Zabijte své špatné návyky vzrušujícími nástroji od 10 spuštění

Špatné návyky přicházejí v mnoha podobách. Od kouření a pití až po kousání nehtů a potřebu být produktivnější 8 denních rituálů, které můžete vytvořit, abyste zvýšili svou podivínskou produktivitu 8 denních rituálů, které můžete vytvořit, abyste zvýšili svou podivínskou produktivitu Návyky se obtížně hackují. Denní rituály jsou mnohem jednodušší. Udržujete něco (dobré nebo špatné) několik dní v řadě a to se stává zvykem. , většina lidí má některé praktiky, na které nejsou pyšní - postupy, které raději v minulosti opustí.

Není snadné zlomit návyky - vyžaduje obětavost, odhodlání a někdy bolestivé introspekce. Naštěstí je digitální věk tady. To znamená, že ačkoli budete všechny tyto věci stále potřebovat, jsou tu nyní gadgety a programy, které vám mohou trochu usnadnit to, aby se démoni zbavili zády..

Zde je deset začínajících podniků, jejichž jediným cílem je pomoci vám zabít špatné návyky:

Lepší ráno s HabitClock

HabitClock se snaží pomoci vám vyvinout ranní rutiny, které zlepšují vaši náladu a zvyšují vaši produktivitu.

Aplikace se synchronizuje s budíkem v telefonu a je navržena tak, aby začala fungovat, jakmile narazíte na odložení. Můžete to naprogramovat s libovolným počtem návyků, které byste chtěli integrovat do své ranní rutiny, od něčeho tak jednoduchého, jako je čištění zubů po složitější úkoly, jako je „dělat jógu“, „nakreslit obrázek“ nebo „cvičit cizího“ jazyk na třicet minut '.

Poté, co jste aplikaci používali po přiměřenou dobu, můžete vytvořit podrobné grafy a zprávy, které sledují, jak často jste přeskočili rutinu, dlouhodobé účinky různých rutin na vaše zdraví a jaké návyky jsou nejvhodnější pro vaše osobní preference.

HabitClock je k dispozici na iOS (zdarma) [již není k dispozici].

Přestat kouřit s kouřem [Už není k dispozici]

Je možné přestat kouřit Přestat kouřit sami s těmito 5 webových stránek Přestat kouřit sami s těmito 5 webových stránek Odvykání kouření změní váš život a může ho také potenciálně zachránit. Bohužel je to snadněji řečeno než hotovo. Cigarety jsou vysoce návykové, a proto je důvodem, proč odvykání odvykání spíše zahrnuje proces než jen najednou… a kouření klesá. V roce 1974 ve Velké Británii kouřilo cigarety 51 procent mužů a 41 procent žen, zatímco výzkum dnes naznačuje, že kuřáci kouří pouze 22 procent dospělých mužů a 19 procent dospělých žen. Z těchto lidí alespoň dvě třetiny z nich chtějí skončit.

Smokio si klade za cíl pomáhat těmto dvěma třetinám lidí tím, že nabízí elektronickou cigaretu, která se bezdrátově připojuje k aplikaci pro iOS [již není k dispozici], aby mohli sledovat spotřebu kouře. Poté, co byla společnost založena v srpnu 2013 a její první produkt byl uveden do provozu v březnu 2014, se společnost již stala světovým lídrem v oblasti „chytrých cigaret“.

Mezi další funkce patří schopnost měnit hustotu par ve vaší e-cigaretě a počítadlo délky života založené na odvykání versus neodvykání.

Jíst lépe s Fooducate

Ačkoli zpracované jídlo a rychlé občerstvení často odpovídají chutnému jídlu a levnému jídlu, bohužel se rovnají i nezdravému jídlu.

Jedním z nejtěžších návyků, které je třeba rozbít, je spoléhání se na jídla s mikrovlnnou troubou a další nezdravé možnosti. Po dlouhém dni v kanceláři většina lidí prostě nechce válku s troubou, aby se pokusila něco zkomplikovat.

Cílem Fooducate je objasnit seznam složek, nutričních štítků a zdravotních tvrzení, která nás často uvádějí v omyl, což dokazuje, že rychlé občerstvení může být jak chutné, tak zdravé. S 200 000 položkami ve své databázi zdůrazňuje faktory, jako jsou nadměrné cukry, vysoký obsah tuku, přísady a konzervační látky, vysoká hladina fruktózového kukuřičného sirupu a nebezpečná potravinářská barviva.

Spolehněte se na pokyny této společnosti po dobu jednoho měsíce a začnete se cítit více ostražití a vypadat zdravěji. Brzy zmizí návyky špatné kuchyně!

Buďte nejlepší s Coach.me

Namísto použití přístupu založeného na faktech, šoků a děsení je Coach.me navržen kolem podpory. Dříve známý jako Lift, “koučování života” aplikace používá tři pilíře - komunitu, data a koučování -, aby pomohla všem uživatelům dosáhnout jejich cílů.

Jejich web se může pochlubit bezpočtem odborně vedených plánů, které pokrývají vše od učení až po méně stresovaní v práci. Jak si odpočinout a soustředit se v otevřené kanceláři zdůrazněné při práci? Jak relaxovat a soustředit se v otevřené kanceláři Zabraňuje práce v kanceláři s otevřeným plánem vaší produktivity? Pravděpodobně můžete Němcům obviňovat za jejich široké přijetí. Až se však pokusíme tyto tipy, smířme se s nimi. do extrémních boot táborů pro rychlé hubnutí.

Data se do aplikace přidávají, jejímž cílem je umožnit vám vybudovat si zvyk kolem jakéhokoli cíle. Zaznamenává a oslavuje váš pokrok pomocí systému check-in a využívá vzájemné koučování, sociální skupiny a volitelná připomenutí, aby vás motivovala.

Staňte se lepším rodičem s ChoreMonsterem

Jste rodič s dítětem, který odmítá uklidit svůj pokoj nebo nakrmit svého domácího mazlíčka? Tato aplikace může být odpovědí na vaše modlitby! Hlavním cílem programu ChoreMonster je umožnit rodičům přiřadit dětem úkoly a úkoly a zároveň je motivovat k jejich plnění..

Rodiče mohou prostřednictvím svého portálu vytvářet práce a odměny a každému úkolu přiřadit bodovou hodnotu na základě jeho důležitosti a složitosti. Děti mohou vidět tento seznam a informovat své rodiče o dokončení úkolu - jakmile rodič schválí úkol, dostane dítě body.

Dítě si ukládá své body a utratí za odměny, které chtějí nejvíce - to se může pohybovat od pizzy nebo výletu po místní sportovní hru až po extravagantnější věci, jako je nákupy nebo výlet do tábora..

Vaše děti budou žádat o domácí práce v žádném okamžiku!

Splňte své úkoly včas

Miliony lidí na celém světě tráví příliš dlouho otálením. Je obtížné se zlomit, zejména ve věku internetu, kde nespočetné rozptýlení je pouhým kliknutím.

Aplikaci vytvořil tým, který zahrnoval bývalý profesor MIT Media Lab Dan Ariely, muž, který strávil deset let výzkumem prokrastinace a přišel s konceptem strukturované prokrastinace - filozofie, kolem níž je aplikace postavena..

Ukazuje vám vše, co soutěží o váš čas, a dává chytré návrhy, kdy naplánovat úkoly, aby váš čas využíval co nejrozumněji. Pomáhá vám najít čas na „dobré návyky“ a dokonce se synchronizuje s kalendářem, což vám pomůže při účinném plánování vašeho dne.

Přestaňte pít s oristaty

Oristats jsou tvůrci stále populárnější aplikace Stop Alkohol.

Jejich aplikace, která byla spuštěna v prosinci 2013, se může pochlubit interaktivním kalendářem pro průběh protokolování. Více než 800 inspirujících nabídek o tom, jak se vzdát alkoholu 15 „Suchý leden“ Nástroje k udržení alkoholu bez alkoholu 15 „Suchý leden“ Nástroje k udržení alkoholu bez alkoholu zdraví šílenství tam venku, ale “Suchý leden” může být jedním z nejzdravějších. Udržujte svůj suchý leden silný, nebo s těmito nástroji ukončete pití alkoholu. , způsob, jak sledovat své „střízlivé pruhy“, a schopnost exportovat všechna data do vlastních tabulek.

Tato aplikace je nyní doporučována různými organizacemi zabývajícími se alkoholem k použití při dodržování profesionálních plánů, jako je program „12 kroků Alkoholici anonymní“ a „Sebeobslužné a zotavovací školení“ (SMART).

Sledujte svůj jídelníček skutečným dietetikem

Sledování vaší stravy není snadné Sledujte svou stravu a štíhleji s těmito webovými aplikacemi Sledujte svou stravu a štíhlejší s těmito webovými aplikacemi Závistlivá hodná úroveň kondice sportovců pochází z let přísných fitness režimů a zdravé stravy. Pokud nejste sportovcem, nebudete jej moci v tomto rozsahu duplikovat, ale můžete…. Toto spuštění v Chicagu slibuje 24hodinový přístup k textovým, diskusním a video konzultacím s dietology v celé řadě specializací - včetně hubnutí, poruch příjmu potravy a řízení hmotnosti.

Poskytováním nepřetržité služby je jejich cílem pokusit se lidem pomoci rozbít zvyk nezdravých záchodů lednic ve 4 hodiny ráno, nebo vyplnit svůj nákupní košík špatným výběrem při týdenním výletu po obchodu s potravinami.

Služba je k dispozici pouze v USA.

Cure Road Rage With Bump.com

Trpíte zuřivostí? Místo toho, abyste zuřivě gestikulovali a snažili se vyprovokovat řidiče, který vás nadchl, proč byste se nepřesunuli na stranu silnice a nevyzpytali svou zuřivost prostřednictvím nové sociální sítě pro uživatele silnic?

Bump.com funguje jako e-mailová adresa pro vaše auto, pomocí poznávacích značek spojuje řidiče automobilů, kteří by jinak neměli žádný způsob, jak spolu komunikovat.

Výhody, které z toho plynou, samozřejmě přesahují prevenci vzteku. Můžete snadno kontaktovat jiného řidiče, pokud vidíte něco špatně s jeho autem nebo pokud existuje nebezpečí na silnici před sebou. Aplikace a webové stránky jsou stále v beta verzi, ale tento nápad je dobrý.

Učte s dobrými mravy pro děti

Mít dobré mravy je důležitou součástí sociální etikety člověka. Přestože společnost nyní více vyhovuje slovenskému přístupu k formální situaci, než tomu bylo před padesáti lety, zvyky, jako je mluvení s plnými ústy, položení loktů na jídelní stůl, a neříkání, prosím a děkuji, jsou stále široce mračeni.

Stejně jako u všech návyků je nejlepší čas začít se učit, když jste dítě. Můžete si být jisti, že vaše dítě nevyroste špatným způsobem tím, že v začátcích vnášíte dobré návyky pomocí aplikace Good Manners for Kids - vydané na začátku roku 2014.

Aplikace je učí, jak se slušně setkat a pozdravit, jak být dobrým hostem, jaké jsou nejlepší způsoby jednání a jak se starat a sdílet se svými vrstevníky.

Co nám chybělo?

Znáte nějaké startupy, které vytvořily úžasné nástroje pro rozbití špatných návyků nebo vytvoření dobrých návyků? Existují nějaké nové aplikace, které by měly být zahrnuty do našeho seznamu? A co knihy nebo webové stránky, které vám mohou pomoci vymanit se ze svého starého chování?

Možná jste připraveni začít dělat nové návyky pro vaše novoroční předsevzetí. 12 Návyky na produktivitu, abyste konečně zasekli svůj život v novém roce produktivnější. V tomto článku prozkoumáme dvanáct špatných návyků, které můžete změnit - jeden za měsíc - a výrazně tak zvýšit produktivitu práce.. ?

Dejte nám vědět v komentářích níže.