Naučte se, jak praktikovat všímavost, i když jste zaneprázdněni

Moderní život může být docela stresující. Díky chytrým telefonům jsme vázáni na pracovní a společenské závazky jako nikdy předtím. V tomto chaosu je těžké najít čas na odpočinek. Kurz Mindfulness pro zaneprázdněné lidi vám může pomoci uniknout šílenství pomocí řady uklidňujících technik, které odpovídají vašemu nabitý program. Kurz můžete získat hned za 10,99 $ na MakeUseOf Deals.

Všímavost v chaosu

Na základě tibetských meditačních technik je všímavost soustředěna na vaši mysl zde a nyní. Když věnujete pozornost svému tělu a dýchání, můžete mentálně uniknout stresujícímu harmonogramu svého dne.

I když třídy všímavosti trvají alespoň hodinu, byl tento kurz navržen speciálně pro zaneprázdněné lidi. Všechny techniky, které se naučíte, jsou vytvořeny tak, aby byly stlačeny mezi položkami ve vašem seznamu úkolů, nebo byly vloženy mezi schůzky.

Kurz zahrnuje 20 lekcí videa, počínaje základy. Váš učitel je Charles A. Francis, zakladatel Meditačního institutu všímavosti. Mluví vám každou technikou, pomůže vám ovládat dýchání a uklidnit vaši závodní mysl. Naučíte se také, jak zavést každodenní praxi všímavosti, i když jste zaneprázdněni.

Celý kurz za 10,99 $

Tato odborná výuka má hodnotu 199,99 $, ale nyní můžete získat dvouhodinový kurz za 10,99 $. Cena zahrnuje celoživotní přístup na vyžádání.