Vytváření smyslů pro aplikaci pro zdraví vašeho iPhone

Aplikace Zdraví byla základem aplikací pro iPhone 15 pro váš nový iPhone 15 Aplikace pro váš nový iPhone Už jste měli to štěstí, že jste nedávno získali nový iPhone 7? Jakmile obdivujete svůj nový gadget, budete muset nainstalovat některé aplikace. na několik let, ale mnoho uživatelů to možná ani nikdy neotevřelo. Na první pohled může být aplikace docela ohromující, protože je naprosto zaseknutá věcmi, které můžete sledovat a sledovat.

Ale jakmile víte, kde hledat, je snadné najít funkce, které mají největší význam pro vaše každodenní blaho. 6 Mindful Meditation Apps, které zlepší váš život 6 Mindful Meditation Apps, které zlepší váš život Living more more všímavý život meditací může mít úžasné pozitivní účinky. Zkuste to s těmito aplikacemi. . Jakmile se rozhodnete, co je důležité, je mnohem snazší se dostat do pravidelného plánu zaznamenávání dat.

Zde je průvodce pro začátečníky o tom, jak začít s aplikací Zdraví.

Co sledovat pomocí aplikace pro zdraví

Aplikace Zdraví může sloužit jako komplexní záznam o všech aspektech vaší fyzické pohody. 13 Fitbit Fitness Tracking Tips, které možná nepoužíváte, ale 13 Fitbit Fitness Tracking Tipy, které možná nebudete používat, ale váš Fitbit je zde, aby vám pomohl dosáhnout vaší kondice cíle. Existuje několik dalších věcí, které můžete získat ze svého oblíbeného fitness trackeru. Vyzkoušejte tyto tipy Fitbit ještě dnes. . Nemusíte však používat všechny jednotlivé funkce, které nabízí.

Stojí za to vybrat si jeden nebo dva aspekty vašeho zdraví, které chcete sledovat, a soustředit se na ně. Realisticky, pokud musíte strávit hodinu každý den zadáváním různých druhů dat, můžete ztratit trpělivost docela rychle. Začněte tedy malý, a pokud uvidíte dobré výsledky, zvažte sledování jiné složky vašeho zdraví.

Aktivita

Ať už jste si toho vědomi nebo ne, váš iPhone již pravděpodobně sleduje vaše úrovně aktivity. Zařízení používá akcelerometr, gyroskop a kompas ke sledování, kolik kroků podniknete. 7 nejlepších fitness trackerů 7 nejlepších fitness trackerů Jste-li aktivní osoba, sledovače aktivity poskytují neuvěřitelně cenná data pro protokolování, zlepšování a porozumění vaší kondici. . Ale mezi zařízeními tam, najít správné sledování aktivity může být obtížné. v průběhu dne. Nemusí to být úplně přesné, ale dává slušný odhad.

Pokud je váš telefon stále u vás, uvidíte výhody této funkce. Důkladné zaznamenání těchto údajů je užitečné, protože aplikace Zdraví je při prezentaci těchto údajů velmi dobrá.

Můžete zobrazit kroky provedené podle dne, týdne, měsíce nebo roku. Díky tomu je velmi snadné zjistit, jak jste v různých dobách aktivní. Například zobrazení měsíce vás rychle ukáže, zda během týdne nebo o víkendu získáte více cvičení.

Aplikace Zdraví bude tato data sledovat automaticky, pokud má povolení. Existuje však i několik dalších způsobů, jak zadat počty kroků. Situace se znaménkem plus v pravém horním rohu obrazovky umožňuje ručně přidat několik kroků, což je užitečné, pokud vyrazíte na procházku nebo na běh a zapomenete zařízení. Můžete také vkládat data do měřiče aktivity využitím jedné z mnoha aplikací, které nabízejí podporu HealthKit. 6 aplikací pro iPhone, které budete chtít používat s aplikací HealthKit 6 aplikací pro iPhone, které budete chtít používat s aplikací HealthKit s nesčetným množstvím fitness aplikací a gadgety k dispozici, může být bolest sledovat zdravotnické informace, které jsou rozptýleny všude, pokud nepoužíváte HealthKit. .

Výživa

Sekce Výživa aplikace Zdraví je spíše formou bufetu typu „vše, co můžete“, než lehkým obědem. Můžete jej použít k zaznamenávání příjmu všeho od kofeinu, mědi, cholesterolu v potravě.

Nedovolte, aby vás tato hádka možností zastrašovala. Nemáte žádnou odpovědnost sdělit svému iPhone každý jednotlivý detail vaší stravy, pokud se vám to nelíbí. Začněte s něčím jednoduchým a držte se ho, pak expandujte. Pokud chcete výkonnější způsob zadávání těchto údajů, podívejte se na Cronometer (2,99 $), který automaticky synchronizuje vaše stravovací návyky s aplikací Apple's Health..

Jedním z nejjednodušších způsobů, jak začít, je sledování příjmu vody. Co dělá zařízení vodotěsným nebo voděodolným? Co dělá zařízení vodotěsným nebo voděodolným? Mnoho zařízení je uváděno na trh jako vodotěsné, ale to může být vážně zavádějící. Většina z nich je skutečně odolná proti vodě. Jaký je v tom rozdíl? Zde je vše, co o tom potřebujete vědět. . Všichni víme, jak důležité je zůstat hydratovaný. Je však někdy obtížné si zapamatovat, zda jste dosáhli své kvóty, dokud se nevzbudíte pocitem vyprahlé.

Nalézt Voda v Výživa a po dokončení sklenice nebo láhve stiskněte znaménko plus v pravém horním rohu. Jednotku můžete změnit z mililitrů na litry, pokud to usnadní zaznamenávání příjmu.

Spát

Aplikace Zdraví poskytuje skvělý způsob, jak odstranit dohady ze spánkového vzoru. Pokud již používáte svůj iPhone jako budík 5 aplikací Evil Alarm Clock zaručených, že vás dostanou z postele 5 aplikací Evil Alarm Clock zaručené, že vás dostanou z postele Všichni jsme rádi tlačítko pro odložení. Ale pokud potřebujete zaručit, že se probudíte včas, budete potřebovat jednu z těchto zlých aplikací budíku. , stojí za to nastavit Režim před spaním v Hodiny aplikace pro zajištění pravidelného spaní.

Informace z Bedtime budou automaticky vloženy do aplikace Zdraví, abyste je mohli v případě potřeby odkázat. Můžete si také stáhnout aplikace na míru, které nabízejí podrobnější analýzu vašeho spánku. Například existují různé aplikace, které monitorují kvalitu vašeho odpočinku pomocí senzorů iPhone. Vše, co musíte udělat, je uložit zařízení pod polštář, zatímco spíte.

IPhone umožňuje pohodlný alarm a to je klíčový prvek integrace aplikace Zdraví do vašeho každodenního života. Zjednodušte si zaznamenávání dat na sebe, jak je to jen možné, a pak budete mít mnohem více informací, na které se můžete obrátit, když chcete analyzovat, co děláte dobře a co potřebujete zlepšit.

Hmotnost

Pochopitelně, hmotnost může být pro některé zrádné téma. Sledování vaší váhy pomocí aplikace Zdraví vám však může pomoci převzít kontrolu nad vaší situací a získat lepší přehled o všech výkyvech, které se mohou vyskytnout.

Pokud už se pravidelně vážíte, zvykejte si do aplikace zadávat své údaje. Můžete to udělat přechodem na Měření těla > Hmotnost, a klepnutím na znaménko plus v pravém horním rohu.

Aplikace Zdraví iOS 8 změní váš iPhone na osobní zdravotnický monitor iOS 8 změní váš iPhone na osobní zdravotnický monitor Nové hodinky Apple změní váš iPhone v revoluční zařízení pro správu vašeho zdraví a kondice - zde je to, jak to funguje. bude vizualizovat tato data jako denní, týdenní, měsíční a roční grafy. To vám pomůže pozorovat větší trendy ve vaší váze, spíše než jen snímek každý den. Nebylo by možné uchovávat všechna tato data v hlavě, ale váš iPhone to usnadňuje.

Zdravý pocit je o poznání vašeho těla a aplikace může být skvělým nástrojem pro zaznamenávání kvantifikovatelných informací. Ať už se vám to hodí dva týdny nebo šest měsíců v řadě, existují značné výhody při vedení záznamů.

Udržujte věci jednoduché a používejte svůj řídicí panel

Vybrali jste tedy několik různých druhů informací, na které se chcete dívat. To je skvělé! Ale aplikace Zdraví se může zdát trochu přehnaná. Proto může být užitečné určit několik oblíbených položek, abyste mohli udržovat snadno ovladatelnou řídicí desku.

Chcete-li oblíbenou položku otevřít, otevřete ji a použijte Přidat k oblíbeným přepnout.Při použití Dnes kartu pro přístup k určitému datu, uvidíte hodnoty z těchto datových sad a pouze tyto datové sady.

Je to skvělý způsob, jak se soustředit na oblasti vašeho zdraví, které považujete za nejdůležitější. Aplikace Zdraví je ve váš prospěch, takže ji musíte používat způsobem, který vám vyhovuje.

Máte nějaké tipy na používání aplikace Zdraví? Potřebujete pomoci s konkrétní funkcí? Proč se připojit ke konverzaci v níže uvedené sekci komentáře?