoléhejte na Velká rozhodnutí aplikace. Pomáhá vám vyjasnit věci, které jsou pro rozhodnutí opravdu důležité, a ukládá veškeré informace, které shromažďujete, aby byl později snadnější přístup.

Stažení: Velká rozhodnutí pro iOS (2,99 $)

Požádejte přátele, aby vážili

Protože přátelé vidí věci zvnějšku, mohou mít objektivní a alternativní pohledy. Požádejte je, aby vám dovolili učinit některá rozhodnutí za vás. Nedávná studie zjistila, že lidé se s větší pravděpodobností budou těšit na rozhodování a proces se nebude cítit unavený, pokud tak učiní jménem ostatních..

Záleží na Dvel, aplikace, která žádá lidi, které znáte, aby si vybrali mezi dvěma obrázky hlasováním pro své oblíbené. Máte potíže s rozhodováním mezi dvěma kusy oblečení nebo dvěma různými kuchynami? Stačí zveřejnit fotografie možností a nechat přátele, aby poskytli zpětnou vazbu.

Stažení: Dvel pro iOS a Android (zdarma)

Jakmile se jim rozhodnete, držte se rozhodnutí

Váš mozek může každý den řešit jen omezené množství věcí. To znamená, že je snadné ztrácet čas a energii tím, že se nutíte procházet stejnými rozhodnutími znovu a znovu, nebo se máváte před rozhodnutími poté, co jste je původně učinili. To vyžaduje praxi, ale jakmile se naučíte držet se rozhodnutí po jejich dosažení, váš mozek by měl být schopen více věnovat energii novým rozhodnutím.

Mohou se také vyskytnout případy, kdy víte, že je čas se rozhodnout, ale aktivně se tomuto kroku vyhýbáte. Naštěstí existuje aplikace, která se jmenuje Procraster. Navádí vás k překonávání překážek, které mohou bránit efektivnímu rozhodování. K dispozici je vestavěný časovač a grafy, které vám umožní zjistit, jak dlouho vám bude trvat, než se něco stane.

Přestože je aplikace určena pro lidi, kteří odkládají o mnoha věcech v životě, můžete ji použít pouze k tomu, abyste se sami rychle rozhodli a drželi se jich od té doby. Pokud to nestačí, zvažte nábor důvěryhodného přítele, který vám pomůže zůstat na trati, a po druhém rozhodnutí se už nemusíte hádat..

Stažení: Procraster pro iOS (1,99 $)

Přijměte selhání jako potenciální výsledek

Někteří odborníci varují, pokud se velmi bojíme neúspěchu, strach se může stát jako seberealizující proroctví. I když uděláte vše pro to, abyste učinili vhodná rozhodnutí, situace by mohla mít výsledek, který vnímáte jako neúspěch.

Pokud však zamrznete a necháte ovládnout svůj strach, možná nikdy nedosáhnete pokroku směrem k smysluplným cílům v motivačním propadu? Nevzdávejte se svých cílů v motivačním propadu? Nevzdávejte se svých cílů. Je nezbytné udělat vše, co je v našich silách, aby se dosáhlo přijetí, že selhání je skutečnou možností, ale nikoliv způsobené jakýmkoli druhem osobního nedostatku..

Pokud se zdá, že je toto myšlení obtížné nebo nemožné přijmout, zavolala aplikace Osvoboďte hypnózu vaší mysli může pomoci. Zahrnuje 11 tematických hypnotických stop. Kromě toho, který se věnuje překonávání minulých selhání, obsah, který vám pomůže vyhnout se obavám, zastavit odkládání a přesouvat odmítnutí.

Stažení: Zdarma hypnóza mysli pro iOS (zdarma) Android (zdarma)

Jak začnete lépe rozhodovat?

Nedovolte, aby vám strach z neúspěchu bránil v pokroku.

Stát se lepším tvůrcem rozhodnutí je dlouhodobý cíl, který vyžaduje velkou péči. Jak však naznačují výše uvedené tipy a nástroje, při rozhodování o tom, co dělat, byste se nikdy neměli cítit úplně sami.

V některých případech budete možná muset určit, co se musí stát, než se budete moci rozhodnout o záležitosti. Mohou vám pomoci také informace od přátel, vyladění vaší intuice nebo kontrola relevantních dat.

Jaký je váš největší mentální blok o rozhodování? Překonali jste své myšlenkové výzvy nějakým konkrétním přístupem? Podělte se o své zkušenosti v komentářích