Je vaše práce příliš stresující? Tady je vaše cesta ven

Jen málokdo řekl, že zaměstnání nemá stres. Přesto se s tolika lidmi, kteří se začínají rozpadat pod rostoucím stresem, je možné, že se obrátit na volné noze stojí za to.

Pokud chceme obviňovat ochromující pracovní stres Stresed At Work? Jak si odpočinout a soustředit se v otevřené kanceláři zdůrazněné při práci? Jak relaxovat a soustředit se v otevřené kanceláři Zabraňuje práce v kanceláři s otevřeným plánem vaší produktivity? Pravděpodobně můžete Němcům obviňovat za jejich široké přijetí. Až se však pokusíme tyto tipy, smířme se s nimi. pokud jde o moderní, nikdy nevypnutou mentalitu, je dobré začít. Snadnost, kterou nyní vyměňujeme, je také součástí problému. Je to skutečný strach, že náš zaměstnavatel bude možná muset rychle snížit náklady již příští týden.

Každý z těchto faktorů nás vede k tomu, abychom do naší práce stále nalili ještě více. Vzdáváme se jakékoli formy rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem a zanedbáváme naše zdraví. Dokonce používáme webové stránky, abychom vytvořili výmluvy, abychom nás zachránili před jiným dnem v kanceláři. Jak ale můžeme dál tlačit a jak dlouho před tím, než se karty převrhnou?

Nicole Fallon Taylor o tom mluví v nedávném článku Business Insider:

Podle nového průzkumu platformy pro zvládání stresu pracovní síly meQuilibrium 78 procent pracovníků stanovilo úroveň stresu na střední až velmi vysokou úroveň a někteří z nich zmeškali pracovní den (31 procent) nebo dokonce opustili práci (40 procent), protože z toho.

Pokračuje, “absence zaměstnanců, nízká morálka a snížená produktivita jsou skutečnými náklady na pracovní prostředí s vysokým stresem”. Poté mluví o navrhovaném řešení mě Quilibrium.

Pomáhat zaměstnancům rozvíjet odolnost ... touha zaměřit se vysoko a pokračovat tváří v tvář odmítnutí nebo neúspěchu.

Neexistuje pro to jiné slovo “řešení” než směšný. Programování syndromu vyhoření: Jak znovu získat ztracenou motivaci Programování vyhoření: Jak znovu získat ztracenou motivaci Psaní všech těchto řádků kódu může fyzicky i emocionálně vyčerpávat. Vše, co potřebujete, abyste se dostali zpět, je vědomí, že motivaci lze znovu získat. je to nejhorší rada, jakou jsem kdy četl na toto téma. Ale těch 40%, kteří odešli ze zaměstnání kvůli stresu? Mohli snadno mít ten správný nápad, zvláště pokud se pustili do práce na volné noze. Tady je důvod.

1. Více stability

Jako nezávislý pracovník budete pravděpodobně pracovat pro několik klientů současně. Pokud se jeden z těchto klientů rozhodne nepokračovat ve smlouvě, stále můžete vydělávat. Poté můžete strávit další volný čas prohlížením některých z mnoha nezávislých webů. 5 Webů, kde mohou spisovatelé na volné noze a kodéry najít práci. s kým se můžete obchodovat. Naštěstí nyní existuje více míst, kde najdete koncerty na volné noze než kdykoli předtím. najít svůj další projekt.

Na druhou stranu jsou jako tradiční zaměstnanec všechna vaše vejce v jednom košíku. Pokud se váš zaměstnavatel rozhodne, že vás již nepotřebují, velmi rychle se ocitnete v zuřícím potoku bez pádla v dohledu.

2. Nastavte vlastní hodiny

Pokud vás vaši klienti nepotřebují někde ve stanovených časech, budete z velké části mít kontrolu nad svým vlastním časem. Pokud máte pocit, že vám trochu chybí spánek, můžete si vybrat, zda budete mít další hodinu v posteli. Můžete dokonce úplně změnit své spací návyky. Tyto aplikace vám pomohou lépe spát [Android a iOS] Tyto aplikace vám pomohou lépe spát [Android & iOS] Po hektickém dni je nejlepší udělat to, abyste získali prospěšný množství spánku. Vždy se objevují nové studie, které dokazují, jak důležitý je spánek pro člověka, zlepšující se… k něčemu, co lépe vyhovuje vašemu tělu. Pokud se chcete setkat s přáteli na oběd, můžete se místo toho rozhodnout pracovat večer.

Návrat této dlouho ztracené svobody nad tím, jak trávíte většinu vašich hodin buzení, vám často může přinést pocit kontroly, který je třeba k vyhýbání se velkému stresu.

3. Práce z domova

Jedním z nejvíce nenáviděných aspektů prakticky jakékoli práce je dojíždění. Čas naprosto promrhal dýchání potu ostatních v metru a výpary ostatních v dopravní zácpě. Peníze zbytečně dostávaly do práce az práce.

Představte si, že budete moci každý den pracovat z domova, trávit čas navíc tím, že se zotavujete ze stresu, kterým nyní prožíváte, a tyto peníze lépe využijete. Ještě lépe; trávit čas se svou rodinou.

Samozřejmě, pokud nechcete pracovat z domova, můžete vždy pracovat z kaváren, spolupracujících prostor nebo si dokonce pronajmout vlastní kancelář nebo tichý prostor. Jak snadno najít klidné místo pro práci v přeplněném městě Jak snadno najít tiché místo pro práci v přeplněném městě Najděte tichý prostor, kde můžete svou práci dokončit a pokračovat ve svém dni. Využití výhod spolupracujících prostor je novým trendem pro zaneprázdněné profesionály, kteří chtějí věnovat soustředěné hodiny. .

4. Finanční odměny

Pokud jste na volné noze s požadovanou dovedností (například programováním), pokud můžete zálohovat své nároky, můžete si efektivně zvolit svůj vlastní plat. Tato kalkulačka vám pomůže zjistit, co byste měli nabíjet

Protože nebudete mít obvykle velké režie svého zaměstnavatele, měli byste mít možnost zdvojnásobit nebo znásobit svou současnou hodinovou sazbu, jakmile budete mít nějakou počáteční práci na volné noze pod pásem. To platí pro to, že jste ziskový grafický designér Jak se stát ziskovým online grafickým designérem Jak se stát ziskovým online grafickým designérem Pokud jste grafický designér, který se snaží dosáhnout zisku, vše se neztratí. Zde je několik tipů, jak získat zpět svou kariéru na volné noze. , úspěšný vývojář webu Jak najít své první klienty na volné noze Wordpress Jak najít své první klienty na volné noze Wordpress Vývoj na volné noze je jen o šílenství žhavého programátora, že? Že jo? Špatně. a kodér. Totéž může platit pro psaní na volné noze vašeho průvodce vyděláváním peněz online: psaní, přepisování a doučování koncertů váš průvodce vyděláváním peněz online: psaní, přepisování a doučování koncertů Toto je váš průvodce vyděláváním peněz online. Existuje spousta legitimních způsobů, jak vydělat peníze, pokud jste dostatečně důvtipní. , ale je o něco obtížnější ovládat tyto vyšší ceny v krátkém časovém rámci.

Pamatujte, že vysoká hodinová sazba není “úspěch” ale tady. Musíte se ujistit, že můžete pracovat dost hodin, abyste si mohli vydělat slušný plat.

5. Zdarma Creative Reign

Je pravda, že stále můžete vytlačit nějakou kreativitu z vaší skříňky Stuck In A Boring Job? Zde je 10 způsobů, jak být kreativní uvnitř skříně uvízl v nudné práci? Zde je 10 způsobů, jak být kreativní ve skříni Kancelářská skříň Humdrum je místem, kde se několik pracovníků odváží vyjádřit kreativitu. Navzdory tomu, že se okovy vynucují z dalšího řetězce, je zde deset způsobů, jak kreativně uniknout monotónnosti kóje, ale je to pouze dočasné. Na volné noze může trvale osvobodit svou kreativitu od dusivé byrokracie, které v práci čelí.

Jakmile půjdete na samostatnou výdělečnou činnost, budete muset vyvinout dostatek sebekázně. 8 Nadčasové tipy pro nezávislé pracovníky bojující s produktivitou 8 Nadčasové tipy pro nezávislé pracovníky bojující s produktivitou Pro nezávislé pracovníky je vždy třeba udělat více než minuty za den. Protože je vše, co vás rozptyluje, je nesmírně důležité být produktivní. Zde je osm nadčasových tipů, které by měli nezávislí uživatelé vždy dodržovat. , ale máte také čas na vládnutí zdarma. Nyní si můžete vybrat pouze projekty, které jsou kreativně vzrušující. Můžete si vytvořit svůj vlastní web. Opište tuto kopii prodeje. Přijďte s důmyslnými nápady na projekt a produkt. Tvůrčí svět je opravdu vaše ústřice.

6. Vyberte si svou vlastní dovolenou

Poté, co byl samostatně výdělečně činný po dobu několika let, myšlenka na potřebu požádat povolení vzít si volno nebo jít na dovolenou se zdá naprosto cizí.

Pro volné noze, pokud máte dobrý vztah se svými klienty, můžete jít na dobrodružnou dovolenou. Jak proměnit vaši příští dovolenou v dobrodružství Jak proměnit vaši příští dovolenou v dobrodružství Dobrodružství je stav mysli. Vezměte několik nápadů odtud, když chcete, aby vaše dovolená byla kompromisem mezi novými vzrušeními a známou relaxací. Když vás chtít na. A co víc, pokud svou práci dokončíte o několik dní dříve, můžete si užít ad hoc dovolenou, aniž by někdo neustále plnil svůj čas nekonečnými úkoly. V případě potřeby můžete dokonce použít některé z těchto technických tipů pro cestování, které vám pomohou při práci ze silnice. 17 Techy Travel Tips for Globetrotting Freelancer 17 17 Techy Travel Tips for Globetrotting Freelancer Mrtvé notebooky, slabé baterie a nebezpečí na silnici mohou váš život zbohatnout . Horší je, že nebezpečí cestování může zničit váš profesní život. Jak se mi tedy nepodařilo vystřelit? .

7. Politika sbohem úřadu

Když navrhujete a pracujete z vlastní kanceláře, vy vytvořit kancelářskou kulturu. Pokud chcete mít ve středu spodní prádlo, je to zcela vaše výsada. Chcete se rozloučit s těmi směšnými mocenskými hrami? Cheerio!

Tím, že jste mimo strukturu a kulturu podnikání svých klientů, jste stále pánem vaší domény. Obvykle vás najímají jako dodavatel, ne jako zaměstnanec. První z nich obvykle přichází s větším respektem a mnohem větší autonomií.

8. Zvýšené možnosti kariéry

Staňte se nezávislým pracovníkem, i když jen na několik měsíců, nabízí obrovské příležitosti pro zlepšení vašeho životopisu Jak napsat životopis s pomocí 8 průvodců Ivy School Jak napsat životopis s pomocí 8 průvodců Ivy School Pokouší se vytvořit dokonalý životopis ? Podívejte se na tyto bezplatné životopisné tipy od některých nejlepších škol, které tvoří ligu Ivy. . Pokud vidíte projekt, na kterém jste konečně nadšeni, na kterém pracujete, není důvod, proč se za něj nemůžete dostat, pokud budete mít dovednosti.

Koneckonců, stres, který v práci zažíváte, může být způsoben nudou a nutkáním udělat něco úplně nového. Na volné noze vám může nabídnout řadu nových příležitostí, které budou sloužit pouze k rozvoji vašich zkušeností a dovedností, a nechat headhuntery bouchat po vašich dveřích Jak zapůsobit Headhunters s alternativní pracovní zkušeností Jak zapůsobit Headhunters s alternativní pracovní zkušeností Pokud nemůžete získat svůj ideální práce, proč neudělat něco úplně jiného? Kupodivu by vás to mohlo vrátit zpět na kurs a dokonce vás při příštím rozhovoru postaví před balíček. .

Bohužel, není to všechno Rosy

To však neznamená, že být nezávislý pracovník je zcela růžový.

Budete se snažit najít prvních pár klientů. Někdy se můžete osamělý. Pokud zadáte své vlastní daně, můžete se zbláznit. Placení vlastního zdravotního pojištění může stát více, než si myslíte.

Můžete se vyhýbat hledání profesionálních šablon faktur. 10 jednoduchých šablon faktur, které by každý nezávislý pracovník měl použít 10 jednoduchých šablon faktur, které každý freelancer by měl používat faktury, může být obtíž, ale nemusí to tak být. Zde jsou některé z nejlepších šablon faktur, které si můžete stáhnout. . Budete mít problémy s webem. Můžete být nakonec posedlí produktivitou Výkonná pravda o produktivitě od 11 měsíců na silnici Výkonná pravda o produktivitě od 11 měsíců na silnici Je snaha o produktivitu přehnaná? Když nám chybí něco zásadního, měli bychom zpochybnit naše vlastní představy o produktivitě. Zde jsou čtyři osobní lekce o produktivitě získané z 11 měsíců na silnici. .

To vše jsou velmi skutečné možnosti. Je tedy na vás, abyste srovnali konkrétní stránky se spekulativními stránkami a zjistili, zda by se pro vás mohlo stát volné noze..

V mnoha případech, včetně mých, byly nevýhody na volné noze zakrývány nevýhodami tradičního zaměstnání. Nevýhody na volné noze však zakrývají ty, které jsou zaměstnancem, což činí toto poněkud snadné rozhodnutí, a jedno, které bych si jen přál, abych učinil dříve.

Pokud stres mění váš pracovní život v peklo, jak dlouho tam můžete zůstat? V jaké chvíli je dost, dost? Stačí jen stěhování úkolů, nebo budete muset jít úplně jinou cestou?

Image Credits: Práce z domova szefei přes Shutterstock, Shannon, 28. května 2011 od Pat Pilon (Flickr), Nový pracovní prostor od Nick Keppol (Flickr), O kreativitě od Linuse Bohmana (Flickr), Alex France - Uni rozhovor dnes na Huddersfieldu [Den 23] od Alex Fance (Flickr)