Je Lumosity Lie? Tréninkové hry Neurovědy za mozkem

Hry na trénink mozku slibují zlepšení paměti, předcházení kognitivním ztrátám a snížení vašich šancí na projevy příznaků demence - jsou jejich sliby příliš dobré, aby to byla pravda?

Videohry se staly mnohem víc než jen časem - používají se jako simulace pro výuku a školení, testy pozornosti a dovedností a dokonce i jako diagnostické nástroje..

V poslední době mnoho online kognitivních vzdělávacích platforem, jako je Lumosity Lumosity: Webová aplikace, která vám pomůže vylepšit vaše duševní schopnosti Lumosity: Webová aplikace, která vám pomůže vylepšit vaše duševní schopnosti, tvrdí, že jejich “trénink mozku” videohry mohou pomoci zpomalit příznaky neurodegenerativních nemocí, jako je Alzheimerova choroba, která v současné době nevyléčí. Realita je bohužel poněkud komplikovanější, než by naznačovala reklama Lumosity.

Neurovědy 101

Brain tréninkové hry zakládají své sliby na dvou teoriích - teorii neuroplasticity a teorii kognitivní rezervy.

Neuroplasticita je proces mozku, který mění své dráhy, když se učí nové věci. Původně si vědci mysleli, že k tomuto procesu došlo pouze v dětství, ale průlomová studie Draganského et al. v roce 2004 prokázalo, že dospělí, kteří se učí nový úkol (v tomto případě žonglování), vyvinuli nové, dlouhodobé fyzické změny ve složení mozku.

Tento průlom byl obrovský pro neurovědu, protože ukázal, že dospělí mohou upravit strukturu svého mozku i poté, co dozrál.

Další studie ukázaly, že tyto strukturální změny se mohou dokonce vyskytnout u dospělých s diagnostikovanou mírnou kognitivní poruchou - vysoce rizikovým faktorem pro rozvoj demence.

teorie kognitivní rezervy jde ruku v ruce s neuroplasticitou. Tato teorie navrhuje, aby životní zkušenosti, kognitivní činnosti a jedinečné sady dovedností umožnily mozku kompenzovat strukturální změny, které přicházejí se stárnutím a demencí, vytvářením nových cest.

V zásadě je kognitivní rezerva “použij to nebo to zahoď” teorie - čím více využíváte mozek, tím více cest vytváří neuroplasticitou a čím déle bude trvat, než projevíte příznaky kognitivního úpadku nebo demence.

Jak vypadají hry na trénink mozku?

Mozkové tréninkové hry 5 stránek pro zvýšení mozku Fitness zábavnými hrami a hádankami 5 stránek pro posílení mozku Fitness zábavnými hrami a hádankami přicházejí ve všech tvarech a velikostech.

Zatímco Lumosity je jednou z nejznámějších společností ve svém oboru, je k dispozici nespočet aplikací, videoher a webových stránek, které se věnují školení mozku.

Mezi společnostmi existují určité rozdíly, ale hry na trénink mozku jsou vybaveny jednoduchými ovládacími prvky a designem, které umožňují hráči soustředit se na jediné kognitivní dovednosti, jako je paměť, pozornost, rychlost zpracování nebo řešení problémů. Hry se postupem času zvyšují.

Hry jsou nabízeny jako “vzdělávací programy” které mají být dokončeny denně, a tyto programy mohou být do určité míry individualizovány.

Soutěž v mozkových tréninkových hrách je obvykle omezena na konkurenci proti sobě - ​​snaží se zlepšit skóre v jednotlivých hrách nebo celkově “zdraví mozku” skóre vypočítané v průběžných intervalech, které může nabídnout srovnání s ostatními, kteří mají váš věk a úroveň vzdělání.

Zatímco hry jsou jednoduché a jsou určeny pro hráče, kteří nehrají hry 5 her pro hraní s vašimi nehrajícími rodiči 5 her pro hraní s vašimi nehrajícími rodiči Takže chcete představit své rodiče videohrám? Zde je několik míst, kde začít! , mohou být neuvěřitelně frustrující - není pochyb o tom, že k jejich rychlému a přesnému dokončení vyžadují soustředění a soustředění, a může být návykové sledovat, jak se vaše skóre zlepšuje, zatímco odemykají nové úrovně..

Jaký je tedy problém??

Abychom to shrnuli, díky neurovědě známe dvě věci:

1. Mozek se může změnit i v dospělosti, když se učíme nové dovednosti, a
2. Čím aktivněji používáme náš mozek, tím více snižujeme naše individuální šance na rozvoj příznaků demence

A díky výzkumu, který šel do vývoje mozkových tréninkových her, víme, že:

1. Zaměřte se na budování nových dovedností a
2. Upřednostněte výzvu mozku novými a cílenými úkoly.

Když se podíváme na tato fakta, zdá se těžké uvěřit, že hry na trénink mozku nedosahují všeho, co říkají, že dokážou - ale nezaujatý výzkum ukazuje, že v některých oblastech se rozhodně neměřují.

Ve skutečnosti Stanfordovo centrum dlouhověkosti vydalo prohlášení napsané kognitivními psychology a neurovědci, které odkazovalo na tvrzení učiněná webovými stránkami mozkového tréninku jako “přehnané a zavádějící” - prohlášení, které by se rozhodně nemělo brát na lehkou váhu.

“[…] Přehnaná a zavádějící tvrzení využívají úzkost dospělých, kteří čelí stáří, pro komerční účely. Snad nejhroznějším tvrzením, postrádajícím vědecky věrohodné důkazy, je to, že mozkové hry brání nebo zvrátí Alzheimerovu chorobu.”

Kde mozkové tréninkové hry klesají?

Lumosity se může pochlubit tím, že má 70 milionů členů, z nichž mnozí platí měsíční poplatek za přístup k celé své knihovně her na trénink mozku - tento postup sdílí většina ostatních služeb tréninku mozku..

Z tohoto důvodu je nezbytné, aby uživatelé rozuměli tomu, co získávají (a nedostávají) z času a peněz, které utratí za školení mozku.

Nejlepší způsob, jak vysvětlit hry na trénink mozku, jako je Lumosity, je to, že jsou v podstatě klíčem k odpovědi pro kognitivní testy.

Určitě se zlepší vaše schopnost hrát hry na trénink mozku (jako byste to měli u jakékoli jiné videohry) a skóre vašeho testu se pravděpodobně zlepší (protože hry na trénink mozku jsou v korelaci s otázkami běžně používanými v kognitivních testech)..

Mnoho nezaujatých studií však ukázalo, že je nepravděpodobné, že čas, který strávíte hraním her na trénink mozku, vám ve skutečnosti umožní používat mozek způsobem, který chcete použít ve svém každodenním životě..

V zásadě hry na trénink mozku trénují váš mozek pouze na hraní her - nevycvičují váš mozek na problémy, s nimiž se ve skutečném životě setkají, a studie souhlasí s tím, že je nepravděpodobné, že skutečně přispějí k vaší kognitivní rezervě..

Takže ... lže lumosity?

Během posledních několika let, Lumosity zmírnil hodně jazyka, který používají, pokud jde o jejich hry mozku školení. Možná nebudou dávat výslovně falešné sliby, ale jejich náznaky jsou stále docela zavádějící.

Zatímco jejich domovská stránka ukazuje na vědecké studie a PhD, je důležité si uvědomit, že mnoho z těchto studií a jednotlivců je financováno Lumosity - což výrazně zvyšuje pravděpodobnost, že bude oznámen pozitivní konečný výsledek.

Když je zkoumána veškerá literatura, prostě neexistuje podpora, o které tvrdí Lumosity. Hry Lumosity jsou teoreticky skvělé, ale při zkoumání vnějšími zdroji neprokázaly žádné neuvěřitelné pozitivní účinky.

Budoucnost mozkového tréninku

Výjimkou z tohoto článku by nemělo být to, že videohry nikdy nebudou schopny zabránit prevenci kognitivního úbytku a ztráty paměti související s věkem, a neměly by se také ztrácet čas strávený na Lumosity nebo podobných webových stránkách..

Jak jsme již zmínili výše, logika pro hry na trénink mozku je TAM, a existuje výzkum na podporu obecné myšlenky počítačových her na trénink mozku. Ve svém současném stavu však prostě nejsme schopni dosáhnout požadovaných výsledků.

Studie Shute, Ventura a Ke ve skutečnosti z roku 2014 ukázala, že účastníci, kteří hráli Portál 2 (videohra, která využívá strategii a hádanky, ale nezaměřuje se na kognitivní výcvik), byla mnohem účinnější než Lumosity při zlepšování výkonu studentů v oblasti řešení problémů, prostorových dovedností a vytrvalosti..

Skutečnou pravdou je, že toto je jedna z výzkumných oblastí, které by mohly změnit svět. Cool Research Projects, které by mohly změnit budoucnost Cool Research Projects, které by mohly změnit budoucnost Půjdou mega-korporace jako Google, Microsoft, IBM a Intel a dát budoucím generacím svět, který si dokážeme představit teprve teď? Tyto vzrušující výzkumné projekty říkají, že je to slib, který budou dodržovat. - v této oblasti je však zapotřebí mnohem více výzkumu a inovací, než k tomu může dojít.

I když Lumosity nemusí svým uživatelům poskytovat ochranné zisky v kognitivní rezervě, shromažďuje spoustu údajů o tom, jak uživatelé interagují s hrou na trénink mozku a jejich účinností (do určité míry). Tato data budou neocenitelná pro návrháře her a neurovědce, kteří se pohybují vpřed.

Plně věřím, že v budoucnu budou existovat neuvěřitelné, pohlcující videohry, které uživatelům umožní učit se nové dovednosti, zlepšovat jejich řešení problémů a pomalý kognitivní pokles - ale výzkum tam není, aby podporoval dostupné platformy pro výcvik mozku, které jsou k dispozici právě teď.

Co mám udělat, abych si udržel mozek zdravý?

Jít na procházku. Naučte se nový jazyk. Jíst vyváženou stravu. Potkat nové lidi. Vezměte si nový koníček. Všechny tyto zábavy jsou skvělé, vědecky podporované, způsoby, jak udržet mozek aktivní. 5 věcí, které můžete udělat za 5 minut, abyste vykonali svůj mozek to pravidelně. Překvapivě můžete udělat hodně za pět minut. Zde je pět věcí, které můžete udělat pro svou duševní zdatnost. , snížit rizikové faktory rozvoje demence a vytvořit kognitivní rezervu.

Pokud vás baví hry Lumosity a výzvy, které nabízejí, není důvod přestat hrát hry - je prostě důležité, abyste si nemysleli, že hraní dvaceti minut základních videoher pětkrát týdně je dost cílené kognitivní intervence, aby skutečně snižte riziko rozvoje příznaků demence nebo zlepšete své celkové kognitivní schopnosti mimo vaše dovednosti ve hře.

Zlepšení zdraví mozku bylo v poslední době ve zprávách aktuálním tématem, proto se vás ptáme - Máte členství v Lumosity? Co si myslíte, že budoucnost platí pro interakce mezi neurovědou a videohry?

Image Credit: Human Brain Sagittal Zobrazit přes. Shutterstock