Přestaňte kouřit sami těmito 5 webovými stránkami

Ukončení kouření změní váš život a může ho také zachránit. Bohužel je to snadněji řečeno než hotovo. Cigarety jsou vysoce návykové, a proto přestávání má sklon zahrnovat spíše proces než jen náhle zastavení. Většina kuřáků vyjadřuje touhu přestat, ale pokud jde o to, že své peníze skutečně vloží tam, kde se jejich ústa změní.

Existuje několik účinných metod pro odvykání kouření, jako je hypnoterapie - která pracovala pro mého vlastního otce - ale nejsou pro každého to pravé. Někteří lidé potřebují pomalý, jemný přístup se spoustou podpory a velkým vedením. A to je místo, kde si web přichází sám o sobě a nabízí kuřákům dostatek zdrojů, aby jim pomohli přestat kouřit.

Níže je pět webových stránek, které mohou pomoci; vzděláváním, informováním a podporou.

Fakta o kouření

Začínáme s webem, který se zabývá výhradně fakty. Toto je první zastávka na našem turné jednoduše proto, že poučení o cigaretách a zdravotních problémech, které způsobují, je dobrým prvním krokem při přípravě na odvykání.

Některé informace o kouření - afacts.net jsou studená, tvrdá fakta, která kuřáci budou těžko ignorovat. Když jste závislí na něčem, co opravdu nechcete slyšet, jak vás vaše závislost pomalu zabíjí nebo co si tabákové společnosti samy myslí o svém produktu.

Nenechte si ujít: Sekce s názvem Fakta o kouření z druhé ruky - pokud nemůžete přestat kouřit pro sebe, můžete přestat kvůli někomu jinému.

HelpGuide: Odvykání kouření

Helpguide je nezisková organizace nabízející pomoc a radu v různých oblastech. Toto je jeho část o ukončení kouření nebo ukončení kouření. Nabízí stručný, snadno stravitelný průvodce po základních rysech souvisejících s porážkou závislosti.

Začíná podrobně o možných důvodech, proč je třeba kouřit, a poté nabízí jednoduchý plán, jak začít s odvykáním. Existuje několik užitečných tipů, které vám pomohou s tímto procesem vypořádat, pokud jsou popsány alternativní metody ukončení léčby, jako je akupunktura a behaviorální terapie..

Nenechte si ujít: Sekce Související články v dolní části stránky, která odkazuje na stránky nápovědy pro techniky řízení stresu a relaxační techniky.

Proč skončit?

Proč přestat? Je to krátká, přímá a věcná otázka, kterou si musí všichni kuřáci položit, než se vydají na cestu. Cílem webu, který žije v této doméně, je odpovědět na tuto otázku přímo před těmi, kteří plánují přestat kouřit studenou krůtu. Což je možná nejtěžší cesta.

Tato stránka - která vypadá trochu datem, ale obsahuje více než dostatek informací, které odůvodňují její zařazení - je rozdělena do tří částí: Motivace, vzdělávání a podpora. První vám poskytne důvody k zastavení, druhý vám odpoví na všechny otázky, které můžete mít, a třetí vás provede poté, co jste vzali poslední tah.

Nenechte si ujít: Příběhy jednotlivců, kteří zemřeli před časem kvůli nemocím spojeným s kouřením. Pouze jeden z nich může působit jako emocionální budíček, aby odešel.

Přestat kouřit nástěnku

Poté, co jste se poučili o kouření a motivovali jste se alespoň na odvykání, je podpora naprosto nezbytná. Lidé, kteří se pokusí přestat bez podpory rodiny a přátel, budou bojovat. A web může být také zdrojem podpory. Cizinci nabízejí rady, pokyny a slova povzbuzení, když je nejvíce potřebujete.

Fórum pro odvykání kouření je jedním z takových zdrojů podpory, se členy, kteří již přestali, kteří jsou v procesu nebo opouštějí, nebo kteří se tam chtějí opřít jako rameno, o které se mohou opřít. Bití jakékoli závislosti je mnohem snazší, když se pokusíte ve skupině, a tady je váš způsob, jak najít skupinu bývalých nebo brzy budoucích kuřáků.

Nenechte si ujít: V části Nejčastější dotazy týkající se přestat kouřit najdete zkratku k nejdůležitějším informacím, které předchozí návštěvníci tohoto fóra hledali.

Wikipedia: Odvykání kouření

I když si každý nepochybně uvědomuje užitečnost Wikipedie jako prostředku k nalezení základních informací o lidech, místech a předmětech, její užitečnost jako legitimního zdroje pro dobro se často přehlíží. Špatně, podle mého názoru, jak ukazuje záznam pro odvykání kouření.

Tato stránka Wikipedie nabízí širokou škálu informací prezentovaných jasným a jednoduchým způsobem bez omezení názorem nebo osobními účty. Dostáváme přehled o různých metodách, které lze použít k ukončení kouření, podíváme se na srovnávací úspěšnost a důvody selhání a statistické analýzy kouření jako celku.

Nenechte si ujít: Zdravotní přínosy jsou uvedeny na časové ose - do 20 minut se snižuje krevní tlak a srdeční frekvence, zatímco během jednoho roku je riziko koronárních srdečních chorob sníženo na polovinu.

Závěry

Jediné, co nemohu udělat, je slib, že tyto webové stránky povedou k tomu, že přestanete kouřit. Chcete-li přestat kouřit, musíte se vzdát, ať už z peněžních nebo zdravotních důvodů, nebo, jak je obvyklé, směs těchto dvou. Návštěva těchto webových stránek je začátkem potenciálně zdlouhavého procesu, který by mohl vést k tomu, abyste přestali kouřit na věky. Ale stále je jen na vás, abyste se rozhodli a následovali jej až k jejímu závěru.

Dejte nám vědět, pokud vám tyto weby vůbec pomohou, nebo pokud víte o jakýchkoli jiných webech, aplikacích nebo zdrojích, které vám nebo někomu, koho znáte, přestali kouřit navždy. Zatímco ti, kteří se vzdali, by se měli vyhnout příliš kázání o kopání návyku, mohou přinejmenším upozornit kuřáky, kteří se dosud nedokázali přestat správným směrem. Jemně.

Saikat dříve psal o 10 webových stránkách, které vám pomohou nakopat kouření závislostí (a zlepšit vaše zdraví) 10 webů, které vám pomohou vykopat kouření závislostí (a zlepšit vaše zdraví) .

Obrázek Kredit: emily792872