Zabijte těchto 8 démonů mluvících veřejně, abyste překonali svůj strach

Řeč na veřejnosti je jednou z běžnějších sociálních obav. Často se říká, že lidé se obávají mluvení veřejnosti víc než smrt. Ale je to něco, co mnoho lidí - od studentů po vedoucí pracovníky - musí pravidelně dělat. Bez ohledu na to, jak se vám to nelíbí, možná budete muset někdy v budoucnu mluvit veřejně.

Pojďme se podívat na některé z běžně mluvících obav veřejnosti a jak je potlačit.

Proč nás veřejnost mluví tak nervózní?

Na mělké úrovni existuje několik jednoduchých odpovědí na tuto otázku.

Některé důvody mají co do činění s naším sebevědomím. Myslíme si, že si ze sebe uděláme blázny, nebo promítneme své vlastní zkušenosti na ostatní a zanecháme sebe oslabující komplex méněcennosti..

Některé důvody mají co do činění s naším publikem. Předpokládáme, že vidí naše největší slabosti, ať už jsou cokoli, nebo že nás soudí. Neexistuje žádný nedostatek těchto druhů polointuitivních teorií.

Ale několik lidí tomu dalo hlubší - a vědeckější - myšlenku. Jedna fascinující teorie vlastně vychází z evoluční psychologie a říká, že jako sociální zvířata si ceníme, že jsme součástí skupiny. A když jsme označeni za mimo tuto skupinu, cítíme se nepříjemně. Myslíme si, že naše šance na přežití byly podstatně nižší, když jsme byli sami, než když jsme byli ve skupině, takže pocit, že jsme vyděšeni, nás děsí.

Souvisí to se zajímavou teorií publikovanou v Psychofyziologie (jak uvádí Atlantik)…

Sociální úzkost, kterou zažíváme, když jsme středem pozornosti, může ve skutečnosti změnit způsob, jakým věnujeme pozornost tváří. Rozzlobené nebo nešťastné tváře jsou mozkem v těchto situacích zpracovávány velmi rychle. Nejenže se nám stává nepříjemným tím, že jsme byli vybráni, ale naše mozky skutečně začínají pracovat proti nám tím, že dav vypadá méně šťastný, než je!

A samozřejmě dalším faktorem, který přispívá, je to, že lidé se obecně bojí toho, s čím nejsou obeznámeni.

To je důvod, proč ti, kteří pravidelně vstávají a mluví před skupinami, ztratí strach. Časem se dozvěděli, že není důvod se bát - většina věcí, které se tak báli, že se neprojevily. Internalizují skutečnost, že vše bude v pořádku.

Bez ohledu na to, jaké psychologické nebo neurologické procesy jsou základem našeho strachu z mluvení na veřejnosti, máme tendenci soustředit se na konkrétní věci, které jsme udělali, nebo jsme neudělali strach ze stávky. Proto zde budeme hovořit o těchto konkrétních obavách.

Příznaky glosofobie

Pokud budete nervózní, než vstanete na jeviště, abyste promluvili před publikem, pravděpodobně budete dobře obeznámeni s příznaky glosofobie (strach z veřejného projevu). Ale víte, proč tyto konkrétní věci zažíváte?

Když jste ve společensky stresující situaci - obzvláště tak stresující jako řeč na veřejnosti - vaše tělo přechází do ochranného režimu; pravděpodobně jste už slyšeli o “bojovat nebo letět” Odezva. To je přesně to, co se děje, když se setkáte s řečí úzkosti. Vaše tělo přechází do nouzového režimu přežití.

Uvolňuje se adrenalin, hormon, který vyvolává reakci boje nebo letu. Adrenalin v podstatě připravuje vaše tělo, aby bojovalo o přežití nebo běželo tak rychle, jak jen můžete. Děje se tak zvýšením průtoku krve do určitých částí těla, což může vyvolat pocení, třepání, sucho v ústech, potřebu použití koupelny a blednutí nebo začervenání. Možná se dokonce ocitnete, že ztratíte spánek před blížící se řečí.

To vše jsou klasické příznaky glosofobie. Pochopení, proč se začnete cítit takto, může být užitečné při překonávání strachu z veřejného projevu. Mějte na paměti, že vaše tělo se jen chrání před hrozbou, která ve skutečnosti neexistuje, pomáhá mnoha lidem, aby se cítili klidnější, když čelí situaci v řeči veřejnosti - je to přirozená reakce, ale je to velmi dlouhá doba, protože jsme ji potřebovali.

Porozumění vašemu strachu

Prvním krokem k překonání strachu z veřejného projevu je pochopení toho, co přesně se bojíte. Většina lidí má zobecněný strach ze vstávání před lidmi, ale nemají dobrou představu o situaci, která jim způsobuje takové nepohodlí.

Opravdu překonat svůj strach, musíte pochopit, odkud pochází váš strach.

Jedním z nejlepších způsobů, jak získat nějaký náhled do své glosofobie, je žurnálování o tom. Zapněte si psaní deníku s těmito denními tipy Zapněte si zápis deníku s těmito denními tipy Deník nebo psaní deníku je skvělý způsob, jak cvičit a vylepšovat své psaní, zdokumentování toho, co se ve vašem životě děje, a zůstat v souladu s vašimi myšlenkami a pocity. . Vezměte si půl hodiny, najděte tiché místo bez rozptýlení, vypněte telefon a psejte perem a papírem. 3 Papírové notebooky, které stojí za to vyhazovat za 3 Papírové notebooky, které stojí za vystřelení. sledujte věci a spravujte svůj život. Ale někdy je obyčejný starý notebook to nejlepší, co můžete použít. . Přemýšlejte o tom, jak se cítíte ve veřejném projevu. Přemýšlejte o tom, co vás baví -

Baví vás učit lidi věci, které neznají?

Líbí se vám spojení, která vytvoříte během prezentace a po ní?

Po dokončení máte pocit úspěchu?

Pak se přesuňte na těžší části: co je nejhorší, co by se ve vaší řeči mohlo stát? Bojíte se vypadat hloupě? Že vaše publikum si bude myslet, že si nezasloužíte mluvit před nimi? Že vám někdo položí složité otázky? Že uděláte ve své prezentaci chybu? Pokud by jedna z nich měla být pravda, co by se vlastně stalo? Pokud potřebujete nějaké vedení, můžete to přizpůsobit jako deníkovou zprávu o strachu ze selhání.

Dalším způsobem, jak můžete získat nahlédnutí do svého strachu, je mluvit s někým, kdo je dobrý a těší se veřejným projevům (pokud můžete překonat své nepříjemnosti tím, že je taková osoba). Promluvte si s nimi o tom, proč se bojíte, a zeptejte se, proč se necítí stejně. To je asi nejlepší udělat s někým, koho dobře znáte, protože je pravděpodobné, že pochopí vaše mírně iracionální obavy.

Jakmile se začnete obávat svých obav, je na čase začít se cvičit a pomocí některých nástrojů překonat tyto konkrétní obavy. Budeme řešit konkrétní obavy a strategie, jak se s nimi vypořádat - pokud si stále nejste jisti, co přesně vás děsí z řečí, vyberte několik strategií a zjistěte, zda pomáhají. Pokud ne, zkuste více!

Necítitelný

Toto je obyčejné - budete se cítit jako odborník v daném tématu, dokud se nedostanete před dav. V tuto chvíli máte pocit, že jste úplný podvodník a začnete “pocit” že o tom všichni v publiku vědí víc než vy. Bojíte se, že vás budou soudit, protože si budou myslet, že nemáte oprávnění být před nimi, aby jim vyprávěli o něčem, co už znají, a možná dokonce posměšují vaše nováčkové chyby..

Bohužel neexistuje dobré technologické řešení tohoto řešení. Neexistuje žádná aplikace, díky které byste se cítili jako odborníci ve svém tématu, a žádný web, který vám pomůže zjistit, zda jste skutečně informovanější než většina lidí ve svém oboru (i když se díváte na Quoru a vidíte otázky, které lidé kladou, možná Pomoc).

Nejlepší věc, kterou musíte v tomto případě udělat, je zapamatovat si, že jste byli požádáni o prezentaci svého tématu z nějakého důvodu - někdo si myslí, že jste autorita, a věří vašemu názoru. Kdyby tomu tak nebylo, nebyli byste před publikem. Připomeňte si to pokaždé, když se začnete cítit horší.

Pokud je to něco, co vás opravdu vadí a drží vás v hlavě, zatímco se připravujete na svůj projev, můžete o tom strávit nějaký čas psaním. Napište své úspěchy ve svém oboru, přemýšlejte o časech, kdy jste odpovídali na otázky, které byly lidem skutečně užitečné, a přemýšlejte o tom, kolik času jste strávili seznamováním se s tématem. Pokud dáváte přípitek nebo jiný projev na společenském setkání, přemýšlejte o tom, jak dobře znáte osobu, kterou opékáte, nebo lidi, se kterými oslovujete.

Pokud jste byli požádáni, abyste promluvili, vy jsou odborník ve vaší oblasti. Stačí si to pamatovat!

Zapomněli jste své linky

Jak se vypořádáte se zapomenutím toho, co budete chtít říci dále, se z vás může stát skvělý veřejný řečník, nebo vás to může tak strachovat, že skriptujete celou prezentaci, což vede k nudným a nezajímavým projevům. Než se dostaneme do strategií pro zapamatování si věcí, které jste plánovali říct, pojďme rychle hovořit o tom, co dělat, když vy dělat zapomeň na to, co budeš říkat příště - protože se to stane.

První věc, kterou většina lidí dělá, když zapomenou, co řeknou, je panika - což je ještě více hází. Neexistuje žádný důvod k rozčílení!

Každý zapomene, co řekne dál, ať už stojí před celou společností nebo mluví se svými přáteli v hospodě. Co uděláte, když ztratíte doma myšlenku? Říkáš, “Oh, ztratil jsem, co jsem tam chtěl říct ... kde jsem byl? Ajo… ” a pak budete pokračovat dál. To samé můžete udělat, když budete mluvit na veřejnosti. Zůstaňte ve směsi, smáli se, pijte vodu, pokud potřebujete, a pokračujte dál.

Další doporučení: když ztratíte, co jste chtěli říct, a na chvíli se musíte zastavit, bude to mít pocit, že tam dlouho stojíte v tichu, když je to vlastně jen pár sekund. Vaše publikum si to pravděpodobně ani nevšimne! Necítíte potřebu vyplnit ticho - jen sbírejte sebe a pokračujte.

Dobře - takže teď jste připraveni se vypořádat se zapomenutím svých linek, jen pro jistotu. Ale co můžete udělat zabránit tato situace je na prvním místě?

Jako výzvu k vyprávění použijte vizuální pomůcky. Jednou z doporučených strategií je použití jedinečných obrázků 6 bezplatných webových stránek pro obrázky ve veřejné sféře a fotografií zdarma. 6 bezplatných webových stránek pro obrázky ve veřejné sféře a fotografií zdarma fotografií Public Domain se odkazuje na materiál, který je „veřejně dostupný“ a na který se nevztahuje duševní vlastnictví nebo autorská práva. V dnešních médiích, kde je hojné vizuální umění, existuje velká poptávka po obrázcích, například po ..., uvozovkách nebo obrázcích na vašich snímcích, které vám připomenou, co budete chtít říci dále. Pokud chcete použít metaforu, připojte obrázek jedné části metafory. Pokud se chystáte vyprávět osobní příběh, uveďte citát z tohoto příběhu. Pokud se chystáte dosáhnout toho, aby se vaše společnost prezentovala, použijte čísla, která ukazují skvělé výsledky, kterých jste v minulosti dosáhli.

Na tabletu zadejte několik poznámek a výzev k mluvení. Jak Ryan ve svých technických tipech navrhl, jak se objevit v televizi nebo v rádiu, 6 technických tipů, které vám pomohou připravit se na vzhled v rádiu nebo TV 6 technických tipů, které vám pomohou připravit se na vzhled v rádiu nebo televizi Pokud se někdy ocitnete v situaci kde jste byli kontaktováni pro takový pohovor, zde je několik důležitých tipů, které vám pomohou při používání technologie, aby byla vaše zábava příjemnější. . Místo používání papíru nebo poznámkových karet, které mohou vydávat zvuky a upozorňovat na sebe, uchovávejte tablet poblíž (na pódiu funguje dobře, ale pokud to potřebujete, můžete jej během prezentace držet). Stačí zapsat jeden řádek pro každý snímek nebo každý hlavní bod vaší prezentace, který vám připomene, co potřebujete říct. Rychlý pohled vás tak dostane zpět na trať.

Špatná stimulace

Tohle je ten, se kterým se zabývám - kdykoli jsem vstal, abych promluvil před skupinou, proletěl jsem co nejrychleji svými skluzavkami, obvykle jsem zapomněl zmínit důležité věci v procesu a skončil jsem dlouho před očekávaným časem . Když k tomu dojde, je obtížné sledovat prezentace, nejsou příliš poutavé nebo zajímavé a na konci vyústí v spoustu otázek, které mohou být samy o sobě nervózní..

Existuje mnoho způsobů, jak tento problém vyřešit, a většina z nich je jednoduchá.

Zobrazení prezentátoru aplikace PowerPoint spolu s ekvivalentními funkcemi v jiném prezentačním softwaru Vyvinuté prezentace: 4 Alternativy k PowerPoint & Keynote Porovnané prezentace Vyvinuté: 4 Alternativy k PowerPoint a Keynote Compared Přestože můžete vytvářet opravdu efektivní prezentace s PowerPoint a Keynote, tyto aplikace jsou passé (nemluvě o relativně drahé), a je čas zkusit něco nového. Zde jsou čtyři osvěžující alternativy. , zobrazte časovač, který se spustí při zahájení prezentace. Toto je užitečný nástroj a nemělo by se přehlížet! Pokud plánujete strávit stejné množství času na každém snímku v prezentaci (není běžné, ale určitě je to možné), budete mít představu o tom, kdy byste měli postupovat na další snímek.

Pokud potřebujete změnit množství času, který strávíte na snímcích, můžete do poznámek přidat časový rozsah, jak je znázorněno níže.

To vám pomůže udržet si přehled na první pohled. Můžete také použít nástroje telepromptingu, jako je uPrompt Vytvářejte lepší online pořady s Uprompt Teleprompter Vytvářejte lepší online pořady s Uprompt Teleprompter Video bloggerů a bavičů YouTube usnadňuje recitaci monologů na obrazovce! Ve skutečnosti je možné narazit na obrazovce téměř stejným profesionálním způsobem jako tito profesionálové. Trik je v tom, že odstraníte ... nebo PromptSmart PromptSmart posouvá za vás, když budete číst svůj projev PromptSmart posouvá za vás, zatímco vy budete číst svůj projev Většina z nás raději babysit hladová dvojčata než přednášet publikum cizinců, ale jedinečnou aplikaci pro iOS s názvem PromptSmart slibuje, že úkol trochu jednodušší. aby vám pomohl udržet tempo.

Pokud máte tendenci se zrychlovat, jako jsem já, možná budete chtít do poznámek nebo výzev vložit připomenutí, která zastaví a nadechnou se nebo se napijete vody. Tyto pauzy nejen přispívají k přirozeně znějící řeči, ale také slouží k tomu, aby vás nepřekročily příliš rychle. Zatímco použití poznámek a výzev pomůže s tím, to většinou přijde do praxe!

Dělání chyb

Strach z chyb při prezentaci - nebo vyvolání chyby nebo nepřesnosti - je takový, který děsí mnoho lidí a je důvodem mnoha zcela zapamatovaných projevů. Existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste minimalizovali šance na chybu. Ale co je ještě důležitější, je důležité si uvědomit, že pokud tak učiníte, je to maličkost. Lidé dělají chyby pořád a vaše publikum bude téměř jistě velmi pochopitelné. Opravte se a pokračujte.

Kromě toho, že dobře znáte své téma, nejlepší věcí, kterou můžete udělat pro snížení šance na chybu, je procvičit a nahrát si 5 skvělých tipů pro nahrávání zvuku pomocí libovolného smartphonu nebo tabletu 5 skvělých tipů pro nahrávání zvuku pomocí libovolného smartphonu nebo tabletu Váš telefon je velmi chytrý. U aplikací Angry Birds, Facebook a mobilních kanceláří je až příliš snadné zapomenout, že některé funkce, které používáme nejčastěji, byly k dispozici na těch velmi starých mobilních ... Nikdo nemá rád poslouchání vlastních nahrávek, ale schopnost slyšet vaši řeč z pohledu publika vám pomůže poslouchat spoustu věcí, včetně chyb. Možná zjistíte, že ve svém hlase potřebujete trochu větší modulaci hřiště, kterou používáte hodně “ums” nebo “uhs,” nebo že jste udělali chybu, aniž byste to věděli.

Další věc, kterou je třeba mít na paměti, je, když s největší pravděpodobností uděláte chybu - máte sklon k tomu, aby jste zapomněli, když zapomenete, co se chystáte říct dál? Nebo začněte mluvit opravdu rychle, když se cítíte nervózní? Znepokojuje vás, když se vás někdo zeptá? Znát situace, které vám nejvíce ztížují soustředění, znamená, že můžete cvičit s těmito věcmi. Můžete dokonce nahrát své video. ISpy změní váš počítač z webové kamery na sledovací zařízení [Windows] iSpy změní váš počítač z webové kamery na sledovací zařízení [Windows] pomocí vaší webové kamery, abyste získali další vhled do míst, která pravděpodobně sklouznete nahoru.

Být středem pozornosti

Mnoho lidí - introvertů i extrovertů - je nepříjemných, když jsou středem pozornosti. To se může vracet k sociálním a evolučním faktorům, o nichž jsme diskutovali dříve; být středem pozornosti znamená být vyčleněn a často znamená být odloučen od skupiny. Když stojíte na pódiu nebo před konferenční místností, může to vypadat, že neexistuje žádný způsob, jak odrazit pozornost od sebe.

Ale to není úplně pravda.

Ano, budete středem pozornosti. To je jen povaha prezentací. Pomocí několika důležitých strategií však můžete posunout své publikum jako řečníka k tomu, co říkáte nebo o kterém mluvíte.

Řešení začíná na začátku vaší prezentace.

Adam Grant, profesor a autor, doporučuje začít s puzzle, poutavou otázkou nebo příběhem. To přiměje publikum přemýšlet o zprávě, kterou se snažíte sdělit. Čím více se zabývají obsahem vaší řeči, tím méně o vás přemýšlejí.

Světla můžete také mírně ztmavit - díky tomu se mnoho reproduktorů cítí pohodlněji a může také zvýšit pravděpodobnost, že se vaše publikum bude smát vašim vtipům, což vede k tomu, že vás uvolní.

Zajímavé snímky samozřejmě přitáhnou vaše publikum směrem k promítací ploše nebo tabuli, ale pokud ano také poutavé, vaše publikum bude rozptýleno od vaší zprávy. Pomocí principů dobrého designu diapozitivů (jak můžete vidět v těchto 28 kreativních prezentacích) nechte své publikum přemýšlet o vaší zprávě a nenechte se rozptylovat samotnými snímky..

A samozřejmě cvičení. Poté, co jste přednesli řadu prezentací velkým skupinám, začnete se cítit pohodlněji. Naučit se být nadšený veřejným projevem - místo toho, aby ho vyděsil - vyžaduje úsilí i praxi. Jen mějte na to!

Zpracování otázek

Máte dobrý pocit z plynulého procházení vaší prezentace. Ale myšlenka na zodpovězení otázek publika vám dává pocit slabosti v kolenou. Projít si nacvičenou prezentaci je jedna věc, ale interakce s ostatními lidmi a řešení neočekávaných otázek je úplně jiná.

Nejužitečnější rady, které jsem kdy dostal ohledně řešení otázek při prezentacích, jsou jednoduché:

Nebojte se to říct “Nevím.”

Přiznání, že neznáte odpověď na otázku, je mnohem lepší, než se pokusit něco vymyslet nebo se protlačit skrze něco, s čím nejste úplně obeznámeni. Lidé vás budou respektovat za to, že nevíte, že se s tazatelem budete dále zabývat.

Nejlepší způsob, jak se připravit na řešení otázek během vaší přednášky, je dát praktický rozhovor s některými přáteli nebo spolupracovníky (členové rodiny nemusí být tak otevření problémům ve vaší prezentaci, takže se jim nedaří skvěle testovací publikum). Nechte je poukázat na oblasti, kde jste nebyli jasní nebo kde jste nechali něco nevysvětlitelného. Řekněte jim, aby se ptali na cokoli, čemu nerozuměli nebo nesouhlasili. Praxe odpovězte klidně a sebevědomě.

Pokud nemáte testovací publikum k dispozici, nebo si myslíte, že tato strategie pro vás nebude dobře fungovat, můžete také použít nástroje pro mapování mysli. 4 Velké webové nástroje pro mapování mysli pro vylepšení vaší tvořivosti 4 Velké webové nástroje pro mapování mysli pro Vylepšete svou kreativitu Myšlenky jsou skvělým zdrojem pro brainstorming, plánování a správu nápadů způsobem, který zvyšuje vaši produktivitu a zvyšuje vaši kreativitu. Ale co když chcete vytvořit myšlenkovou mapu bez pera nebo papíru? vytvořit síť témat a úhlů, které vám mohou pomoci předpovídat některé z otázek, které pravděpodobně dostanete.

Vložte své téma doprostřed a přidejte uzly pro své publikum, související témata a cokoli jiného, ​​na co si vzpomenete. Pak chvilku brainstormingu několik nápadů 8 tipů, jak vymyslet vítězné nápady, když jste brainstorming Alone 8 tipů, jak vymyslet s vítěznými nápady, když jste brainstorming Alone Dvě hlavy přemýšlejí lépe než jedna, ale brainstorming je stejně o řešení jednotlivých problémů protože jde o skupinu. Zde je několik metod, jak vytvořit a “bouřka” nápadů. o tom, jaké druhy problémů by vás mohly napadnout vaše publikum. Jakmile získáte nějaký přehled o druzích otázek, na které můžete narazit, můžete se na ně připravit!

Technické selhání

Pokud se vám to stalo dříve, můžete se o to starat před prezentací, kdy byste se měli snažit soustředit a živit energii události, o které budete mluvit. Nenechávejte své technické přípravy až na poslední chvíli! Ujistěte se, že jste připraveni.

Nejprve se ujistěte, že máte vaše snímky uloženy na svém notebooku, na flash disku Nejlepší, nejrychlejší a nejdrsnější USB flash disky, které si můžete koupit právě teď Nejlepší, nejrychlejší a nejdrsnější USB flash disky, které si můžete koupit právě teď USB flash disky jsou jedny z nejúžasnějších vynálezů geeků. Zaokrouhlili jsme pět nejrychlejších, nejdrsnějších a celkově nejlepších pohonů na trhu. Zde je to, co jsme našli. a v cloudu Cloud Storage zůstává konkurenceschopný - Dropbox & OneDrive Srovnání Cloud Storage zůstává konkurenční - Dropbox & OneDrive Compared OneDrive se snaží dohnat cloudové úložiště Heavyweight Dropbox. Mezi poslední vylepšení patří zvětšení volného místa v úložišti a zvýšené limity velikosti souborů. OneDrive se změnil na životaschopnou alternativu, ale je to lepší? . Mít tištěné kopie pro každého, jen pro případ, je také dobrý nápad (i když to nemusí být možné, pokud mluvíte s desítkami stovek lidí). Nemusí to být špatný nápad, aby byl uložen jako .ppt a .pptx, pouze v případě, že k otevření musíte použít starší verzi aplikace PowerPoint (a pokud máte více problémů s aplikací PowerPoint, zkuste tyto strategie 3 Ne - Řešení pro otevírání prezentací snímků Power Point PPT 3 Řešení pro otevírání prezentací Power Point PPT Potřebujete otevírání prezentace PowerPoint, ale neotevírá se, buďto je PPTX, nebo nemáte Microsoft Office. Ukážu vám rychlé způsoby přístupu k těmto snímkům.). Pokud si myslíte, že byste je mohli potřebovat, přineste si další kabely.

Vědět, že máte kopie svých diapozitivů na nejméně třech různých místech, by mělo jít dlouhou cestou směrem k tomu, aby vaše nervy byly pod kontrolou. Vytiskněte podklady předem, abyste nemuseli běžet do kopírky. Na místo konání se dostanete brzy, abyste si mohli nastavit počítač a prezentaci, abyste se ujistili, že všechno funguje. Pokud budete používat zvuk nebo video, proveďte zkušební běh, abyste se ujistili, že se přehrávají správně, a pokud ne, máte plán zálohování (i když to jen čte přepis nebo popisuje video).

Pokud jste tyto přípravy podnikli, jste připraveni na technické poruchy. Existují určité věci, které nelze předvídat - selhání pevného disku 5 značek selhání pevného disku (a co dělat) 5 značek selhání pevného disku (a co dělat), protože většina lidí dnes vlastní notebooky a U externích pevných disků, které se trochu přetahují, je realistická životnost pevného disku pravděpodobně kolem 3 - 5 let. Toto je extrémně ..., elektrické problémy Účinky výpadku napájení může mít na vašem počítači Účinky výpadku napájení může mít na vašem počítači Odpojujete počítač během bouřky? Pokud ne, můžete začít. , a podobně - s kterým se budete muset vrátit, pokud přijdou. Naštěstí většina publika rozumí.

Vypadá jako blázen

Souvisí to s výše uvedeným strachem, cítím se podřadně, ale je to trochu jiné - mnoho lidí si z jejich vzhledu dělá nervozitu, bez ohledu na povahu publika. Mohli by to být mladší studenti, vrstevníci, kolegové. Má mnohem více společného s osobní nejistotou, než jak se cítíte o svém publiku.

Obvykle, když se jedná o problém mluvení na veřejnosti, sestupuje to nedostatek sebevědomí. Mohlo by se jednat o celou řadu problémů, ale tento článek se netýká svépomoci; je to o překonání strachu z prezentace! Zde je několik věcí, které můžete udělat, abyste posílili vaši důvěru pro ženy: Vypadejte dobře a cítte se sebevědomě s těmito 6 podřízenými účty pro ženy: Vypadejte dobře a cítte se jistí s těmito 6 podřízenými účty Zde je seznam podřízených položek, které by si měly přečíst všechny ženy - pro ženy všech věkových skupin, které chtějí maximalizovat svou vnější krásu. .

Podívejte se na část. Lidé, kteří se dobře oblékají, se cítí sebejistěji, vydělávají více peněz a představují lepší celkový obraz pro své publikum. Nemusíte vypadat velmi módně, ale znáte nejnovější trendy v módě. 6 Online Módní společenství pro stylové muže a ženy 6 Online Módní společenství pro stylové muže a ženy Móda není vždy avantgardní a experimentální. Existují vyzkoušené a pravdivé základy stylu, které vás mohou přimět k nové úrovni sebevědomí a sebevyjádření. Tyto komunity vám pomohou se tam dostat. rozhodně by to neublížilo.

U mužů je dobře padnoucí oblek těžké porazit. Mnoho žen, které mají rozdílné názory na to, jaký typ oblečení představuje profesionální image, ale obleky, sukně, blejzry, svetry a šaty mohou být použity k velkému účinku. Pokud hledáte nápady, podívejte se na těchto 10 módních blogů pro profesionální ženy.

Zbavte se své řeči. Hodně to pomáhá. Hledání správné inspirace, než se postavíte na pódium nebo se postavíte před každého, může udělat dlouhou cestu k přeměně vaší nervozity na vzrušení. Řeč na veřejnosti je fantastická příležitost a uznání, že je to šance na zlepšení sebe sama, práci na nových dovednostech a získání osobního rozvoje, vám pomůže získat správné myšlení. Můžete také sledovat některá inspirativní videa. 8 Inspirativní videa, která okamžitě zvýší vaši motivaci. 8 Inspirativní videa, která okamžitě zvýší vaši motivaci. Jak se cítíte o motivačních videích? Můžete si myslet, že to nejsou nic jiného než oslavované digitální rally, kde příliš optimističtí lidé kážou prázdná slova úspěchu, vítězství a nakonec štěstí. A pro některé ... které vám pomohou získat motivaci a načerpat.

Mají skvěle vypadající snímky. To také přispívá k profesionální image. a může vám poskytnout důvěru ve vaši prezentaci. Používejte základní principy designu 5 Základní principy grafického designu, které berete každý den jako samozřejmost 5 Základní principy grafického designu, které berete jako samozřejmost každý den Ve vizuálním věku internetu je relativně snadné vytvořit si vlastní grafické návrhy, ale ne musí vypadat domácí. vytvoření profesionálně vypadající prezentace 10 tipů PowerPoint pro přípravu profesionální prezentace 10 tipů PowerPoint pro přípravu profesionální prezentace Pomocí těchto tipů aplikace Microsoft PowerPoint se vyhnete běžným chybám, udržujte zapojení publika a vytvořte profesionální prezentaci. které přidají k vaší řeči a nebudou ji odvádět. Největší veřejní řečníci jsou často podporováni největšími snímky.

Postavte se čelem své obavy

Pokud vás myšlenka veřejného projevu děsí, je čas se s tímto strachem postavit tváří v tvář a dobýt ho. Narodilo se jen velmi málo lidí, kteří byli skvělými veřejnými řečníky - ale mnoho lidí dosáhlo velikosti díky cílené praxi a dobré manipulaci s výše uvedenými tipy. Možná nebudete mít čas se věnovat mnoha praktikám před další prezentací, ale učiníte z toho zvyk. Jak zabít motivaci sání upírů a dokončit Co začnete Jak zabít motivaci sání upírů a dokončit Co začnete Životní projekty, které jsou zastaveny? Ano, všichni je máme. Příběh je vždy stejný. Začneme s nápadem, ale nikdy to nevidíme. Prolomit křehké překážky a vytrvat s těmito tipy. ne ustoupit od řečnických příležitostí v budoucnu hodně pomůže.

A i když to zní opravdu děsivě vyhledávání příležitosti pro veřejný projev jsou skvělé pro osobní růst.

Zmínili jsme se o toastmastrech v předchozím článku o tipech pro veřejný projev 5 tipů, jak zlepšit své dovednosti v oblasti veřejného projevu 5 tipů, jak zlepšit své dovednosti v oblasti veřejného projevu. Toastmasters je nezisková organizace, která se snaží pomáhat lidem překonat strach z veřejného projevu a stát se mnohem lepšími moderátory. Představují nízkotlaké, týmově orientované prostředí, které vám pomůže stát se nejlepším veřejným řečníkem, kterým můžete být. Pokud se smrtelně bojíte vstávat před lidmi, vřele doporučuji kontaktovat je!

I když ještě nejste připraveni vyrazit a hledat řečové příležitosti, dodržíte výše uvedené zásady dlouhou cestu k tomu, abyste vám pomohli překonat svůj strach. Je to hodně na paměti, ale soustředěním se na konkrétní obavy, které máte, budete lépe připraveni na svou další angažmá, ať už jde o obrovskou obchodní prezentaci nebo rychlý přípitek na malé svatbě. Nechám tě s tímto inspirujícím

Nechávám vás s tímto inspirujícím TED Talk Megan Washington, který je jedním z předních australských zpěváků / skladatelů. Sdílí svůj smrtelný strach z veřejného projevu, ale na konci videa se jí podaří zabít pár démonů v nás. Držte se toho a hodně štěstí!

Jaké jsou vaše obavy z mluvení veřejnosti? Které myšlenky tě opravdu nervózní? Vyzkoušeli jste některou z výše uvedených strategií? Které další strategie pro vás fungují nejlépe? Podělte se o své myšlenky níže!

Image Credits: Zadní pohled na podnikatele stojícího ve světle jeviště (upraveno), Koncepce vedení - banda šedých tužek s červenou, mladý muž v posteli, krásná mladá žena s poznámkou, Frustrovaný podnikatel v brýlích dotýkajících se jeho hlavy, otázka bolesti hlavy pochybnosti, červená rtěnka tah na bílém pozadí s “Jejda”, Podnikatel sedí v centru pozornosti, Mnoho zvedl prsty ve třídě na univerzitě, Bruneta drží klíč USB, Silný podnikatel, Rytíř v brnění bojuje drak s mečem přes Shutterstock.